Картинки взрыв эмоций: Взрыв эмоций — картинки

Обои для рабочего стола Взрыв эмоций фото

Картинку добавил(а): nikmih (посмотреть обои) Разрешение: 1680 x 1050 Раздел обоев: Эмоции Скачать похожие обои на Взрыв эмоций Порекомендовать картинку другу: Ваше имя:      E-mail друга:

Похожие обои на Взрыв эмоций:

Взрыв эмоцийАбстракции

Взрыв эмоций и энергииАбстракции

Всплеск эмоцийФэнтези

Всплеск эмоцийРеки, моря и озера

Расплавленная, цветная абстракция позитивных эмоцийАбстракции

Рабыня тяжёлых эмоций и думГотичные

Демонстрация эмоцийДевушки

Летний всплеск эмоцийАбстракции

Одна секунда до взрываАбстракции

Взрыв около самолётаАвиация

Ядерный взрывПроисшествия

Атомный взрывРазное

Яркий взрывАбстракции

ВзрывАбстракции

Космический взрывКосмос

Взрывное сердцеЛюбовь

Огненный взрывКосмос

Атомный взрывРазное

ВзрывРазное

Водный взрывАбстракции

Взрыв планетыКосмос

Зеленый взрывАбстракции

WARCRAFT — взрывИгры

Ядерный взрывКосмос

ХОЧУ ЕЩЕ ТАКИХ ЖЕ ОБОЕВ! >>

Мнения и комментарии к данной картинке

Комментариев к данной картинке пока нет.

Совет по выбору обоев — «Функциональность» :

Рабочий стол – это то место на компьютере, с которого начинается работа с ним. Не стоит забывать о том, что на рабочем столе, как правило, располагается масса всяческих ярлыков и папок. При выборе обоев для рабочего стола, обратите внимание на то, чтобы на, выбранном вами фоне, не «терялись» полезные ярлыки и ссылки. Ведь какая бы красивая картинка не была, на рабочем столе она может оказаться главным раздражителем, из-за того, что вы не можете найти на экране ссылку на нужную программу или папку. Для того чтобы этого избежать, не следует выбирать для рабочего стола аляповатые, пестрые или же насыщенные деталями изображения, постарайтесь выбрать более «ровную» картинку.

Лошадь на дыбах: взрыв эмоций на фото

Лошадь на дыбах: взрыв эмоций на фото | Лошадь на дыбах Фото #31619 скачать

1. Выберите размер

Оригинал Ваш размер экрана ()

2. Выберите формат

JPG PNG WEBP

3. Нажмите на кнопку

Поделиться

Снизу вы можете скопировать ссылку на изображение

При использовании изобраежния ссылка на источник обязательна.

Скопированно!

Апрель 11, 2023

949×1000 px.

5

Лошадь на дыбах: мощное изображение в формате PNG

7

Скачайте фотографию лошади на дыбах в высоком разрешении

7

Эффектная картинка лошади на дыбах в формате WebP

3

Лошадь на дыбах: красивая фотография для вашего проекта

8

Изображение лошади на дыбах в формате JPG для веб-сайта

10

Сильная лошадь на дыбах: фото, которое вдохновит вас

3

Лошадь на дыбах: фото, которое выделяется из толпы

4

Величественная лошадь на дыбах: скачайте картинку сейчас

7

Лошадь на дыбах: фото, которое заставит вас задуматься

5

Красивое фото лошади на дыбах в формате PNG

10

Лошадь на дыбах: изображение, которое подойдет для любого проекта

7

Скачайте картинку лошади на дыбах в разных размерах

14

Фото лошади на дыбах: изображение, которое будет выделяться на вашем сайте

8

Лошадь на дыбах: красивая фотка для вашего проекта

7

Изображение лошади на дыбах в формате JPG для вашего блога

5

Лошадь на дыбах: впечатляющее фото в формате JPG

10

Лошадь на дыбах: фотография, которая заставит вас восхищаться

4

Картинка лошади на дыбах в формате WebP для вашего веб-сайта

9

Лошадь на дыбах: мощное изображение для вашего дизайна

8

Лошадь на дыбах: фотография высокого разрешения в формате JPG

9

Изображение лошади на дыбах: качественный PNG формат для скачивания

6

Картинка лошади на дыбах: выберите нужный размер

3

Фото лошади на дыбах: скачивайте в формате WebP

3

Лошадь на дыбах: изображение для любых нужд

3

Красивая фотография лошади на дыбах: выберите формат

5

Лошадь на дыбах: фото в высоком разрешении

3

Изображение лошади на дыбах: доступно в разных размерах

10

Фотография лошади на дыбах: скачивание в любом формате

5

Лошадь на дыбах: красивая картинка для вашего проекта

4

Фото лошади на дыбах: доступно в высоком качестве

7

Изображение лошади на дыбах: выберите подходящий размер

3

Лошадь на дыбах: качественная фотография для ваших нужд

4

Картинка лошади на дыбах: скачивание в любом формате

9

Фотография лошади на дыбах: доступна в высоком разрешении

6

Фото лошади на дыбах: красивая картинка для вашего сайта

4

Изображение лошади на дыбах: скачивайте в любом формате

7

Лошадь на дыбах: высококачественное фото для ваших нужд

3

Картинка лошади на дыбах: доступна в разных размерах и форматах

4

Потрясающая картинка лошади на дыбах в формате PNG

4

Изображение лошади на дыбах: красивое и мощное

4

Фото лошади на дыбах: идеальное для любителей коней

2

Качественная фотография лошади на дыбах в формате WebP

1

Лошадь на дыбах: взрыв эмоций на фото

5

Потрясающий кадр лошади на дыбах в высоком разрешении

4

Изображение лошади на дыбах: грация и мощь

5

Фото лошади на дыбах: идеальный выбор для домашнего декора

3

Красивая фотография лошади на дыбах в формате JPG

2

Лошадь на дыбах: мощь и красота на изображении

2

Фото лошади на дыбах: идеальное для любителей конного спорта

3

Изображение лошади на дыбах: мощь и элегантность в одном кадре

8

Лошадь на дыбах: впечатляющая фотография для домашнего интерьера

3

Качественное изображение лошади на дыбах в формате WebP

6

Фотография лошади на дыбах: воплощение свободы и силы

5

Изображение лошади на дыбах: красота в движении

5

Фото лошади на дыбах: идеальное для печати на холсте

3

Красивая фотография лошади на дыбах в формате PNG

8

Лошадь на дыбах: потрясающая фотография в формате JPG

2

Взлет! Красивое изображение лошади на дыбах в PNG

5

Лошадь на дыбах: снимок в высоком разрешении WebP

2

Лошадь на дыбах: потрясающий кадр для любителей животных

5

Загадочная картина лошади на дыбах в формате WebP

7

Превосходное изображение лошади на дыбах в высоком качестве

15

Лошадь на дыбах: изображение для любых проектов

7

▷ Взрыв эмоций от Mana Art, 2022 | Картина

▷ Взрыв эмоций от Mana Art, 2022 | Живопись | Артспер (1632630)

• Произведения
• Живопись
• Взрыв эмоций

Хотели бы вы видеть больше фотографий этого произведения искусства?

Уточните, какие детали работы вы хотели бы получить, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Обратная сторона произведения искусства

Материалы и текстуры

Работа в комнате

Подпись

Запрос отправлен

Ваш запрос на дополнительные изображения отправлен

Запрос не отправлен

Произошла ошибка при запросе дополнительных изображений

О работе

Тип

Уникальная работа

Подпись

Подписано художником

Подлинность

Продается с сертификатом подлинности от художника

Счет из галереи

---

Середина

Рисование: акрил

Размеры см • дюйм

100 х 70 х 3 см 39,4 х 27,6 х 1,2 дюйма Высота х Ширина х Глубина

Поддерживать

Картина на холсте без подрамника (поставляется в тубусе)

Обрамление

Без рамы

---

Теги

Аннотация

Абстрактное искусство

Цвета

Черный

Розовый

Произведение искусства продано в идеальном состоянии

Происхождение: Испания

Читать далее

---

О продавце

Художественная галерея ВАН ГОГА • Испания

Продавец Artsper с 2021 г.

Проверенный продавец

Лучший продавец

---

Представьте себе это дома

Узнайте больше от художника

Все работы

Плывущие к вечности

Искусство Маны

Картина — 100 х 70 х 3 см

3307 долларов США

Глубина океана

Искусство Маны

Картина — 70 х 100 х 3 см

3307 долларов США

Читать далее

Художники

Польские художники

Еще работы из Художественной галереи ВАН ГОГА

Все работы

Написание рефератов — выслушайте меня

Хёна О

Картина — 72 х 91 х 2,5 см.

3363 доллара США

Яркий ветер

Мамико Окубо

Картина — 41 х 31,8 х 2 см

1233 доллара США

Dos aves en vuelo

Карола Павез

Картина — 80 х 80 х 3 см

1569 долларов США

Серия Именсидао (1)

Патрисия ди Бассо

Картина — 50 х 40 х 3 см

$897

Космические глубины

Леони Нафсика Джарлан

Картина — 41 х 33 х 3 см

1962 доллара США

Дом

Мария Гинман от Studio Vilhelmina

Картина — 70 х 50 х 3 см

2186 долларов США

Из Источника

Симона Шмид

Картина — 40 х 30 х 3 см

$762

Перекрёстный огонь

ИскусствоТео

Картина — 120 х 100 х 5 см

3587 долларов США

Нужна помощь?

Как вас защищает Artsper?

Защитите свою покупку

Мы здесь, чтобы помочь вам безопасно коллекционировать произведения искусства. Когда вы просматриваете и покупаете на Artsper, вы пользуетесь нашей гарантированной защитой.

Покупайте работы в лучших галереях

Мы сотрудничаем с лучшими художественными галереями. Все продавцы на Artsper были тщательно проверены и одобрены нашей командой. Все наши галереи-партнеры соблюдают наш этический кодекс.

Знайте, что вы получаете

Каждая работа на Artsper изучается и проверяется нашей командой перед публикацией в Интернете. Получите индивидуальную поддержку Специалисты по современному искусству доступны по телефону и электронной почте, чтобы ответить на все ваши вопросы о наших произведениях искусства. Получите персональные советы и кураторские предложения для вашей коллекции.

Перепродать свои работы

Как частное лицо, у вас есть возможность перепродавать на Artsper свои работы, приобретенные на Artsper. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

 

Сделать предложение с Artsper

Договориться о цене

Возможен договор о цене. Как и в галерее, это позволяет вам открыть обсуждение и приобрести свои работы по выбранной вами цене.

Получите нашу помощь в переговорах

Пусть наша команда проведет переговоры и свяжется с вами, как только будет заключена лучшая сделка.

 

Безопасный заказ

Гарантия качества от Artsper

С Artsper у вас есть возможность бесплатно вернуть работу в течение 14 дней с момента получения, если она вам не подходит по какой-либо причине. После этого вы получите полный возврат средств за свой заказ.

Защитите свои покупки с помощью платежных партнеров Artsper

Все платежи по кредитным картам обрабатываются Paybox, признанным лидером в области обработки платежей для международных компаний. Paybox обеспечивает высочайший уровень безопасности.

Получите специализированную поддержку от Artsper в случае возникновения проблемы

В тех редких случаях, когда произведение искусства прибывает в состоянии, отличном от описанного, мы постараемся организовать для вас возврат, возмещение, восстановление или обмен. Наша команда всегда будет информировать вас о ходе выполнения вашего запроса и сделает все возможное, чтобы предложить вам индивидуальные решения.

Чтобы воспользоваться защитой Artsper, вам необходимо:

• Разместите заказ, используя один из способов оплаты Artsper.

• Сообщите о любых проблемах в Artsper в течение одной недели после получения вашей работы.

• Предоставьте все запрошенные фотодоказательства проблемы (включая оригинальное изображение и упаковку).

Гарантия Artsper распространяется на следующие проблемы:

• Вы получили работу, в которой отсутствует описанная характеристика (например, подпись или рамка)

• Вы получаете работу с характеристиками, отличными от описанных на момент покупки

• Вы получили поврежденную работу

• Ваша покупка признана утерянной или поврежденной во время транспортировки

• Вы получили работу, цвет которой отличается от того, что вы заказывали

• Ваша покупка задерживается

Зачем покупать на Artsper?

Artsper предоставляет вам доступ к крупнейшему каталогу современных произведений искусства из лучших галерей (200 000 работ, 25 000 художников, 2 000 партнерских галерей).

Мы выбираем галереи, с которыми мы сотрудничаем. Этот требовательный отбор, осуществляемый нашей командой экспертов, предлагает вам несколько гарантий:

• Двойная экспертиза в отношении качества и оригинальности работ. С одной стороны, профессиональные галереи, которые отбирают своих художников и работы. С другой стороны, Artsper выбирает галереи-партнеры в соответствии с качеством их каталога и их репутацией.
• Доступ ко всему каталогу работ из наших партнерских галерей, продаваемых по той же цене, что и в галерее.
• Возможность возврата купленных работ (в течение 14 дней), если они вам не подходят, в любой точке мира. Чего нет за пределами Artsper.
• Возможность легкой перепродажи работы, купленной на Artsper.

Мы также облегчаем поиск работ в соответствии с вашими предпочтениями благодаря нашим интеллектуальным функциям, таким как:

• Ваш индивидуальный выбор, созданный на основе ваших вкусов;
• Ваша собственная вселенная, выберите из наших различных вселенных ту, которая подходит вам, и получите доступ к подборке работ!

Или просто благодаря нашим фильтрам в каталоге, позволяющим уточнить результаты поиска.

Наша служба поддержки также к вашим услугам и отвечает в кратчайшие сроки!

Могу ли я договориться о цене произведения искусства?

На некоторые работы можно договориться о цене. Если цена работы договорная, у вас есть кнопка «Сделать предложение»   под кнопкой «Купить эту работу».

Чтобы подать свое предложение, вы должны произвести платеж на желаемую сумму. Затем ваше предложение будет отправлено в галерею, которая оставляет за собой право принять или отклонить его. Если ваше предложение принято, это означает, что ваш заказ подтвержден галереей, и они подготовят работу к отправке. Если ваше предложение будет отклонено, вам будет автоматически возвращена вся уплаченная сумма. Галерея также может сделать встречное предложение о приобретении произведения искусства.

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами: [email protected] 

Куда я могу получить свой заказ?

Artsper осуществляет доставку по всему миру!

Однако обратите внимание, что как только ваш заказ будет доставлен в пункт назначения, он может облагаться НДС или другими таможенными сборами . Эти сборы находятся вне нашего контроля, и вы будете нести ответственность за их оплату (это указано на первом этапе «оформить заказ»).

Выберите адрес доставки по вашему выбору. Пожалуйста, убедитесь, что кто-то присутствует, чтобы получить ваш заказ.

Если ваш платежный адрес отличается от адреса доставки, вы можете указать это при оформлении заказа.

 

Почему я должен платить таможенные сборы?

Возврат и аннулирование

Вы можете вернуть произведение искусства без объяснения причин или оплаты штрафа в течение 14 дней после получения заказа.

В случае, если право на отзыв будет реализовано в указанный выше срок, мы возместим стоимость приобретенных произведений искусства и стоимость доставки, как только галерея получит произведение искусства и уведомит нас об этом.

Artsper будет управлять возвратом работы и нести расходы по возврату (которые будут либо оплачены вами и возмещены Artsper, либо непосредственно оплачены Artsper).

Работа должна быть возвращена в идеальном состоянии и в оригинальной упаковке (или эквивалентной).

Покупатель реализует свое право на отказ непосредственно от MUMART, отправив электронное письмо по адресу: [email protected]

Как мне лучше всего продемонстрировать свою работу?

Искусство Маны
Взрыв эмоций, 2022
Живопись

3 307 $

Касса

Продолжить просмотр

9,6/10

Почему мы взрываемся и как этого избежать

Женевьева Симперингем. Впервые опубликовано в журнале The Natural Parent Magazine.

В моей коучинговой работе с родителями я люблю говорить о гневе и ярости и о том, насколько распространена в семьях склонность взрываться (или взрываться!) на самом деле. Гнев — это очень реальная и ежедневная проблема для большинства родителей, поскольку они жонглируют различными желаниями и потребностями в семье; гнев их ребенка, гнев их партнера, их собственный гнев.

Гнев — это эмоция, которую особенно трудно переносить; это может казаться страшным и большим, чем жизнь. Может быть трудно признаться, что мы злимся, даже самим себе, и трудно чувствовать, что мы заслуживаем поддержки и сочувствия, но мы всегда это делаем. Много боли, вреда и ущерба происходит в результате сдерживаемого или неправильно направленного гнева, но сама эмоция не виновата. На самом деле сочувствие к себе и сочувствие к нашему ребенку является одним из противоядий от агрессии и подавления.

Родители злятся, когда … они не понимают, как лучше всего реагировать на сложное поведение, такое как агрессия в семье. Им нужны навыки. Гнев может возрастать со скоростью и яростью, когда активизируются неразрешенные эмоции или травмы. Необходимо исцеление. Родители злятся, когда эмоциональные, физические и финансовые потребности перевешивают ресурсы, и они чувствуют, что семья и общество не поддерживают их. Это действительно занимает деревню. В целом, гнев обычно означает огромное количество неудовлетворенных потребностей.

Как быстро возникают и обостряются конфликты.  В любой особенно напряженный день родители могут испытывать стресс и напряжение из-за требований бесконечной работы и жесткой нехватки времени, стресс возрастает по мере роста нагрузки. Затем, если вы повернетесь и попросите ребенка сделать пару простых вещей, например, почистить зубы, одеться, но он либо проигнорирует вас, либо наотрез откажется, эта волна гнева может подняться. Отказ вашего ребенка кажется совершенно необоснованным! Несмотря на попытки контролировать свой тон, вы огрызаетесь, ваш ребенок огрызается. Бум! Конфликт обостряется! Вы не можете не желать, чтобы ваш ребенок понимал, насколько минимальны ваши требования по сравнению с тем, когда вы были в их возрасте!

Прерывание циклов «прохождения стресса» в семье . Мы можем и должны научиться конструктивному общению, разрешению конфликтов и решению проблем. Однако нам нужны терпение, ясность и уверенность, чтобы претворить их в жизнь. Помнить о наших эмоциональных триггерах, которые относятся к нашему детству, а затем владеть, исследовать и разрешать эти эмоции, формирует основу мирного воспитания.

Реакция на стресс.  Когда мы срабатываем, что-то в настоящем напоминает нам на бессознательном уровне о чем-то в прошлом, что еще не разрешено и удерживается в виде напряжения в теле. В ответ на нашего ребенка внезапно нарастает стресс, поднимается гнев, напрягаются мышцы, мы зацикливаемся на проблемах, становимся негибкими и теряем способность к сопереживанию. Не осознавая этого, мы оказываемся в ловушке стрессовой реакции «бей/беги/замри», и у нас нет времени сидеть и слушать, когда дела кажутся такими срочными. В такие моменты мы действуем больше с точки зрения обиженного ребенка, чем с точки зрения сознательного взрослого.

В традиционной модели воспитания родители пытаются восстановить контроль, подавляя своего ребенка этим взглядом, угрожая наказаниями, лишая привилегий, крича и выдвигая ультиматумы. Но родители, которые изо всех сил стараются не кричать и не принуждать детей, часто сталкиваются с сильными всплесками эмоций, которые необходимо сдерживать, чтобы не переносить стресс на ребенка. Чтобы остановиться на своем пути, владеть своими чувствами и управлять ими, требуется НАМНОГО больше навыков, чем просто угрожать детям, чтобы они подчинялись. Именно в самые трудные моменты, когда давление зашкаливает, родители сталкиваются с необходимостью умело бороздить волны эмоций, которые угрожают захлестнуть их.

Возвращаемся на правильный путь.   Когда мы стремимся к более мирному и уважительному общению, нам нужно рассматривать свои крики и взрывы как сигнал к саморегуляции; вернуться к ощущению того, что мы можем, не просто уйти от действия из бессильного обиженного детского состояния, но твердо заземлиться в нашем спокойном, уверенном взрослом я. Возможно, нам нужно какое-то непредвзятое слушание, медитация, расслабление, нам нужно восстановить связь с самим собой и восстановить связь с нашим ребенком. Мы просто знаем, что с нашим ребенком все не вернется на круги своя, пока мы не замедлим темп и не ослабим давление на нас обоих. Но как мы это делаем?

Внимательность.  Большую роль в воспитании детей играет искренняя привязанность и терпение, когда мы больше обращаем внимание на наши триггеры. Может быть полезно уделить время тому, чтобы подумать о вещах, которые делает ваш ребенок, которые действительно могут вызвать/активировать некоторые сильные чувства в вас, и изучить, что знакомо в этих ситуациях? Например, если ваш ребенок игнорирует вас, это вызывает ли это знакомые чувства из ваших детских лет? При срабатывании из наших уст могут сыпаться слова, которые шокируют нас, часто те же самые слова, которые причиняли столько боли в детстве. Это своего рода бессознательное повторение. Чем больше мы осознаем наши триггеры, тем больше мы можем мобилизовать и разрешить эти пакеты боли внутри и начать привносить сознательное осознание в процесс, когда он происходит или вот-вот произойдет, и изменить направление. Я разработал свой компакт-диск «Снятие стресса для родителей», имея в виду всю эту тему. Треки вооружают слушателя упражнениями, которые помогут ему разрешить сложные чувства, получить представление о том, какие неразрешенные эмоции вызываются, и предлагают блаженное 15-минутное расслабление тела.

Не чувствовать себя хорошо — это нормально.  Когда поведение нашего ребенка вызывает очень эмоциональную реакцию, повышая внимательность к своим реакциям, мы получаем возможность проявить сочувствие к некоторым болезненным чувствам, которые требуют и заслуживают внимания. В наблюдении за ощущениями в нашем теле и распознавании чувств, которые активируются в это время, и в том, где эти чувства удерживаются в теле, есть большая сила. Мы можем идентифицировать чувства печали, подавленности, возможно, страхи или чувство неадекватности. Триггером может быть сопротивление вашего ребенка, отсутствие реакции, отсутствие у него привязанности, его привязанность к другому родителю, агрессия, истерики, потребность, его реакция на сон, еду, работу по дому, школу. Что-то переживается как знакомое на инстинктивном уровне тела, в памяти вашего тела открываются чувства, о которых ваше сознание ранее не подозревало.

Существует множество ресурсов членства Peaceful Parent Village для поддержки родителей, которые хотят лучше справляться со своими разочарованиями и гневом и проявлять больше терпения.

Вступайте сегодня!

Когда мы спровоцированы , может показаться, что обиженный внутренний ребенок соревнуется с чувствами нашего ребенка с чувствами; «никто не заботится о МОИХ нуждах/обидах/разочарованиях/горе». Такой внутренний конфликт может быть очень неприятным, но будьте уверены, что если вы хотя бы начали осознавать такие внутренние реакции, вы уже на пути к разрыву циклов разъединения и на пути к большему душевному спокойствию. и сердце для себя и вашего ребенка.

Слушание лечит.  Консультирование и психотерапия могут стать отличным способом исследовать и разрешить застрявшие в прошлом чувства и шаблоны, которые мешают развитию в настоящем. Консультирование или организованное партнерство по слушанию отличается от беседы с друзьями тем, что дает вам возможность по-настоящему погрузиться в изучение того, где в теле удерживаются соответствующие чувства. Плач может казаться таким очищающим и облегчающим, когда его поддерживает спокойный, терпеливый, мудрый и чуткий слушатель. Их принятие ваших чувств помогает вам прислушиваться к себе, чтобы получить более глубокое понимание и разрешить чувства, которые раньше казались такими непоколебимыми, как большая ярость и горе, которые могут ежедневно ставить под угрозу вашу ясность и уверенность.

Сброс давления.   Родители испытывают столько стресса и страха, когда им нужно вовремя ложиться спать, ходить в школу, на работу, в детский сад или на уроки плавания. Дети не могут и не могут хорошо функционировать в напряженном графике. Стремясь снизить уровень стресса в семье, родители часто понимают, что все живут под большим давлением, чем они могут выдержать, и это требует переоценки их образа жизни. Хорошо говорить о простоях и снятии стресса, моделировать отдых, чтение, игры, медитацию, поддерживать своих детей, чтобы у них было свободное время для игр, время для мечтаний, время на природе, время, чтобы найти и следовать своим интересам.

Навыки саморегуляции.   Помимо терапии существует множество навыков саморегуляции и самоисцеления, которым каждый может научиться и которые действительно помогают восстановить мир и спокойствие, когда сильные эмоции угрожают доминировать над происходящим. Я поделюсь с вами некоторыми инструментами, которые работают для меня и для многих родителей, которым я помогаю:

Воссоединение со своим сердцем. Этот простой акт положить руку на сердце и спросить; «Что я чувствую, что мне нужно?» помогает нам восстановить связь с нашим внутренним миром в позитивном ключе. Ответ может быть таким: «Я чувствую стресс! Я зол! Мне нужно замедлиться, мне нужно попросить о помощи, мне нужно вычеркнуть кое-что из сегодняшнего списка дел». Попробуй это!

«Назови, чтобы приручить» — фраза, придуманная писателем и психиатром доктором Дэниелом Сигелом. В простом названии того, что мы чувствуем, заключена огромная сила. Когда мы говорим ребенку: «Ты меня так злишь», мы даем ему понять, что он контролирует наши чувства и что он несет ответственность за то, чтобы мы были счастливы. Принимая во внимание, что, когда мы говорим: «Я злюсь, мне действительно нужно замедлиться и расслабиться», мы показываем им, что мы можем не только определить и быть честными в том, что мы чувствуем, но также взять на себя ответственность и снять с них ответственность за наши чувства. Это действительно фантастическое моделирование для наших детей. Ребенок, который может четко выразить, что он зол, с большей вероятностью будет искать поддержки и с меньшей вероятностью выместит свой гнев на других. Мне нравится, как в ответ на вопрос «вы, кажется, очень напряжены, что вам нужно?» мои дети часто отвечают простыми выражениями, такими как «я злюсь», «я чувствую себя подавленным», «сейчас мне очень тяжело», «я чувствую, что мне нужно кричать». Когда такие чувства выражены, приняты и поняты, эмоциональный заряд может значительно рассеяться.

Положительный внутренний диалог.  Мы склонны реагировать на свои эмоции такими же словами и сообщениями, какими наши родители реагировали на наши эмоции. Помня о нашем разговоре с самим собой и сознательно практикуя эмпатические и поддерживающие сообщения, мы начинаем перевоспитывать себя. Доброта к себе создает основу для доброты к другим. Например, вместо того, чтобы ругать себя за то, что вы злитесь и чувствуете себя подавленным, вы можете сказать себе: «Все в порядке, это просто трудный момент, это нормально — чувствовать то, что я чувствую».

Просто сидеть. Есть китайская пословица, которая гласит: «Если вы проявите терпение в момент гнева, вы избежите сотни дней печали». Несмотря на то, что гнев может дать нам физические сверхспособности, нападение на работу по дому в маниакальном пассивно-агрессивном безумии может быть довольно пугающим и подавляющим для наших детей, и это не лучшая модель! Когда мы становимся чрезмерно напряженными, наш организм переполняется гормонами стресса, все ускоряется, наше дыхание, наше мышление становятся иррациональными, наш тон голоса усиливается, и мы говорим быстрее, что, как знает каждый ребенок, является предупреждающим знаком! Простое сидение в кресле или даже лежание на земле или траве замедляет все, полностью меняет динамику с нашим ребенком и дает нам возможность эмоционально стабилизироваться. Это моделирование учит наших детей тому, что они могут делать в подавленном состоянии.

Визуализация красного знака остановки.   Чтобы помочь вам воздержаться от произнесения слов или совершения действий, о которых вы потом пожалеете и которые вам придется исправить вместе с ребенком, если вы помните только одну вещь, запомните красный знак «Стоп». Когда чувствуешь эмоциональный заряд, трудно вспомнить теорию, но мозг очень хорошо реагирует на визуальные сообщения, и воспоминание о красном знаке «Стоп» или, что еще лучше, создание или распечатка рисунка, чтобы повесить его на стену, может помочь тебе остановиться и остановиться. замедлитесь настолько, чтобы начать вспоминать о некоторых положительных вещах, которые вы можете сделать. Если вы нарисуете или распечатаете его, вы можете написать на нем несколько ключевых слов-напоминаний, например; «дышать», «центрировать», «снимать стресс».

Свежий воздух приносит свежий взгляд.  Когда в семье растет стресс, стены могут начать закрываться, куда бы мы ни посмотрели, работа требует нашего внимания. Пребывание на природе помогает нам расслабиться и отдохнуть. Виды, звуки и запахи природы напоминают нам о маленьких радостях жизни и помогают взглянуть на вещи в перспективе. Большинство людей могут буквально почувствовать, как стресс начинает уходить, когда они ступают босыми ногами на землю. Глядя на небо, глядя на природу, мы можем подняться и выбраться из ситуации, в которую мы сами себя запутали.

Теперь я ясно вижу… Как только мы вернемся в спокойное состояние, откроется множество возможностей. Мы снова помним о доброте нашего ребенка и можем воссоединиться и восстановиться после конфликтов. Наш ребенок чувствует и переживает наши эмоциональные бури и инстинктивно защищает себя, приглушая общение. Тем не менее, когда родитель восстанавливает спокойствие, приглашая к общению, их ребенок обычно ждет их прямо там, борьба за власть рассеивается, и на сцену возвращаются теплота, связь, сотрудничество и юмор.

Автор: Женевьева Симперингем, основательница Института мирных родителей в Новой Зеландии, коуч для родителей, педагог и консультант по холистическим вопросам.

Другие ресурсы, которые могут быть полезны:

Я также рекомендую пройти наш курс «Преодоление подавленности», который был создан специально для того, чтобы помочь родителям стать более внимательными к своим разочарованиям, беспокойству и гневу и лучше справляться с ними. Родители часто описывают, как информация оживает для них, когда они проходят этот курс. В этой статье представлены многие из тех же самых принципов, но вы шаг за шагом проведете вас через процесс развития вашей ежедневной практики заботы о себе, изучения ваших триггеров с вопросами о отражении на экране, а затем несколько видео, которые проведут вас через некоторые простые, но мощные способы снижения интенсивности неразрешенных болезненных эмоций, ранее запертых в нервной системе, готовых вспыхнуть в моменты высокого напряжения.

Программа Genevieve’s Stress Relief for Parents (показана на правой боковой панели) была разработана, чтобы помочь родителям снизить уровень стресса, научиться и практиковать навыки эмоциональной саморегуляции, а также научиться релаксации, которая эффективна не только для взрослых. а в том, чтобы помочь детям устроиться ночью.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на получение других статей и обновлений.
Найдите нас на FACEBOOK

Женевьева Симперингем — консультант по психосинтезу, инструктор и коуч по воспитанию, оратор, правозащитник, писательница и основательница Института мирных родителей.