Картинки эмоции человека для детей по отдельности: дидактические карточки, пиктограммы, смайлики, игры

10 лучших сайтов знакомств для серьёзных отношений в России в 2023 году — Рейтинг Батаева на vc.ru

«Мы познакомились в Тиндере» — такая фраза от молодоженов сегодня мало кого удивит. Регистрация на сайте или установка приложения для знакомств не должны вызывать никакого смущения. Это абсолютно нормально.

391 901 просмотров

Благодаря дейтинг-сервисам можно найти спутника для путешествия, интересного собеседника для обсуждения новинок от Netflix и, конечно, прекрасных девушек для романтических свиданий*.

*информация записана со слов друзей — Прим. автора для жены

ТОП-5 сайтов знакомств в 2023 года

1. LinkYou — надёжный сайт знакомств с прозрачными условиями, делает акцент на «чистоте» аудитории и подборе анкет по профессиям.
2. Teamo — лучший сайт знакомств для серьёзных отношений с подбором пары по психологическому портрету.
3. Mamba — самый популярный сайт знакомств в России с широким бесплатным функционалом.
4. LovePlanet — можно найти вторую половинку, друга или спутника для совместного путешествия.
5. Где папа? — самый добрый сайт знакомств для одиноких мам и пап.
   

Ещё не нашли себе пару?😊

Правильно, в этом вопросе не стоит спешить. Я сделал обзор каждого сайта. Вот на что обращал внимание:

• как позиционируется сайт (для кого и для каких целей)
• наличие веб-версии
• наличие приложений для Android и iOS
• наличие бесплатного функционала и стоимость платного аккаунта
• количество пользователей
• есть ли иностранцы

И, в первую очередь, конечно, обращал внимание на надёжность. Даже провел мини-расследование и собрал советы по безопасности для вас в конце подборки.

Молодой сайт знакомств, работающий с 2016 года, построенный по западной модели. LinkYou нацелен не только на поиск пары, но и на создание крепких дружеских и деловых отношений между людьми по всей России.

Главная особенность сайта в строгой модерации: никаких фейковых аккаунтов, ежеминутных предложений интима или грубого общения. Это позволяет сохранять максимально позитивную и дружескую атмосферу на площадке.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений: нет.
• Количество пользователей: 60 000 человек.
• Иностранные пользователи: нет.
• Стоимость платной подписки: 490 ₽ ежемесячно для получения доступа к сайту.

Преимущества сайта:

• Ручная проверка аккаунтов, фото модераторами сайта на подлинность.
• Возможность найти не только пару, но и друзей, завести деловые знакомства.
• Лаконичный и простой дизайн.

Недостатки сайта:

• Обязательный членский взнос с плавающей стоимостью. Списывается не разово, как указано после заполнения анкеты, а ежемесячно.
• Небольшая аудитория.
• Отсутствие мобильного приложения и возможностей завести контакты за границей.

→ Познакомиться на LinkYou

Один из лидеров сегмента, позиционирующий себя, как сайт для серьезных знакомств. В Teamo зарегистрированы более 20 млн пользователей со всего мира разных возрастных категорий. Главная особенность площадки в том, что при регистрации проходится психологическое тестирование, которое поможет выбрать наиболее подходящую пару автоматически.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений:для Android и для iOS .
• Количество пользователей: 20+ млн.
• Иностранные пользователи: есть .
• Стоимость платной подписки: 1890 ₽ в год за доступ к переписке и другим сервисам.

Преимущества сайта:

• Прохождение психологического тестирования для точного подбора пары.
• Большое количество пользователей со всего мира.
• Пейвол для отсеивания пранкеров.

Недостатки сайта:

• Общение возможно только по взаимной симпатии или платно по подписке.
• После бесплатной регистрации практически вся активность на сайте требует премиум подписки.
• Нет возможности выбрать город проживания для поиска второй половинки.

→ Познакомиться на Teamo

По праву старейший и популярнейший сайт знакомств в России для жителей стран СНГ. Появился в 2002 году и успешно действует до сих пор. С 2013 года дополнительно действует вторая площадка Wamba для международных знакомств.

Огромная аудитория всех возрастов поможет найти пару для разовой встречи или постоянной спутницы жизни. При этом сервисом можно пользоваться абсолютно бесплатно, хоть и есть возможность оплатить премиум для дополнительного удобства.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений: для Android и для iOS.
• Количество пользователей: 30+ млн.
• Иностранные пользователи: есть.
• Стоимость платной подписки: 910 ₽ в месяц за отключение рекламы, дополнительные возможности поиска и общения, платные стикеры + покупка монет площадки для оплаты подарков внутри системы.

Преимущества сайта:

• Возможность бесплатного поиска пары.
• Огромная аудитория с возможностью выбора партнера по возрасту, полу, росту, весу, геолокации.
• Отдельная площадка для знакомства с иностранцами.
• Множество вариантов активностей для веселого времяпрепровождения.

Недостатки сайта:

• Девушек заваливают предложениями интима.

→ Познакомиться на Mamba

Старожил среди сайтов знакомств, работающий с 2005 года и до сих пор сохраняющий большую аудиторию. LovePlanet предлагает возможность найти пару для свидания или друзей для общения на общие темы.

Однако пользователи жалуются, что в последние годы из-за внедрения новой системы оплаты за сообщения площадка стала уже не такой интересной. Тем не менее это все еще место, где можно найти свою любовь.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений: для Android и для iOS, есть отдельное приложение Chocolate для удобной организации встреч с пользователями сайта.
• Количество пользователей: 27+ млн.
• Иностранные пользователи: есть.
• Стоимость платной подписки: от 125 ₽ в неделю за возможность просмотра симпатий, общение в чате + валюта площадки для подключения дополнительных функций, подарков.

Преимущества сайта:

• Проверенная, давно существующая площадка с большой аудиторией.
• Много активностей: игры, дневники, анонимные чаты, астрологические советы и психологические тесты на совместимость.
• Наличие нескольких приложений на смартфон под разные нужды.

Недостатки сайта:

• Обязательный премиум для отправки сообщений.
• Много рекламы.

→ Познакомиться на LovePlanet

Полностью бесплатный проект, созданный для одиноких отцов и матерей, чтобы помочь им создать новую семью и завести интересные знакомства по всему миру. Площадка рассчитана на аудиторию 30+.

Основное преимущество «Где папа?» в дружелюбной атмосфере и возможности начать общение даже без регистрации. К тому же у сайта достаточно строгая система администрирования, что позволяет избежать хамства и наплыва альфонсов.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений: нет.
• Количество пользователей: 25+ млн.
• Иностранные пользователи: есть.
• Стоимость платной подписки: 100 ₽ за платный аккаунт для отключения рекламы, использования режима «Невидимки» и прочих необязательных удобств.

Преимущества сайта:

• Аудитория нацелена в первую очередь на долгосрочные отношения.
• Можно пользоваться сайтом бесплатно.
• Множество активностей, в том числе и оффлайн встречи для совместных прогулок с детьми, общения.
• Предоставляется бесплатная помощь психолога.

Недостатки сайта:

• Наличие рекламы.
• Нет приложений, вместо них можно подключить вывод сообщений с площадки через SMS на телефон.
• Простой дизайн сайта.

→ Познакомиться на Где папа?

Одна из популярнейших дейтинг площадок в мире, где можно найти как постоянную пару, так и спутницу на романтическое свидание. На Тиндер объединены люди со 195 стран мира. Так что возможности общения буквально безграничны.

После ухода Badoo, Bumble и Fruitz из рупространства были опасения, что с оплатой Тиндер возникнут проблемы. Но оплатить подписку все еще можно с помощью карт Visa, MasterCard, через промокоды, Google Play и AppStore.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений: для Android и для iOS.
• Количество пользователей: 50+ млн.
• Иностранные пользователи: есть.
• Стоимость платной подписки: 9,99 $ за подписку Tinder Plus, 19,99 $ за подписку Tinder Gold.

Преимущества сайта:

• Огромная аудитория пользователей со всего мира.
• Удобный современный интерфейс сайта и приложений.
• Подробный фильтр для уточнения поиска анкет.

Недостатки сайта:

• Платная подписка стоит достаточно дорого, при этом предлагая минимум дополнительных функций.
• Много неактивных аккаунтов.

→ Познакомиться на Tinder

Площадка появилась в 2008 году скорее как бесплатная социальная сеть, а не сайт знакомств. Основная идея Фотостраны построена на веселом времяпрепровождении в онлайн играх, конкурсах и не только.

Но не стоит считать, что на площадке не получится найти себе пару. Весь стандартный функционал дейтинг сервиса в Фотостране тоже реализован. А благодаря нестандартному подходу шансов встретить свою половинку еще больше.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений: для Android и для iOS.
• Количество пользователей: 28+ млн.
• Иностранные пользователи: нет.
• Стоимость платной подписки: все услуги оплачиваются внутренней валютой: 1 ФМ = 20 ₽.

Преимущества сайта:

• Бесплатная площадка для общения и поиска партнера.
• Внутреннюю валюту можно не только купить, но и заработать за различные активности.
• Много развлечений, в том числе и собственный онлайн-кинотеатр.

Недостатки сайта:

• Много рекламы.
• Периодические проблемы технического характера у приложений: отсутствие подключения к интернету, отсутствие возможности войти в аккаунт.
• Частые жалобы на ботов.

→ Познакомиться на Фотострана

Отечественная социальная сеть для поиска друзей и романтических знакомств. Она бесплатна и существует только в виде мобильного приложения для общения и обмена файлами.

Одна из наиболее дружелюбных и простых площадок для бесед. Также она взаимодейтсвует с VK, так что пользователи Вконтакте могут просто пользоваться группами внутри привычной соцсети.

• Наличие веб-версии: нет.
• Наличие приложений: для Android и для iOS.
• Количество пользователей: 1 млн.
• Иностранные пользователи: да, только страны СНГ.
• Стоимость платной подписки: внутрення валюта 7 ДР = 35 ₽.

Преимущества сайта:

• Полностью бесплатная возможность общения.
• Реализован файлообменник для фото, видео и аудиофайлов.
• Есть отдельное приложение для поиска участников социальной сети по геолокации для еще более быстрого знакомства.

Недостатки сайта:

• Реклама.
• Периодические сбои в работе серверов.

→ Познакомиться на ДРУГВОКРУГ

Дейтинг сервис, выросший из популярного приложения ВКонтакте «Лицемер». Это популярная площадка, действующая по принципу: «Только общение и ничего лишнего».

Здесь вы не найдете различных игр и других активностей. Зато есть много возможностей попереписываться и встретиться с интересными личностями. Если вы ищете простой и удобный бесплатный сервис для поиска партнера, это отличный выбор.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений: для Android и для iOS.
• Количество пользователей: 153+ млн.
• Иностранные пользователи: есть.
• Стоимость платной подписки: От 240 ₽ в месяц за подключение режима «Невидимки», возможность отсылать цветные сообщения и просматривать список гостей страницы.

Преимущества сайта:

• Простой, интуитивно понятный интерфейс с минимумом вкладок.
• Возможность общаться совершенно бесплатно.
• Большая разноплановая аудитория со всего мира.

Недостатки сайта:

• Отсутствие расширенного фильтра поиска и системы определения совместимости.
• Обилие рекламы.
• Навязчивые предложения купить премиум подписку.

→ Познакомиться на Topface

Израильская площадка РусДейт позиционируется, как сайт для объединения русскоговорящих людей по всему миру. В ней реализовано не так много функционала: в основном только чаты и поиски симпатий.

Но главное преимущество RusDate в том, что можно завести знакомства за рубежом, не беспокоясь о языковом барьере. К тому же отдельная форма поиска попутчиков поможет в любой стране путешествовать в интересной компании.

• Наличие веб-версии: да.
• Наличие приложений: для Android и для iOS.
• Количество пользователей: 3+ млн.
• Иностранные пользователи: есть.
• Стоимость платной подписки: От 128 ₽ за 6 монет для активирования режима «Невидимки», подсвечивания анкеты и прочего.

Преимущества сайта:

• Площадка рассчитана на поиск русскоговорящих людей за границей.
• Есть поиск попутчиков.
• Бесплатная возможность общения.

Недостатки сайта:

• Основная аудитория — люди старше 40 лет.
• Низкая активность пользователей.
• Нет дополнительного функционала.

→ Познакомиться на RusDate

Как не «развестись» на сайтах знакомств

Перед написанием этой статьи я зарегистрировался на нескольких сайтах знакомств и заметил одну общую ситуацию. Внезапно оказалось, что мой аватар с котиком и практически пустая анкета очень заинтересовали буквально десятки адекватных красоток, которые успели написать мне еще до того, как я прочитал все уведомления от площадки.

Но после нескольких сообщений оказывается, что я не могу больше отвечать, если не оплачу Премиум. У меня сразу закралось подозрение, что тут что-то не так. Пролить свет на ситуацию помогли правила пользования площадкой.

Судя по всему под видом красавиц со мной общались совсем другие люди. И очень надеюсь, что они были девушками…

Поэтому я собрал 3 полезных совета, которые помогут сохранить свои нервы и финансовое благополучие. Надеюсь, мой опыт и знания моих друзей, активно пользующихся сайтами знакомств, вам помогут.

1. Не торопитесь подключать премиум

Развод с красотками еще достаточно безобидный. Его можно обойти достаточно просто. Просто не торопитесь. Ограничения на общение стоят не везде. Прежде чем оплачивать платные услуги, попробуйте пообщаться бесплатно и самостоятельно завести новые знакомства. Как минимум, это поможет вам оценить, насколько проще завести знакомства с премиумом, чем без него.

А читать правила площадки, хоть это и скучно, надо обязательно. Компания может прописать там многие интересные моменты, о которых вы не узнаете из рекламных постов. Например, о дополнительных списаниях с карты и автоплатежах.

2. Проверьте фото

Классическая ситуация, когда на свидание приходит совсем не стройная голубоглазая блондинка 90х60х90 знакома многим. К счастью, в современном мире достаточно просто избежать подобной ситуации.

Для начала можно просто проверить аватарку, сделав поиск по фото через Гугл или Яндекс. Так вы сразу определите подлинность картинки. А еще лучше поговорить перед встречей с человеком по Скайпу или совершить видеозвонок через WhatsApp, Telegram. Это даст полную гарантию того, что человек реален.

3. Не пересылайте деньги

«Скинь мне денег на билет…», «У меня заболел хомячок и ему срочно нужна пересадка…» или женский вариант «Я тебе выслал подарок, но не хватает пары тысяч на пошлину…» — вариантов, как мошенники могут собирать с доверчивых людей деньги, бесконечны.

Не надо пересылать интернет-знакомым деньги даже если вам кажется, что причина очень веская или сумма небольшая. Скорее всего вам просто стараются давить на эмоции.

Итоги

Что ж, я собрал для вас краткую информацию по разным сайтам знакомств. На мой взгляд наиболее интересные среди них:

1. LinkYou, благодаря надежности и возможности завязать много новых разноплановых знакомств.
2. Teamo, несмотря на обязательность платной подписки, за счет большой аудитории и отличных тестов на совместимость, которые даже копируют другие сайты.
3. Mamba, за отсутствие пейволов, большую базу активных пользователей, среди которых можно быстро найти себе пару.

Если вы не согласны с моим рейтингом или хотите поделиться собственным опытом общения на сайтах знакомств, добро пожаловать в комментарии!

Как помочь ребенку избавиться от наркотической зависимости

Уральский меридиан

15 мая, 15:30

В статье мы говорим о том сценарии, когда сами родители не находятся в какой-либо зависимости от алкоголя или химических веществ. Даже излишне здесь уточнять, почему мы сразу отсекаем зависимых взрослых. Перейдем к мамам, папам, бабушкам, дедушка, тетям и дядям, которые воспитывают подростков и сами не находятся в зависимости от пагубного потребления различных веществ.

© Unsplash

Итак, вы узнали, что ваш ребенок употребляет наркотики. Первое, что рекомендуется сделать, — принять тот факт, что это не «вредная привычка». Взрослый должен осознавать разницу между «зависимостью» и «привычкой».

Видео дня

Давайте почувствуем ее. Есть две противоборствующие стороны. Одни люди говорят: «Я никогда не завтракаю. Работу надо начинать на пустой желудок», а другие уверены в том, что всегда надо есть кашу на завтрак. Утро должно быть подпитано энергией. Так люди и живут — одни никогда не завтракают, а другие, напротив, утро начинают с каши, творога и других продуктов.

Что мы тут видим? Человек полностью контролирует ситуацию, он сам приучил себя так начинать свое утро, но кроме личного убеждения за этой привычкой ничего не стоит. Вряд ли тому предшествовала трудная жизненная ситуация или психологическая травма.

Привычка — это быстрый, понятный, проверенный способ решить вопрос или ситуацию. Усилием воли человек в любой момент может изменить порядок дел.

Но когда мы говорим о зависимости, то здесь речь идет не столько о выбранной модели поведения — это уже симптом, а сколько о том, что стало причиной этого выбора.

Зависимость — это навязчивая потребность, подталкивающая человека к определенной деятельности. Хроническое нарушение функций мозга, отвечающих за награду, мотивацию и память.

Сегодня мы будем говорить о помощи. Когда осознание того, что вы столкнулись с аддикцией (навязчивой потребностью в определенной деятельности, которую человек не в состоянии контролировать), уже пришло, можно переходить к помощи. Важным этапом здесь будет определение роли. Каким вы будете спасателем? Решите тонуть рядом с утопающим или протянете руку, чтобы он смог выбраться?

Как правило, первый разговор с детьми не складывается, потому что подросток настроен на поиск дозы и не мотивирован на лечение. Родитель же находится под влиянием сложных эмоций: страха за ребенка и себя, обиды, чувства вины, злости. Поэтому перед тем, как помогать подростку, вербализируйте свое состояние в безопасном месте, например, на телефонах доверия, в специализированных чатах, посетите личного консультанта или запишитесь к психологу.

Когда эмоциональное состояние станет более стабильным, можете приступать к общению с подростком. Подробнее о том, как помочь детям справиться с зависимостью от наркотиков, ИА «Уральский меридиан» рассказала Елена Подгорная, ведущий специалист тюменского регионального центра «Семья».

Елена, как спасти ребенка от наркотической зависимости?

— Когда родитель признал, что это серьезная жизненная ситуация (мои клиенты называют ее проблемой), то для начала хорошо бы перевести «проблему» в «задачу» — подумать над тем, что и как необходимо решить. Концентрация мыслей на деятельности помогает переключиться на рациональность и понять, что теперь с этим делать.

Как правило, страх и панический настрой подпитываются отсутствием информации. В моменте, когда человек сталкивается с чем-то неизведанным, неопределенным, им начинают управлять эмоции. Поизучайте специализированные сайты наркологических диспансеров и реабилитационных центров, пообщайтесь с людьми, которые находятся в ремиссии, уместно будет вступить в сообщество родителей, которые тоже столкнулись с подростковой наркоманией.

Так вы сможете понять, что происходит, и быстрее перейдете к конструктивным действиям. Да, вы продолжите волноваться, переживать, но зато будете «знать врага в лицо». Происходящее станет более понятным.

Как начать разговор об этом?

— Дождитесь подходящего момента, чтобы начать беседу с подростком. Выберите ситуацию, когда ребенок будет не под влиянием сильного абстинентного синдрома. Я настоятельно рекомендую не прибегать к обвинению и фразам: «Зачем тебе это, брось!» Так диалог не сложится. Спросите, как давно он употребляет наркотик, что он выбрал из запрещенных веществ.

Будьте готовы, что ребенок будет от вас многое скрывать и, скорее всего, утаивать истинную причину употребления (возможно, он и сам ее не знает). Более того, вы можете столкнуться с тем, что у ребенка «все хорошо».

Необходимо выстроить максимально доверительный разговор, чтобы понять его эмоции, дать ему возможность прочувствовать ваши переживания, например, не обвинять ребенка в употреблении, а говорить о себе: «Ты знаешь, Я переживаю за твое здоровье, МЕНЯ настораживает, что ты не спишь и не ешь!» Понятно, что вы осознаете, что происходит, и вам не удастся быть полностью спокойным, да и не надо к этому стремиться, поскольку это может показать вас как равнодушного и холодного родителя.

Пусть ребенок считывает родительское волнение за него, обратите внимание, — это когда вы тяжело дышите, у вас сильное сердцебиение, вы потрясываете ногой, а НЕ бегаете по комнате, обыскиваете его и кричите на сына или дочь — данное поведение совсем иного характера. Конечно, если это очередная неуспешная попытка помочь ребенку, или вы только сейчас поняли, что происходит и пока в шоковом состоянии, то эмоциональные срывы будут, не стоит себя винить.

Нужно обратиться за помощью к специалистам или в сообщества тех, кто также столкнулся с зависимостью ребенка.

Можно ли обыскивать комнату подростка или его самого, когда он приходит домой?

— В самом процессе, назовем его ревизией, нет ничего предосудительного, особенно если факт употребления наркотиков вами подтвержден. Но важно понять, как вы будете проводить данное мероприятие. Если в стиле: «А ну-ка, давай, быстро выворачивай свои карманы!», то ребенок это воспримет, как очередной упрек обвинения, будет конфликт.

Совсем другой случай, когда вы честно говорите: «Знаешь, скорее всего, или, возможно, тебе это будет неприятно, но я сейчас в таком состоянии шока и не понимаю, что должен делать с этой ситуацией, и мне важно знать, как далеко ты зашел». Без истерики, в диалоге, соблюдая паузы, дожидаясь его реакции.

Понятно, что сдерживать себя будет сложно, но помните: у вас не проблема, а задача разобраться. Почувствовать свои эмоции в том числе, поэтому у родителя должен быть алгоритм действий. Помочь могут в реабилитационном центре, где знают, как действовать, есть даже специальные памятки, тренинги, где учат, как вести себя с подростками-наркоманами, ведь каждый ребенок индивидуален, темпераменты различные, как у взрослых, так и у детей.

Можно ли сразу обратиться к психологу с запросом: поговорите с моим ребенком, я не могу с собой совладать?

— Важно не оставаться с этим одному. Мы привели в пример родителей весьма эмоциональных, а ведь есть еще взрослые, которые были убеждены в тотальном контроле своего ребенка, что они все сделали правильно, и какое-то время такие взрослые могут пребывать в настоящем шоке. В этой ситуации сложно представить, что родитель будет постоянно рационально делать взвешенные шаги по отношению к ребенку. Мамам и папам нужна поддержка, которая поможет им адекватно мыслить.

С разгрузкой чувств способны помочь люди в вашем окружении, которым вы доверяете, которые не будут искать виноватых, а просто вас выслушают. Понятно, что по правилам первое — это обращение к врачам и в различные центры, но вам может потребоваться помощь в моменте.

Да, например, произошел конфликт, вы поругались, возможно, пытались запереть ребенка, что, скорее всего, привело к еще большему скандалу. Я рекомендую вначале с этой ситуацией разобраться самостоятельно, выговориться, чтобы мышление включилось и настроилось на рациональное решение проблемы.

Нужен человек, который помог бы принять ситуацию и приступить к задачам. Выплеск эмоций произошел, но это уже вчерашний день. Теперь рекомендуется думать в направлении: «Хорошо, я его закрыл, как это помогло? Никак. Куда он бежит? Возможно, в той компании он находит какую-то поддержку, понимание».

Научитесь делать такие взвешенные и рассудительные шаги. Думать подобным образом вы можете, если сами не будете скрываться и уходить от проблемы, обратитесь за помощью к специалистам, они научат и покажут как. И тогда не потребуется помощь психолога для разговора с ребенком. Но, конечно, консультант может взять на себя функции взрослого и начать разговор с подростком, чтобы вы могли его продолжить.

Какие есть признаки того, что мой ребенок употребляет наркотики?

— Конечно, есть физиологические (возможные) признаки: расширенные зрачки, сбивчивая речь, проблемы со сном — бодрствует несколько дней, а потом отсыпается и днем, и ночью, чрезмерная жажда, в питании вы наблюдаете сбои — ест много, а потом голодает и словно как бы недомогает, испытывает тошноту, сбрасывает вес.

Эмоциональное состояние тоже с резкими и непостоянными перепадами: от эйфории и завышенной самооценки: «Я просто нереальный человек» до поникшего состояния и замкнутости. Но здесь важно ориентироваться не на один признак, а на совокупность того, как эти тревожные черты в поведении проявляются.

Потому что для подросткового возраста характерны, например, перепады настроения, или это могут быть симптомы психического расстройства, депрессии. Не стоит сразу пугать подростка вопросом: «Ты что наркоман?»

Если вы очень внимательный родитель, то способны заметить спазм жевательных мышц, которые могут указывать на потребление солевых веществ. Раны и язвы на языке, возможно, являются признаком потребления.

Возможно, будут трудности с социумом: отказывается от посещения школы, секций, прогуливает уроки, общается в грубой форме. Я говорю о тех моментах, когда подросток совсем не чувствует рамок дозволенного, потому что не зависимый от наркотиков ребенок способен рационально понимать, за какие границы социальных норм можно выходить, а за какие нет.

Ярким маркером и сигналом является финансовая часть: часто начал снимать деньги с карты, пропадают вещи, его личные принадлежности, просит у вас деньги на разные расходы, которые вроде бы и не планировал.

Иногда ребенок сам может себя выдавать: обнюхивает слишком скрупулезно свои вещи, постоянно что-то старается спрятать. И все это проявляется не по отдельности, а из вышеперечисленного у него несколько признаков из разных категорий: поведения, здоровья, социальной позиции.

Сложный вопрос: мой ребенок употребляет наркотики и не хочет лечиться, что делать?

— Здесь важно понять, почему подросток не хочет получить медицинскую помощь. Можно постараться выяснить причину, вероятно, он убежден, что ему уже ничего не поможет, или ребенок пока в той стадии, когда ему кажется, что он в безопасности и ничего страшного с ним не произойдет. Когда вы знаете, за что он держится — какая мысль у него в голове, то способны выстраивать мотивацию на лечение.

С этим вопросом вы можете обратиться в реабилитационный центр, специалисты которого в определенных случаях выезжают к подросткам для мотивационного разговора. Зачастую у них есть свой опыт работы с такой категорией людей, в том числе с детьми. Есть вариант подключить узкопрофильного специалиста, который имеет опыт и способен провести мотивационную работу, потому что он способен увидеть, что решение ребенка — это определенный протест вам из-за детско-родительских отношений, например. Тогда специалист обратится к вам с предложением изменить модель поведения, ведь когда ребенок все-таки видит какие-то изменения, то может захотеть сам пойти по пути перемен.

Насильно никто, конечно, помощь не сможет оказать. Есть вариант положить в наркологию принудительно, там его прокапают, но если не будет проведен процесс реабилитации, то, скорее всего, ребенок продолжит употреблять.

Хорошей мотивацией являются общение и встречи с людьми, которые находятся в ремиссии, дети им доверяют, поскольку видят в них где-то себя.Но, к сожалению, иногда нужно принять факт своего бессилия. Сказать ребенку, что, если он будет готов взять ответственность за свою жизнь, вы рядом. Что вам больно смотреть, как он ломает свою судьбу, но это его выбор.

Чем может помочь психолог, какая вообще должна быть проведена работа с ребенком?

— Если, например, это первичное обращение и мы еще не уверены, есть или нет зависимость, или вы предполагаете, что это было неудачным экспериментом, а подросток сам просит о помощи, то можно начать с поддержки у психолога. Работать и над тем, что вообще происходит с ребенком, с его эмоциональным состоянием, какая мысль или ситуация привела его к желанию попробовать, надо проследить, от чего он бежит в аддикцию.

Если же он на стадии, когда пребывает в эйфории, в период регулярного употребления, и получает таким образом удовольствие, у него есть потребность снова возвращаться к определенному состоянию. Тогда необходим комплекс мер: нарколог, затем психотерапевт, поддерживает мотивацию психолог.Я хочу привести в пример фразу из кинофильма «Красивый мальчик».

Начинать работу с ребенком, имеющим зависимость, нужно с нарколога и психотерапевта. Когда состояние стабилизируется, можно прорабатывать глубокие внутренние переживания, которые часто бывают бессознательными.

Врач подбирает медикаментозное лечение, потому что в случае с синтетическими веществами они практически сразу разрушают нервную систему и влияют на психику, а психолог направляет свою работу на поддержку, помощь с теми жизненными ситуациями, с которыми ребенок сталкивается, помогает в социализации, установлении новых связей, контактов.

Я бы рекомендовала помощь клинического психолога, который имеет опыт работы с подростками в зависимости.

Что нельзя делать родителю, который хочет помочь своему ребенку?

— Основное — считать, что зависимость всего лишь плохая привычка, мы уже про это говорили. Стыдить, потому что нет смысла. Чувства вины и так у подростка достаточно, дети зачастую поэтому и бегут в состояние зависимости. Фразы: «Ты бесстыжий, у тебя нет совести, посмотри на себя, какой ты отвратительный!» только усугубят ситуацию и еще больше усилят аддикцию. Нельзя давать деньги, покрывать его перед другими: «Неужели вы не понимаете, что мой ребенок болен». Помните: чем больше вы стараетесь демонстративно скрыть ситуацию, тем быстрее приближаетесь к покровительству зависимости. Поддерживать надо ребенка, а не аддикцию.

В выводе подростка из зависимости потребуется системный подход. Его основные этапы мы разобрали выше, давайте их закрепим.

Вначале это консультирование у нарколога, при необходимости психологическая поддержка себе, мотивационная — ребенку, далее подросток проходит этап дезоксидации и реабилитации в центре, после лечения необходима адаптация к социуму.

На последнем этапе можно подключить не только психолога, но и узкопрофильного врача-аддиктолога. Специалисты заново научат, как общаться с людьми, расскажут о способностях, которые помогут противостоять стрессам и не попадать под негативное влияние чужих людей.

Но помните, дорогие родители, взрослые, нельзя кому-то помочь, если вы сами являетесь зависимым человеком или ваше эмоциональное состояние таково, что рационально мыслить не получается. Не ждите, когда аддикция поглотит вашего ребенка, обращайтесь за помощью к профессионалам, не скрывайте и не становитесь покровителем любой зависимости.

Уральский меридиан: главные новости

• В Екатеринбурге Volkswagen Polo насмерть сбил 44-летнего мужчину

• Гастроэнтеролог рассказала, почему в Свердловской области отменили диеты

• Гигантскую рыбу обнаружили в Городском пруду Екатеринбурга

Для людей с алекситимией эмоции — загадка | Spectrum

© Дерек Брахни для Mosaic. Исходная фотография с сайта iStock

.

Стивен был дважды женат. Два свадебных дня. Два «да». И все же у Стивена нет счастливых воспоминаний ни о том, ни о браке, ни о каких-либо отношениях.

Он встретил свою первую жену на курсах подготовки медсестер, когда ему было всего 16 лет. Шесть лет спустя они поженились. Через три года после этого они развелись; она никогда не была для него подходящей, говорит он. Спустя почти два десятилетия, в 2009 г., он познакомился со своей второй женой через сайт знакомств. Он полностью погрузился в отношения, и в следующем году в присутствии своего отца и двух ее взрослых братьев и сестер они поженились в офисе ЗАГСа в Шеффилде, Англия, где они оба живут.

Он улыбался на свадебных фотографиях, потому что понимал, что их ждали, но, как он объясняет: «С внутренней точки зрения все, что я делаю, что требует эмоционального отклика, кажется фальшивкой. Большинство моих ответов — выученные ответы. В среде, где все веселы и счастливы, мне кажется, что я лгу. Действующий. Который я есть. Так что — это — ложь».

Счастье — не единственная эмоция, с которой борется Стивен. Волнения, стыда, отвращения, предвкушения, даже любви… этого он тоже не чувствует. «Я чувствую что-то, , но я никак не могу различить, что это за чувство». Единственные эмоции, с которыми он знаком, это страх и гнев.

Такие глубокие проблемы с эмоциями иногда связаны с аутизмом, которого у Стивена нет, или с психопатией, которой у него тоже нет. В прошлом году, в возрасте 51 года, он наконец узнал, что у него есть: малоизвестное состояние, называемое алекситимией, слово, составленное из греческих частей, означающее, грубо говоря, «нет слов для эмоций».

Несмотря на название, настоящая проблема для людей с алекситимией не столько в том, что у них нет слов для выражения своих эмоций, сколько в том, что им самим не хватает эмоций. Тем не менее, не у всех с этим заболеванием одинаковый опыт. У некоторых есть пробелы и искажения в типичном эмоциональном репертуаре. Некоторые осознают, что испытывают эмоцию, но не знают, какую именно, в то время как другие путают признаки одних эмоций с чем-то другим — возможно, интерпретируя бабочки в животе как приступы голода.

Удивительно, но, учитывая, насколько обычно это не распознается, исследования показывают, что примерно 1 из 10 человек попадает в спектр алекситимии. Новое исследование показывает, что происходит не так, и эта работа обещает не только новые методы лечения эмоциональных расстройств, но и раскрытие того, как остальные из нас вообще что-то чувствуют .

Подделка:

Проработав 10 лет медсестрой, Стивен решил, что хочет заняться чем-то другим. Двухгодичный курс Access to University привел к получению степени по астрономии и физике, а затем к работе по тестированию компьютерных игр. Он построил себе успешную карьеру, работая в различных компаниях в отделах тестирования компьютеров, управляя командами и путешествуя по миру, выступая на конференциях. У него не было проблем с донесением фактов до коллег. Именно в контексте более личных отношений — или любого другого сценария, который обычно включает выражение эмоций — он чувствовал, что все было «не так».

«В начале отношений я полностью отдаюсь тому, кто этот человек», — объясняет он. «Мне сказали, что я очень хорошо умею поддерживать период медового месяца «дольше, чем ожидалось». Но через год все принимает серьезный оборот. Все разваливается. Я поставил себя на пьедестал, чтобы быть тем человеком, которым я на самом деле не являюсь. Я реагирую в основном когнитивно, а не эмоциями, заставляющими меня реагировать. Очевидно, что это недействительно. Это нереально. Кажется подделкой. Потому что это подделка. И ты можешь только притворяться так долго».

Он и его нынешняя жена перестали жить вместе в 2012 году. Он посетил терапевта и ему прописали антидепрессанты. Хотя он все еще поддерживал связь со своей женой, было ясно, что отношения больше не работают. В июне 2015 года он пытался покончить жизнь самоубийством. «На самом деле я писал в Facebook и Twitter о самоубийстве, и кто-то — я так и не узнал кто — связался с полицией. Меня отвезли в больницу и лечили».

Психиатр направил Стивена на серию сеансов консультирования, а затем на курс психодинамической психотерапии, разновидности терапии, основанной на Фрейде, которая, пытаясь выявить бессознательные движущие силы мыслей и поведения, похожа на психоанализ.

© Дерек Брани для Mosaic. Исходная фотография с сайта iStock

.

Именно в книге Сью Герхардт под названием «Почему любовь имеет значение», которую рекомендовал его терапевт, он впервые столкнулся с концепцией алекситимии. «Я рассказал об этом на терапии, и именно тогда мы начали говорить о том, что я очень алекситимичен. Очевидно, у меня есть словарный запас. У меня есть слова для эмоций. Но являются ли они правильными словами для правильной эмоции — это совсем другой вопрос… Я просто подумал, что не умею говорить о том, что я чувствую, эмоциях и тому подобном. Но после года терапии стало очевидно, что когда я говорю об эмоциях, я на самом деле не знаю, о чем говорю».

Термин «алекситимия» восходит к книге, опубликованной в 1972 году, и берет свое начало во фрейдистской психодинамической литературе. Идеи Фрейда сейчас не в фаворе у большинства академических психологов, как объясняет Джефф Берд, доцент экспериментальной психологии Оксфордского университета. «Не в неуважении к этим традициям, но в когнитивной, нейро-, экспериментальной областях уже не так много людей действительно интересуются чем-либо, связанным с Фрейдом».

Но когда Бёрд прочитал об алекситимии, его описания заинтриговали. — На самом деле, это действительно удивительно. Для большинства людей «при низком уровне эмоций вы можете быть немного неуверенны в том, что именно чувствуете, но если у вас сильные эмоции, вы знает , что это такое». И все же как-то здесь были люди, которые просто не знали.

Берд начал свою академическую карьеру, изучая аутизм, эмпатию и эмоциональную осведомленность, что привело к его интересу к алекситимии. В одном из своих первых исследований в этой области он связал алекситимию, измеряемую с помощью контрольного списка из 20 пунктов, разработанного в Университете Торонто, с отсутствием эмпатии. Если вы не можете чувствовать свои собственные эмоции обычным образом, вполне логично, что вы также не можете отождествлять себя с эмоциями других.

Но что действительно привлекло Берда к исследованию алекситимии, так это его общение с людьми с аутизмом. «Существовало мнение, что люди с аутизмом не обладают эмпатией. И это чушь. И вы можете увидеть это сразу же, как только встретите аутичных людей».

В ходе серии исследований Бёрд обнаружил, что около половины людей с аутизмом страдают алекситимией — это люди, которые борются с эмоциями и эмпатией, а остальные — нет. Другими словами, трудности, связанные с эмоциями, свойственны алекситимии, а не аутизму.

Гоночное сердце:

Птица увлечен распространением этого сообщения. Он с чувством рассказывает об одном конкретном волонтере-аутисте, у которого не было алекситимии: «Красивый парень с коэффициентом интеллекта, который мы не смогли измерить, это так хорошо. Он не мог удержаться на работе. Но он вызвался работать в доме престарелых, потому что хотел провести время с пользой. Они сказали: «О, из-за того, что у вас диагноз аутизм, вы не можете проявлять эмпатию, поэтому вы не можете заботиться о наших пожилых людях». Это просто смешно».

С тех пор Берд провел серию исследований, изучающих алекситимию вне контекста аутизма. Например, он обнаружил, что люди с этим заболеванием без труда узнают лица или различают изображения людей, улыбающихся и хмурящихся. «Но для некоторых из наших действительно алекситимичных людей, хотя они могут различать улыбку и хмурый взгляд, они понятия не имеют, что они есть . Это действительно очень странно».

Многие люди с этим заболеванием, с которыми встречалась Берд, говорят о том, что другие люди говорили им, что они другие, хотя некоторые действительно рано признают это в себе. «Я думаю, это немного похоже на неспособность видеть цвет, и все постоянно болтают о том, насколько это красное или насколько синее, и вы начинаете понимать, что есть аспект человеческого опыта, в котором вы просто не участвуете».

Помимо того, что Берд и его коллеги лучше охарактеризовали алекситимию, они также углубились в то, что ее объясняет, приняв аргумент, который может показаться замкнутым (у Стивена проблемы с эмоциями, потому что у него алекситимия, которая характеризуется проблемами с эмоциями), и это сразу отдельно.

В ситуациях, которые Стивен считает теоретически очень эмоциональными, например, когда он говорит кому-то «Я люблю тебя», он испытывает изменения внутри своего тела. «Я чувствую, как бьется мое сердце и прилив адреналина, но меня это чувство всегда пугает. Я не знаю, как реагировать. Это вызывает у меня желание либо убежать, либо отреагировать вербально агрессивно».

Страх и гнев — и замешательство — он понимает. «Все остальное кажется одинаковым… это такое чувство: «Эрррр, мне не совсем удобно с этим — это не совсем правильно».

© Дерек Брани для Mosaic. Исходная фотография с сайта iStock by Getty Images

.

Для Ребекки Брюэр, бывшей ученицы Берда, а ныне преподавателя психологии в Ройал Холлоуэй Лондонского университета, это имеет смысл. «При алекситимии люди часто знают, что испытывают эмоцию, но не знают, что это за эмоция», — объясняет она. «Это означает, что они все еще могут испытывать депрессию, возможно, потому, что они изо всех сил пытаются различать разные негативные эмоции и изо всех сил пытаются идентифицировать [положительные] эмоции. Как и в случае с тревогой, может случиться так, что кто-то испытывает эмоциональную реакцию, связанную с учащенным сердцебиением, что может быть возбуждением, но он не знает, как это интерпретировать, и может паниковать из-за того, что происходит в его теле».

Способность обнаруживать изменения внутри тела — от учащенного сердцебиения до отклонения кровотока, от полного мочевого пузыря до вздутия легких — известна как интероцепция. Это ваше восприятие собственного внутреннего состояния.

Различные эмоции связаны с различными физическими изменениями. В гневе, например, учащается сердцебиение, кровь приливает к лицу и сжимаются кулаки. При страхе также учащается сердцебиение, но кровь отливает от лица. Обычно считается, что эти изменения не являются полностью специфическими для отдельных эмоций, поэтому контекст также важен: если вы чувствуете, как бьется ваше сердце, и вы смотрите на паука, вы знаете, что чувствуете страх, а не сексуальное возбуждение.

Травма и пренебрежение:

Бёрд, Брюэр и другие обнаружили у людей с алекситимией сниженную способность, а иногда и полную неспособность производить, обнаруживать или интерпретировать эти внутренние телесные изменения. Люди с этим заболеванием имеют нормальный уровень интеллекта. Они, как и все остальные, могут понять, что видят паука, а не привлекательного потенциального партнера. Но либо их мозг не запускает физические изменения, которые, как кажется, необходимы для переживания эмоции, либо другие области их мозга не считывают эти сигналы должным образом.

В 2016 году Берд и Брюэр вместе с Ричардом Куком из Городского университета в Лондоне опубликовали исследовательскую работу, в которой алекситимия охарактеризована как «генерализованный дефицит интероцепции». Таким образом, это было объяснением проблем этих людей с эмоциями — но также, по сути, манифестом, утверждающим, что восприятие ряда телесных сигналов важно для переживания эмоций у остальных из нас.

Это идея, которую мы уже выражаем в повседневном языке: в английском языке извинения для того, чтобы что-то означать, должны быть «искренними». Если вы действительно любите кого-то, то «всем своим сердцем». Когда вы действительно злитесь , ваша «кровь кипит». Вместо того, чтобы говорить, что вы беспокоитесь, вы можете говорить о «бабочках в животе» (считается, что это вызвано отклонением кровотока от пищеварительной системы).

В детстве Стивен страдал от крайней эмоциональной запущенности. Когда ему было 6 лет, его мать намеренно подожгла их дом в Ноттингеме, в то время как она, Стивен, его младший брат и даже младшая сестра были внутри. К счастью, отец детей, уехавший на работу, понял, что забыл свой сухой паек, и вернулся домой.

Оглядываясь назад, Стивен говорит, что ясно, что его мать страдала послеродовой депрессией. Но она не получала лечения, «и все, что я знала, это тревога и беспокойство». После пожара его мать попала в тюрьму. Его отец был сталеваром, работавшим во все смены. «Сосед обратился в социальные службы, и папе сказали, чтобы он разбирался, иначе нас заберут. Никто из братьев или сестер моего отца не хотел меня или моего брата, потому что мы были маленькими дерьмами. Мы всегда были в беде. Ограбление магазинов. Все виды вещей. Так что мы попали под опеку».

До конца своего детства Стивен то жил в домах престарелых, то покидал их. Единственные эмоции, которые он помнит даже тогда, это страх, гнев и замешательство. «Рождество, дни рождения, ни с того ни с сего люди в домах престарелых добры ко мне… Я так и не привык к этому. Я всегда чувствовал себя неловко. Во мне просто мешанина чувств, которые я неправильно интерпретирую и не реагирую должным образом».

Алекситимия часто связана с травмой и пренебрежением с раннего возраста, объясняет Джефф Бёрд. Исследования близнецов также предполагают генетический компонент. И это также связано с определенными типами повреждений головного мозга, особенно с островковой долей, областью, которая получает интероцептивные сигналы.

Как отмечает Ребекка Брюэр, тревога, которую испытывает Стивен, характерна для людей с плохой интероцепцией. В Университете Сассекса Хьюго Кричли и Сара Гарфинкель, обладающие знаниями в области психиатрии и неврологии, ищут способы изменить интероцепцию, чтобы снизить тревогу.

Гарфинкель предложил трехмерную модель интероцепции, которая была хорошо принята другими специалистами в этой области. Во-первых, объективная точность восприятия интероцептивных сигналов — например, насколько хорошо вы считаете удары сердца. Во-вторых, субъективный отчет — насколько вы хороши, по вашему мнению. И в-третьих, метакогнитивная точность — насколько хорошо вы знаете, насколько вы хороши на самом деле.

Третье измерение важно, потому что различные исследования показали, что разрыв между тем, насколько хорошо кто-то думает, что он умеет считать удары сердца, например, и тем, насколько хорошо он на самом деле умеет, предсказывает уровень его беспокойства. Лиза Квадт, научный сотрудник Сассексской группы, в настоящее время проводит клинические испытания с целью проверить, может ли уменьшение этого разрыва у людей с аутизмом снизить их тревожность.

Снижение беспокойства:

В пилотном исследовании Кричли, Гарфинкель и аспирант Эбигейл Макланачан набрали группу студентов, которые пришли в лабораторию на шесть учебных занятий. На каждом сеансе они сначала выполняли задачу подсчета сердцебиения. Доброволец сидел в покое, держа на указательных пальцах резиновый пульсоксиметр, и сообщал, сколько ударов он насчитал. Затем Макланачан рассказал им, как они это сделали, чтобы они лучше поняли, насколько они точны.

Затем

Макланачан заставил их несколько минут прыгать или быстро ходить вверх по крутому холму за пределами здания — все, что было необходимо, чтобы повысить частоту сердечных сокращений, чтобы их было легче обнаружить. («Потому что некоторые люди действительно вообще не чувствуют биения своего сердца. Я не могу», — объясняет Квадт. ) Затем они возвращались в лабораторию, снова выполняли задания и, как и раньше, каждый раз получали обратную связь.

Это было всего лишь экспериментальное исследование среди студентов в целом. Но через три недели студенты не только улучшили точность по всем трем параметрам интероцепции, но и сообщили о снижении тревожности примерно на 10 процентов.

В основном испытании добровольцы с диагнозом аутизм будут выполнять те же задания, что и в пилотном, но один раз в начале и один раз в конце они будут выполнять их в функциональном магнитно-резонансном томографе. Это позволит команде отслеживать активность в островковой доле, которая получает данные о частоте сердечных сокращений, и посмотреть, как изменения в этой активности могут соответствовать связям между миндалевидным телом, которое обнаруживает угрозы, и префронтальной корой, которая может определить, является ли потенциальная угроза действительно опасна или не опасна, и поэтому оправдано ли беспокойство. Надежда, объясняет Кричли, состоит в том, чтобы увидеть улучшенную связь между этими двумя областями, которая в предыдущих исследованиях связывалась со снижением тревожности.

Тем временем в Оксфорде Джефф Бёрд хочет рассмотреть идею о том, что существует два разных типа алекситимии. Люди с одним типом не производят достаточно телесных сигналов, необходимых для переживания эмоции, поэтому они вряд ли получат пользу от обучения группы Сассекс. Люди с другим типом производят всевозможные телесные ощущения, но их мозг не обрабатывает эти сигналы обычным образом. Эта вторая группа, в которую входит Стивен, может получить больше пользы.

Бёрд подчеркивает, что, хотя люди с алекситимией изо всех сил пытаются понять эмоции, это не означает, что они не заботятся о других людях. «По большей части люди с алекситимией могут распознать, что другие находятся в негативном состоянии, и это их огорчает. Проблема в том, что они не могут понять, что чувствует другой человек и что он чувствует, и, следовательно, как заставить другого человека чувствовать себя лучше или как уменьшить собственное беспокойство. Я думаю, что это важно, потому что в этом отношении алекситимия отличается от психопатии».

Стивен говорит, что для него это, безусловно, правда. И теоретически он бы приветствовал методику эмоциональной тренировки. «У меня есть несколько книг об эмоциях и чувствах, и они не имеют ни малейшего значения, потому что они не говорят достаточно конкретно о том, что вы на самом деле чувствуете в своем теле и какая эмоция».

Чувство силы:

На данный момент, учитывая отсутствие доступных методов лечения алекситимии, Стивен планирует использовать свое новообретенное понимание себя, полученное с помощью терапии, чтобы попытаться двигаться вперед. Сначала, по его словам, он надеялся, что терапия все исправит. «Я думал, что каждый день будет идеальным, блестящим… и я понял, что этого не произойдет. У меня всегда будут проблемы, всегда будут проблемы».

По его словам, он извлек ценные уроки. Хотя он и его жена все еще разлучены, они регулярно разговаривают, и теперь он старается не отвергать ее взгляды на свое беспокойство. «Вместо того, чтобы говорить «нет», я буду слушать. Я думаю: «Ну, вы знаете, что такое эмоции, а я нет, поэтому я выслушаю вас и либо приму это к сведению, либо найду способ справиться с этим». Он также думает о переходе на работу с людьми, которые борются со злоупотреблением психоактивными веществами, потому что он хотел бы вернуться к карьере, где он мог бы помогать людям.

Больше всего он полон решимости использовать свой диагноз алекситимии. «Для меня это придает мне силы — теперь я знаю об этом, я могу об этом читать. Я могу узнать больше об этом. И я могу разработать определенные инструменты, которые позволят мне бороться с этим».

Люди без алекситимии, вероятно, тоже могли бы пользоваться такими инструментами. Берд руководил работой, показывающей, что люди, которые лучше осознают свое сердцебиение, лучше способны распознавать эмоции других, что является важным первым шагом на пути к сопереживанию. Он планирует исследования, чтобы выяснить, может ли тренировка сердцебиения повысить эмпатию.

Те, кто хочет уменьшить чувство стресса и беспокойства в повседневной жизни, но не может или не хочет изменить источники стресса, могут вместо этого сосредоточиться на изменении сигналов, исходящих от их тела. Регулярные физические упражнения должны приглушать виды телесных сигналов (например, от сердца и кровообращения), которые мозг может интерпретировать как тревогу, поэтому он также должен приглушать чувство тревоги .

Знание того, что сигналы, поступающие от нашего тела, лежат в основе наших эмоций, может придать силы всем нам. Теперь, как это заставляет вас чувствовать?

Эта история изначально появилась на Mosaic . Он был отредактирован, чтобы отразить стиль Spectrum.

Можно ли отделить разум от тела?

Прослушать эту статью

Чтобы узнать больше об аудиожурналистике и рассказывании историй, загрузите New York Times Audio, новое приложение для iOS, доступное для подписчиков новостей.

Какая связь между разумом и телом?

Может быть, разум подобен контроллеру видеоигры, который перемещает тело по миру, беря его на увеселительные прогулки. Или, может быть, тело манипулирует разумом с помощью голода, сонливости и беспокойства, что-то вроде реки, управляющей каноэ. Похож ли разум на электромагнитные волны, мерцающие в наших телах-лампочках? Или разум — это машина на дороге? Призрак в машине?

Может быть, никакая метафора никогда не будет вполне подходящей, потому что нет различия между разумом и телом: есть просто опыт или какой-то физический процесс, гештальт.

Эти вопросы, над которыми философы мучились веками, приобретают новую актуальность по мере того, как сложные машины с искусственным интеллектом начинают проникать в общество. Чат-боты, такие как GPT-4 от OpenAI и Bard от Google, в каком-то смысле обладают разумом: обученные на обширных сокровищницах человеческого языка, они научились генерировать новые комбинации текста, изображений и даже видео. При правильном настрое они могут выражать желания, убеждения, надежды, намерения, любовь. Они могут говорить о самоанализе и сомнениях, уверенности в себе и сожалении.

Но какой-то А.И. Исследователи говорят, что технология не достигнет истинного интеллекта или истинного понимания мира, пока она не будет соединена с телом, которое может воспринимать, реагировать и чувствовать окружающую среду. Для них разговоры о бестелесных разумных разумах ошибочны и даже опасны. А.И. которое не способно исследовать мир и познавать его пределы теми способами, которыми дети выясняют, что они могут и чего не могут делать, может совершать опасные для жизни ошибки и преследовать свои цели, рискуя благополучием человечества.

«Тело, если говорить очень просто, является основой для разумных и осторожных действий», — сказал Джошуа Бонгард, робототехник из Университета Вермонта. «Насколько я понимаю, это единственный путь к безопасному ИИ».

В лаборатории в Пасадене, штат Калифорния, небольшая группа инженеров провела последние несколько лет, разрабатывая одно из первых сочетаний большой языковой модели с телом: бирюзового робота по имени Мокси. Размером с маленького ребенка, у Мокси каплевидная голова, мягкие руки и живые зеленые глаза. Внутри его твердого пластикового корпуса находится компьютерный процессор, на котором работает то же программное обеспечение, что и в ChatGPT и GPT-4. Создатели Moxie, входящие в состав стартапа Embodied, описывают устройство как «первое в мире устройство с искусственным интеллектом». друг-робот».

Слева направо: Мокси с датчиками, которые могут принимать визуальные сигналы и реагировать на язык вашего тела; шнуры на стенах Embodied; и Робин Джонсон, робот-техник в Embodied, с устройством Moxie. Кредит… Алекс Уэлш для The New York Times

Бот был задуман в 2017 году, чтобы помочь детям с нарушениями развития практиковать эмоциональное восприятие и коммуникативные навыки. Когда кто-то говорит с Мокси, его процессор преобразует звук в текст и передает текст в большую языковую модель, которая, в свою очередь, генерирует вербальный и физический ответ. Глаза Мокси могут двигаться, чтобы утешить вас в связи с потерей собаки, и улыбаться, чтобы подбодрить вас перед школой. У робота также есть датчики, которые воспринимают визуальные сигналы и реагируют на язык вашего тела, подражая поведению окружающих его людей и обучаясь на них.

«Это почти как беспроводная связь между людьми», — сказал Паоло Пирджанян, робототехник и основатель Embodied. «Вы буквально начинаете чувствовать это в своем теле». Со временем, по его словам, робот становится лучше в таких отношениях, как друг, который знакомится с вами.

Исследователи из Alphabet, материнской компании Google, использовали аналогичный подход к интеграции больших языковых моделей с физическими машинами. В марте компания объявила об успехе робота под названием PaLM-E, способного поглощать визуальные характеристики окружающей среды и информацию о положении собственного тела и переводить все это на естественный язык. Это позволило роботу представить, где он находится в пространстве по отношению к другим вещам, и в конечном итоге открыть ящик и взять пакетик чипсов.

Роботы такого рода, по мнению экспертов, смогут выполнять базовые задачи без специального программирования. Они могли якобы налить вам стакан кока-колы, приготовить обед или поднять вас с пола после неудачного падения — и все это в ответ на ряд простых команд.

Image

Лаборатория Embodied в Пасадене. Основатель компании Паоло Пирджанян отметил, что такие роботы, как Мокси, могут таить в себе опасность. «Представьте, что у вас есть доверенный робот-компаньон, который чувствует себя частью семьи, но тонко промывает вам мозги», — сказал он. Кредит … Алекс Уэлш для The New York Times

Но многие исследователи сомневаются, что разум машин, структурированный таким модульным образом, когда-либо будет действительно связан с физическим миром и, следовательно, никогда не сможет отображать важные аспекты человеческого интеллекта.

Боюань Чен, робототехник из Университета Дьюка, работающий над созданием интеллектуальных роботов, указал, что человеческий разум — или разум любого другого животного, если уж на то пошло — неотделим от действий тела и реакций на него в реальном мире, формируемых миллионы лет эволюции. Человеческие младенцы учатся брать предметы задолго до того, как выучат язык.

Разум робота с искусственным интеллектом, напротив, полностью построен на языке и часто делает ошибки здравого смысла, связанные с процедурами обучения. По словам доктора Чена, в нем отсутствует более глубокая связь между физическим и теоретическим. «Я считаю, что интеллект не может родиться без перспективы физического воплощения».

Доктор Бонгард из Университета Вермонта согласился. За последние несколько десятилетий он разработал маленьких роботов из клеток лягушек, называемых ксеноботами, которые могут выполнять основные задачи и перемещаться по окружающей среде. Хотя ксеноботы выглядят гораздо менее впечатляюще, чем чат-боты, которые могут писать оригинальные хайку, на самом деле они могут быть ближе к тому типу интеллекта, который нас интересует.

«Прилепить тело к мозгу — это не воплощенный разум», — сказал доктор Бонгард. «Он должен противодействовать миру и наблюдать, как мир сопротивляется».

Он также считает, что попытки заземлить искусственный интеллект в физическом мире безопаснее, чем альтернативные исследовательские проекты.

Ранняя версия Мокси (слева направо); Мокси в лаборатории Embodied; Паоло Пирджанян, основатель компании. Кредит… Алекс Уэлш для The New York Times

Некоторые эксперты, в том числе доктор Пирджанян, недавно выразили в письме озабоченность по поводу возможности создания ИИ. которые могут бескорыстно подталкивать людей к достижению какой-либо цели (например, эффективное производство скрепок) или могут быть использованы в гнусных целях (например, в кампаниях по дезинформации). В письме содержится призыв к временной паузе в обучении моделей мощнее ГПТ-4.

Доктор Пирджанян отметил, что его собственный робот может рассматриваться как опасная технология в этом отношении: «Представьте, если бы у вас был надежный робот-компаньон, который чувствует себя частью семьи, но тонко промывает вам мозги», — сказал он. Чтобы предотвратить это, его команда инженеров обучила другую программу отслеживать поведение Мокси и помечать или предотвращать любые потенциально опасные или запутанные события.