Как сделать с помощью: Как сделать локоны утюжком | Philips

10.11.1981 alexxlab

Содержание

КАК СДЕЛАТЬ ЛОКОНЫ УТЮЖКОМ — 6 секретов фиксации

Многие красотки обожают прически с озорными кудряхами. Один из лучших способов их сделать — воспользоваться утюжком. Если в доме есть такой бьюти-прибор, перевоплотить волосы проще простого.

А вот как сотворить выпрямителем локоны-кудряшки, читайте далее. Но перед тем, как познать тайны божественных завитков, сравниваем пару качественных и бюджетных моделей утюжков.

Интересная статья: Как работает фотоэпилятор: 2 типа устройства, 6 достоинств и пара противопоказаний

Как накрутить локоны утюжком: основные принципы

Чтобы накручивание было в удовольствие, а результат — сногсшибательным, не отступают от фундаментальных принципов завивки локонов.

Подготовка

Перед работой с прибором подготавливают волосы. Они должны быть чистыми и увлажненными. Так локоны легче накручиваются и дольше держат форму.

Защита

Чтобы не сжечь волосы, их нужно защищать спецсредствами. Перед использованием выпрямителя наносят на пряди термозащиту в виде мусса или геля.

Техника

Локоны будут выглядеть естественными, если освоить рабочие техники и попрактиковаться. Ниже в статье описано несколько беспроигрышных вариантов.

Размер локонов

Если хочется объемных волн, лучше накручивать на прибор прядь потолще. А озорные кудряшки получаются, если брать прядки тоньше.

Выбор выпрямителя

Лучше выбирать утюжки с пластинами, сделанными из керамики. Они щадящие к волосам. Идеальные модели — с турмалиновым или ионно-керамическим покрытием, поскольку самые безопасные. Классический стайлер в самый раз для подкручивания кончиков. А чтоб сделать длинные локоны, лучше остановить выбор на моделях, щипцы которых закруглены на краях.

Выпрямителем советуют пользоваться максимум два раза в неделю. Температурный режим тоже надо выбирать с осторожностью. Если волосы тонкие или мягкие, лучше подбирать низкую температуру, не менее 180 градусов. Для жесткой шевелюры можно выбрать выше.

В тему: Фен-щетка — как выбрать: 5 значимых моментов

Локоны на утюжок: пошаговая инструкция

Перед накручиванием волосы моют, увлажняют бальзамом, сушат с помощью фена и наносят на пряди средство с термической защитой. Тогда никакая температура на пластинках не испортит естественный блеск волос.

А дальше действовать по интуиции:

1. Разделить прядки на части
Разместить конец локона между нагретыми пластинками утюжка, прижать, как для выпрямления, и закрутить. Чтобы вышла волна по всей длине, нужно накручивать волосы по внешней стороне, двигаясь от кончиков вверх до корней.

2. Подождать пару секунд
Если локон получится не аккуратным, повторить манипуляцию. Только в этот раз лучше подержать прядь в таком положении дольше.

3. Выдержав время, ослабить зажим щипцов
И медленно раскрутить кудряху, оборачивая выпрямитель полукругом.

4. Закрепить готовый локон заколкой
Чтобы он не спутался с волосами, и проделать такую же процедуру с другими прядями.

Тут главное — практика. Если наловчится, проблем с выпрямителем не возникает.

Завивка утюжком схожа с накручиванием плойкой. Витки на конус должны быть плавными, чтобы не допустить заломов на прядках. Не нужно спешить с накручиванием, но также не следует работать слишком медленно, чтобы не пересушить волосы.

Особенности укладки

После накручивания важно эффектно уложить прическу. Когда пряди готовы, аккуратненько проходятся пальцами по волосам, как будто расческой. Затем фиксируют лаком, чтобы вся красота не распалась и выглядела естественно. Усердствовать спреем не стоит, иначе волосы будут липкими и дубовыми. А это ни к чему.

Как выпрямителем сделать локоны на длинных волосах

Начинайте от места, откуда будет идти локон. Пару секунд подержите прибор и быстро раскручивайте, придерживая ладонью. Брызните немного лака. Расчесывать не надо.

Чтобы вышло гофре, лучше захватывать пряди среднего размера. Накручивают до корней, держат пару секунд, при этом утюжок наклоняют концом вниз. Аккуратненько и помалу раскручивают, вращая утюжок. Должны получится такие локоны, как будто легкие волны океана. Их фиксируют лаком и поправляют пальцами.

Спиральки игривы и милы. Для их создания отделяют прядку, прижимают утюжком и держат на расстоянии 5 сантиметров от корней. Помалу накручивают, а когда выйдет спиралька, аккуратно снимают устройство с волос, держа стайлер вертикально. Придерживают рукой, образовавшийся локон фиксируют, пшикнув чуточку лака. И так со всеми прядями.
Жгутики сначала формируют из прядей. Потом закрепляют каждый у корней и зажимают утюжком. Раскручивать не спешат. Ждут немного, чтобы волосы остыли. В завершении сбрызгивают всю красоту лаком и слегка расправляют пальцами.

Чтобы делать завитки на длинных густых волосах, лучше выбирать модели с пластинами широкой формы и закругленными краями.

Пригодится: Фен-щетка — как пользоваться: 5 подсказок

Локоны на утюжок для каре

Нагревают стайлер до 120–180 градусов и начинают накручивать. Лучше это делать с верхней части волос и поочередно переходить к нижней. Каждую прядь зажимают щипцами и двигаются вниз спиральными движениями, удерживая утюжок вертикально. Закончив, закрепляют результат.

Если каре очень короткое, лучше закручивать только кончики. Для этого их подворачивают щипцами под низ. Такая прическа придает объема.

К слову: Как правильно стричь машинкой: 4 лучших прически и частые ошибки

Пляжные локоны утюжком

Разделяют волосы на пряди и скручивают их в жгутики. Каждый прижимают пластинами-щипцами и держат несколько секунд. Дальше помалу ведут прибором по жгутику от основания до кончиков. Ждут, чтобы волосы остыли, и раскручивают. Чтобы завитушки были объемнее, делают жгуты потолще, а для миниатюрных волн — тоньше.

С помощью бьюти-гаджета можно делать божественные завитки: манящие, изысканные, озорные или дерзкие. Этот прибор делает кудряшки даже лучше, чем плойка, если, конечно, наловчиться с ним работать.

Советы для дома: Какая посуда подходит для индукционной плиты, Или какой сказать 4 твердых «ДА»

Как сделать локоны с помощью фена

01.12.2020

Голливудские локоны или задорные легкие кудряшки – это универсальная прическа, которая подойдет любой девушке и будет смотреться красиво и уместно с любым нарядом. К тому же чтобы так уложить волосы, не нужно обращаться в парикмахерскую или записываться к стилисту – эта укладка достаточно проста, чтобы сделать ее самостоятельно с минимальными усилиями. Причем накрутить пряди можно даже без использования бигуди, плойки или щипцов. Рассказываем, как сделать кудри, используя только фен, пару расчесок и еще несколько подручных предметов, которые найдутся в доме у каждой.

Плюсы укладки на фен

Сделать себе копну кудряшек можно с помощью разных инструментов – щипцов для завивки, разных видов плоек, холодных или горячих бигуди, косичек, бумажных папильоток… У каждого из этих вариантов есть свои минусы. Одни из них сильнее повреждают пряди, другие требуют слишком много времени, третьи могут оставлять после себя некрасивые заломы. По сравнению с ними укладка на фен имеет много преимуществ:

Занимает мало времени – в зависимости от длины локонов это может быть от 10 минут до получаса.
При правильной технике укладки и использовании профессионального инструмента практически не наносит вреда волосам.
Позволяет сделать прическу более объемной, живой и естественной – в результате укладка получается пышной, а не приглаженной, как после использования плойки или щипцов.

Инструменты

Помимо расчески, фена и стандартной насадки-концентратора для укладки волос вам могут понадобиться следующие инструменты:

насадка-диффузор;
брашинг (круглая щетка) либо специальная круглая насадка на фен;
тонкая пластиковая расческа с острым кончиком для разделения прядей на секции;
заколки-«крабики» или парикмахерские зажимы;
обычный кухонный дуршлаг (желательно металлический – пластиковый может испортиться от сильного нагрева горячим воздухом).

Как выбрать правильный инструмент

Выбор диффузора зависит от густоты и длины волос, а также от желаемого эффекта. Для длинных или густых локонов лучше брать диффузор с более длинными зубцами, а если кожа головы очень чувствительна, то стоит остановиться на варианте с мягкими силиконовыми щетинками. При помощи диффузора особенно удобно укладывать короткую и среднюю длину, а также волнистые от природы пряди любой длины – на них он подчеркнет естественную форму кудряшек, а также придаст им дополнительный объем.

Также обратите внимание на совместимость диффузора и фена – есть модели, предназначенные для фенов конкретных брендов, и универсальные.

Универсальный диффузор MARIANNA

Брашинг нужно выбирать в зависимости от желаемой величины завитка. Щетка небольшого диаметра сделает кудряшки более мелкими, а большой брашинг поможет создать крупные элегантные волны.

Также небольшой диаметр удобнее использовать на коротких волосах, а более крупный – на длинных. Помимо диаметра, стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлена расческа. Лучше всего себя ведут щетки с экологичной, не нагревающейся и антистатической деревянной основой и с керамическим покрытием – оно равномерно отдает тепло волосам. А вот металлических брашингов лучше избегать – они могут сильно обжечь пряди.

Брашинг HERCULES на деревянной основе с натуральной щетиной

Рекомендуемые товары

Подготовка волос перед укладкой

Перед созданием кудряшек нужно уделить время правильной подготовке волос. Чтобы укладка была упругой и эластичной, а волосы не пушились – они должны быть максимально увлажненными. Рассказываем, как этого добиться.

Вымойте голову мягким бессульфатным шампунем, нанося его только на кожу головы – это позволит не пересушить длину.
Используйте увлажняющий бальзам без силиконов. Нанесите его на влажные пряди и оставьте на несколько минут – так он «запечатает» влагу внутри волоса, усиливая эффект увлажнения.
На волнистых от природы волосах можно использовать так называемый «кудрявый метод». Для этого возьмите больше бальзама, чем вы обычно используете, и в течение нескольких минут распределяйте его по длине волос аккуратными сжимающими движениями, формируя завитки. Это позволит кудряшкам запомнить нужную форму, сделает их более упругими и очерченными.
Смойте бальзам, промокните лишнюю влагу при помощи мягкого полотенца, а затем нанесите на длину несмываемый кондиционер с эффектом термозащиты или специальный термозащитный спрей. Такое средство позволит избавиться от пушистости и топорщащихся волос, а также поможет не повредить кудряшки во время укладки горячим воздухом.
Чтобы укладка держалась дольше, перед ней можно использовать средство для стайлинга – например, мусс или гель для создания локонов, а после – закрепить результат при помощи лака средней фиксации.

Укладка прямых волос с помощью брашинга

Чтобы завить абсолютно прямые пряди до состояния кудряшек, придется все-таки воспользоваться плойкой или бигуди. А вот для создания легких естественных локонов будет достаточно фена и круглой расчески-брашинга с натуральной или искусственной щетиной.

Вариант 1. Первая укладка проводится на уже сухих волосах, поэтому для начала высушите голову, как вы обычно это делаете. Чтобы придать прическе дополнительный объем, можно сушить голову, опустив ее вперед. Отделите от всей массы волос небольшую прядь, накрутите ее на брашинг и сушите на среднем температурном режиме, прижимая насадку-концентратор к локону и медленно проворачивая щетку. Аккуратно снимите прядь с расчески, дайте ей полностью остыть. Аналогичным образом накрутите все оставшиеся прядки. Чтобы прическа выглядела более живой и небрежной, завивайте кудряшки в разных направлениях – к лицу и от лица.

Вариант 2. Другой способ позволяет автоматизировать процесс, чтобы сделать такую укладку быстрее. Для него потребуется круглая насадка или специальный вращающийся фен-плойка – например, от BaByliss PRO. Автоматически вращающийся брашинг с кермическим покрытием придает кудряшкам нужную форму, а поток горячего воздуха с ионизацией бережно сушит пряди, придавая им шелковистость и блеск. Порядок действий в этом случае абсолютно такой же, как в первом варианте – отличие только в том, что голову предварительно сушить не нужно.

Плойка-фен вращающаяся с двумя насадками от BaByliss PRO

Укладка кудрявых волос

Добиться легких упругих кудряшек гораздо проще тем девушкам, которым от природы достались вьющиеся или хотя бы просто слегка волнистые волосы. Их даже не придется специально завивать или накручивать – достаточно просто правильно высушить при помощи фена. Оба этих метода подойдут для создания небрежных естественных кудряшек с эффектом объема.

Вариант 1. На еще влажные пряди нанесите гель для создания локонов, равномерно распределите его по всей длине, не затрагивая корни. Опустите голову вниз, возьмите обычный кухонный дуршлаг, уложите в него волосы и поднесите его максимально близко к голове. Затем включите фен на среднюю мощность и сушите пряди прямо через сетку дуршлага. Чтобы зафиксировать результат, в конце включите холодный обдув – он придаст локонам блеск, а также позволит им «запомнить» свою форму.

Вариант 2. Другой способ – высушить кудряшки с помощью диффузора, специальной широкой насадки на фен. Множество закругленных зубчиков на диффузоре приподнимают пряди у корней, создавая естественный объем, а также помогают волнистым волосам сохранять форму четко очерченных локонов. Разделите весь объем волос на секции, верхние закрепите на макушке при помощи заколок или зажимов. Аккуратно укладывайте каждую прядь в диффузор и сушите ее, поднося и отдаляя фен от головы – это позволит смоделировать локон. Повторите это со всеми секциями, а затем отдельно просушите корни, держа диффузор максимально близко к голове.

Правила безопасности

Во время укладки локонов нужно соблюдать определенные правила безопасности, которые позволят сохранить качество волос и не навредить своему здоровью.

Никогда не используйте электроприборы в местах с повышенной влажностью или рядом с водой (например, в ванной комнате).
Избегайте попадания влаги даже на выключенный из розетки прибор.
Не сушите один участок слишком долго – это может пересушить локон или даже обжечь его.
После использования обязательно выключайте устройство из розетки, не оставляйте включенный прибор без присмотра.
Следите за тем, чтобы отверстие воздуховода у фена всегда было свободным – иначе холодный воздух не сможет свободно попадать внутрь, тогда устройство может перегреться или сгореть.

Какие укладочные средства использовать

Чтобы кудри дольше оставались четкими, упругими, эластичными, нужно использовать специальные ухаживающие средства и стайлинг с легкой фиксацией. Рассказываем про лучшие продукты в каждой категории.

Дисциплинирующий бессульфатный шампунь для вьющихся волос Frizz Control LAKME с органическим маслом чиа придает завиткам мягкость и сохраняет их увлажненными в течение всего дня.

Спрей сильной фиксации i-TOOL LAKME с эффектом термозащиты предотвращает повреждение волосяного стержня из-за высоких температур, а также фиксирует нужную форму завитков.

Текстурирующий бальзам K-Style Rings фиксирует прядки, помогая им «запомнить» свою форму, что позволяет легко восстановить укладку даже на следующий день, а также защищает прическу от УФ-излучения.

Как выбрать фен для создания локонов

Чтобы после сушки волос они не пушились, оставались мягкими, блестящими и хорошо держали форму, нужно использовать правильный фен. Он должен быть достаточно мощным, чтобы укладка занимала как можно меньше времени, а также иметь несколько температурных режимов. Желательно, чтобы в нем также была функция ионизации – она разглаживает кутикулу волоса, придает блеск и помогает сохранить качество волос. Подобрать инструмент можно в онлайн-каталоге магазина «Хитэк», где представлены профессиональные бренды парикмахерской техники.

Профессиональный фен PRO Caruso ionic BaByliss с мощностью 2400 Вт и встроенным ионизатором быстро высушит пряди, придаст кудряшкам блеск и послушность. Функция мгновенного холодного обдува позволяет быстро остудить и тем самым зафиксировать завиток, чтобы сделать прическу более стойкой. Узкая насадка-концентратор облегчает укладку на брашинг и позволяет легко моделировать форму прически.

Модель ARIA профессионального бренда Gamma PIU SRL – это сверхлегкое устройство с мощностью 2200 Вт, которое позволяет значительно сократить время сушки. Высокая температура обдува облегчает работу даже с очень кудрявыми или непослушными локонами, позволяя быстро создать красивую прическу.

Если подходящее устройство у вас уже есть, можно оснастить его подходящими аксессуарами – например, универсальным диффузором для укладки кудрей. Модель марки harizma крепится снаружи на сопло фена при помощи мягкого силиконового кольца и подходит к большинству современных устройств.

Как сделать крупные локоны с помощью гофре: техника, фото

Когда упоминается процедура завивки, у многих в голове возникает образ сугубо классических круглых кудрей, но это давно уже не актуально.

Сегодня мы рассмотрим такое необычное приспособление, применяющееся в последнее время все чаще, как гофре — крупные локоны и кудри, получаемые с его помощью, весьма необычны.

Благодаря этой статье вы узнаете, какие прически можно изобрести в результате гофрирования, и почему подобная процедура так популярна.

Как сделать крупные локоны гофре: общие сведения
Рекомендации по завивке локонов гофре
Делаем завитки гофре и создаем прически
1. Инструкция как получить кудри гофре
Делаем букли гофре без утюжка
Как делаются локоны гофре (2 видео)

Итак, давайте для начала определимся с тем, что же такое гофре. Сейчас у каждого стилиста имеется целый арсенал различных приборов и приспособлений, при помощи которых он и создает разнообразные прически. Самыми универсальными из них считаются специальные щипцы или утюжок.

Насадкой к этим приборам и является гофре. Оно представляет собой две пластины, которые имеют ребристую поверхность и надеваются непосредственно на нагревательные элементы утюжка. От того, какой размер имеет такая ребристая поверхность, зависит и конечный результат.

Имеется несколько основных разновидностей гофре:

Крупная округлая – с помощью нее можно создать достаточно большие кудри, которые имеют плавную волнистость.
Средняя – применяется наиболее часто, поскольку отличается повышенной универсальностью. Подходит для любой длины и типа волос.
Мелкая – волны получаются очень мелкими и частыми. Такая насадка обычно используется, когда необходимо сделать гофрирование на прямых и тонких волосах.

Следует отметить, что гофрирование считается процедурой, которая подходит практически для любых волос. Используя различные насадки, можно кардинально изменять свою прическу и добавлять образу что-то новое.

Перед тем, как гофрой сделать локоны, вам следует определиться с тем, какой эффект вы хотите получить. Увеличение ли это общего объема или же создание какого-либо акцента в вашей прическе — от вашего выбора будет зависеть и количество прядей, которые будут завиваться.

Если изучать мнение стилистов, которые делятся профессиональными советами относительно того, как закрутить завитки при помощи гофре, то можно выделить несколько основных моментов:

Прежде всего, следует знать, что насадки можно комбинировать между собой, но не все сразу и не мелкую с крупной, иначе результат будет выглядеть довольно странно!
Следующий момент, о котором необходимо помнить – наибольший объем дает мелкая насадка. Когда вы применяете большую насадку гофре, крупные локоны хоть и выглядят красиво, но не дают такой глубины. Использовав же мелкую разновидность на всех волосах, вы получите вдвое, а то и втрое больший объем!
Крупная насадка также не применяется при работе с короткими волосами, поскольку эффект не будет заметен.
Мелкая насадка не подходит для густых волнистых волос: перед тем, как крутить мелкие локоны гофре, необходимо их разровнять и уже после этого приступать к укладке.

Поскольку гофрирование волос выполняется с применением высоких температур, то необходимо обеспечить защиту своей шевелюры и сохранить ее здоровье. Для этого перед тем, как накрутить завитки гофре, следует нанести на волосы специальные термозащитные средства. Но даже в этом случае не рекомендуется делать подобную укладку чаще одного раза в неделю!

Как уже отмечалось — совершенно не обязательно применять гофрирование ко всем волосам! Чаще всего гофре делают только на одной-двух прядях, а остальную шевелюру оставляют нетронутой или же убирают в пучок.

Такое решение помогает сделать оригинальный акцент на этой части волос и при этом экономит массу времени!

Довольно часто гофрирование делается на всех прядях, но только до половины. Волосы тогда можно собрать в высокий конский хвост или же сформировать пучок, который будет выглядеть очень необычно.

Процедура гофрирования волос — довольно универсальный метод укладки и она не накладывает практически никаких ограничений на создание прически. Гофре отлично вписывается и в рамки вечернего образа, и вносит свежую нотку в повседневный стиль.

Инструкция как получить кудри гофре ↑

Перед тем, как делать кудряшки гофре, необходимо тщательно вымыть волосы с шампунем и высушить их. На влажной шевелюре проводить гофрирование нельзя, поскольку горячий утюжок пересушит волосы.

Полностью высушенные волосы покрываем термозащитным средством.
Разделяем весь объем волос на отдельные небольшие прядки, это очень упростит данную процедуру. Кроме того, в этом случае качество гофрирования улучшается в разы!
Закрутить локоны гофре очень просто: для этого берем отдельную прядь, располагаем щипцы у ее основания и зажимаем. Необходимо выждать несколько секунд, но не более десяти, а затем разжать горячий прибор. После этого двигаемся по направлению к кончикам и проделываем то же самое на следующем участке волос.
Описанные действия повторяем и на всех оставшихся прядках, если вы хотите гофрировать весь объем своих волос.

В конце необходимо закрепить полученный результат лаком, особенно если речь идет о густых волосах, которые очень быстро меняют форму и не держат завивку.

Существует еще один способ, который позволит завить кудряшки гофре, причем в нем не используется ни горячий утюжок, ни щипцы! Конечно, результат будет не таким явным и качественным, но некоторые модницы используют и его, предпочитая безопасную и щадящую завивку.

Вечером необходимо тщательно вымыть голову с шампунем.
После этого подсушиваем волосы при помощи фена до полувлажного состояния. При желании на этом этапе можно нанести увлажняющие средства для ухода за волосами или немного пенки.
Теперь разделяем весь объем волос на отдельные пряди.
Из каждой такой пряди мы заплетаем мелкие и тугие косички.
Утром их расплетаем и получаем ту же необычную волнообразную структуру, что и при использовании специального оборудования!

Этот метод позволяет самостоятельно регулировать размер завитков, ведь он напрямую зависит от того, какую косичку вы заплетете.

Конечно, у этой прически имеется и свой нюанс, который заключается в том, что гофрирование будет произведено только на длине от корней до кончиков, а сами они останутся прямыми.

Однако есть и положительный момент – на волосы не оказывается вредное термическое воздействие, без которого невозможно проведение стандартной процедуры гофре, и локоны таким способом поэтому можно завивать так часто, как вам только захочется!

2022 Как сделать кудри без бигуди и плойки на ночь

Содержание

Простые и быстрые способы создания локонов
Фен
Видееинструкция
Папильотки
С помощью полотенца (видео)
Косички
Палец и невидимки
Ткань
Носки
Использование бумаги
На шпильки
С помощью фольги
На футболку
Повязка-обруч
Фольга плюс вата
С использованием резиночек
С помощью платка
С помощью карандаша
Кудри на трубочки
Рекомендации по подготовке волос к созданию кудрей без плойки и бигуди
Завивка, которую можно оставить на ночь
Как продлить полученный эффект?
Какие кудри продержатся дольше?
Варианты для дома
Основные правила и советы завивки волос подручными средствами
Вред использования плоек и бигуди для волос
Заключение
Ключи темы

Простые и быстрые способы создания локонов

Обращаясь в салон для укладки, мастер, конечно, воспользуется горячими способами завивки, нанося урон здоровью волос.

В домашних условиях есть масса альтернативных средств для завивки локонов в любом стиле.

Фен

С помощью фена легко сделать кудри за 5 минут без плойки.

Если у прибора есть насадка-диффузор, то у вас получатся небрежные волны.

Пошагово:

Для этого на чистые волосы после мытья нужно нанести пенку или мусс, распределить расческой по шевелюре.
Фен с диффузором поднести к основанию небольшой пряди и поднять к корням.
Включить фен, и высушить локон круговыми движениями.
Обработать таким образом всю копну и зафиксировать прическу лаком.
Второй способ подойдет для фена без специальных насадок:
Распределить по влажным волосам укладочное средство с помощью расчески.
Разделить всю копну на тонкие пряди, скручивая каждую в тугой жгут и высушивая горячим воздухом.
При необходимости закрепить прическу лаком.

Совет! Укладки с помощью фена нужно делать непосредственно перед выходом на улицу. Высушив локоны на ночь, придать аккуратный вид кудрям утром практически нет шансов.

Видееинструкция

Папильотки

Как правильно накрутить волосы на папильотки? Схема очень простая и понятная.

Вымойте голову шампунем и немного просушите. Нанесите легкое средство-фиксатор — лак или мусс. Разделите волосы на пряди.
Затем каждую отдельную прядь закручиваем вокруг оси папильотки примерно по 6 раз, чтобы локон плотно зафиксировался. Закрепите каждую поролоновую трубочку, затем закрутите все папильотки к корням, чтобы создать объемные кудри.
Как эффективно накрутить волосы и получить роскошные кудри? Для максимального результата нужно продержать папильотки на волосах не меньше 6 часов.
Потом нужно снять трубочки и обработать каждую прядь гелем для завивки.
В конце просто расчешите отдельные кудри и сбрызните лаком.

С помощью полотенца (видео)

Косички

Косы являются не только самостоятельной прической, но и удобным способом завить локоны.

Чтобы получить утром мелкие завитки, нужно:

С вечера вымыть голову и подсушить волосы полотенцем.
Распределить по прядям средство для укладки и разделить шевелюру на зоны.
Заплести из каждого сегмента колосок навыворот до кончиков, закрепить снизу маленькой резинкой.
Лечь с косичками спать, а утром расплести и разделить локоны пальцами.
При необходимости зафиксировать лаком.

Интересно, что чем тоньше плетение, тем мельче получатся завитки.

Внимание! Если плести обычные косы из трех прядей, то укладка выглядит не очень естественно. А когда они еще и тонкие, то есть риск стать похожей на барашка, что далеко не всем придется к лицу.

Еще одним достоинством кудрей из косичек является то, что можно утром сделать из нескольких колосков повседневную прическу, а вечером или на следующий день распустить красивые локоны.

Палец и невидимки

Оригинальные крупные локоны можно накрутить на палец, имея в арсенале только большое количество невидимок.

Пошаговый план:

Волосы после мытья высушить полотенцем.
Отделить тонкую прядь, сбрызнуть ее лаком или нанести пенку.
Накрутить волосы на палец, снять получившуюся ракушку и закрепить к корням невидимкой снизу вверх.
Надеть шапку или завязать платком, чтобы было удобно спать и зафиксировать результат, если укладка нужна к утру.

Таким способом получаются красивые кудри на короткие волосы без плойки.

Ткань

Отличным приспособлением для завивки шевелюры является любая старая ткань. Технология похожа на применение обычных бигуди, но за счет мягкого материала основы стержень волос меньше растягивается и повреждается.

Алгоритм действий:

Понадобится около 20 отрезков ткани размером 10 х 20–30 см (в зависимости от длины прядей).
Чистую шевелюру расчесать гребнем и обработать пенкой или муссом.
Отделять по тонкой пряди в направлении ото лба к затылку (чем тоньше, тем меньше получатся локоны и больше понадобится отрезков ткани).
Каждую прядь еще раз расчесать и накрутить на лоскут от кончиков к корням.
Вверху завязать концы на 2 умеренных по силе узла.
Оставить на ночь, а утром развязать все тряпочки и придать форму прическе пальцами.

Важно! Лучше выбирать простую хлопчатобумажную ткань, от которой не торчат нитки. В таком случае не придется утром тратить время на вытаскивание их из волос.

Носки

Скорее всего, в каждом доме найдутся носки. Поэтому любая девушка сможет с их помощью создать красивую укладку.

Из носка нужно сформировать бублик, скрутив и соединив концы.
На макушке собрать хвост из влажных волос.
Накрутить хвост на бублик от концов и зафиксировать возле резинки.
Утром распустить и сбрызнуть лаком.

Использование бумаги

Следует заранее приготовить полоски бумаги нужного размера. Бумага должна быть белого цвета, например писчая или офисная. Нельзя использовать цветную бумагу и газетную, иначе волосы могут окраситься.

Нужно взять тканевые ленты и завернуть их в бумагу, чтобы получилась папильотка с завязками:
Сворачивать нужно очень плотно, чтобы в процессе завивки они не распались.
Увлажнить волосы и накручивать отдельными прядями на папильотки по всей голове, фиксируя у корней завязками.
Просушить феном и снять бумажные приспособления, закрепить прическу лаком.
Если время позволяет, можно проходить с накрученными волосами несколько часов или даже оставить на ночь. Во втором случае для завивки применяются бумажные полотенца. Для этого необходимо подготовить бумажные полоски, разрезав их 5-10 см шириной, увлажнить волосы или не досушить после мытья, взять полоску бумаги и накрутить на нее прядь, в конце завязать бумажную полоску узлом.
Накрутить таким образом всю голову. Закрученные пряди оставить на всю ночь. Можно обернуть голову платком, чтобы во время сна волосы не растрепались.

На шпильки

При использовании шпилек получается очень пышная прическа с мелкими завитками в стиле афро.

Обычные железные заколки способны накрутить только волосы до лопаток. Для большей длины в магазинах продаются специальные бигуди в форме шпилек. Также потребуются маленькие резинки для закрепления концов прядей.

Голову помыть и высушить полностью или оставить волосы слегка влажными. Слишком мокрые локоны не смогут просохнуть за ночь, так как накручивание предполагается плотное.
Нанести мусс или пенку и отделить тонкую прядь.
Надеть на нее сверху у основания шпильку.
Накрутить локон вокруг нее восьмеркой, то есть оплетать концы шпильки поочередно, переходя на другую сторону через середину.
Закрепить кончик резинкой, завязав ее также восьмеркой и прижав к волосам.
Заплести так всю шевелюру и оставить на ночь.

Стоит отметить, что спать со шпильками неудобно, и возможно появление головной боли при сильном натягивании волос у корней.

Внимание! Кудри ни в коем случае не стоит расчесывать, иначе вместо афро прически на голове образуется пушистый одуванчик.

С помощью фольги

Фольга может быть применена по аналогии с тряпками или бумагой. Если есть желание ускорить процесс, то можно пользоваться щипцами, негативное действие которых будет практически нейтрализовано фольгой:

Отрезать от рулона фольги несколько отрезков по 30 см в длину.
Сложить их друг на друга и разрезать на 4 квадрата.
Чистые пряди по очереди сбрызнуть лаком и накрутить на палец.
Уложить получившуюся ракушку в фольгу и закрыть ее концами.
Уложить так все волосы.
Щипцами прогреть каждый кусочек в течение 10–15 секунд в зависимости от мощности.
Дать остыть внутри, а затем распустить и придать объем руками.

На футболку

Если возникает вопрос, как накрутить волосы без минимальных затрат, то стоит рассмотреть способ с обычной футболкой.

Скрутить майку в жгут по длине, соединить концы резинкой, чтобы получился круг.
Расчесать чистые локоны и нанести средство для укладки.
Положить такой обруч на голову и по одной пряди накручивать волосы вокруг ближайшего участка майки, как для греческой прически.
Лечь спать, а утром аккуратно развязать концы футболки и вытянуть ее из завитков.

Повязка-обруч

Необходимо завязать тканевую повязку вокруг головы, разделить волосы пополам и слегка увлажнить их. Затем отделить прядь волос с одной стороны головы и завернуть ее под повязку. Отделить следующую прядь и, захватив предыдущую, завернуть под повязку. Завернув волосы с одной стороны головы, проделать то же самое с другой стороны.
Когда все волосы будут завернуты, их допускается просушить феном, предварительно закрепив невидимками, чтобы не вылезли из повязки. Если время позволяет, то лучше дождаться естественного высыхания волос. Тогда укладка продержится дольше и волосы не будут травмированы горячим воздухом фена.

Такой способ лучше всего подходит обладательницам тонких волос. Закручивание пройдет быстрее и завитушки будут более стойкими.

Фольга плюс вата

Необходимо нарвать фольгу на одинаковые полоски прямоугольной формы.
Ширина полосок должна быть такой, чтобы в нее вместилась вата.
Увлажнить волосы, отделить прядь и замотать жгутиком на фольгу.
Зафиксировать фольгу у корней и оставить на несколько часов или на ночь.

Желательно накручивать в одном направлении, так прическа будет выглядеть аккуратней. После высыхания или утром нужно осторожно размотать фольгу и уложить волосы пальцами, расческой пользоваться нельзя. В конце зафиксировать прическу лаком.

С использованием резиночек

Делим волосы на несколько частей: чем больше частей, тем мельче локоны;
каждую часть начинаем закручивать вокруг пальца до образования “улитки”;
фиксируем полученную “улитку” резиночкой и повторяем процедуру со всеми прядями; чтобы было удобнее спать, сверху сие великолепие прикрываем косынкой;
утром снимаем резиночки и фиксируем укладку.

Вариант № 2 подходит для создания кудрей. Если вы хотите получить легкие волны, то прядь нужно просто несколько раз пропустить через резинку, не затягивая ее туго. Тогда наутро у вас будут естественные локоны.

С помощью платка

Пользуясь этим способом, помните: волосы не должны быть слишком влажными, иначе они будут долго высыхать. Чтобы накрутить пряди, выполните такие действия:

Разделите всю шевелюру на 3 части — возле висков и в районе затылка.
На одной из них завяжите платок, стараясь расположить его как можно ближе к коже головы. Концы должны быть одинаковыми.
Получившийся хвост разделите, получив 2 равные пряди.
Каждую из них обмотайте вокруг концов платка в противоположном направлении.
Концы соедините, закрепите резинкой.
Точно так же закрутите остальные волосы.
Когда они высохнут, снимите платки.
Локоны разделите пальцами, побрызгайте лаком.

Совет. Если под рукой нет платков, подойдут легкие шарфики или отрезы ткани.

С помощью карандаша

Этот метод позволяет получить красивые, натуральные локоны спиралевидной формы.

Пошаговая инструкция:

Разделите чуть влажные волосы на пряди произвольной толщины. Чем тоньше они будут, тем больше времени понадобится на укладку, и тем мельче будут кудри.
Взяв одну прядь, намотайте ее на карандаш, но не полностью, а до половины.
Разверните изделие на 180 °C, закрутите локон, оставив 2,5–5 сантиметров до кончиков.
Закрепите волосы вокруг карандаша резинкой, зажимом.
Намотайте на карандаши другие пряди.
Когда локоны высохнут, снимите карандаши. Начните с того, что использовали первым. Туго намотанные пряди аккуратно распустите пальцами.
Поправьте прическу, сбрызните лаком.

Можно сделать завивку таким же способом, но дополнительно использовать плоский утюжок, предназначенный для выпрямления. Полностью наматывайте пряди на карандаш, стараясь не накладывать витки друг на друга. Каждый локон прижимайте утюжком (не дольше 3–5 секунд). Затем держите завиток еще 10 секунд, потом распускайте и переходите к следующей пряди.

Если используете утюжок, предварительно обработайте волосы термозащитой.

Кудри на трубочки

Прежде чем приступить к накручиванию прядей этим способом, подготовьте подручные средства.
Если трубочки прямые, никаких дополнительных манипуляций с ними не потребуется.
Если же соломинки имеют сгибаемую часть, отрежьте ее.
Затем разделите шевелюру на 3–5 зон: затылочную, на макушке и по бокам (по 1–2 с каждой стороны).

Дальнейшие действия таковы:

Отделив одну прядь, намотайте ее на трубочку. Если хотите получить волнистые кудри, накручивайте волосы по спирали. Плоские пряди подойдут в случае, если нужны упругие локоны.
Зафиксируйте завиток с помощью невидимки. Также можно завязать концы трубочки, но для этого следует наматывать волосы не по всей длине соломинки, чтобы оставить свободными оба края.
Накрутите остальные пряди. Старайтесь двигаться последовательно, справа налево или наоборот, чтобы не пропустить ни одной волосинки.
Оставьте шевелюру до полного высыхания.
Снимите трубочки для коктейля, сделайте укладку.

Завивка, которую можно оставить на ночь

Создать кудри без специальных приспособлений, например, таких, как плойка или бигуди, можно, но всегда хочется, чтобы прическа продержалась как можно дольше. Один из способов продлить стойкость завивки – оставить на всю ночь.

Практически каждый вышеописанный метод завивки можно оставить до утра. Но лучше всего для ночной завивки подходят:

Плетение косичек.
Завивка с использованием бумаги.
Кудри с помощью тканевых полосок.
Узел из носка.

С этими способами можно спокойно спать всю ночь. Бумажные и тканевые полоски не такие жесткие как бигуди, поэтому они практически не чувствуются на голове. Если завязать узел из носка повыше на макушке, то он не будет мешаться. За ночь волосы успеют полностью просохнуть и не придется досушивать их феном.

Как продлить полученный эффект?

Не всегда стойкий результат получается от длительной завивки. Чтобы прическа держалась продолжительное время, нужно действовать грамотно.

Продлить стойкость кудрей возможно с помощью нескольких нехитрых правил:

Перед завивкой нельзя пользоваться сухим шампунем. После него волосы лишь выглядят чистыми, на самом деле они не промываются и в результате остаются такими же тяжелыми, что нежелательно для завивки.
Если планируется прическа с объемом у корней, лучше не пользоваться масками и бальзамами при мытье волос перед завивкой.
Специалисты рекомендуют перед завивкой наносить на волосы спрей или мусс для фиксации.
Нельзя раскручивать локоны, если они еще не высохли. Важно дождаться полного высыхания.
При горячей завивке (фен и расческа) необходимо полностью остудить завитки и только потом распускать их.
Лучше закручивать пряди тоньше, тогда увеличится стойкость прически.
Чем тяжелее волосы, тем меньший диаметр «бигуди» следует использовать.
После завивки нужно зафиксировать волосы лаком.
Для того, чтобы прическа осталась красивой на второй день, стоит собрать волосы на затылке в пучок и зафиксировать не тугой резинкой или резинкой-пружинкой. Так не останется заломов. На утро можно распустить пучок, взбить волосы руками и зафиксировать лаком.
Если же под рукой не оказалось профессиональных средств для фиксации прически, в таком случае выручит сахарная водичка. А если влажные волосы смочить пивом – это заменит мусс или пенку.

Если закручивать пряди в разных направлениях, прическа будет иметь взъерошенный вид, что сейчас очень модно. Можно закручивать волосы только до половины, в этом случае у корней не будет сильного объема, тогда как концы будут завиваться.

Разнообразные средства для укладки помогут сделать кудрявые локоны без использования бигуди или плойки.

Завивка волос с помощью подручных средств доказывает, что создать красивую прическу можно и без посещения салонов красоты и покупки дорогостоящих приспособлений.

Какие кудри продержатся дольше?

Дольше всего продержатся кудри, которые:

завивались на чистые волосы;
успели полностью просохнуть;
были в меру обработаны муссом и лаком.

Короткий волос не помеха для дамских экспериментов с укладками. Завивка на короткие волосы придает образу капельку экстравагантности и озорства, создавая для каждой женщины собственный стиль.

Варианты для дома

Любая девушка мечтает о модных, упругих кудряшках, которые можно сделать на длинных, так и на коротких волосах. У большинства они прямые, тонкие или ослабленные. Их необходимо беречь, не стоит лишний раз использовать плойку или бигуди.

Выделяют несколько надежных вариантов завивки своими руками в домашних условиях. До сих пор многие девушки используют разные способы поочередно.

Интересно, что локоны, сделанные собственными руками, различаются пышностью, упругостью.

Перечислим некоторые средства, которые позволят сделать красивые завитки для разной длины и типа волос:

- Фольга;
- Трубочки из картона;
- Мелкие косички;
- Обруч;
- Жгуты, закрепляемые веревочками;
- Пальцы;
- Фен.

Основные правила и советы завивки волос подручными средствами

Кудрявая прическа сохранится дольше, если накрутить локоны на чистую голову, вымытую без кондиционера и бальзама. Просто увлажненная шевелюра держит кудри лишь несколько часов.
Продлить эффект помогут укладочные средства: пенки, муссы, кремы, гели. Они бывают любительскими и профессиональными. Вторые стоят дороже, но позволяют любоваться локонами 1–2 дня.
Лак подходит только для закрепления результата.
Пользоваться средствами для сильной фиксации ежедневно нельзя: это портит структуру волосинок.
Не переусердствуйте со стайлингом, иначе получите неаккуратные, слипшиеся пряди.
Чтобы придать образу естественности, завивайте локоны, отступив от корней несколько сантиметров (зависит от длины, максимум — 10–15).
Легкие, небрежные волны — результат накручивания волос в направлении от лица.
Сняв с головы подручные средства, которыми пользовались для укладки, не расчесывайте кудри. Смоделируйте прическу руками, сбрызните лаком.
Девушки с короткими прическами могут делать завивку на колпачки от фломастеров, коктейльные трубочки.
Пряди средней длины отлично накручиваются практически любым способом.
Качественно завить густые, длинные пряди достаточно сложно. Стоит попробовать варианты с бумагой, фольгой, тряпочками, жгутиками.

Вред использования плоек и бигуди для волос

О том, что термические изделия вредят волосам, знают многие. По этой причине плойка и утюжок, а также термобигуди не годятся для повседневного применения. Максимум — для особых, торжественных случаев.

Высокая температура нагрева во время использования плойки делает пряди тусклыми, безжизненными.

Они становятся сухими, тонкими, перестают блестеть, напоминают мочалку. Структура волосяного стержня со временем разрушается, кончики постоянно секутся. Если передержать локон, то плойка может его сжечь.

Термобигуди действуют более мягко, чем электроинструменты для завивки. Однако использование любых валиков чревато другими неприятностями. Из-за сильного натягивания волос нарушаются обменные процессы, ухудшается кровоснабжение фолликул. Пряди начинают выпадать.
Если накручивать на бигуди влажные локоны, то они растягиваются, истончаются. Обладательницам тонкой, слабой шевелюры нельзя пользоваться валиками большого диаметра и держать их на голове слишком долго.

Совет. Уменьшить вредное воздействие плойки помогут специальные термозащитные средства.

При покупке прибора отдайте предпочтение инструменту, который имеет турмалиновое или керамическое покрытие. В случае с классическими бигуди, наиболее щадящими, считаются велюровые изделия. Избегайте металлических валиков.

Заключение

Фантазия изобретательных красавиц не знает границ. В домашних условиях также можно крутиться, используя алюминиевые банки из-под «Колы», деревянные палочки для суши, заколку «крабик», резинки, а еще заплетать косички.

Всё это доказывает, что в стремлении к красоте все средства хороши. И всё же лучше, если они будут максимально безопасными для волос.

Ключи темы

кудри на ночь
как накрутить волосы на ночь
как сделать кудри на ночь
как завить волосы на ночь
как закрутить волосы на ночь
как сделать кудряшки на ночь
кудри без плойки и бигуди на ночь
кудри на ночь без бигуди
как накрутить волосы на ночь без бигуди
кудри без плойки на ночь
завить волосы без бигуди и плойки
как сделать кудри за ночь
как сделать кудри на ночь без бигуди
накрутить волосы на ночь
как завить волосы на ночь без бигудей
локоны без плойки и бигуди на ночь
как закрутить волосы на ночь без бигуди
как накрутить кудри без бигуди и плойки
как завить волосы без плойки на ночь
как сделать кудри без плойки на ночь

Как увеличить глаза с помощью макияжа [визуально сделать больше]

Содержание

7 способов визуально увеличить глаза с помощью макияжа
Как сделать глаза больше с помощью макияжа: пошаговая фотоинструкция
Вечерний макияж, увеличивающий глаза
3 супер-средства от Maybelline New York для увеличения глаз
5 ошибок в макияже, которые зрительно уменьшают глаза

Для того, чтобы иметь большие глаза, не обязательно становиться диснеевской принцессой. Достаточно запастись правильной косметикой и вооружиться нашими бьюти-советами. Рассказываем, как увеличить глаза с помощью макияжа!

ВЫБЕРИ ПРОДУКТ

01 – Черная

Тушь для ресниц The Falsies® LASH LIFT

01 – Черная 01

Купить сейчас

00 – Слоновая кость

Консилер для лица INSTANT ERASER

00 – Слоновая кость 00

Купить сейчас

Черная

Тушь Lash Sensational® Классическая

Черная 01

Купить сейчас

Палетка

Палетка теней The Nudes

Палетка 1

Купить сейчас

400 – Rooftop Bronze

Палетка The City Mini

400 – Rooftop Bronze 400

Купить сейчас

Светло-коричневый

EXPRESS BROW DRAMA Тушь для бровей

Светло-коричневый 03

Купить сейчас

04 – Темно-коричневый

Brow Satin

04 – Темно-коричневый 04

Купить сейчас

93 – Бежевая нежность

Тени для век Color Tattoo 24 часа

93 – Бежевая нежность 93

Купить сейчас

01 – Серо-коричневый

Tattoo Brow Pomade

01 – Серо-коричневый 01

Купить сейчас

7 способов визуально увеличить глаза с помощью макияжа

Первое и главное, что ты должна сделать для своих глаз, — обеспечить им правильный уход. Патчи, крем для век и специальное средство для демакияжа — это не роскошь, а средства первой бьюти-необходимости! Особенно, если кожа вокруг глаз склонна к отечности или сухости.

Как увеличить глаза макияжем и сделать их шире?

Не переводи стрелки

Широкие стрелки под запретом! А вот тонкая элегантная стрелка с хвостиком, направленным вверх, — мастхэв для зрительного увеличения глаз, которому определенно стоит научиться.

Другой удачный прием — выделить подводкой только внешний уголок глаза, начиная от центральной части века. Попробуй лайнер Hyper Precise с тонким аппликатором (как у фломастера) и стойкой формулой.

Переходи на светлую сторону

Глаза часто кажутся меньше из-за темных кругов. Как быть? Консилер Instant Eraser спешит на помощь! Затонируй зону под нижними веками (помни про правило перевернутого треугольника), чтобы визуально увеличить глаза.

Блестящая работа

У средств с шиммером и светоотражающими частицами есть любопытная способность — они делают макияж объемнее.

Хайлайтер (например, Face Studio Shimmer Highlighter) поможет “распахнуть взгляд”: нанеси его под бровь и во внутренние уголки глаз. Для светлой кожи подойдут теплые кремовые цвета, а для оливковой — золотистые.
Завершая мейкап глаз, добавь на центральную часть века капельку глиттера или теней с сатиновым финишем. Получится настоящий 3D мейкап!

Хлопай ресницами

“Кукольный” мейкап глаз — еще один ответ на вопрос “как сделать глаза больше”. Подкрути ресницы керлером или используй тушь с подкручивающим эффектом, как у Lash Sensational и The Falsies Lash Lift. Обязательно прокрашивай и верхние, и нижние ресницы от корней до кончиков! Секрет в том, чтобы вытягивать их вертикально, как бы распахивая взгляд (это особенно актуально, если у тебя азиатский разрез глаз).

Нижнее подчеркнуть

Выдели водную линию нижнего века светлым карандашом. Лучше использовать не белый, а бежевый: так макияж будет смотреться естественнее.

Великий комбинатор

Чтобы сделать глаза визуально больше, комбинируй в мейкапе светлые и темные тени. Проще всего сделать это, используя палетки теней. Например, The Nudes или The City Mini.

Темные тени аккуратно наносят на внешний уголок глаза и (обязательно!) в складку века.
Светлые — на центральную часть верхнего века.

Тщательная растушевка обязательна!

Не в глаз, а в бровь

Удели особое внимание бровям: слишком широкие или чересчур небрежные будут зрительно сужать пространство над глазами. Удали лишние волоски, создай красивую форму карандашом и/или тенями и уложи брови гелем или оттеночной тушью Brow Drama.

Следи за тем, чтобы хвостик брови не был слишком коротким! Это тоже делает глаза меньше.

Как сделать глаза больше с помощью макияжа: пошаговая фотоинструкция

Путь к идеальному мейкапу глаз лежит через нашу пошаговую фотоинструкцию! Попробуй сделать макияж на каждый день, который визуально увеличит глаза.

Тебе понадобятся:

Карандаш для бровей Brow Satin в оттенке 2.
Карандаш для глаз Expression Kajal.
Палетка теней City Mini в оттенке 430.
Тушь для ресниц Lash Lift.

Готова приступать?

Вечерний макияж, увеличивающий глаза

Говорим “вечерний мейкап глаз” и в 90% случаев подразумеваем технику смоки айс! Макияж в бронзовом цвете поможет увеличить глаза.

Итак, тебе понадобятся:

Консилер Fit Me.
Консилер Instant Eraser.
Карандаш для бровей Brow Ultra Slim.
Тушь для бровей Brow Drama..
Тушь для ресниц Lash Sensational.
Гелевая подводка Lasting Drama.

Ты готова!

3 супер-средства от Maybelline New York для увеличения глаз

В наш ТОП попали 3 средства, которые однозначно пригодятся для создания макияжа, увеличивающего глаза. Причем и дневного, и вечернего!

Тушь для ресниц The Falsies Lash Lift

Щеточка-восьмерка прокрашивает даже короткие реснички в уголках глаз! А формула, обогащенная волокнами, удлиняет и подкручивает ресницы на 24 часа.

Лайнер для глаз Hyper Easy Liquid Eyeliner

Новинка от Maybelline NY! Ультра-пигментированный лайнер с гибким тонким аппликатором, который не смазывается, не стирается и сохраняет насыщенный цвет до 24 часов. Теперь тебе любые стрелки по плечу!

Палетка теней The Nudes of NY

В палетке сразу 16 чувственных оттенков нюда, причем с разными типами финиша: матовый, сатиновый, шиммерный. У кисточки два небольших спонжевых аппликатора (стандартный и зауженный), которые подходят и для аккуратного нанесения теней, и для их растушевки.

5 ошибок в макияже, которые зрительно уменьшают глаза

С тем, как увеличить глаза макияжем, все ясно. А как насчет ошибок, которые делают их маленькими? Собрали краткий стоп-лист!

Черная сплошная подводка как на верхнем, так и нижнем веке.
Черный карандаш для подводки нижнего века.
Тени того же цвета, что и радужка глаз.
Оттенки темных теней на всем подвижном веке, без градиента и световых акцентов (особенно это касается матовых теней).
Недостаточная проработка темных кругов под глазами. В некоторых случаях консилера недостаточно. Тогда на помощь приходят цветные корректоры, которые помогают нейтрализовать густую тень.

ВЫБЕРИ ПРОДУКТ

01 – Черная

Тушь для ресниц The Falsies® LASH LIFT

01 – Черная 01

Купить сейчас

00 – Слоновая кость

Консилер для лица INSTANT ERASER

00 – Слоновая кость 00

Купить сейчас

Черная

Тушь Lash Sensational® Классическая

Черная 01

Купить сейчас

Палетка

Палетка теней The Nudes

Палетка 1

Купить сейчас

400 – Rooftop Bronze

Палетка The City Mini

400 – Rooftop Bronze 400

Купить сейчас

Светло-коричневый

EXPRESS BROW DRAMA Тушь для бровей

Светло-коричневый 03

Купить сейчас

04 – Темно-коричневый

Brow Satin

04 – Темно-коричневый 04

Купить сейчас

93 – Бежевая нежность

Тени для век Color Tattoo 24 часа

93 – Бежевая нежность 93

Купить сейчас

01 – Серо-коричневый

Tattoo Brow Pomade

01 – Серо-коричневый 01

Купить сейчас

как ее делать, фото и идеи

Волосы — важная деталь женского образа. Поэтому существует так много способов их укладывать. Крупные, мелкие, распущенные и собранные в причёску – мы нашли лучшие способы сделать укладку из локонов. Почувствуй себя принцессой!

Оксана Барабанова

Теги:

Волосы

Прически

Укладка волос

HowTo

Стрижка «боб»

Укладка волос из локонов не теряет своей популярности уже полстолетия

Локоны уместны всегда! Главное — подобрать их тип и форму.

Содержание статьи

Женщины завивают волосы на протяжении тысячелетий, поэтому разновидностей локонов существует множество как и способов укладки. Помимо того, что сами локоны могут быть спиральными, волнистыми, кольцеобразными и т. д., на волосах каждой длины они смотрятся по-разному. А от структуры волос зависит, сколько продержатся локоны и чем их лучше укладывать.

Укладку из локонов можно подбирать не только под тип внешности, форму лица, размер черт, но и под одежду, тему мероприятия и даже под погодные условия. Например, некоторые волосы начинают завиваться сами, если на улице повышается влажность, а у кого-то, наоборот, салонная укладка рушится через минуту и волосы вновь становятся прямыми. Смело экспериментируй, примеряй различные образы и типы укладок, и какая-то точно станет твоей визитной карточкой! Не забудь про плойку, бигуди и средства для укладки: они тебе точно понадобятся.

Голливудская волна

Классический тип долговременной укладки локонов, особенно гармонично смотрится на длинных волосах. Локоны одинакового размера укладываются плотно один к одному.

Для такой причёски понадобятся щипцы или плойка, заколки или зажимы, термозащитный спрей и лак для фиксации.

Раздели волосы на две части с косым пробором.
Сбрызни термозащитным спреем.
Возьми прядь, лежащую параллельно пробору.
Оберни её вокруг щипцов или плойки.
Не просто держи прядь в зафиксированном состоянии, а слегка перекручивай.
Затем освободи готовый локон и заколи, не распуская.
Накрути таким образом все волосы, стараясь следить за тем, чтобы локоны получились одинаковыми.
Распусти все пряди, мягко расчеши их от корней к кончикам и зафиксируйте укладку лаком.
Локоны можно заколоть невидимкой у самого лица или аккуратно перевязать лентой.

Спиральные локоны

Спиральные локоны не очень удобно делать самостоятельно, но тебя ждёт потрясающий результат, если хватит терпения! Для укладки тебе понадобятся специальные щипцы или насадка со спиральными углублениями. В некоторых случаях можно использовать бигуди, предназначенные специально для спиральных локонов. Накручивать задние пряди не так-то просто, поэтому лучше попросить о помощи маму или подругу. Для закрепления результата сбрызни волосы лаком.

Небрежные локоны

Ещё одна укладка из локонов для волос средней длины. Тебе понадобятся утюжок, фен с диффузором (насадка) и мусс для укладки.

Такие локоны необходимо делать на практически сухих волосах, поэтому сначала дождись, пока они высохнут.
Накрути волосы на диффузор и суши массажными движениями от затылка к лицу.
Для усиления эффекта взбей волосы у корней, чтобы придать дополнительный объём, а готовый результат закрепи лаком.

Вертикальные локоны

Завить и уложить локоны вертикально совсем несложно:

Закручивай пряди перпендикулярно пробору
Держи плойку или щипцы вертикально.

Оптимальное решение для волос средней длины, если ты мечтаешь о несложной укладке с локонами на каждый день.

Горизонтальные локоны

Принцип укладки локонов тот же, что и в случае с вертикальными, только тут нужно брать пряди, лежащие параллельно пробору, а плойку держать горизонтально. Такие локоны получаются более тугими и объёмными и особенно роскошно смотрятся на блестящих и шелковистых волосах.

Крупные локоны

Укладка волос с крупными локонами напрямую зависит от диаметра плойки, щипцов или бигуди. Чем длиннее волосы, тем большего диаметра приспособление тебе понадобится. Для волос средней длины подойдут стандартные плойки или крупные бигуди. Закручивай волосы как можно туже, если хочешь получить кольцеобразные завитки, а не лёгкие волны.

Один локон

Укладка волос одним локоном – быстрое решение для вечеринки. Если у тебя мало времени на сборы и хочется сделать укладку на волосах средней длины, но обойтись без многочисленных кудрей. Сделать укладку очень просто:

Возьми большую прядь волос спереди.
Накрути её от корня к концу при помощи плойки или термобигуди
Зафиксируй лаком и заколи невидимкой так, чтобы сам локон выдавался вперёд, а его конец оставался сзади.
Остальные волосы убери в пучок, конский хвост или заколи на затылке, пример высокой причёски можно подсмотреть у Леди Гаги.

Локоны по-французски

Распущенные локоны средней длины будут смотреться особенно празднично, если верхние пряди уложить в лёгкий французский колосок, а всю остальную массу волос свободно разбросать по плечам. Для этого тебе понадобится не только плойка, но и невидимки для фиксации косичек. Плетение из косичек может быть двойным или тройным, всё зависит от густоты и объёма твоих волос. Варианты:

одна широкая коса вокруг головы;
«водопад» со скручиванием или многослойное плетение, но остальные локоны должны оставаться нетронутыми.

Такая укладка – идеальный вариант для свадьбы или другого торжественного события, её можно делать с абсолютно любыми типами локонов: как на мелких спиральных кудрях, так и на крупной голливудской волне.

«Мокрые» волны

Укладка мокрыми волнами – отличный способ разнообразить свой привычный «арсенал» причёсок. Сделать её очень просто.

Мокрые волны на прямых волосах

Сперва нанеси на волосы мусс для объёма.
Прядь за прядью скрути все волосы в жгуты, каждую из них обработай лаком для волос.
Закрепи жгуты заколками на голове.
Подожди 5 минут и распусти их.
Каждую прядь сформируй в более чёткий завиток при помощи геля или воска с эффектом мокрых волос.

Мокрые волны на кудрявых волосах

Если у тебя изначально кудрявые волосы, которые не нуждаются в завивке, то создание укладки «мокрые волны» займёт всего пару минут. Просто нанеси на локоны средство с влажным эффектом и уложи завитки слегка беспорядочно. Кстати, мокрый эффект спасёт тебя, если волосы уже успели загрязниться, а времени их мыть нет.

Мокрые волны на слегка вьющихся волосах

Если у тебя волнистые волосы, нанеси на них гель во влажном состоянии и высуши феном с насадкой-диффузором. Закрепи причёску лаком средней фиксации.

Пляжные локоны

Укладка локонов в стиле серфингисток привносит в образ свежую нотку и делает его более расслабленным. «Пляжные волны» полностью отвечают веяниям современной моды, которая движется в стороны упрощения, экономии времени и лёгкой небрежности. Перед тобой три способа сделать стильные сёрферские локоны.

Самый быстрый способ

Нанеси на влажные волосы средство для стайлинга и закрути их в два жгута.
Зафиксировав жгут рукой, высуши его феном.
Закрепи результат лаком для волос. Причёска готова!

Самый щадящий способ

Раздели волосы на две части, скрути их в жгуты.
Поочерёдно оберни оба жгута вокруг головы и закрепи зажимами или шпильками.
Оставь волосы высыхать естественным путём.
Расплети жгуты.

Как сделать пляжные локоны утюжком для волос

Распыли на волосы спрей для укладки с термозащитой.
Раздели их на пряди.
Отступив от кончиков примерно 5 сантиметров, накрути прядь в направлении от лица до середины длины волос.
Слегка разгладь получившийся локон утюжком, проведя им в направлении кончиков.
Повтори те же действия со всеми прядями.

Как сделать пляжные локоны спреем с солью

Сперва вымой волосы и подсуши полотенцем.
Нанеси средство с термозащитой или другое ухаживающее несмываемое средство для волос.
Расчеши волосы и распыли на них спрей с морской солью — он создаст желаемую текстуру на прядях.
Досуши волосы феном и снова расчеши.

Афро-кудри

Это очень объёмная укладка с упругими кудряшками, которая смотрится просто сногсшибательно!

Как сделать афро-кудри специальной плойкой

Тебе понадобится тонкая плойка, специально разработанная для этой укладки. Если у тебя уже есть такая, то сделать мелкие завитки в стиле афро проще простого.

Вымой и высуши волосы.
Нанеси средство с термозащитой.
Раздели волосы на тонкие пряди и закрепите их заколками.
Каждую прядь накручивай на плойку в течение 10-15 секунд.
После того, как завиток готов, оставь его остывать в ладони и только затем распусти.
Зафиксируй кудряшки лаком.

Афро-кудри без плойки

Есть несколько «народных» способ обзавестись густой копной пружинистых кудряшек. Важный момент – прядки нужно накручивать в шахматной порядке, а не на пробор.

Бигуди или папильотки самого малого диаметра
Шпильками: закрути тонкие влажные пряди вокруг шпильки, повторяя форму восьмёрки и закрепи каждую зажимом на голове. Когда волосы полностью высохнут, сними шпильки и заколки и распусти локоны.
Ниткой: закручивай тонкую прядь в жгут, пока он не образует маленький пучок и закрепи крепкой нитью.

Лёгкая волна на средних волосах

Укладка локонами на средние волосы смотрится очень уместно.

Обработай волосы средством с термозащитой.
Отдели верхнюю часть волос и закрепи её заколкой.
Оставшиеся распущенными волосы завей на плойку.
Выпусти из-под заколки ещё один слой волос и накрути их.
Продолжай, пока все пряди не превратятся в локоны.
Подкрути получившиеся завитки пальцами и сбрызни всё лаком.

Как сделать волны на коротких волосах

При стрижке боб или коротком каскаде можно иногда побаловать себя локонами.

Волны с помощью диффузора

Нанеси на влажные волосы мусс для укладки.
Сжимай волосы руками, так чтобы получились лёгкие локоны.
Высуши феном с насадкой-диффузором. Теперь ты обладательница непринуждённой волнистой укладки!

Волны на бигуди

Накрути волосы на гибкие бигуди. Предварительно нанеси на чуть влажные пряди мусс для укладки. Важно не сделать локоны слишком тугими, чтобы они сохранили естественный вид. Как всегда, на завершающем этапе нужно закрепить причёску лаком.

Тугие кудри на плойку

Нанеси на сухие волосы спрей с термозащитой.
Отдели верхнюю часть волос, закрепи зажимом.
Накрути на плойку пряди из оставшихся волос. При этом соседние пряди нужно закручивать в противоположных направлениях.
Выпускай из зажима волосы порциями и накручивай каждую таким же образом.
Расчеши локоны и зафиксируй лаком.

Лёгкие волны для длинных волос

Девушки с прямыми длинными волосами наверняка не раз хотели их завить. Это несложно – каждая сможет повторить как минимум один из способов, которые мы собрали здесь.

Элегантные локоны с помощью фольги

Нарежь фольги на прямоугольные кусочки.

Раздели волосы примерно на 10 прядей.
Скрути из них своеобразные «рулетики» и зафиксируй фольгой, свернув её кармашком.
Возьми утюжок и нагрей их прядь через фольгу в течение двух минут.
Получились изысканные и женственные волны от середины длины.

Волны с помощью фена

Нанеси на влажные волосы мусс для укладки.
Скрути пряди рогаликами и зафиксируй резинками или зажимам.
Хорошо просуши феном и распусти.
Закрепи причёску лаком.

Волны с помощью бигуди

Вспомним былые времени и накрутим волосы на бигуди! Самое главное – подобрать нужный диаметр. Хочешь мелкие кудри, бери самые тонкие бигуди, а для крупных локонов, соответственно, и бигуди должны быть крупными.

Раздели влажные волосы на пряди.
Накрути их на термобигуди, начиная с макушки.
Можно высушить волосы естественным путём, а если ты спешишь – воспользуйся феном. Но этот способ может негативно сказаться на состоянии прядей. Поэтому если волосы хрупкие, лучше не рисковать.

Завивка с помощью косичек

Этот метод помогает сформировать естественные и непринуждённые завитки.

Нанеси на влажные волосы мусс.
Заплети тугие косы. Можно сделать одну, из которой получится крупная волна, или несколько – для более мелких локонов.
Затем проведи по косам нагретым утюжком для волос или прогрей феном.
Косы также можно свернуть в рогалики и прогреть – тогда ты получишь более стойкую завивку.

Локоны на тройную плойку

Вымой, высуши и расчеши волосы.
Нанеси средство с термозащитой – да побольше! Нам нужно максимально смягчить воздействие плойки.
Закрепи верхнюю часть волос зажимом.
Нагрей плойку до 150 градусов.
Зажимай прядь за прядью тройными щипцами, отступив немного от корней.
Закрыв плойку, веди её по направлению к кончикам.

Не забывай тщательно ухаживать и увлажнять волосы, если пользуешься термоприборами для укладки.

Подробные видеоинструкции, как укладывать локоны в разных стилях

youtube

Нажми и смотри

youtube

Нажми и смотри

youtube

Нажми и смотри

Что делать, если вы заболели

Важное обновление: Медицинские учреждения

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обновили избранные способы эффективной работы систем здравоохранения в ответ на вакцинацию против COVID-19. Учить больше

Что делать, если вы заболели

Обновлено 22 марта 2022 г.

Распечатать

Если у вас положительный результат теста и вы пожилой человек или человек с высоким риском серьезного заболевания COVID-19, лечение доступно. Свяжитесь с поставщиком медицинских услуг сразу же после положительного теста, чтобы определить, имеете ли вы право на участие в программе, даже если ваши симптомы в настоящее время слабо выражены. Вы также можете посетить пункт «Тестирование для лечения» и, если он соответствует требованиям, получить рецепт от поставщика услуг. Не откладывайте: лечение должно быть начато в течение первых нескольких дней, чтобы оно было эффективным.

Если у вас жар, кашель или другие симптомы, возможно, у вас COVID-19. У большинства людей болезнь протекает в легкой форме, и они могут вылечиться дома. Если вы больны:

Следите за своими симптомами.
Если у вас есть аварийный предупреждающий знак (включая проблемы с дыханием), позвоните по номеру 911.

Если у вас положительный результат теста на COVID-19 или у вас есть симптомы, независимо от статуса вакцинации, выполните следующие действия, чтобы позаботиться о себе и помочь защитить других людей в вашем доме и обществе.

Оставайтесь дома не менее 5 дней

Оставайтесь дома 5 дней и изолируйтесь от других в вашем доме. У большинства людей с COVID-19 болезнь протекает в легкой форме, и они могут выздороветь дома без медицинской помощи. Не выходите из дома, кроме как для получения медицинской помощи. Не посещайте общественные места и не посещайте места, где нельзя носить маску
Берегите себя. Отдыхайте и избегайте обезвоживания. Принимайте безрецептурные лекарства, такие как ацетаминофен, чтобы чувствовать себя лучше.
Оставайтесь на связи со своим врачом. Позвоните, прежде чем обращаться за медицинской помощью. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть проблемы с дыханием, или есть какие-либо другие предупреждающие признаки чрезвычайной ситуации, или если вы думаете, что это неотложная помощь.
Не путешествуйте и по возможности избегайте общественного транспорта , совместных поездок или такси.

Калькулятор изоляции и воздействия

Инструмент, который поможет вам определить, нужно ли вам изолироваться или принять другие меры для предотвращения распространения COVID-19.

Изолируйте себя от других людей

Насколько это возможно, оставайтесь в определенной комнате и подальше от других людей и домашних животных в вашем доме. Если возможно, вы должны использовать отдельную ванную комнату. Если вам нужно находиться рядом с другими людьми или животными в доме или за его пределами, наденьте подходящую маску.

Сообщите своим близким контактам , что они могли быть подвержены риску заражения COVID-19. Инфицированный человек может распространять COVID-19 за 48 часов (или 2 дня) до появления каких-либо симптомов или положительного результата теста. Сообщая своим близким контактам, что они могли заразиться COVID-19, вы помогаете защитить всех.

См. COVID-19 и животные, если у вас есть вопросы о домашних животных.
Если у вас диагностирован COVID-19, вам может позвонить сотрудник отдела здравоохранения. Ответьте на звонок, чтобы замедлить распространение.

Следите за своими симптомами

Симптомы COVID-19 включают лихорадку, кашель или другие симптомы .
Следуйте инструкциям по уходу от вашего поставщика медицинских услуг и местного отдела здравоохранения. Местные органы здравоохранения могут дать инструкции по проверке ваших симптомов и предоставлению информации.

Когда обращаться за неотложной медицинской помощью

Ищите знаков экстренной помощи*. Если у кого-то проявляются какие-либо из этих признаков, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью :

*Этот список не содержит всех возможных симптомов. Пожалуйста, позвоните своему врачу, чтобы узнать о любых других серьезных или беспокоящих вас симптомах.

Позвоните по номеру 911 или позвоните заранее в местное отделение неотложной помощи: Сообщите оператору, что вы обращаетесь за медицинской помощью для кого-то, у кого есть или может быть COVID-19.

Позвоните перед визитом к врачу

Предварительный вызов. Многие визиты к врачу для планового ухода откладываются или проводятся по телефону или телемедицине.
Если у вас запланирован визит к врачу, который нельзя отложить, позвоните в офис своего врача по номеру и сообщите, что у вас есть или может быть COVID-19. Это поможет офису защитить себя и других пациентов.

Если вы больны, носите подходящую маску

Вы должны носить маску , если вы должны находиться рядом с другими людьми или животными, включая домашних животных (даже дома).
Носите маску с наилучшими для вас размерами, защитой и комфортом.
Вам не нужно носить маску, если вы один. Если вы не можете надеть маску (например, из-за проблем с дыханием), прикрывайтесь при кашле и чихании каким-либо другим способом. Старайтесь держаться на расстоянии не менее 6 футов от других людей. Это поможет защитить окружающих вас людей.
Маски не следует надевать маленьким детям в возрасте до 2 лет, всем, у кого проблемы с дыханием, или тем, кто не может снять маску без посторонней помощи.

Прикрывайтесь при кашле и чихании

Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда кашляете или чихаете.
Выбрасывайте использованные салфетки в мусорное ведро.
Немедленно вымойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, протрите руки дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.

Часто мойте руки

Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд. Это особенно важно после сморкания, кашля или чихания; поход в ванную; и перед едой или приготовлением пищи.
Используйте дезинфицирующее средство для рук , если мыло и вода недоступны. Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%, покрывая все поверхности рук и растирая их, пока они не станут сухими.
Мыло и вода — лучший вариант, особенно если руки явно грязные.
Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.
Насадки для мытья рук

Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода

Не делитесь тарелками, стаканами, чашками, столовыми приборами, полотенцами или постельными принадлежностями с другими людьми в вашем доме.
После использования тщательно вымойте эти предметы водой с мылом или поместите в посудомоечную машину.

Регулярно чистите поверхности в вашем доме

Очистите и продезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются (например, дверные ручки, столы, ручки, выключатели света и столешницы) в вашей «больничной палате» и ванной комнате. В местах общего пользования следует очищать и дезинфицировать поверхности и предметы после каждого использования больным человеком.
Если вы больны и не можете убираться, лицо, осуществляющее уход, или другое лицо должны убирать и дезинфицировать пространство вокруг вас (например, вашу спальню и ванную комнату) только по мере необходимости. Ваш опекун/другое лицо должно ждать как можно дольше (не менее нескольких часов) и надевать маску перед тем, как входить, убирать и дезинфицировать места общего пользования, которыми вы пользуетесь.
Очистите и продезинфицируйте участки, на которых может быть кровь, стул или биологические жидкости .
Используйте бытовые чистящие и дезинфицирующие средства. Очистите видимые грязные поверхности с помощью бытовых чистящих средств, содержащих мыло или моющее средство. Затем используйте бытовое дезинфицирующее средство.
Используйте продукт из Списка N EPA: Дезинфицирующие средства для лечения коронавируса (COVID-19)
Обязательно следуйте инструкциям на этикетке, чтобы обеспечить безопасное и эффективное использование продукта. Многие продукты рекомендуют смачивать поверхность дезинфицирующим средством в течение определенного периода времени (см. «время воздействия» на этикетке продукта).
Вам также может потребоваться носить средства индивидуальной защиты, такие как перчатки, в зависимости от указаний на этикетке продукта.
Сразу после дезинфекции вымойте руки водой с мылом в течение 20 секунд.

Примите меры по улучшению вентиляции дома

Улучшите вентиляцию (поток воздуха) дома , чтобы предотвратить распространение COVID-19 среди других членов вашей семьи.
Избавиться от COVID-19вирусные частицы в воздухе , открывая окна, используя воздушные фильтры и включая вентиляторы в вашем доме.
Используйте этот интерактивный инструмент , чтобы узнать, как улучшить поток воздуха в вашем доме.

Когда вы можете быть рядом с другими людьми после того, как заболели COVID-19

Решение о том, когда вы можете быть рядом с другими людьми, зависит от разных ситуаций. Узнайте, когда вы сможете безопасно закончить домашнюю изоляцию.

По любым дополнительным вопросам, связанным с вашим обслуживанием, обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг или в департамент здравоохранения штата или местного уровня.

[PDF — 361 КБ, 1 страница]

Не откладывайте: скорее тестируйте и лечите раньше

Сведения о файле: 361 КБ, 1 страница

Просмотр PDF на английском языке
Дополнительные языки

Путешественники
Определенные группы людей
Люди, которые больны
Медицинские работники
Департаменты здравоохранения
Лаборатории

К началу страницы

Последнее обновление: 22 марта 2022 г.

Источник контента: Национальный центр иммунизации и респираторных заболеваний (NCIRD), Отдел вирусных заболеваний

Чтобы получать по электронной почте обновления о COVID-19, введите свой адрес электронной почты:

Как справиться с тревожным ребенком

Когда дети хронически беспокоятся, даже самые благонамеренные родители, не желая, чтобы ребенок страдал, действительно могут тревога подростка усиливается. Так бывает, когда родители пытаются оградить детей от их страхов. Вот советы, как помочь детям вырваться из замкнутого круга беспокойства.

1. Цель состоит не в том, чтобы устранить тревогу, а в том, чтобы помочь ребенку справиться с ней.

Никто из нас не хочет видеть ребенка несчастным, но лучший способ помочь детям преодолеть тревогу — это не пытаться устранить факторы стресса, вызывающие ее. Это поможет им научиться терпеть свою тревогу и действовать так хорошо, как они могут, даже когда они встревожены. И как побочный продукт этого, тревога со временем уменьшится.

2. Не избегайте вещей только потому, что они вызывают у ребенка беспокойство.

Если вы поможете детям избежать того, чего они боятся, это на короткое время поможет им почувствовать себя лучше, но в долгосрочной перспективе это усилит тревогу. Допустим, ребенок в неудобной ситуации расстраивается и начинает плакать — не для того, чтобы манипулировать, а просто потому, что он так себя чувствует. Если их родители выгоняют их оттуда или убирают то, чего они боятся, ребенок усваивает этот механизм выживания. И этот цикл может повториться.

3. Выражайте позитивные, но реалистичные ожидания.

Вы не можете обещать ребенку, что его страхи нереалистичны — что он не провалит тест, что ему будет весело кататься на коньках или что другой ребенок не будет смеяться над ним во время показа и рассказа. Но вы можете выразить уверенность, что с ними все будет в порядке, что они смогут с этим справиться. И вы можете сообщить им, что по мере того, как они сталкиваются с этими страхами, уровень тревоги со временем снизится. Это дает им уверенность в том, что ваши ожидания реалистичны и что вы не собираетесь просить их сделать что-то, с чем они не справятся.

4. Уважайте их чувства, но не расширяйте их возможности.

Важно понимать, что проверка не всегда означает согласие. Так что, если ребенок боится идти к врачу, потому что ему нужно сделать прививку, вы не хотите умалять эти страхи, но вы также не хотите усиливать их. Вы хотите слушать и проявлять сочувствие , помочь им понять, о чем они беспокоятся, и вдохновить их почувствовать, что они могут противостоять своим страхам. Сообщение, которое вы хотите отправить: «Я знаю, что ты напуган, и это нормально, и я здесь, и я собираюсь помочь тебе пройти через это».

5. Не задавайте наводящих вопросов.

Поощряйте ребенка говорить о своих чувствах, но старайтесь не задавать наводящих вопросов: «Ты беспокоишься о важном тесте? Вы беспокоитесь о научной ярмарке? Чтобы не подпитывать цикл беспокойства, просто задавайте открытые вопросы: «Как вы относитесь к научной ярмарке?»

Чего вы не хотите делать, так это говорить тоном голоса или языком тела: «Может быть, этот — это то, чего вам следует бояться». Допустим, у ребенка был негативный опыт общения с собакой. В следующий раз, когда они окажутся рядом с собакой, вы можете беспокоиться о том, как они отреагируют, и вы можете непреднамеренно послать сообщение, что они должен , действительно, беспокоиться.

7. Поощряйте ребенка терпеть свое беспокойство.

Пусть ваш ребенок знает, что вы цените труд, который требуется, чтобы смириться с беспокойством, чтобы делать то, что он хочет или должен делать. Это действительно побуждает их участвовать в жизни и позволить беспокойству принять свое естественное течение. Мы называем это «кривой привыкания». Это означает, что со временем он упадет, поскольку он продолжает контактировать со стрессором. Он может не упасть до нуля, может не упасть так быстро, как хотелось бы, но именно так мы преодолеваем свои страхи.

8. Старайтесь, чтобы упреждающий период был коротким.

Когда мы чего-то боимся, самое тяжелое время до того, как мы это сделаем. Так что еще одно практическое правило для родителей — постараться устранить или сократить период ожидания. Если ребенок нервничает перед визитом к врачу, не стоит начинать дискуссию об этом за два часа до похода; это, вероятно, еще больше взбесит вашего ребенка. Поэтому просто постарайтесь сократить этот период до минимума.

9. Обдумайте все вместе с ребенком.

Иногда полезно поговорить о том, что произойдет, если страх ребенка сбудется — как бы он с этим справился? Ребенок, который беспокоится о разлуке со своими родителями, может беспокоиться о том, что произойдет, если родитель не придет, чтобы забрать его. Итак, мы говорим об этом. Если твоя мама не придет в конце тренировки по футболу, что ты будешь делать? «Ну, я бы сказал тренеру, что моей мамы здесь нет». И как вы думаете, что сделал бы тренер? «Ну, он позвонит моей маме. Или он подождет со мной. Ребенок, который боится, что за ним пришлют незнакомца, может получить от родителей кодовое слово, которое будет знать любой, кого они послали. Для некоторых детей наличие плана может уменьшить неопределенность здоровым и эффективным способом.

10. Попробуйте смоделировать здоровые способы справляться с тревогой.

Есть несколько способов помочь детям справиться с тревогой, показав им, как вы сами справляетесь с тревогой. Дети проницательны, и они поймут, если вы продолжите жаловаться по телефону другу на то, что не можете справиться со стрессом или беспокойством. Я не говорю притворяться, что у вас нет стресса и беспокойства, но пусть дети услышат или увидят, как вы спокойно справляетесь с этим, терпите его, чувствуете себя хорошо, переживая это.

Видеоресурсы для детей

Научите своих детей навыкам психического здоровья с помощью видеоматериалов из проекта California Healthy Minds, Thriving Kids Project.

Начать просмотр

родителей передают тревогу детям | Тревожные родители

Видеть родителя в состоянии беспокойства может быть больше, чем просто кратковременная тревога для детей. Дети обращаются к своим родителям за информацией о том, как интерпретировать двусмысленные ситуации; если родитель кажется постоянно встревоженным и напуганным, ребенок решит, что множество сценариев небезопасны. И есть свидетельства того, что дети тревожных родителей чаще сами проявляют тревогу, вероятное сочетание генетических факторов риска и приобретенного поведения.

Может быть болезненно думать, что, несмотря на ваши самые лучшие намерения, вы можете передать собственный стресс своему ребенку. Но если вы имеете дело с тревогой и начинаете замечать, что ваш ребенок проявляет тревожное поведение, первое, что важно, это не увязнуть в чувстве вины. «Нет необходимости наказывать себя», — говорит Джейми Ховард, доктор философии, директор программы «Стресс и устойчивость» в Институте детского разума. «Очень плохо чувствовать беспокойство, и его нелегко отключить».

Но передача беспокойства от родителей к ребенку не является неизбежной. Вторая важная вещь, которую нужно сделать, — это внедрить стратегии, которые помогут вам не передать свою тревогу своим детям. Это означает, что вы должны максимально эффективно справляться со своим собственным стрессом и помогать своим детям справляться со своим. «Если ребенок склонен к беспокойству, — добавляет доктор Ховард, — полезно узнать об этом раньше и научиться стратегиям управления как можно раньше».

Управляйте стрессом осознанно

Может быть очень трудно передать чувство спокойствия вашему ребенку, когда вы изо всех сил пытаетесь справиться с собственным беспокойством.

Когда мы чувствуем тревогу, мы начинаем беспокоиться о том, что может случиться в будущем — обо всех этих «а что, если». Чтобы не зацикливаться на заботах о будущем, попробуйте практиковать осознанность — технику концентрации на настоящем. Вот две распространенные техники осознанности, которые можно попробовать:

Сожмите мышцы : Начиная с пальцев ног, выберите одну мышцу и сильно напрягите ее. Считай до пяти. Отпустите и обратите внимание, как меняется ваше тело. Повторите упражнение, двигаясь вверх по телу.

Дыхание животом: Положите одну руку на живот и одну руку на грудь. Медленно вдохните животом (расширьтесь, как воздушный шарик) и медленно выдохните (сдуйтесь).

Вы можете попробовать практиковать осознанность в тот момент, когда чувствуете тревогу, но также рекомендуется выделять время для осознанности каждый день. Регулярная практика поможет вам более эффективно использовать приемы, когда они вам действительно понадобятся, а также поможет вам чувствовать себя спокойнее в целом.

Изучите свои триггеры

Обратите внимание на то, что вызывает у вас тревогу. Хотя чувство беспокойства иногда неизбежно, мы также можем усугубить его, зацикливаясь на нем. Если вы из тех, кто переходит к наихудшему сценарию, когда у вас першит в горле, использование WebMD может сделать вас еще более встревоженным. Точно так же, если вы испытываете стресс из-за того, что происходит в новостях, время, проведенное за их чтением или даже использованием социальных сетей, может ухудшить ваше самочувствие. Установление границ в отношении того, когда и как вы будете взаимодействовать с вещами, которые могут вызвать вашу тревогу, — хорошая идея.

Если у вас сильная тревога, а самостоятельная практика осознанности и установление границ не помогают, имеет смысл обратиться к специалисту в области психического здоровья. Клиницист может помочь вам разработать методы управления стрессом, которые будут соответствовать вашим конкретным потребностям. По мере того, как вы научитесь переносить стресс, вы, в свою очередь, будете учить своего ребенка, который принимает сигналы от вашего поведения, как справляться с ситуациями неуверенности или сомнения.

«Большая часть лечения детей с тревогой, — объясняет Лаура Кирмайер, доктор философии, клинический психолог, — на самом деле учит родителей стрессоустойчивости. Это одновременный процесс — он одновременно направляет беспокойство родителей, а затем то, как они также поддерживают и поддерживают развитие стрессоустойчивости у ребенка».

Модель устойчивости к стрессу

Когда вы изучите некоторые эффективные для вас стратегии управления стрессом, вы сможете передать их своему ребенку, когда он чувствует тревогу. Если, например, вы работаете над рациональным мышлением во время стресса, вы можете практиковать эти же навыки со своим ребенком. Скажите ей: «Я понимаю, что ты боишься, но каковы шансы, что действительно произойдет что-то страшное?»

Старайтесь вести себя спокойно и нейтрально в присутствии ребенка, даже когда вы пытаетесь справиться со своим беспокойством. Доктор Ховард говорит: «Осознайте свое выражение лица, слова, которые вы выбираете, и интенсивность эмоций, которые вы выражаете, потому что дети читают вас. Они маленькие губки и все подхватывают».

Объясните свое беспокойство

Хотя вы и не хотите, чтобы ваш ребенок был свидетелем каждого тревожного момента, который вы переживаете, вам не нужно постоянно подавлять свои эмоции. Это нормально — и даже полезно для детей — время от времени видеть, как их родители справляются со стрессом, но вы должны объяснить, почему вы реагировали именно так.

Допустим, вы вышли из себя, потому что беспокоились о том, чтобы ваш ребенок вовремя не пришел в школу. Позже, когда все успокоится, скажите ей: «Помнишь, когда я был очень расстроен утром? Я беспокоился, потому что ты опоздал в школу, и я справился со своим беспокойством криком. Но есть и другие способы справиться с этим. Может быть, мы сможем придумать лучший способ выходить из дома каждое утро».

Подобный разговор о беспокойстве дает детям возможность испытывать стресс, объясняет д-р Кирмайер, и дает понять, что стрессом можно управлять. «Если мы чувствуем, что должны постоянно защищать своих детей от того, чтобы они не видели нас грустными, злыми или встревоженными, мы незаметно даем им понять, что у них нет разрешения чувствовать эти чувства, выражать их или управлять ими. их», — добавляет она. «Тогда мы также в некотором роде даем им указание на то, что нет способа справиться с ними, когда они происходят».

Составьте план

Заранее придумайте стратегии поведения в конкретных ситуациях, вызывающих стресс. Вы можете даже вовлечь своего ребенка в этот план. Если, например, вы беспокоитесь о том, чтобы подготовить сына ко сну к разумному часу, поговорите с ним о том, как вы можете работать вместе, чтобы лучше справиться с этим стрессовым переходом в будущем. Может быть, вы можете придумать план, по которому он зарабатывает баллы за привилегию всякий раз, когда он выполняет свои вечерние рутины, не протестуя перед сном.

Эти стратегии следует использовать с осторожностью: вы не хотите возлагать на ребенка ответственность за управление своим беспокойством, если оно проникает во многие аспекты вашей жизни. Но то, как вы реализуете план по обузданию определенных тревожных моментов, дает ему понять, что стресс можно терпеть и управлять им.

Знайте, когда выйти из игры

Если вы знаете, что какая-то ситуация вызывает у вас чрезмерный стресс, вы можете заранее спланировать свое отсутствие в этой ситуации, чтобы ваши дети не восприняли ее как небезопасную. Скажем, например, что вас беспокоит то, что вас бросают из школы. В конце концов, вы захотите иметь возможность водить ребенка в школу, но если вы все еще находитесь на лечении, вы можете попросить другого родителя или другого взрослого, которому вы доверяете, организовать доставку. «Вы же не хотите изображать очень взволнованное, обеспокоенное выражение лица при разлуке со своими детьми», — говорит доктор Ховард. «Вы не хотите, чтобы они думали, что есть что-то опасное в том, чтобы подбросить их в школу».

В общем, если вы чувствуете, что вас переполняет тревога в присутствии вашего ребенка, постарайтесь сделать перерыв. Даниэлла Вейт, домохозяйка, которая ведет блог о своей борьбе с тревогой, находит время для себя и занимается снятием стресса, когда начинает чувствовать острую тревогу. «У меня есть список советов, которые нужно сделать прямо сейчас, чтобы справиться с паникой, который я ношу с собой: прогуляйтесь, выпейте чаю, примите ванну или просто выйдите за дверь на воздух», она сказала. «Для меня важно верить в то, что тревога пройдет, и просто переживать, пока она не пройдет».

Найдите систему поддержки

Попытка быть родителем, борясь со своим психическим здоровьем, может быть сложной задачей, но вам не нужно делать это в одиночку. Существует много поддержки в Интернете, в блогах, на форумах и в социальных сетях. Получение поддержки от людей в вашей жизни также важно. Этими людьми могут быть психотерапевты, родители или друзья — любой, кто вмешается, когда вы почувствуете себя подавленным, или даже просто предложит слова поддержки. «Я состою в настоящей группе поддержки, но у меня также есть сеть друзей», — говорит Вейт. «Я открыто говорю друзьям о том, кто я, потому что мне нужно иметь возможность позвонить им и попросить о помощи.

Видеоресурсы для детей

Начать просмотр

Поведенческая терапия для детей с тревогой

Лекарства часто назначают детям с тревогой, как и взрослым. А лекарства — антидепрессанты обычно являются нашим первым выбором — часто помогают уменьшить тревогу. Но многие люди не знают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть очень эффективной для тревожных детей. На самом деле, для детей с легкой и умеренной тревожностью рекомендуется лечение когнитивно-поведенческой терапии. Для детей с выраженной тревожностью эксперты рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию в сочетании с медикаментозным лечением. И в отличие от приема только лекарств, терапия дает детям инструменты для самостоятельного управления тревогой сейчас и в будущем.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия основана на идее о том, что то, как мы думаем и действуем, влияет на то, как мы себя чувствуем. Изменяя искаженное мышление и дисфункциональное поведение, мы можем изменить свои эмоции. С детьми младшего возраста наиболее эффективным может быть сосредоточение внимания в первую очередь на поведенческой части КПТ.

Чтобы понять, как работает когнитивно-поведенческая терапия, сначала нужно понять, как работает тревога. Серьезная невылеченная тревога имеет тенденцию со временем ухудшаться, а не улучшаться, потому что ребенок узнает, что избегание снижает тревогу, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Но по мере того, как ребенок — да и вся семья — стараются не вызывать эти страхи, они становятся только сильнее. Цель в CBT, по сути, до отучиться избегающее поведение.

Один из наиболее важных методов когнитивно-поведенческой терапии для детей с тревогой называется экспозиция и предотвращение реакции. Основная идея заключается в том, что дети подвергаются воздействию вещей, которые вызывают их тревогу, структурированными, поэтапными шагами и в безопасной обстановке. По мере того, как они привыкают к каждому из триггеров по очереди, тревога угасает, и они готовы брать на себя все более мощные триггеры.

Экспозиционная терапия очень отличается от традиционной разговорной терапии, в которой пациент и терапевт могут исследовать корни беспокойства в надежде изменить свое поведение. В экспозиционной терапии мы пытаемся изменить поведение, чтобы избавиться от страха.

Экспозиционная терапия эффективна при многих видах тревоги, включая тревогу разлуки, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и социальную тревогу.

Хулиган в мозгу

Для детей с тревожными расстройствами процесс начинается с помощи им и их родителям отстраниться от тревоги и начать думать о ней как о чем-то отдельном от того, кем они являются. Один из способов, которым я это делаю, состоит в том, чтобы заставить их представить это как «хулигана в мозгу», и я поощряю детей давать хулигану имя и говорить с ним. Дети, с которыми я работал, называли его Ведьмой, Мистером Босси, Чаки, Джокером, а некоторых подростков именами, которые я не могу здесь повторить.

Мы объясняем, что собираемся учить навыкам обращения с агрессором, давая детям представление о том, что они могут контролировать свою тревогу, а не она их.

Также важно помочь детям понять, как тревога влияет на их жизнь. Я могу наметить то, что ребенок не может делать из-за своих страхов — например, спать в собственной постели, или пойти в гости к другу, или разделить трапезу со своей семьей, — и то, что он при этом чувствует. Важно помочь детям понять, как работает их тревога, и завоевать их доверие, потому что следующий шаг — преодоление их страхов — зависит от того, доверяют ли они мне.

Следуя замечанию Роберта Фроста о том, что «единственный путь — это пройти», экспозиционная терапия медленно и систематически помогает ребенку столкнуться со своими страхами, чтобы он научился терпеть свою тревогу до тех пор, пока она не утихнет, вместо того, чтобы реагировать поиском утешения, бегством, избеганием или участие в ритуальных действиях, таких как мытье рук.

Как работает экспозиционная терапия?

Первый шаг — определение триггеров. Мы разрабатываем «иерархию страхов» — ряд возрастающих проблем, каждая из которых терпима и которые вместе приводят к значительному прогрессу. Вместо того, чтобы мыслить черно-белыми терминами — я нельзя прикасаться к собаке или я не могу пересечь мост — детей просят учитывать степени сложности. Например, мы можем спросить ребенка, который боится заразиться: «По шкале от 1 до 10, насколько сложно было бы коснуться дверной ручки одним пальцем? Прикоснуться и открыть дверь?

Ребенка, который боится рвоты, можно спросить: «Насколько сложно будет написать слово рвота?» Если это 3, то высказывание «Меня сегодня вырвет» может быть 5. Посмотреть мультфильм о том, как кого-то рвет, можно оценить на 7. Посмотреть реальное видео, где кого-то рвет, можно поставить на 9.. На вершине иерархии, скорее всего, будет еда, которая, по мнению ребенка, вызовет рвоту. Оценивая эти различные страхи, дети приходят к выводу, что некоторые из них менее экстремальны и более управляемы, чем они думали.

Далее мы подвергаем ребенка воздействию триггера в его самой мягкой форме и поддерживаем его до тех пор, пока тревога не утихнет. Страх, как и любое другое ощущение, со временем ослабевает, и дети обретают чувство мастерства, когда чувствуют, что тревога ослабевает.

Интенсивное лечение

С ребенком, который сильно встревожен — который, например, едва может выйти из комнаты из-за страха, что его родители умрут, или должен мыть руки десятки раз в день, чтобы избежать заражения — я могу работать с ним несколько раз в неделю, по несколько часов подряд. Мы делаем снимки в офисе, а затем, когда ребенку достаточно комфортно, делаем их на улице.

Например, для человека с социофобией мы можем выйти на улицу в глупых шляпах или выгуливать банан на поводке. Для тех, кто боится заражения, мы можем вместе поехать на автобусе или пожать руку незнакомцам, а затем съесть чипсы, не помыв их.

После того, как мы проработали несколько экспозиций и они почувствовали себя более уверенно, я даю домашнее задание, чтобы попрактиковаться в том, что мы делали на сеансах. Мы хотим, чтобы дети действительно овладели своими экспозициями, прежде чем двигаться вверх по лестнице. И родителей учат помогать детям прогрессировать, поощряя их терпеть тревожные чувства, а не вмешиваться, чтобы защитить их от беспокойства.

Лечение легких и умеренных степеней тяжести обычно занимает от восьми до двенадцати сеансов, и некоторые дети достигают большего прогресса, если они также принимают лекарства для снижения беспокойства, что может помочь им лучше участвовать в терапии.

Важно понимать, что экспозиционная терапия — это тяжелая работа как для детей, так и для их родителей. Но по мере того, как страх уменьшается, дети возвращаются к тому, что им нравится, и семья получает обратно ребенка, которого, как они боялись, они потеряли — и это большая награда.

Как помочь детям, обеспокоенным «плохими мыслями»

Мама пишет, чтобы спросить, как помочь своей 10-летней дочери, которая сильно беспокоится о «плохих мыслях».

Иногда эти мысли плохие, потому что они подлые: Друг семьи «толстый» или «морщинистый». Иногда они носят сексуальный характер: она представляет одноклассника голым. Или насилие: она думает, что хочет убить свою мать. У них есть одна общая черта: она чувствует необходимость признаться во всех этих мыслях своей маме, которая недоумевает, что происходит.

Это сценарий, который мы часто слышим: ребенок внезапно отчаянно пытается признаться в тревожных мыслях. Девятилетний мальчик заметил декольте своей учительницы и чувствует себя виноватым. Как пишет его папа: «Чем больше он пытается контролировать мысли, тем больше их приходит». Он вслух беспокоится, что с ним может быть что-то не так, и просит заверения, что с ним все в порядке. Снова и снова.

Дети могут очень расстраиваться из-за таких мыслей, хотя, конечно, не все из них чувствуют себя обязанными делиться ими с родителями. Но когда они это делают, постоянные признания и просьбы о утешении также могут быть стрессом для родителей.

Почему дети переживают из-за «плохих мыслей» и испытывают потребность признаться в них? И что вы можете сделать как родитель, чтобы помочь им?

Что эта мысль говорит обо мне?

Джерри Бубрик, доктор философии, клинический психолог из Института детского разума, напоминает нам, что у всех нас есть случайные мысли, которые мы, как и эти дети, считаем плохими. Мы можем подумать: Вау, это было недобро, или странно, или неуместно! А потом мы их увольняем. Мы не выражаем их, не действуем в соответствии с ними и быстро забываем о них.

Напротив, говорит доктор Бубрик, дети могут расстраиваться, когда эти обычно мимолетные мысли «застревают», и они не могут отбросить их и двигаться дальше. Вместо того, чтобы признать плохие мысли бессмысленными, дети считают себя ответственными за них.

«Эти дети оценивают себя на основе своих мыслей, — объясняет доктор Бубрик. Вот они и думают: Должно быть, со мной что-то не так, что я так думаю. Или Я, должно быть, ужасный человек, если мне приходит в голову эта мысль.

Доктор Бубрик называет это «чрезмерной ответственностью мысли» — дети буквально берут на себя ответственность за свои мысли, вместо того, чтобы отпускать их. «И именно поэтому дети чувствуют себя обязанными признаться. Они просят у родителей успокоения, чтобы родитель сказал: «Да, все в порядке. Не беспокойтесь об этом», — добавляет он. «Это успокаивает этот страх: Хорошо, Я неплохой человек».

Почему некоторые мысли застревают?

Мысли часто определяются эмоциональными состояниями, отмечает доктор Бубрик. Например, «когда я счастлив, у меня чаще возникают счастливые мысли, а когда я напуган, у меня чаще возникают пугающие мысли. Когда я голоден, я чаще думаю о еде». Когда мы расстраиваемся или злимся, мы все можем представить, что с человеком, который стоит у нас на пути, происходят плохие вещи.

Но большинство из нас не становятся встревоженными или самокритичными только из-за своих мыслей — важны действия, которые мы предпринимаем. Зацикленность на «застрявших» мыслях может быть симптомом беспокойства, будь то просто тревожная личность или полномасштабное тревожное расстройство.

То, что дети считают «плохим», зависит от культуры и того, чему их учили. Например, в религиозных семьях дети беспокоятся о «плохих мыслях», которые, по их мнению, могут оскорбить Бога. Сексуальные мысли нередко тревожат мальчиков, особенно до полового созревания, когда разговоры о сексуальности становятся обычным явлением среди их сверстников-подростков. Беспокойство по поводу желания убить людей на удивление часто встречается у маленьких детей. Рэйчел Басман, PsyD, клинический психолог, лечила одну 10-летнюю девочку, которая чувствовала, что ей нужно сесть на руки, потому что у нее были мысли кого-то задушить.

Детям, которые чувствуют себя обязанными признаться и попросить утешения, обычно меньше 12 лет, отмечает доктор Бубрик. «Я полагаю, что дети постарше, как правило, не рассказывают родителям, о чем они думают, потому что их мысли темнее или страшнее. Они более сексуализированы или более жестоки».

Как мы можем помочь детям справиться с «плохими мыслями»?

Цель проста: помочь детям осознать, что их мысли — это всего лишь мысли.

«Только потому, что у вас есть мысль — хорошая она или плохая — не делает ее верной, — объясняет доктор Бубрик. «Плохая мысль не делает вас плохим человеком — это просто означает, что у вас есть эта мысль.

Это сообщение используют клиницисты, когда лечат детей с тревожными расстройствами с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Детей учат идентифицировать свои навязчивые мысли как отдельные от них самих — как «хулигана в мозгу», как выразился доктор Бубрик. «Когда мысли застревают в нашем уме, они как бы запугивают нас, заставляя думать, что они важнее, чем они есть на самом деле», — добавляет доктор Басман.

«Поиск утешения — это способ облегчить дистресс или тревогу», — говорит она. «И это работает, на данный момент». Но единственный способ остановить замкнутый круг навязчивых мыслей и просьб о утешении — научиться терпеть страдание, не признаваясь, и увидеть, как тревога исчезнет.

Если плохие мысли действительно становятся проблемой для ребенка — если они продолжаются, если они причиняют сильную боль или мешают функционированию ребенка, это может быть признаком скрытого тревожного расстройства, которое требует профессиональной помощи.

Видеоресурсы для детей

Начать просмотр

Что нужно сделать, прежде чем продать, подарить или обменять свой iPhone или iPad

Выполните следующие действия, чтобы перенести информацию на новое устройство и, если применимо, удалить личную информацию со старого устройства.

Прежде чем продавать, отдавать или обменивать свое устройство, вы должны сначала перенести информацию на новое устройство, а затем, если применимо, удалить свою личную информацию со старого устройства.

Вы не должны вручную удалять свои контакты, календари, напоминания, документы, фотографии или любую другую информацию iCloud, пока вы вошли в iCloud со своим Apple ID. Это удалит ваш контент с серверов iCloud и любого из ваших устройств, на которых выполнен вход в iCloud.

Если у вас все еще есть старый iPhone или iPad

Перенос информации на новое устройство

Если у вас новый iPhone или iPad, вы можете использовать Quick Start для автоматического переноса информации со старого устройства на новое, если вы используете iOS 11 или более позднюю версию. Используйте iCloud, iTunes или Finder для переноса информации на новое устройство, если вы используете iOS 10 или более раннюю версию.

Если ваш номер телефона изменится с новым устройством, добавьте в аккаунт дополнительные доверенные номера телефонов, чтобы не потерять доступ. Если у вас больше нет доступа к старому номеру телефона, при необходимости вы можете сгенерировать код двухфакторной аутентификации на старом устройстве.

Если применимо, удалите личную информацию со старого устройства

Если вы создали пару Apple Watch с iPhone, отключите пару Apple Watch.
Сделайте резервную копию вашего устройства.
Если вы приобрели план AppleCare для своего устройства, отмените его.
Выйдите из iCloud, iTunes и App Store.
Если вы используете iOS 10.3 или более позднюю версию, нажмите «Настройки» > [ваше имя]. Прокрутите вниз и нажмите «Выйти». Введите свой пароль Apple ID и нажмите «Выключить».
Если вы используете iOS 10.2 или более раннюю версию, нажмите «Настройки» > «iCloud» > «Выйти». Нажмите «Выйти» еще раз, затем нажмите «Удалить с моего [устройства]» и введите свой пароль Apple ID. Затем перейдите в «Настройки» > «iTunes Store и App Store» > «Apple ID» > «Выйти».
Если вы переходите на телефон не Apple, отмените регистрацию iMessage.
Если вы совершаете обмен в магазине Apple Store, остановитесь здесь, не стирайте данные с вашего устройства и посетите ближайший магазин Apple Store, чтобы забрать свое новое устройство. После того, как специалист завершит обмен, он выполнит оставшиеся шаги вместе с вами в магазине. Если вы оформляете обмен онлайн, перейдите к шагу 7.
Вернитесь в «Настройки» и нажмите «Основные» > «Перенести или сбросить [устройство]» > «Удалить все содержимое и настройки». Если вы включили функцию «Найти [устройство], вам может потребоваться ввести свой Apple ID и пароль. Если ваше устройство использует eSIM, выберите вариант стереть ваше устройство и профиль eSIM при появлении запроса.
Если вас попросят ввести код доступа к устройству или код доступа к ограничениям, введите его. Затем нажмите «Стереть [устройство]».
Обратитесь к своему оператору связи за помощью в передаче услуги новому владельцу. Если вы не используете SIM-карту на своем устройстве, вы можете связаться с ними, чтобы получить помощь в передаче услуги новому владельцу.
Удалите старое устройство из списка доверенных устройств.

При удалении данных с iPhone или iPad функции «Найти [устройство]» и «Блокировка активации» отключаются.

Забыли свой Apple ID или пароль к Apple ID?

Если у вас больше нет iPhone или iPad

Если указанные выше шаги не были выполнены и у вас больше нет устройства, выполните следующие действия:

Попросите нового владельца удалить все содержимое и настройки используя вышеуказанные шаги.
Если вы используете iCloud и функцию «Найти [устройство]» на устройстве, войдите в iCloud.com/find или приложение «Найти» на другом устройстве, выберите устройство и нажмите «Стереть». После того, как устройство будет стерто, нажмите «Удалить из учетной записи».
. Если вы не можете выполнить ни один из вышеперечисленных шагов, измените свой пароль Apple ID. Это не удалит личную информацию, хранящуюся на вашем старом устройстве, но не позволит новому владельцу удалить вашу информацию из iCloud.
Если вы переходите на телефон не Apple, отмените регистрацию iMessage.
Если вы используете Apple Pay, вы можете удалить свои кредитные или дебетовые карты на сайте iCloud.com. Выберите «Настройки учетной записи», чтобы узнать, какие устройства используют Apple Pay, затем щелкните устройство. Рядом с Apple Pay нажмите «Удалить».
Удалите старое устройство из списка доверенных устройств.
Если вы приобрели план AppleCare для своего устройства, отмените его.

Если вы обмениваете устройство Android на Apple

Перед отправкой устройства Android в Apple в качестве предмета обмена обязательно выполните следующие действия:

Создайте резервную копию своих данных.

Как сделать с помощью: Как сделать локоны утюжком | Philips

КАК СДЕЛАТЬ ЛОКОНЫ УТЮЖКОМ — 6 секретов фиксации

Как накрутить локоны утюжком: основные принципы

Локоны на утюжок: пошаговая инструкция

Особенности укладки

Как выпрямителем сделать локоны на длинных волосах

Локоны на утюжок для каре

Пляжные локоны утюжком

Как сделать локоны с помощью фена

Плюсы укладки на фен

Инструменты

Как выбрать правильный инструмент

Подготовка волос перед укладкой

Укладка прямых волос с помощью брашинга

Укладка кудрявых волос

Правила безопасности

Какие укладочные средства использовать

Как выбрать фен для создания локонов

Как сделать крупные локоны с помощью гофре: техника, фото

Инструкция как получить кудри гофре ↑

2022 Как сделать кудри без бигуди и плойки на ночь

Простые и быстрые способы создания локонов

Фен

Видееинструкция

Папильотки

С помощью полотенца (видео)

Косички

Палец и невидимки

Ткань

Носки

Использование бумаги

На шпильки

С помощью фольги

На футболку

Повязка-обруч

Фольга плюс вата

С использованием резиночек

С помощью платка

С помощью карандаша

Кудри на трубочки

Рекомендации по подготовке волос к созданию кудрей без плойки и бигуди

Завивка, которую можно оставить на ночь

Как продлить полученный эффект?

Какие кудри продержатся дольше?

Варианты для дома

Основные правила и советы завивки волос подручными средствами

Вред использования плоек и бигуди для волос

Заключение

Ключи темы

Как увеличить глаза с помощью макияжа [визуально сделать больше]

ВЫБЕРИ ПРОДУКТ

Тушь для ресниц The Falsies® LASH LIFT

Консилер для лица INSTANT ERASER

Тушь Lash Sensational® Классическая

Палетка теней The Nudes

Палетка The City Mini

EXPRESS BROW DRAMA Тушь для бровей

Brow Satin

Тени для век Color Tattoo 24 часа

Tattoo Brow Pomade

7 способов визуально увеличить глаза с помощью макияжа

Не переводи стрелки

Переходи на светлую сторону

Блестящая работа

Хлопай ресницами

Нижнее подчеркнуть

Великий комбинатор

Не в глаз, а в бровь

Как сделать глаза больше с помощью макияжа: пошаговая фотоинструкция

Вечерний макияж, увеличивающий глаза

3 супер-средства от Maybelline New York для увеличения глаз

Тушь для ресниц The Falsies Lash Lift

Лайнер для глаз Hyper Easy Liquid Eyeliner

Палетка теней The Nudes of NY

5 ошибок в макияже, которые зрительно уменьшают глаза

ВЫБЕРИ ПРОДУКТ

Тушь для ресниц The Falsies® LASH LIFT

Консилер для лица INSTANT ERASER

Тушь Lash Sensational® Классическая

Палетка теней The Nudes