Как посмотреть голоса вк: Как посмотреть, сколько голосов в ВК на телефоне и узнать баланс на ПК

iOS 15 – Функции – Apple (RU)

Новые функции iOS 15 расширяют удивительные возможности iPhone: теперь вам будет ещё проще общаться, концен­три­роваться, изучать мир и заниматься тем, что вам по душе.

SharePlay: смотрите вместе

Смотрите фильмы и сериалы вместе с друзьями во время звонков FaceTime, при этом продолжая полноценно общаться с ними в реальном времени.

SharePlay: слушайте вместе

Делитесь с друзьями музыкой прямо во время звонков FaceTime.

SharePlay: демонстрируйте свой экран

Поделитесь экраном, чтобы показать веб-страницы, приложения и многое другое во время разговора по FaceTime.

SharePlay: синхронное воспроизведение

Приостанавливайте воспроизведение, перематывайте контент вперёд или назад, переходите к конкретному фрагменту — воспроизведение будет синхронным для всех.

SharePlay: интеллектуальное управление громкостью

Элементы динамического управления громкостью автоматически регулируют её, чтобы вы хорошо слышали друзей даже во время громкой сцены в фильме или при прослушивании экспрессивного трека.

SharePlay: общая очередь песен

Когда вы вместе слушаете музыку, все участники звонка могут добавлять песни в общую очередь.

SharePlay: поддержка нескольких устройств

Подключитесь к звонку FaceTime на iPhone и поделитесь видео, которое воспроиз­водится на Apple TV, или музыкой с iPad.

SharePlay: общайтесь с помощью аудио, видео или текста

Вы можете открыть цепочку вашей группы в Сообщениях прямо из окна FaceTime и выбрать подходящий в данный момент способ общения.

Портретный режим

Источником вдохновения для этого режима стали великолепные портреты, которые снимает приложение «Камера». Портретный режим в FaceTime размывает фон, так что в центре внимания оказываетесь вы.¹

Режим сетки

В этом режиме участники группового звонка FaceTime отображаются в ячейках одинакового размера. Ячейка с говорящим участником автоматически выделяется, поэтому вы всегда точно знаете, кто говорит в данный момент. Одновременно может отображаться до шести человек.

Пространственное аудио

Эта технология создаёт такое распределение каналов звука, что разговор воспринимается так же естественно, как в реальной жизни. Кажется, что голоса ваших друзей звучат из той части экрана, в которой находится их изображение.¹

Режим изоляции голоса

Этот режим микрофона использует технологию машинного обучения, чтобы выделить ваш голос и заблокировать фоновый шум. Так что шум газонокосилки за окном или лай собаки в соседней комнате не помешают вам общаться.¹

Режим «Широкий спектр»

Этот режим микрофона позволяет транслировать абсолютно все звуки. Он идеально подходит, например, для занятий музыкой, или когда вы хотите, чтобы собеседник слышал всё, что происходит вокруг вас.

1

Ссылки на FaceTime

Пригласите друзей присоединиться к видеозвонку FaceTime с помощью веб-ссылки, которую можно отправить любым способом.

Подключение к FaceTime через браузер

Приглашайте в звонки FaceTime всех своих друзей — даже тех, у кого нет устройств Apple.² Пользователи могут мгновенно подключаться к индивидуальным и групповым звонкам FaceTime прямо

через браузер без дополнительной авторизации.

Интеграция с Календарём

Создайте в Календаре событие и ссылку на FaceTime. Так все участники будут знать, где и когда встречаться.

Предупреждение об отключённом звуке

Предупреждение появится, если вы начнёте разговаривать, не включив микрофон. Коснитесь преду­преждения, чтобы быстро включить звук, и вас услышат все собеседники.

Увеличение

Оптический зум камеры на задней панели позволяет увеличить важные детали во время разговора по FaceTime.

Раздел «Отправлено Вам»

Присланный вам в Сообщениях контент автоматически отображается в новом разделе «Отправлено Вам» в соответ­ствующем приложении, так что вы сможете открыть и изучить его, когда вам будет удобно.

Раздел «Отправлено Вам» будет доступен в таких приложениях, как Фото, Safari, Apple Music, Подкасты и Apple TV.

Раздел «Отправлено Вам»: закреплённый контент

Особенно интересный контент можно закрепить в Сообщениях, и он окажется в начале списка в разделе «Отправлено Вам», в поиске по Сообщениям и в режиме «Подробнее» соответствующего разговора.

Раздел «Отправлено Вам»: продолжение разговора

Рядом с присланным вам контентом в соответ­ствующем приложении указано, кто его отправил. Достаточно коснуться имени отправителя, чтобы посмотреть первона­чальное сообщение и продолжить разговор прямо в приложении, не переходя в Сообщения.

Раздел «Отправлено Вам»: Фото

Фотографии, отправленные вам в Сообщениях, автоматически появляются в приложении «Фото». В медиатеке собраны важные для вас фотографии, например те, на которых запечатлены вы сами. А на вкладке «Для Вас» расширенная подборка присланных фотографий будет представлена в новом разделе «Отправлено Вам», в Воспоминаниях и Подборке фото.

Раздел «Отправлено Вам»: Safari

Интересные статьи, рецепты и другие ссылки, присланные в Сообщениях, автоматически появляются в новом разделе «Отправлено Вам» на стартовой странице Safari и в боковом меню.

Раздел «Отправлено Вам»: Apple Music

Музыка, присланная в Сообщениях, автоматически появляется в новом разделе «Отправлено Вам» на вкладке «Слушать» в Apple Music.

Раздел «Отправлено Вам»: Подкасты

Подкасты или отдельные выпуски, присланные в Сообщениях, автоматически появляются в новом разделе «Отправлено Вам» на вкладке «Слушать» в приложении «Подкасты».

Раздел «Отправлено Вам»: Apple TV

Фильмы и сериалы, присланные в Сообщениях, автоматически появляются в новом разделе «Отправлено Вам» на вкладке «Смотреть» в приложении Apple TV.

Коллекции фото

Несколько фотографий в одном сообщении группируются в коллекции. Небольшие подборки отображаются в виде коллажа, а более крупные — в виде стопки, которую можно пролистать смахиванием. Коснитесь коллекции, чтобы посмотреть снимки в режиме сетки и быстро ответить в цепочке текстом или с помощью функции Tapback.

Удобное сохранение фотографий

Вы можете быстро сохранить присланные вам фотографии, коснувшись новой кнопки «Сохранить» прямо в Сообщениях.

Фильтрация SMS-сообщений в Бразилии

В Сообщениях появилась встроенная интеллектуальная функция фильтрации SMS: нежелательные сообщения будут автоматически распределяться по папкам «Реклама», «Транзакции» и «Спам», так что во входящих сообщениях всегда будет полный порядок.

Переключение между номерами телефона в Сообщениях

На iPhone с поддержкой двух SIM‑карт можно перейти на другой номер прямо во время разговора.

Возможности уведомлений в Сообщениях в Индии и Китае

Включайте или отключайте уведомления о сообщениях от неизвестных отправителей, о транзакциях или рекламных предложениях, чтобы получать уведомления только об интересных вам сообщениях.

Одежда

Настройте свой Memoji, выбрав любой из более чем 40 вариантов одежды в зависимости от вашего стиля, настроения и времени года. Для каждого из них доступно до трёх разных цветов. Чтобы продемон­стрировать выбранную одежду, используйте выразительные стикеры Memoji с изображением по пояс.

Глаза двух разных цветов

Теперь можно выбрать разные цвета для левого и правого глаза.

Новые варианты очков

Настройте свой Memoji, выбрав любой из трёх новых вариантов очков: в форме сердечек, звёзд или в стиле ретро. Можно также выбрать цвет оправы и линз.

Новые стикеры Memoji

Девять новых стикеров Memoji позволят вам, например, поприветствовать собеседника жестом шака, помахать ему рукой или показать, что вас озарила идея.

Разноцветные головные уборы

Выразите поддержку любимой спортивной команде или университету, выбрав до трёх цветов для своего головного убора.

Новые элементы для людей с особыми потребностями

Добавлено три новых элемента для пользователей с особыми потребностями: кохлеарные импланты, кислородные трубки и мягкие шлемы.

Фокусирование

Ваши устройства теперь будут помогать вам сосредоточиться благодаря режиму фокусирования. Он автоматически отфильтрует уведомления с учётом того, чем вы сейчас занимаетесь. Включите режим «Не беспокоить», чтобы запретить любые уведомления, или выберите готовые варианты фокусирования, например для работы, досуга, сна, занятий спортом, осознанности, игр, чтения или вождения автомобиля.

Рекомендации по настройке фокусирования

Когда вы настраиваете фокусирование, интеллек­туальные функции используют хранящиеся на устройстве данные о ваших прошлых действиях и на их основе рекомендуют приложения и людей, уведомления от которых вы, скорее всего, захотите получать.

Контекстные рекомендации фокусирования

Получайте интеллектуальные рекомендации по настройке режима фокусирования на основе различных факторов, таких как местополо­жение или время суток.

Персональная настройка фокусирования

Создайте собственный вариант фокусирования, чтобы фильтровать уведомления с учётом того, чем вы занимаетесь. Вы можете придумать ему любое название и выбрать для него значок на свой вкус.

Фокусирование на всех ваших устройствах

Когда вы включаете режим фокусирования на одном устройстве, он автоматически настраивается на остальных ваших устройствах.

Настройка страниц главного экрана в соответствии с режимом фокусирования

Настройте отдельную страницу главного экрана для опреде­лённого варианта фокусирования и разместите на ней только те приложения и виджеты, которые связаны с данным видом деятельности, чтобы не отвлекаться ни на что другое. Эта страница будет отображаться, когда вы включите фокусирование, а все остальные страницы будут скрыты.

Допустимые исключения

Выберите людей и приложения, от которых вы хотите получать уведомления даже в режиме фокусирования.

Статус

Контакты, которые не попали в список исключений из режима фокусирования, увидят сообщение о том, что вы отключили звук уведомлений. Ваш статус отобразится в тот момент, когда кто‑нибудь попытается связаться с вами в Сообщениях.
Так ваши собеседники поймут, что вас сейчас нельзя отвлекать.

Автоматический ответ

Когда вы за рулём, включите автоответ на сообщения от своих контактов. Вы можете придумать для него любой текст.

Срочные сообщения

Если у кого-то установлен статус, указывающий, что все уведомления заблокированы, потому что включён режим фокусирования, это ограничение можно принудительно игнорировать, когда требуется отправить срочное сообщение. Однако если вы очень заняты, вы можете запретить такой сценарий — и для приложений, и для людей.

API статуса

В сторонних приложениях для обмена сообщениями разработчики могут использовать ваш статус, чтобы сообщать вашим собеседникам, что вы в данный момент заняты.

Новое оформление уведомлений

В новом интерфейсе Уведомлений появились фотографии контактов и более крупные значки приложений.

Сводка уведомлений

Получайте удобные ежедневные сводки уведомлений — утром, вечером или в запланированное вами время. Уведомления в сводке автоматически сортируются по приоритету, и самые важные отображаются вверху, чтобы вы могли быстро войти в курс дела.

Отключение уведомлений

Временно отключите уведомления от любого приложения или цепочки сообщений: на ближайший час или на весь день.

Рекомендации по отключению

Если в цепочке регулярно появляются новые сообщения, но сами вы ничего не пишете, вы получите рекомендацию отключить уведомления для этой цепочки.

Уведомления от приложений для общения

В уведомлениях от различных приложений для общения теперь отображается фото контакта, чтобы было проще понять, кто вам пишет.

Срочные уведомления

Срочные уведомления от приложений всегда доставляются незамедлительно, так что вы не пропустите важное предупреждение (например, о мошен­ничестве), сообщение, что вас ждёт такси, или напоминание о том, что пора забирать детей из школы.

API уведомлений

Новые API уведомлений для разработчиков позволяют автоматически отправлять срочные уведомления и использовать новое оформление для уведомлений от людей.

Интерактивный глобус

Посмотрите, как прекрасна наша планета. На интерактивном трёхмерном глобусе можно рассмотреть всё в деталях: горные вершины, пустыни, леса, океаны и другие ландшафты.¹

Новые подробные карты городов

Исследовать такие города, как Сан‑Фран­циско, Лос‑Анджелес, Нью‑Йорк и Лондон стало ещё удобнее благодаря невероятно детальной информации о перепадах высот, дорогах, деревьях, зданиях, достопримеча­тельностях и многом другом. Информация о съездах и пешеходных переходах, а также 3D‑схемы сложных развязок значительно упрощают навигацию.¹

Иммерсивные маршруты для пешеходов

Если вы идёте пешком, можно следить за пошаговыми инструкциями в дополненной реальности.¹

Новые карточки мест

На полностью обновлённых карточках мест легко найти и использовать важную информацию о различных организациях, а также можно узнать больше о городах и природных объектах.

Подборка на главной странице путеводителей

На обновлённой главной странице путеводителей теперь отображаются составленные специально для вас путеводители по интересным местам.

Улучшенный поиск

При поиске мест в определённой категории их можно сортировать. Например, рестораны — по типу кухни и наличию еды навынос. Либо можно посмотреть только те заведения, которые сейчас открыты. А когда вы переме­щаетесь по карте, приложение автоматически обновляет результаты поиска.

Учётная запись пользователя

Теперь все частые запросы и настройки пользователя Карт собраны вместе: предпочитаемый способ передвижения, сообщения о проблемах, избранные места и многое другое.

Обновлённый интерфейс сбора отзывов в Картах

На вкладке с обновлённым дизайном можно ещё быстрее и проще сообщить о проблеме в Картах.

Нижняя панель вкладок

Расположенная внизу панель позволяет удобно управлять всеми вкладками. Смахните по адресной строке вправо или влево, чтобы переключиться между вкладками. Или смахните вверх, чтобы увидеть все открытые вкладки.

Группы вкладок

Сохраняйте и группируйте вкладки так, как вам удобно. Переключайтесь между группами вкладок в режиме обзора.

Синхронизация групп вкладок

Группы вкладок синхронизируются между устройствами, поэтому они доступны вам повсюду.

Настраиваемая стартовая страница

Настройте стартовую страницу как хотите. Выберите изображение для фона и новые разделы, которые будут отображаться на стартовой странице: например, отчёт о конфиденциальности, предложения Siri и раздел «Отправлено Вам». Настройки браузера синхронизируются на всех устройствах, поэтому ваш Safari всегда выглядит одинаково.

Новые средства защиты конфиденциальности

Теперь функция интеллектуальной защиты от сбора данных не позволяет собирать данные о вас по IP‑адресу.

Переход на HTTPS

Safari автоматически использует протокол HTTPS, если он доступен.

Удобная перезагрузка страницы

Потяните вниз от верхнего края страницы, чтобы её обновить.

Веб-расширения в iOS

Сделайте ваш Safari в iOS уникальным с помощью веб‑расширений. Они добавят в браузер дополнительные функции и возможности, а установить их можно через App Store.

Голосовой поиск

Выполняйте поиск в интернете с помощью голосовых команд. Коснитесь значка микрофона на панели вкладок и скажите, что нужно искать. Вы увидите варианты поисковых запросов или сразу попадёте на нужную страницу.

Обзор вкладок в виде сетки

Теперь в режиме обзора вкладки отображаются в виде сетки, чтобы было проще их просматривать и переключаться между ними. Коснитесь кнопки «Обзор вкладок» или смахните вверх по панели вкладок, чтобы увидеть все открытые вкладки.

Архивирование документов

Использованные посадочные талоны и билеты на мероприятия автоматически переносятся в отдельный список, чтобы вам было удобно пользоваться вашими банковскими картами и действующими посадочными талонами.

Скачивание сразу нескольких документов

Используя Safari, вы теперь можете скачать в Wallet сразу несколько билетов или посадочных талонов, а не загружать их вручную по одному.

Онлайн‑текст на фото

Теперь текст на любых фото можно использовать так же, как и печатный: копируйте его, вставляйте, переводите и выполняйте поиск. Функция «Онлайн-текст» доступна в Фото, Снимках экрана, Быстром просмотре, Safari и в режиме предварительного просмотра в реальном времени в приложении «Камера».

Информативные результаты поиска

Теперь в результатах поиска собрана воедино вся информация, которую вы ищете, включая ваши контакты.

Поиск в приложении «Фото»

Spotlight использует хранящуюся в приложении «Фото» информацию для поиска по всем вашим снимкам и находит на них определённые места, людей, пейзажи и даже отдельные объекты — например, машину или собаку. А чтобы найти фотографии, отправленные в Сообщениях, укажите имя контакта в поисковом запросе.

Поиск изображений в интернете

Spotlight позволяет искать изображения людей, животных, памятников и других объектов в интернете.

Доступ с экрана блокировки

Чтобы открыть Spotlight, проведите пальцем вниз по экрану блокировки или Центру уведомлений.

Блиц‑приложения при поиске в Картах

Если организация поддерживает блиц‑приложения, в результатах поиска Spotlight в Картах отобразится соответствующая кнопка, например Меню, Билеты, Бронирование, Запись, Еда навынос, Заказ, Доставка, Список ожидания, Киносеансы, Парковка, Доступность или Цены.

Улучшенный поиск в App Store

Устанавливайте приложения из App Store, не закрывая Spotlight.

Воспоминания: Apple Music

Помимо сотен недавно добавленных песен подписчики Apple Music могут добавить на своё устройство любые из десятков миллионов композиций, доступных в медиатеке Apple Music.

Воспоминания: подбор песен

Песни из Apple Music подбираются специально для вас на основании рекомендаций экспертов и ваших музыкальных предпочтений. Кроме того, подборки зависят от контента на ваших фото и видео. В рекомендациях могут предлагаться песни, которые были популярны на момент съёмки в том месте, которому посвящено воспоминание, песни, которые вы слушали во время путешествия, или песни исполнителя, на концерте которого вы побывали.

Воспоминания: миксы для воспоминаний

Отредактируйте воспоминание, выбрав любой из миксов: можно варьировать темп музыкального сопровождения и варианты оформления.

Воспоминания: новый интерфейс

В обновлённом интерфейсе Воспоминаний появились анимированные карточки с адаптивными смарт-заголовками, новые стили анимации и переходов, а также возможность создавать стильные коллажи.

Воспоминания: стили оформления

Каждый из 12 стилей воспоминаний, вдохновлённых кинематографом, автоматически отрегулирует контрастность и цветовую гамму ваших фото и видео, чтобы придать воспоминанию единый облик, как это делают профессионалы на киностудиях.

Воспоминания: интерактивный интерфейс

Коснитесь, чтобы приостановить воспроизведение, вернитесь к последней фотографии, перейдите к следующей или промотайте ролик вперёд. Мелодия не прервётся, и после возобновления воспроизведения изображения будут сменяться в такт музыке. Если вы выбираете другую песню или стиль воспоминания, удаляете или добавляете фото, изменения отображаются мгновенно: вам не придётся ждать создания нового ролика.

Воспоминания: режим просмотра

Просматривайте сразу все фото и видео в воспоминании на одном экране. Вы можете добавить или удалить контент, изменить продолжительность ролика или перейти к другой его части.

Воспоминания: новые типы воспоминаний

Ещё больше поводов для воспоминаний: например, праздники разных стран мира, время, проведённое с детьми, тенденции. А также улучшенные воспоминания о домашних животных: теперь система более точно распознаёт питомцев, в том числе конкретных кошек и собак.

Воспоминания: смотреть далее

Когда закончится воспроизведение одного воспоминания, приложение предложит посмотреть другие, связанные с ним.

Воспоминания: подбор песен на устройстве

Обработка информации для подбора песен выполняется на устройстве, чтобы сохранить конфиден­циальность ваших данных.

Раздел «Отправлено Вам»

На вкладке «Для Вас» появился раздел «Отправлено Вам», где собраны фото и видео, полученные вами в Сообщениях. Снимки, на которых есть вы, также добавляются в разделы «Все фото», «Дни», «Месяцы» и «Годы» и могут отображаться в Подборке фото и Воспоминаниях, в том числе в виджете «Фото». Сохраните фото в медиатеке или ответьте отправителю в Сообщениях.

Больше данных на панели информации

Смахните вверх по фото или коснитесь новой кнопки информации, чтобы узнать больше о снимке, например о камере, объективе, выдержке, размере файла или человеке, отправившем вам в Сообщениях фото, которое теперь отображается в разделе «Отправлено Вам». Кроме того, вы можете отредактировать дату и место съёмки, а также добавить подпись.

Ускорение первоначальной синхронизации с Фото iCloud

При переходе на новое устройство синхронизация с Фото iCloud выполняется быстрее, и вы можете сразу открыть свою медиатеку.

Ограниченный

доступ к медиатеке: новые возможности в сторонних приложениях

В сторонних приложениях теперь проще выбрать, к какому контенту в медиатеке вы разрешаете доступ.

Улучшенное распознавание людей

При добавлении фото в альбом «Люди» система точнее распознаёт, кто запечатлён на снимке.

Удобное добавление имён

Теперь в альбоме «Люди» ещё проще исправлять ошибки в именах.

Выбор фотографий для отправки

С помощью инструмента выбора в Фото, который также доступен в Сообщениях, можно выбрать фотографии для отправки в определённой последовательности.

Функция «Предлагать реже»

Коснитесь пункта «Реже показывать», чтобы приложение «Фото» показывало меньше контента с определённым местом или датой съёмки, с изобра­же­ниями конкретного события или человека в Подборке фото, Воспоминаниях или медиатеке.

Делитесь данными о здоровье

Поделитесь данными о своём здоровье с близкими людьми. Вы можете выбрать, какими данными и трендами хотите делиться, например данными о сердечном ритме или физической активности, жизненно важными показателями, Медкартой, информацией из раздела «Отслежи­вание цикла» и так далее.

Делитесь уведомлениями

Люди, с которыми вы делитесь данными о здоровье, видят получаемые вами предупреждения, в том числе о повышенном пульсе или нерегулярном сердечном ритме. Можно также делиться уведомлениями о значимых изменениях в выбранных категориях данных. Например, уведомлениями о резком снижении физической активности.

Делитесь трендами в Сообщениях

Следите за динамическими изменениями показателей здоровья людей, которые согласились делиться с вами данными. Чтобы было проще начать с ними разговор об их здоровье, поделитесь полученной информацией в Сообщениях.

Тренды

Анализ трендов в приложении «Здоровье» позволяет быстро оценить изменения того или иного показателя и понять, улучшается он со временем или ухудшается. Можно настроить приложение так, чтобы получать уведомления, если в ваших показателях будут обнаружены новые тенденции.

Устойчивость при ходьбе

Функция «Устойчивость при ходьбе» на iPhone — это уникальный инструмент, который позволяет оценить риск падения. Функция использует специальные алгоритмы для оценки равновесия, силы и особенностей походки. Получайте уведомления, если ваша устойчивость при ходьбе станет низкой или очень низкой, и узнайте, как её повысить с помощью специальных упражнений.⁴

Данные об уровне сахара в крови

Получайте информацию от подключённого глюкометра об изменениях уровня сахара в крови во время сна или физических нагрузок. Для наглядности данные отображаются в виде интерактивных диаграмм.

Защита конфиденциальности в Почте

Функция «Защита конфиденциальности в Почте» не позволяет отправителям электронных писем получать информацию о ваших действиях в Почте. Если включить эту функцию, ваш IP‑адрес будет скрыт, и отправители не смогут связать его с другими вашими действиями в интернете или определить вашу геопозицию. Кроме того, они не смогут узнать, открывали вы письмо или нет.

Отчёт о конфиденциальности приложений

В этом разделе Настроек вы можете узнать, как часто приложения получали доступ к вашей геопозиции, фотографиям, камере, микрофону и контактам за последние 7 дней. Здесь также можно посмотреть, какие приложения связывались с другими доменами и когда это было. Это отличное дополнение к информации о том, как приложения используют ваши личные данные. Отчёт о конфиден­циальности поможет вам убедиться, что ваша конфиден­циальность не нарушена.

Безопасное копирование и вставка

Разработчики могут разрешить вставку контента из другого приложения, но при этом они не будут знать,
что конкретно вы скопировали, если только вы сами не откроете им доступ.

Доступ к текущей геопозиции

Разработчики могут добавлять в свои приложения настраиваемую кнопку, чтобы вы могли показать, где сейчас находитесь. Это удобно: вы делитесь геопозицией один раз, и доступ к этой информации закрывается после завершения сеанса.

Ограниченный

доступ к медиатеке: новые возможности в сторонних приложениях

Сторонние приложения, которым вы предоставили ограниченный доступ к своей медиатеке Фото, теперь могут предлагать более простые способы выбора конкретного контента в ней.

Обработка голосовых запросов на устройстве

Аудиозаписи ваших запросов теперь обрабатываются только на iPhone, если вы сами не разрешите их пересылку на сервер. Система Neural Engine от Apple распознаёт речь так же точно, как и серверная система.⁵

Персонализация на устройстве

Чем дольше вы пользуетесь устройством, тем лучше Siri распознаёт и понимает вашу речь, запоминает, с кем вы общаетесь чаще всего, какие слова употребляете и какие темы вас интересуют.⁶ Причём вся эта информация остаётся на вашем устройстве.

Работа офлайн

Теперь даже без подключения к интернету Siri может обрабатывать такие запросы, как установка таймеров и будильников, использование телефона, сообщений и прило­жений, обмен данными, управление воспроизведением аудио и изменение настроек.⁵

Быстрая обработка на устройстве

Голосовые запросы обрабатываются прямо на устройстве, а значит, Siri работает невероятно быстро.⁵

Общий доступ

Делитесь открытыми на экране фотографиями, веб-страницами, контентом из Apple Music или Подкастов, адресами из Карт и другим контентом. Просто скажите, например: «Отправь это Андрею» — и Siri тут же выполнит вашу команду. Если контентом невозможно поделиться, Siri предложит отправить снимок экрана.

Использование контактов на экране

Теперь Siri может проанализировать открытый на экране контент, чтобы отправить сообщение или позвонить. Например, если вы открыли чью‑то контактную информацию в приложении «Контакты», читаете переписку с кем‑то в Сообщениях или получили уведомление о сообщении или пропущенном звонке, достаточно сказать: «Напиши, что я уже в пути» — и Siri отправит сообщение тому, кому нужно.

Запоминание контекста

Siri теперь ещё лучше запоминает запросы и общий контекст, так что вы можете, как в обычной беседе, продолжить говорить о том, о чём только что спросили. Например, после вопроса «Эрмитаж ещё открыт?» можно спросить: «Сколько туда ехать?» — и Siri поймёт, о чём идёт речь.

Объявление уведомлений

Siri автоматически озвучивает через AirPods срочные уведомления. Кроме того, в Настройках можно разрешить зачитывание менее срочных уведомлений от любых приложений.⁷

Зачитывание сообщений в CarPlay

Siri умеет озвучивать входящие сообщения в режиме CarPlay. При получении нового сообщения вы можете включить или выключить эту функцию, и Siri запомнит ваш выбор. А ещё в Настройках можно полностью отключить функцию зачитывания сообщений или настроить её так, чтобы сообщения зачитывались по умолчанию.

Управление аксессуарами для умного дома с привязкой ко времени

Вы можете попросить Siri выполнить то или иное действие с аксессуарами HomeKit в указанное вами время. Например, можно сказать: «Привет, Siri, выключи свет в моей спальне в 19:00» или «Привет, Siri, выключи свет во всех комнатах, когда я уйду».

Преобразование текста в речь: ещё больше языков

Новые голоса, преобразующие текст в речь, теперь доступны для ещё большего числа языков: для шведского (Швеция), датского (Дания), норвежского (Норвегия) и финского (Финляндия).

Поддержка смешанного использования английского и индийских языков в Siri

Попросите Siri включить вашу любимую песню, позвонить другу или выполнить другое действие, используя смесь индийского диалекта английского языка и любого из индийских языков. Поддерживается 9 языков: бенгальский, гуджарати, каннада, малаялам, маратхи, панджаби, тамильский, телугу и хинди.

Контакты для восстановления доступа

Выберите одного или нескольких человек, которым вы доверяете, и назначьте их доверенными лицами для восстановления доступа. Тогда вы сможете при необходимости сбросить пароль и легко восстановить доступ к своей учётной записи.

Программа «Цифровое наследие»

Вы можете назначить цифровых наследников, которые получат доступ к вашей учётной записи в случае вашей смерти.

Функция «Скрыть e‑mail»

Функция «Скрыть e‑mail» позволяет создавать уникальные случайные электронные адреса, почта с которых перенаправляется в ваш личный почтовый ящик. Так вы можете отправлять и получать электронные письма, не сообщая свой настоящий электронный адрес.

Защищённое видео HomeKit

Установите ещё больше камер наблюдения, чтобы записывать, анализи­ровать и просматривать записи в приложении «Дом». iCloud автоматически сохраняет все записи в формате, защи­щённом сквозным шифрованием, чтобы просма­тривать их могли только вы и те, кому вы доверяете. Эти видеозаписи не занимают места в хранилище iCloud, потому что их хранение включено в подписку.⁸

Пользовательский домен электронной почты

Вы можете настроить свой адрес электронной почты iCloud, используя собственное доменное имя. Можно предложить и другим членам семьи использовать этот домен при создании учётных записей Почты iCloud.

Подробное описание изображений с помощью VoiceOver

Прослушивайте подробную информацию о людях, объектах,
тексте и таблицах
внутри изображений с помощью VoiceOver. Пошагово знакомьтесь с содержанием рецептов и этикеток о питательной ценности. Перемещайте палец по фотографии, чтобы определить, где на ней находится человек относительно других изображённых объектов.

Описание изображений для VoiceOver с помощью инструментов разметки

С помощью инструментов разметки можно добавлять к изобра­жениям описания, которые будет зачитывать VoiceOver. Описания сохраняются при пересылке изображений, а их озвучивание поддерживается в ряде приложений на iPhone, iPad и Mac.

Виртуальный контроллер: управление с помощью звуков

Функция «Управление с помощью звуков» позволяет настроить Виртуальный контроллер так, чтобы управлять iPhone с помощью простых звуков, издаваемых языком и губами: щелчков, чпоканья или мычания. С ней не нужны физические кнопки, переключатели или сложные голосовые команды.

Звуковой фон

Звуковой фон — это сбалансированный приятный шум, шелест океанских волн, дождя или реки, который ненавязчиво блокирует нежелательные звуки окружающей среды и помогает сосредоточиться, успокоиться или расслабиться. Звуковой фон не заглушает системные звуки или аудиоконтент, включённый на устройстве, а подстраивается под них или перекрывается ими.

Отдельные настройки для разных приложений

Настраивайте параметры экрана и размер текста для каждого приложения. Выделяйте текст жирным шрифтом, увеличивайте его размер, повышайте контрастность, инвертируйте цвета, применяйте цветовые фильтры и делайте многое другое — в тех приложениях, где это нужно.

Импорт аудиограмм

Импортируйте в Настройки аудиограммы с бумажных распечаток или в виде файлов PDF для быстрой настройки функции «Адаптация наушников», чтобы усилить слабые звуки и адаптировать отдельные частоты в соответствии с результатами проверки вашего слуха.

Приложение «Лупа»

Приложение «Лупа» теперь устанавливается в iOS по умолчанию. Оно позволяет рассматривать расположенные рядом объекты, увеличивая их через камеру iPhone.

Memoji для людей с особыми потребностями

В Memoji появились элементы, позволяющие ещё точнее отразить внешний вид пользователей с особыми потребностями: кислородные трубки, кохлеарные импланты и мягкие шлемы.

Управление голосом: новые языки

Управление голосом теперь поддерживается на таких языках, как китайский (материковый Китай), кантонский (Гонконг), французский (Франция) и немецкий (Германия). Технология распознавания речи Siri помогает устройству в точности воспринимать произносимые на этих языках команды.

Изменение порядка страниц главного экрана

Вы можете изменять порядок страниц главного экрана так, как вам удобно.

События в приложениях

Узнавайте в App Store о событиях в приложе­ниях и играх, например о соревнованиях, премьерах фильмов или прямых трансляциях. События представлены в редакторских подборках и персо­нальных рекомендациях (на вкладках «Сегодня», «Игры» и «Прило­жения»), в результатах поиска и на страницах приложений.

Виджет App Store

Статьи, коллекции и события в приложениях из вкладки «Сегодня» можно увидеть прямо на главном экране.

Обновлённый экран оплаты в Apple Pay

На обновлённом экране оплаты в Apple Pay можно добавлять допол­нительные карты, не прерывая процесс оплаты. Ещё на экране оплаты теперь можно вводить скидочные коды, чтобы экономить при использовании Apple Pay. А расширенная информация о платеже содержит больше подробностей, в том числе состав покупки, скидки и предва­рительную сумму. С Apple Pay вы всегда будете точно знать, сколько и за что вы платите.

RealityKit 2

Настраиваемые шейдеры, эффекты постобработки и ещё более впечатляющие AR-сцены — всё это доступно разработчикам в RealityKit 2. Этот инструмент для работы с дополненной реальностью, созданный Apple с нуля, открывает впечатляющие возможности 3D‑рендеринга, настройки физических свойств виртуальных объектов и использования пространственного аудио. ⁹

Обновлённый поиск

Результаты появляются, как только вы начинаете набирать поисковый запрос, а опечатки исправляются автоматически. В результатах поиска будут выделены самые популярные книги и подборки по жанрам.

Улучшенные панорамные снимки

На всех моделях iPhone 12 и новее в режиме панорамной съёмки уменьшены геометрические искажения и лучше получаются движущиеся объекты. Кроме того, снижен уровень шума и меньше полос в областях перехода.

Масштабирование при использовании функции QuickTake

Смахните вверх или вниз во время записи видео с помощью функции QuickTake, чтобы приблизить или отдалить объект съёмки.¹⁰

Платежи UPI в Индии

Отсканируйте QR‑код продавца — и к вашим услугам до 10 приложений для платежей UPI, которыми вы пользовались ранее.

Зачитывание сообщений в CarPlay

Siri умеет озвучивать входящие сообщения в режиме CarPlay. При получении нового сообщения вы можете включить или выключить эту функцию, и Siri запомнит ваш выбор. А ещё в Настройках можно полностью отключить функцию зачитывания сообщений или настроить её так, чтобы сообщения зачитывались по умолчанию.

Shazam

Функция распознавания музыки Shazam в Пункте управления теперь автоматически сохраняет найденные треки. Коснитесь иконки и удерживайте её, чтобы посмотреть свою историю.

Новые словари для Индии

Появились новые двуязычные словари для Индии, в том
числе для перевода с урду, тамильского, телугу и гуджарати на английский язык.

Новый тезаурус и словарь идиом для  материкового Китая

Добавлен новый
тезаурус с синонимами и антонимами, а также словарь идиоматических выражений на упрощённом китайском.

Новые словари для Гонконга

В списке словарей появились словарь разговорных выражений кантонского диалекта (традиционный китайский —
английский) и новый словарь традиционного севернокитайского
языка с кантонским произношением.

Просмотр геопозиции родных и друзей в реальном времени

Геопозиция ваших друзей и родных отображается в виде непрерывной прямой трансляции. Вы сразу поймёте, в каком направлении и с какой скоростью движется человек и насколько он приблизился к точке назначения.

Поиск выключенных устройств

С помощью сети Локатора можно найти устройство в течение 24 часов после выключения, даже если его украли.

Поиск устройства, с которого стёрты все данные

С помощью сети Локатора и функции «Блокировка активации» можно найти устройство, даже если с него стёрты все данные. А чтобы злоумышленник не смог продать похищенное у вас устройство, на стартовом экране будет чётко указано, что оно заблокировано, отслеживается с помощью геолокации и принад­лежит вам.

Предупреждение о потере

Включите эту функцию, и, если вы где-то оставите устройство, трекер AirTag или поддерживаемый
продукт стороннего производителя, iPhone предупредит вас об этом с помощью уведомлений, а Локатор покажет, где находится ваша вещь.

Поддержка сети Локатора для AirPods

Используйте сеть Локатора, чтобы определить
прибли­зительное местонахождение ваших наушников AirPods Pro или AirPods Max, если они потеряются. Вы сможете приблизиться к наушникам на расстояние действия Bluetooth и воспро­извести на них звуковой сигнал.

Виджет Локатора

Добавив виджет Локатора на главный экран, вы сможете быстро узнать, где находятся ваши друзья или личные вещи.

Приглашение недавних собеседников и групп пользователей в Game Center

В новом окне выбора партнёров для многопользо­вательских игр в Game Center теперь можно приглашать недавних собеседников и даже группы пользователей из Сообщений.

Запросы о добавлении в друзья в Game Center

Полученные запросы о добавлении в друзья в Game Center отображаются в папке запросов. Просто откройте App Store или свой профиль Game Center в поддерживаемой игре.

Сохранение ярких игровых моментов

Нажмите кнопку «Поделиться» на игровом контроллере, например на беспроводном контроллере Xbox Series X|S или беспроводном контроллере Sony PS5 DualSense™, чтобы сохранить до 15 последних секунд игры в форме видеоклипа.

Виджеты Game Center

В виджете «Играть дальше» отображаются игры с поддержкой Game Center, в которые вы недавно играли на своих устройствах. А виджет «Друзья играют» показывает, во что играют ваши друзья.

Фокусирование для игр

Режим фокусирования для игр позволяет полностью погрузиться в виртуальный мир и не отвле­каться на лишние уведомления.

Обнаружение посылок

С помощью функции «Защищённое видео HomeKit» ваши камеры видеонаблюдения и домофоны смогут распознавать доставленные посылки и сообщать вам об этом.⁸

Укажите, как к вам обращаться

Если для вашего устройства выбран испанский язык, в разделе «Язык и регион» можно настроить, в каком роде к вам обращаться: мужском, женском или нейтральном.

Увеличение для текстового

курсора и выбора текста

Улучшенный курсор помогает точнее выделять текст, увеличивая его.

Клавиатуры VNI и VIQR для вьетнамского языка

Набирайте текст на вьетнамском языке, используя два самых популярных способа ввода —
VNI и VIQR.

Поддержка функции

«Провести для набора» для большего числа языков

Теперь функция «Провести для набора» поддерживает ещё больше языков, включая вьетнамский, нидерландский и шведский.

Новые раскладки клавиатуры

Доступны новые раскладки клавиатуры для следующих языков: айнский, амхарский, ассирийский, игбо, навахо, рохинджа и фула (адлам).

Улучшенная раскладка «Пиньинь 10 клавиш» для китайского языка

При использовании раскладки «Пиньинь 10 клавиш» теперь можно легко переключаться на раскладку QWERTY, быстрее находить символы и точнее вводить слова, выбирая нужную клавишу не только для первого, но и для последующих слогов.

Подсказки для кантонского и шанхайского диалектов китайского языка

Теперь на клавиатуре с упрощённой китайской раскладкой стало удобнее вводить слова и фразы на кантонском и шанхайском диалектах.

Поддержка

смарт-ответов для хинди

Теперь смарт‑ответы поддерживаются для следующих новых языков: хинди и хинди (латиница).

Встроенная функция диктовки

Встроенная функция диктовки теперь поддерживается в большем количестве регионов для большего числа языков, включая следующие: английский (Австралия, Великобритания, Индия, Канада, Сингапур, США), арабский (Саудовская Аравия), испанский (Испания, Мексика, США), итальянский (Италия), кантонский (Гонконг), китайский (материковый Китай, Тайвань), корейский (Корея), немецкий (Германия), русский (Россия), турецкий (Турция), французский (Франция), юэский (материковый Китай), японский (Япония).¹¹

Непрерывная диктовка

Благодаря обработке результатов на устройстве вы можете надиктовывать тексты любой длины без перерыва (раньше существовало ограничение в 60 секунд). ¹²

Пространственное аудио и функция динамического отслеживания движений головы

Пользователи AirPods Pro и AirPods Max теперь могут слушать музыку в формате Dolby Atmos с эффектом полного погружения благодаря технологии Apple для дина­ми­ческого отслеживания движений головы.¹⁴

Раздел «Отправлено Вам»

Просматривайте всю музыку, которой поделились с вами друзья, в специальном разделе приложения «Музыка». При этом вы сможете легко вернуться из списка треков в Сообщения, чтобы продолжить разговор.

Воспоминания в приложении «Фото»

Оживите воспоминания с помощью Apple Music. Выберите подходящий трек из своей медиатеки или из каталога Apple Music в качес­тве музыкального
сопро­вождения для воспоминания и поделитесь результатом с друзьями.

Функция SharePlay

С помощью функции SharePlay в FaceTime можно слушать музыку вместе с друзьями в режиме реального времени. Каждый из вас сможет добавлять песни в очередь SharePlay, ставить воспроизведение на паузу, менять порядок треков или пропускать песни.

Теги

Теги позволят быстро навести порядок в заметках. Чтобы добавить тег, нужно просто ввести его в самой заметке. Например, #упражнения, #рецепты и так далее.

Браузер тегов

Коснувшись любого тега или сочетания тегов в браузере, можно быстро просмотреть помеченные ими заметки.

Пользовательские смарт‑папки

В пользовательские смарт‑папки автоматически попадают заметки, помеченные тем или иным тегом.

Режим просмотра действий

Вы можете посмотреть, что другие пользователи изменили в общей заметке, пока вас не было. В новом режиме просмотра действий отображается краткая информация о действиях других пользователей с момента вашего последнего просмотра заметки. Там же можно найти полный перечень действий каждого пользователя с разбивкой по дням.

Сведения об изменениях

Смахните вправо в любой части общей заметки, чтобы посмотреть, кто вносил в неё изменения. В сведениях указывается дата и время редактирования. При этом изменения, сделанные разными пользователями, выделяются разными цветами.

Упоминания

Упоминания добавляют в работу с общими заметками возможность личного взаимодействия и помогают всем оставаться в курсе дела. Введите или впишите значок @ и имя другого пользователя — он получит уведомление о важных изменениях в заметке и ссылку, чтобы их посмотреть.

Удобный доступ к Коротким заметкам

Находите и редактируйте Короткие заметки, созданные в приложении «Заметки» на Mac и iPad.

Перетаскивание

Благодаря поддержке перетаскивания между приложениями можно коснуться изображения, документа или файла в одном приложении и перетащить его в другое.

Встроенное средство аутентификации

Генерируйте коды проверки, необходимые для обеспечения дополнительной безопасности при авторизации. Если на сайте предлагается двухфакторная аутентификация, вы можете настроить создание кодов
проверки прямо в разделе
«Пароли» в Настройках,
не скачивая дополнительные приложения. Коды проверки будут автоматически подставляться в нужное поле при входе на сайт.

Раздел «Отправлено Вам»

Делитесь любимыми выпусками подкастов через Сообщения. Все выпуски, которыми поделились с вами, собраны на вкладке «Слушать».

Теги

Теги — удобный способ навести порядок в напоминаниях. К каждому напоминанию можно добавить один или несколько тегов (например, #важное), чтобы легко находить нужные напоминания и фильтровать списки.

Браузер тегов

Коснувшись любого тега или сочетания тегов в браузере, можно быстро просмотреть помеченные ими напоминания.

Настраиваемые смарт‑списки

Создавайте собственные смарт‑списки, куда будут автоматически включаться важные для вас напоминания, отобранные по тегам, дате, времени, геопозиции, флажку или приоритету. Для ещё большей точности можно выбрать несколько тегов (например, #сад и #важное), а затем добавить к ним дополнительные фильтры.

Удаление завершённых напоминаний

В удобном меню можно легко удалить неактуальные напоминания.

Улучшенная поддержка естественной речи

Для настройки напоминаний можно вводить более сложные фразы. Например, введите «Пробежка по утрам через день», чтобы создать повторяющееся напоминание.

Расширенный набор предлагаемых атрибутов

При создании напоминания можно простым касанием выбирать теги, флажки, приоритеты и людей.

Зачитывание напоминаний с помощью Siri через AirPods

Когда на вас AirPods или совместимые наушники Beats, Siri может зачитывать для вас напоминания.

API экранного времени

Разработчики могут использовать API экранного времени в приложениях родительского контроля, чтобы предоставить в распоряжение родителей ещё более широкий спектр инструментов. С этим API разработчикам доступны такие ключевые функции, как базовые ограничения и мониторинг активности устройства, с обязательным соблюдением требований конфиденциальности.

Режим «В покое» по запросу

Режим «В покое» можно включать по запросу. В этом режиме на устройстве будут доступны только выбранные вами телефонные вызовы и приложения. За 5 минут до включения режима «В покое» появится напоминание, а затем режим включится до конца дня.

Обновления программного обеспечения

Теперь в Настройках
есть возможность выбрать один
из двух вариантов обновления программного обеспечения. Обновление до новейшей версии iOS 15 можно выполнить сразу после её выхода, чтобы получить доступ к новым функциям
и всем обновлениям безопасности.
Второй вариант — продолжать использовать iOS 14 и получать только самые важные обновления безопасности.

Временное хранилище iCloud для переноса данных

Теперь при покупке нового устройства можно перенести на него данные, используя резервное копирование iCloud, даже если у вас в хранилище недостаточно места. На срок до трёх недель вам будет бесплатно предоставлено столько пространства в iCloud, сколько нужно для создания временной резервной копии.
Так вы сможете автоматически перенести на новое устройство все свои приложения, данные и настройки.

Расширенные возможности переноса контента с устройств Android

Приложение «Перенос на iOS» теперь позволяет переносить фотоальбомы, файлы, папки и даже настройки универсаль­ного доступа, чтобы ваш новый iPhone сразу стал знакомым и привычным.

Удобный доступ к приложению

Приложение «Перенос на iOS» теперь ещё проще найти и скачать. Просто отсканируйте QR‑код, и страница приложения откроется в Google Play.

Управление быстрыми командами сразу на нескольких устройствах

Создавайте быстрые команды и управляйте ими на iPhone, iPad или Mac — изменения автоматически синхронизируются сразу на всех устройствах.

Улучшенный обмен

Легко делитесь своими быстрыми командами и скачивайте созданные кем‑то другим: этот процесс похож на простой обмен ссылками и не требует управления сложными настройками безопасности. Если вы собираетесь использовать чужую быструю команду, смарт‑подсказки помогут убедиться в том, что ваши данные не будут переданы куда‑либо без вашего ведома.

Интеллектуальный редактор быстрых команд

Предложения следующего
действия помогут
вам при создании быстрых команд.

Системный шрифт SF Arabic

В новом шрифте SF Arabic изящное современное начертание сочетается с классическим продуманным дизайном шрифтов семейства SF. Читать любой текст стало ещё удобнее и приятнее.

Функция «Системный перевод»

Для перевода текста выделите его и коснитесь пункта «Перевести». Затем вы сможете скопировать, сохранить, заменить выделенный текст или открыть его в приложении «Перевод». Кроме того, можно выделять и переводить текст на фотографиях.

Автоперевод

Переводите речь, не касаясь кнопки микрофона во время разговора. Функция автоперевода автоматически определяет, когда вы начинаете и прекращаете говорить, чтобы ваш собеседник мог ответить.

Режим «Лицом к лицу»

Переключите режим разговора, когда общаетесь с собеседником лицом к лицу, чтобы каждый из вас видел перевод со своей стороны.

Обновлённый режим общения

Включите режим общения на вкладке «Общение». Это можно сделать как при горизонтальной, так и при верти­кальной ориентации экрана. В обновлённом режиме общения реплики будут появляться в текстовых облачках с разных сторон, чтобы вам было проще следить за диалогом.

Более удобный выбор языков

Выбрать нужный
язык стало проще благодаря удобному раскрывающемуся меню.

Раздел «Отправлено Вам»

Теперь в приложении Apple TV можно увидеть все фильмы и сериалы, которыми ваши друзья и родные поделились с вами в Сообщениях. Контент отображается в новом разделе «Отправлено Вам» на вкладке «Смотреть». А продолжить разговор можно прямо из приложения Apple TV.

Функция SharePlay

Приложение Apple TV эффективно взаимодействует с Сообщениями и FaceTime, позволяя вам смотреть любимые фильмы и сериалы вместе с друзьями и одновременно общаться с ними с помощью текста, голоса или по видеосвязи. Благодаря функции SharePlay ваши друзья могут подключаться со своих iPhone, iPad, Mac и Apple TV, чтобы смотреть контент вместе с вами.

Новая поддержка стриминговых приложений в Японии

Теперь приложение Apple TV поддерживает популярные стриминговые приложения в Японии. Подключайте любимые приложения и используйте список «На очереди», чтобы смотреть все свои любимые фильмы и сериалы на одном устройстве — с того места, на котором остановились в прошлый раз. Весь контент, предлагаемый каждым сервисом, можно просматривать в приложении Apple TV — так вы никогда не пропустите ничего интересного.

Скорость воспроизведения

Ускоряйте или замедляйте воспроизведение голосовых записей.

Пропуск тишины

Диктофон анализирует ваши записи и позволяет одним касанием автоматически пропускать фрагменты без звука.

Улучшенный обмен

Отправляйте другим пользователям сразу по несколько голосовых записей.

Карты погоды

Просматривайте полноэкранные карты осадков, качества воздуха и температуры в приложении «Погода». На анимированных картах осадков показано движение грозовых фронтов и интенсивность ожидаемого дождя или снегопада. А карты температур позволяют узнать о погодных условиях там, где вы сейчас находитесь.¹⁵

Уведомления об осадках в ближайший час

Получайте уведомления о скором начале или окончании дождя, снегопада или града.¹⁶

Новый дизайн

На экране приложения отображаются именно те данные, которые в настоящий момент наиболее актуальны для конкретной местности. Для демонстрации данных используются новые модули карт, обновлённый прогноз на 10 дней и новые графики погоды.

Новые анимированные фоны

Теперь в приложении имеются тысячи вариантов анимированных фонов, более точно отражающих положение солнца, облачность и осадки.¹

Виджет Локатора

Добавив виджет Локатора на главный экран, вы сможете быстро проверять, где находятся ваши друзья или личные вещи.

Виджет Контактов

С помощью этого виджета можно связаться с родными и друзьями прямо с главного экрана. Можно позвонить им по телефону или FaceTime, написать сообщение или электронное письмо. Или открыть Локатор и посмотреть, где находится нужный человек. А с Семейным доступом будут доступны ещё и дополнительные действия: вы сможете, например, одобрять своим детям покупки или запросы от функции «Экранное время».

Виджеты Game Center

В виджете «Играть дальше» отображаются игры с поддержкой Game Center, в которые вы недавно играли на своих устройствах. А виджет «Друзья играют» показывает, во что играют ваши друзья.

Виджет App Store

Статьи, коллекции и события в приложениях, отображаемые на вкладке «Сегодня», можно увидеть прямо на главном экране.

Виджет приложения «Сон»

Просматривайте данные о качестве и режиме своего сна в виджете приложения «Сон».

Виджет Почты

В виджете приложения «Почта» можно быстро посмотреть новые письма и открыть один из почтовых ящиков.

Виджеты по умолчанию

После обновления системы на главном экране автоматически появятся смарт-стопки с виджетами приложений, которыми вы пользуетесь чаще всего.

Интеллектуальные рекомендации

В смарт-стопках в нужный момент будут автоматически появляться рекомендуемые виджеты для прило­жений, которыми вы уже пользуетесь. Виджеты подбираются на основании ваших прошлых действий. Вы можете добавить виджет в стопку: тогда он будет всегда под рукой.

Настройка смарт-стопок

Используя новые элементы управления, можно легко изменить порядок виджетов в смарт-стопках прямо на главном экране.

Голос Америки

Линки доступности

• Перейти на основной контент
• Перейти к основной навигации
• Перейти в поиск

Link has been copied to clipboard

Проекты

Предыдущая страница Следующая страница

Срочно

Главное США Россия Украина Видео VOAэкспресс

• США предоставляют Украине новую помощь в сфере гражданской безопасности

• Украинские власти обнаружили еще два массовых захоронения в Изюме

• Казахстан не признает проводимые Россией референдумы в Украине

• В Ижевске в результате стрельбы в средней школе погибли 13 человек

• США приветствовали освобождение нескольких политзаключенных в Беларуси

• Украина получила от США системы ПВО NASAMS

• Трасс призвала продолжать поддерживать Украину, не слушая угроз Путина

• Американские ученые пришли на помощь украинским детям-сиротам

• США: применение ядерного оружия в Украине будет иметь для России катастрофические последствия

• В России задержаны более 500 участников акций против мобилизации

• Светлана Тихановская: не думаю, что жители Донбасса и Луганска хотят быть присоединенными к РФ

• «Добровольное присоединение» под дулами автоматов

Итоги с Юлией Савченко

Операция «Мобилизация»: в России призывают на войну 300 тысяч резервистов// Точка невозврата: Путин возвращается в разговору о ядерном оружии на фоне проходящих «референдумов»// Границы былого величия :упустила ли Москва Центральную Азию и кто заполнит вакуум влияния?

• Выходцы из Бурятии и других регионов России протестуют в Лос-Анджелесе

• Новости США за минуту: США видят признаки «затруднений» Кремля

Новый выпуск

Украина. Самое важное. Как проходят псевдореферендумы?

Украина. Самое важное

Подписаться

Подписаться

iTunes Google Podcast

• 20 Сентябрь

  В пригороде Вашингтона прошли соревнования по… перетаскиванию самолетов

• 20 Сентябрь

  Ukraine Air Rescue: пилоты объединились, чтобы помочь Украине

Экономика

• 24 Сентябрь

  «Медвежьи» настроения на Уолл-стрит

• 24 Сентябрь

  3D-печать на Марсе

Previous slide

Дальше

• Грег Файфер: Запад не должен обращать внимания на «референдумы» Кремля

• «Должно быть требование о выводе всех войск РФ из Беларуси»

• Дмитрий Муратов: Украина никогда не простит Россию

• Сенатор Бен Кардин: «победа Украины будет означать, что ее суверенитет защищен, а международные преступники – наказаны»

• Светлана Алексиевич: «Только сейчас окончательно умирает империя»

• Русская община Калифорнии протестует

• Блинкен: мы не можем позволить Путину остаться безнаказанным

• Мария Певчих: «Тюремщики пытаются сломить дух Навального»

• Президент Литвы Гитанас Науседа: «Я должен подчеркнуть: Россия проигрывает эту войну»

• Светлана Тихановская: Лукашенко везде ищет врагов

Санкции США в отношении России

• Санкции США в отношении России с февраля 2022: список

• Какую математику использует Шойгу, считая потери, остается загадкой

• Итоги с Юлией Савченко

• 3Д-печать на Марсе и электронная «кожа» | «Детали»

• Дискуссия «Голоса Америки» — 24 августа»> Спецвыпуск. Дискуссия «Голоса Америки» — 24 августа

• «Нью-Йорк New York». 19 сентября 2022

• США сообщили об уничтожении 27 боевиков «Аш-Шабаб» в результате воздушного удара в Сомали

• Мобилизация в России и “референдумы” на захваченных территориях — «Дистанция» — 23 сентября

• 19 Сентябрь

  В Торонто завершился 47-й международный кинофестиваль

• 21 Сентябрь

  Американские мобилизации

Back to top

XS

SM

MD

LG

Часто задаваемые вопросы по Альфа-Инвестициям

Брокерский счёт

Какой порядок действий при открытии счёта?

Надо ли поддерживать минимальный баланс счёта после открытия?

Как быстро мне откроют брокерский счёт?

Как получить доступ к валютной секции и рынку ценных бумаг Московской Бирже?

Как получить доступ к срочному рынку (ФОРТС)?

Как оформить доверенность на управление счётом юридического лица?

Можно ли доверить управление своим счётом другому человеку (управляющему)?

Могут ли одним счётом управлять несколько управляющих?

Может ли один управляющий управлять несколькими счетами одновременно?

Какие полномочия у управляющих счетами?

Можно ли открыть брокерский счёт несовершеннолетнему?

Как закрыть брокерский счёт?

Как получить доступ к рынку ценных бумаг Санкт-Петербургской Биржи (СПБ)?

Тарифы

Как изменить тарифный план?

Как изменить реквизиты для связи: телефоны, электронные и почтовые адреса?

Как изменить ФИО или паспортные данные в анкете владельца счёта?

Пополнение и вывод средств

Как зачислить денежные средства на брокерский счёт?

Как вывести деньги с брокерского счёта?

Как перевести деньги между рынками или субсчетами?

Если ли комиссия за пополнение и вывод денег с брокерского счёта?

Какие есть особенности вывода денег на счёт?

Ценные бумаги

Реквизиты для зачисления/списания ценных бумаг в Депозитарий АО «Альфа-Банк»

Как зачислить ценные бумаги на торги из другого депозитария/реестра (от другого брокера). Сроки. Тарифы.

Как вывести ценные бумаги с торгов в другой депозитарий / реестр (другому брокеру). Сроки. Тарифы.

Образец поручения на блокирование ценных бумаг в связи с выкупом

Инструкция по заполнению депозитарного поручения в системе Альфа-Инвестиции

Как оформить запрос на предоставление выписки/отчета

Шаблон подачи произвольного поручения на изменение выплаты дохода

Индивидуальный инвестиционный счёт (ИИС)

Что такое ИИС?

Какие налоговые льготы на ИИС я могу получить?

Как открыть ИИС?

Какие ограничения есть на ИИС?

Как получить налоговый вычет?

Какой валютой я могу пополнить ИИС?

Какой тип вычета выбрать?

Как закрыть ИИС?

Как закрыть ИИС с переводом активов на брокерский счет?

Поручения

Как подать заявку на покупку/продажу ценной бумаги в терминале Альфа-Инвестиции?

Как подать заявку на покупку/продажу неполного лота?

Режимы работы бирж и что они означают

Может ли один управляющий управлять несколькими счетами одновременно?

Могут ли одним счетом управлять несколько управляющих?

Произвольное поручение — для чего используется?

Как создать или сменить таблицу телефонных кодов?

Как подать поручение «с голоса»?

Какие есть типы заявок? Для чего они используются?

Электронная подпись (ЭП)

Как установить электронную подпись?

Подходит к концу срок действия сертификата. Как сменить?

Как узнать о приближении срока замены сертификата электронной подписи?

Ошибки электронной подписи и пути их решения

Работа с плечом

Как подключить маржинальную торговлю (работать с плечом)?

Как открыть непокрытые позиции (позиции с плечом)?

Как закрыть обязательства по непокрытой сделке?

Как и в каких случаях начисляются проценты за маржинальную торговлю?

Когда и в каких случаях банк может принудительно закрыть непокрытые позиции?

Каков максимальный размер непокрытой позиции, от чего он зависит?

Налоги

Где узнать про порядок уплаты налогов по операциям с ценными бумагами?

Может ли банк удержать налог в долларах или евро?

Когда удерживается налог?

Где можно узнать сумму начисленных и уплаченных налогов по операциям в Альфа-Инвестициях?

В каком размере удерживается НДФЛ при выводе денег?

Как заказать справку по форме 2-НДФЛ?

Нужно ли платить налоги по дивидендам, которые я получил по российским акциям от компаний, зарегистрированных в России? Какова ставка налога?

Как подтвердить затраты, понесенные при покупке ценных бумаг у другого брокера?

Как подтвердить или сменить налоговый статус?

Как сальдируются налоговые базы по разным категориям инструментов?

Как перенести убыток, полученный от операций на фондовом рынке, на будущие периоды?

Какой порядок удержания НДФЛ на валютном рынке Московской биржи?

Как получить вычет за долгосрочное владение ценными бумагами?

Как вернуть излишне удержанный налог?

Почему удержан налог, а в мобильном приложении или торговом терминале виден убыток?

Нужно ли платить налог по дивидендам иностранных компаний? По какой ставке нужно платить?

Где узнать информацию о доходах по иностранным ценным бумагам?

Платит ли брокер налоги по сделкам с валютой?

Надо ли декларировать доход по сделкам с валютой?

Как заплатить налог по дивидендам иностранных компаний?

Как заполнить декларацию 3-НДФЛ по дивидендам иностранных компаний?

Дивиденды и купоны

Куда зачисляются дивиденды по акциям?

В какие сроки Альфа-Банк выплачивает дивиденды?

Как рассчитать сумму дивидендов по акциям проданным или купленным на условиях REPO (с обратным выкупом)?

Что нужно сделать, чтобы погасить облигацию?

Как предъявить облигацию к досрочному выкупу по оферте эмитента?

Как происходит поставка активов по фьючерсным контрактам?

Что нужно сделать для участия в размещении биржевых облигаций?

Статус квалифицированного инвестора

Для чего нужен статус квалифицированного инвестора?

Какие условия получения статуса квалифицированного инвестора?

Как отказаться от статуса квалифицированного инвестора?

Торговые роботы

Что такое торговый робот?

Что требуется для работы с роботами в Альфа-Инвестициях?

Что нужно знать перед работой с роботами?

Есть ли дополнительная плата за использование торговых роботов в Альфа-Инвестициях?

Надо ли уметь программировать для создания торговых роботов в Альфа-Инвестициях?

Как запустить робота из формы «Рейтинг роботов»?

Как запустить робота из «Библиотеки стратегий»?

Как создать робота-советника с отправкой уведомлений в чат мобильного терминала?

Как запустить инвестиционного робота «StepByStep» из формы «Библиотека стратегий»?

Можно ли запустить несколько роботов одновременно по счету/разным счетам/одному инструменту?

Какие возможности для создания собственного робота существуют в терминале Альфа-Инвестиции?

Как проверить прибыльность робота на истории в терминале Альфа-Инвестиции?

Как запустить и остановить робота, а также проверить торгует ли он?

Как удалить робота в «Диспетчере роботов»?

Где можно получить дополнительную информацию по роботам в терминале Альфа-Инвестиции?

Терминал QUIK

Как установить и настроить терминал QUIK?

Как правильно подать поручение на подключение доступа к терминалу QUIK?

Можно ли пользоваться терминалом QUIK на двух или более компьютерах?

Как перенести терминал QUIK на другой компьютер с ОС Windows?

Можно ли пользоваться терминалом QUIK и Альфа-Инвестиции одновременно?

Как перенести QUIK с одного портфеля на другой (с 000 на 001)?

Как отключить терминал QUIK от торгов и подключить Альфа-Инвестиции?

Как подключить QUIK управляющему (доверенному лицу)?

Как привязать новую электронную подпись к терминалу QUIK?

Что делать, если забыл пароль на вход в терминал QUIK?

Ошибки при работе терминала QUIK и способы их решения

Отчётность

Какую отчетность предоставляет Альфа⁠-⁠Банк по брокерским операциям?

Как получить брокерский отчёт?

Как заказать справку по форме 2-НДФЛ?

Как получить справку-расчёт обязательств по НДФЛ (об убытках)?

Как заказать справку о стоимости выведенных ценных бумаг?

Как получить детальный налоговый отчет?

Как заказать справку Сведения о физическом лице, о его индивидуальном инвестиционном счёте, активах, подлежащих переводу?

Торговый терминал

На какой операционной системе работает торговый терминал?

Где я могу посмотреть руководство по работе торгового терминала?

Сколько стоит использование торгового терминала?

Будут ли доступны сделки и позиции, выставленные в терминале, в мобильном приложении?

Как мне начать пользоваться Торговым терминалом?

Могу ли я работать в режиме нескольких связанных окон в терминале?

Как получить детальный налоговый отчет?

Брокерский счёт

Какой порядок действий при открытии счёта?

Надо ли поддерживать минимальный баланс счёта после открытия?

Как быстро мне откроют брокерский счёт?

Как получить доступ к валютной секции и рынку ценных бумаг Московской Бирже?

Как получить доступ к срочному рынку (ФОРТС)?

Как оформить доверенность на управление счётом юридического лица?

Можно ли доверить управление своим счётом другому человеку (управляющему)?

Могут ли одним счётом управлять несколько управляющих?

Может ли один управляющий управлять несколькими счетами одновременно?

Какие полномочия у управляющих счетами?

Можно ли открыть брокерский счёт несовершеннолетнему?

Как закрыть брокерский счёт?

Как получить доступ к рынку ценных бумаг Санкт-Петербургской Биржи (СПБ)?

Тарифы

Как изменить тарифный план?

Как изменить реквизиты для связи: телефоны, электронные и почтовые адреса?

Как изменить ФИО или паспортные данные в анкете владельца счёта?

Пополнение и вывод средств

Как зачислить денежные средства на брокерский счёт?

Как вывести деньги с брокерского счёта?

Как перевести деньги между рынками или субсчетами?

Если ли комиссия за пополнение и вывод денег с брокерского счёта?

Какие есть особенности вывода денег на счёт?

Ценные бумаги

Реквизиты для зачисления/списания ценных бумаг в Депозитарий АО «Альфа-Банк»

Как зачислить ценные бумаги на торги из другого депозитария/реестра (от другого брокера). Сроки. Тарифы.

Как вывести ценные бумаги с торгов в другой депозитарий / реестр (другому брокеру). Сроки. Тарифы.

Образец поручения на блокирование ценных бумаг в связи с выкупом

Инструкция по заполнению депозитарного поручения в системе Альфа-Инвестиции

Как оформить запрос на предоставление выписки/отчета

Шаблон подачи произвольного поручения на изменение выплаты дохода

Индивидуальный инвестиционный счёт (ИИС)

Что такое ИИС?

Какие налоговые льготы на ИИС я могу получить?

Как открыть ИИС?

Какие ограничения есть на ИИС?

Как получить налоговый вычет?

Какой валютой я могу пополнить ИИС?

Какой тип вычета выбрать?

Как закрыть ИИС?

Как закрыть ИИС с переводом активов на брокерский счет?

Поручения

Как подать заявку на покупку/продажу ценной бумаги в терминале Альфа-Инвестиции?

Как подать заявку на покупку/продажу неполного лота?

Режимы работы бирж и что они означают

Может ли один управляющий управлять несколькими счетами одновременно?

Могут ли одним счетом управлять несколько управляющих?

Произвольное поручение — для чего используется?

Как создать или сменить таблицу телефонных кодов?

Как подать поручение «с голоса»?

Какие есть типы заявок? Для чего они используются?

Электронная подпись (ЭП)

Как установить электронную подпись?

Подходит к концу срок действия сертификата. Как сменить?

Как узнать о приближении срока замены сертификата электронной подписи?

Ошибки электронной подписи и пути их решения

Работа с плечом

Как подключить маржинальную торговлю (работать с плечом)?

Как открыть непокрытые позиции (позиции с плечом)?

Как закрыть обязательства по непокрытой сделке?

Как и в каких случаях начисляются проценты за маржинальную торговлю?

Когда и в каких случаях банк может принудительно закрыть непокрытые позиции?

Каков максимальный размер непокрытой позиции, от чего он зависит?

Налоги

Где узнать про порядок уплаты налогов по операциям с ценными бумагами?

Может ли банк удержать налог в долларах или евро?

Когда удерживается налог?

Где можно узнать сумму начисленных и уплаченных налогов по операциям в Альфа-Инвестициях?

В каком размере удерживается НДФЛ при выводе денег?

Как заказать справку по форме 2-НДФЛ?

Нужно ли платить налоги по дивидендам, которые я получил по российским акциям от компаний, зарегистрированных в России? Какова ставка налога?

Как подтвердить затраты, понесенные при покупке ценных бумаг у другого брокера?

Как подтвердить или сменить налоговый статус?

Как сальдируются налоговые базы по разным категориям инструментов?

Как перенести убыток, полученный от операций на фондовом рынке, на будущие периоды?

Какой порядок удержания НДФЛ на валютном рынке Московской биржи?

Как получить вычет за долгосрочное владение ценными бумагами?

Как вернуть излишне удержанный налог?

Почему удержан налог, а в мобильном приложении или торговом терминале виден убыток?

Нужно ли платить налог по дивидендам иностранных компаний? По какой ставке нужно платить?

Где узнать информацию о доходах по иностранным ценным бумагам?

Платит ли брокер налоги по сделкам с валютой?

Надо ли декларировать доход по сделкам с валютой?

Как заплатить налог по дивидендам иностранных компаний?

Как заполнить декларацию 3-НДФЛ по дивидендам иностранных компаний?

Дивиденды и купоны

Куда зачисляются дивиденды по акциям?

В какие сроки Альфа-Банк выплачивает дивиденды?

Как рассчитать сумму дивидендов по акциям проданным или купленным на условиях REPO (с обратным выкупом)?

Что нужно сделать, чтобы погасить облигацию?

Как предъявить облигацию к досрочному выкупу по оферте эмитента?

Как происходит поставка активов по фьючерсным контрактам?

Что нужно сделать для участия в размещении биржевых облигаций?

Статус квалифицированного инвестора

Для чего нужен статус квалифицированного инвестора?

Какие условия получения статуса квалифицированного инвестора?

Как отказаться от статуса квалифицированного инвестора?

Торговые роботы

Что такое торговый робот?

Что требуется для работы с роботами в Альфа-Инвестициях?

Что нужно знать перед работой с роботами?

Есть ли дополнительная плата за использование торговых роботов в Альфа-Инвестициях?

Надо ли уметь программировать для создания торговых роботов в Альфа-Инвестициях?

Как запустить робота из формы «Рейтинг роботов»?

Как запустить робота из «Библиотеки стратегий»?

Как создать робота-советника с отправкой уведомлений в чат мобильного терминала?

Как запустить инвестиционного робота «StepByStep» из формы «Библиотека стратегий»?

Можно ли запустить несколько роботов одновременно по счету/разным счетам/одному инструменту?

Какие возможности для создания собственного робота существуют в терминале Альфа-Инвестиции?

Как проверить прибыльность робота на истории в терминале Альфа-Инвестиции?

Как запустить и остановить робота, а также проверить торгует ли он?

Как удалить робота в «Диспетчере роботов»?

Где можно получить дополнительную информацию по роботам в терминале Альфа-Инвестиции?

Терминал QUIK

Как установить и настроить терминал QUIK?

Как правильно подать поручение на подключение доступа к терминалу QUIK?

Можно ли пользоваться терминалом QUIK на двух или более компьютерах?

Как перенести терминал QUIK на другой компьютер с ОС Windows?

Можно ли пользоваться терминалом QUIK и Альфа-Инвестиции одновременно?

Как перенести QUIK с одного портфеля на другой (с 000 на 001)?

Как отключить терминал QUIK от торгов и подключить Альфа-Инвестиции?

Как подключить QUIK управляющему (доверенному лицу)?

Как привязать новую электронную подпись к терминалу QUIK?

Что делать, если забыл пароль на вход в терминал QUIK?

Ошибки при работе терминала QUIK и способы их решения

Отчётность

Какую отчетность предоставляет Альфа⁠-⁠Банк по брокерским операциям?

Как получить брокерский отчёт?

Как заказать справку по форме 2-НДФЛ?

Как получить справку-расчёт обязательств по НДФЛ (об убытках)?

Как заказать справку о стоимости выведенных ценных бумаг?

Как получить детальный налоговый отчет?

Как заказать справку Сведения о физическом лице, о его индивидуальном инвестиционном счёте, активах, подлежащих переводу?

Торговый терминал

На какой операционной системе работает торговый терминал?

Где я могу посмотреть руководство по работе торгового терминала?

Сколько стоит использование торгового терминала?

Будут ли доступны сделки и позиции, выставленные в терминале, в мобильном приложении?

Как мне начать пользоваться Торговым терминалом?

Могу ли я работать в режиме нескольких связанных окон в терминале?

Как получить детальный налоговый отчет?

5 бесплатных и платных сервисов для транскрибации

Дмитрий Кузьмин

тестировал голосовой ввод

Профиль автора

Я работаю с текстом и мечтаю о программе, которая сможет превратить голос в напечатанные слова.

Например, расшифрует за меня интервью длиной в несколько часов. Или позволит наговорить идеи, а в ответ пришлет заметку. Наконец, «напишет» за меня смс: поймет несколько обрывистых фраз и отправит адресату текст — потому что голосовые сообщения любят не все.

Я протестировал 5 таких сервисов: наговорил один и тот же текст, а потом сравнил результаты. Я использовал два способа: сначала давал программе послушать и расшифровать живой голос, а потом — в записи.

Текст для теста

Вот текст для теста: «Привет. Это тестовая запись для статьи об инструментах, которые умеют превращать голос в текст. Как думаете, этот сервис справится? Распознает интонацию вопроса и, например, числа — один, два, три? Вот что получилось».

Google Keep

Где работает: Android, iOS
Сколько стоит: бесплатно

Что умеет. Это приложение для создания и хранения заметок можно использовать как расшифровщик. Если на главном экране нажать на иконку микрофона и начать говорить, то сервис будет переводить звук в текст — это называется транскрибацией. Загрузить и расшифровать аудиофайл не получится.

У сервиса есть еще один минус: запись останавливается, если молчать две-три секунды, поэтому расшифровывать длинные интервью не получится. Разве что делать это небольшими кусками. Наговорить несколько идей и получить их в блокноте получится отлично.

Результат. Я проверил два способа: наговорил текст самостоятельно и включил запись того же текста через колонку — никакой разницы нет. Вышло хорошо: сервис не распознал только знаки препинания и напечатал числа без пробелов.

Таким получился текст в результате расшифровки Google Keep

Сообщения «Вконтакте»

Где работает: Android, iOS
Сколько стоит: бесплатно

Что умеет. В мобильном приложении соцсеть умеет расшифровывать входящие голосовые сообщения. Это можно использовать и в наших целях: отправлять сообщения самому себе.

Для этого зайдите в раздел с диалогами и в поисковом окне вбейте свое имя. Дальше зажмите значок микрофона и наговорите сообщение. Когда оно появится в диалоговом окне, нажмите на «Аа» справа от записи.

Чтобы расшифровать голосовое сообщение, нажмите на «Аа»

Результат. «Вконтакте» расшифровал живой голос с ошибками в склонениях и перепутал несколько слов: например, «сервис» услышал как «серый». Но справился с числами. Записанный и пропущенный через колонку голос сервис расшифровал намного хуже — получился набор слов, который нужно буквально переписывать.

Вот результат расшифровки живого голоса

А это голос, пропущенный через колонку

Вот результат расшифровки живого голоса А это голос, пропущенный через колонку

RealSpeaker

Где работает: в онлайне
Сколько стоит: 8 Р за минуту

Что умеет. Сервис расшифровывает загруженные файлы — то есть сначала нужно записать голос на телефон, сохранить аудио, а потом расшифровать. Надиктовать с одновременной транскрибацией не получится. Бесплатно можно расшифровать файл длиной в полторы минуты.

Минус сервиса — ваш файл оказывается в общем списке расшифровок всех пользователей. Даже если сразу после прочтения его удалить, какое-то время он будет доступен кому угодно — то есть никакой приватности.

Можно прочитать несколько чужих расшифровок из России и других стран

Результат. Сервис неплохо справился: почти не ошибся в словах, распознал цифры, но не поставил пробелы. Пользоваться можно, но потом придется много редактировать.

Вот результат расшифровки файла

Transcribe

Где работает: в онлайне
Сколько стоит: 20 $⁣ (1519 Р) в год + 6 $⁣ (455 Р) за час расшифровки
Демодоступ: 7 дней и 1 минута расшифровки

Что умеет. Программа может расшифровать загруженный файл, ролик с «Ютуба» и живую речь. Еще можно регулировать скорость воспроизведения, в том числе игровыми педалями.

Результат. Транскрибация получилась на уровне Google Keep: сервис вместо слова «например» написал «имя», не поставил пробелы между числами. Зато он определил первое предложение и поставил восклицательный знак. Аналогичный результат и с воспроизведением записанного голоса.

Это голосовой ввод А это расшифровка записанного голоса

Голосовой блокнот

Где работает: в онлайне, Android, iOS
Сколько стоит: бесплатно

Что умеет. Сервис распознает голосовой ввод: можно надиктовывать самостоятельно, можно воспроизводить диктофонную запись.

Еще в «Голосовом блокноте» есть «панель транскрибации» — так разработчики называют специальную область на сайте, куда можно встроить ролик с «Ютуба» или загрузить файл с аудио или видео. Но расшифровывать речь программа будет во время воспроизведения — то есть никакой экономии времени: загрузить два часа интервью и сразу получить текст не выйдет.

Когда я тестировал сервис, эти функции не заработали. Загрузить записанный на диктофон файл сервис не дал. Еще я попробовал обходной путь — выгрузил этот файл в облако и предложить сервису расшифровать его по ссылке, но тоже ничего не получилось.

Результат. Живой голос сервис расшифровал так же, как и воспроизведенный через колонку. Из ошибок — нет знаков препинания, все одним предложением. И никаких пробелов между числами.

Результат расшифровки живого голоса Аналогичный текст — ввод из включенного файла

Какой сервис расшифровки выбрать

Сервис	Цена	Как расшифровал живой голос	Записанный голос	Загруженный аудиофайл
Google Keep	Бесплатно	👍 👍 👍	👍 👍 👍	❌
Сообщения «Вконтакте»	Бесплатно	👍	👎	❌
RealSpeaker	8 Р за минуту	❌	❌	👍
Transcribe	1518 Р в год + 455 Р за час	👍 👍 👍	👍 👍 👍	👍 👍 👍
Голосовой блокнот	Бесплатно	👍 👍 👍	👍 👍 👍	❌

Google Keep

Цена

Бесплатно

Как расшифровал живой голос

👍 👍 👍

Записанный голос

👍 👍 👍

Загруженный аудиофайл

❌

Сообщения «Вконтакте»

Цена

Бесплатно

Как расшифровал живой голос

👍

Записанный голос

👎

Загруженный аудиофайл

❌

RealSpeaker

Цена

8 Р за минуту

Как расшифровал живой голос

Нет

Записанный голос

Нет

Загруженный аудиофайл

👍

Transcribe

Цена

1518 Р в год + 455 Р за час

Как расшифровал живой голос

👍 👍 👍

Записанный голос

👍 👍 👍

Загруженный аудиофайл

👍 👍 👍

Голосовой блокнот

Цена

Бесплатно

Как расшифровал живой голос

👍 👍 👍

Записанный голос

👍 👍 👍

Загруженный аудиофайл

❌

Как сделать опрос в Телеграм с телефона и ПК

Инструкции

Создаем опрос через встроенный функционал и сторонних ботов

Что такое опросы в Telegram и какие они бывают Какие правила нужно соблюдать при проведении опросов Как самостоятельно создать опрос в Телеграме Как сделать опрос с помощью телеграм-ботов Что в итоге

Читайте наc в Telegram

Разбираемся, что происходит в мире рассылок и digital-маркетинга. Публикуем анонсы статей, обзоры, подборки, мнения экспертов.

Смотреть канал

Станьте email-рокером 🤘

Пройдите бесплатный курс и запустите свою первую рассылку

Подробнее

Одно из обновлений Telegram позволило создавать опросы в каналах и группах. Функция работает во всех приложениях и в веб-версии мессенджера. Узнайте, как создать опрос в Телеграм, если ещё не проводили викторины и голосования.

Что такое опросы в Telegram и какие они бывают

Опрос в Telegram — один из способов прямого контакта с целевой аудиторией. С его помощью можно получить ценную обратную связь: узнать мнения подписчиков, выявить интересующие темы, а также собрать дополнительную информацию и повысить вовлечённость.

Есть три формата опросов в Telegram:

1. Стандартный. Этот тип поддерживает от одного до десяти вариантов ответа на вопрос. Пользователь может указать только один ответ.
2. Многовариантный. В этом случае вариантов ответов может быть также от одного до десяти, но у пользователя есть возможность выбрать несколько пунктов.
3. Викторина. Пользователь может выбрать только один вариант. После голосования он узнает, какой из них был правильный.

Ещё стоит различать опрос и голосование. При голосовании пользователь может выбрать ответ только из предложенных вариантов, а выбранный ответ нельзя отменить или исправить. В опросе можно добавить возможность собственного ответа, и пользователь может изменить или отменить ответ.

В одном из обновлений Telegram опросам добавили полезную фишку. Ранее можно было посмотреть только процентное соотношение ответов. Теперь и администраторы, и пользователи могут видеть точное количество ответов в голосовании. Это позволяет более точно оценивать активность аудитории и NPS (индекс потребительской лояльности).

Какие правила нужно соблюдать при проведении опросов

Что нужно учитывать, если решили создать опрос в Телеграме:

• Провести опрос или голосование можно только в группе или канале.
• Создавать опросы может не только администратор, но и обычный пользователь. Причём не только в группе, но и комментариях канала.
• Участвовать в опросе и смотреть результаты вправе любой пользователь Telegram.
• Все пользователи могут делиться опросами друг с другом, а также пересылать в другие группы и каналы.

Если вдруг у вас отключены автоматические обновления, то стоит обновить приложения до последней актуальной версии (iPhone / iPad, Android, PC / Linux, macOS). Также вы можете обратиться к веб-версии мессенджера

Как самостоятельно создать опрос в Телеграме

Создавать опросы в Телеграме можно как с ПК, так и с телефона. Рассмотрим оба варианта.

 

Инструкция по десктопной версии

Откройте группу или канал, нажмите на вертикальное троеточие в правом верхнем углу. В открывшемся меню выберите команду «Создать опрос».

После появления окошка укажите вопрос, добавьте один или несколько ответов. При необходимости включите возможность выбора нескольких ответов или режим викторины. И нажмите на «Создать».

Вот так выглядит создание опроса в процессе:

Или так:

Сразу после активации создания опрос появится в вашей группе или канале.

Вызвав дополнительное меню, вы можете управлять созданным опросом — добавить к нему сообщение, переслать кому-то, закрепить, скопировать ссылку. Остановить опрос можно в любое время.

Прямо в опросе можно видеть результаты — процентное соотношение ответов, количество голосов и число просмотров.

В Телеграме нет ограничений по количеству создаваемых опросов. Если у вас предусмотрена сегментация базы, аудитория состоит из нескольких групп — можно создать сразу несколько опросов подряд.

Инструкция по мобильным приложениям

Порядок действий на мобильном устройстве — и на Android, и на iOS — практически не отличается. Только вместо троеточия нужно кликнуть на значок скрепки в нижней части экрана.

Далее среди вариантов функций выберите «Опрос». Укажите вопрос и варианты ответа. При необходимости задайте дополнительные настройки. После нажатия на «Создать» опрос отобразится в группе или канале.

При желании можно настроить автоудаление опроса (функция работает и на ПК). В этом случае сообщение с опросом исчезнет через заданное время.

Если решите управлять опросом, просто нажмите на сообщение для вызова меню. Чтобы опрос не затерялся среди сообщений, можно его закрепить под названием канала/группы.

Как сделать опрос с помощью телеграм-ботов

С ботами может быть удобнее создавать опросы, они дают дополнительные возможности. Рассмотрим подробно на примере двух инструментов.

Likebot

Likebot может добавить к любому посту или сообщению функцию оценки с помощью лайков, дизлайков или смайлов. Пользоваться им очень просто.

Для начала найдите в Telegram @Like и нажмите на «Запустить».

После запуска отправьте нужный пост или сообщение. Когда бот предложит добавить до шести эмодзи, просто отправьте сообщения с подходящими смайлами. Вы увидите, каким будет пост с кнопками для голосования, и бот предложит опубликовать его.

Кликните на Publish и среди списка слева выберите нужный канал. В поле для сообщений выбранного канала вы увидите код вставки, а в качестве сообщения отобразится текст и эмодзи. Если всё в порядке, кликайте на текст для публикации.

Ваш пост с прикреплёнными эмодзи будет немедленно опубликован на выбранном канале.

Как и обычное сообщение, созданный опрос можно удалить или закрепить.

Votebot

Ещё один простой бот, который добавляет в групповые чаты и каналы публичные и анонимные опросы. В работе с ним тоже нет ничего сложного.

Откройте и запустите @Vote.

Выберите тип опроса — публичный или анонимный.

Отправьте свой вопрос и следом — после каждого сообщения от бота — варианты ответов. По завершении отправьте сообщение с фразой /done.

Бот покажет, как будет выглядеть ваш опрос. Чтобы поделиться им, — отправить сообщение в чат, канал или конкретному человеку из контактов, — кликните на Publish poll.

Выберите нужный вариант из списка.

Сообщение с опросом отобразится на выбранной площадке — просто нажмите на него.

Всё. Опрос опубликован. Вы можете видеть процент проголосовавших и общее количество участников.

Прямо внутри бота можно посмотреть результаты, проголосовать, закрыть или удалить опрос.

Процесс создания опросов с помощью ботов максимально прост и практически все боты работают по одинаковому принципу. Поэтому перечислим без подробных инструкций ещё несколько ботов, которые вы можете использовать:

• @QuanBot — многофункциональный бот с поддержкой нескольких языков. Участники опросов могут комментировать свои ответы, указывать геолокацию или подтверждать ответ номером телефона. Персональные данные остаются скрытыми от администратора.
• @Pollbot — очень простой бот, который формирует опрос из вашего вопроса и ответов и отправляет вам ссылку на публикацию в группе.
• @quizbot — бот от разработчиков Telegram, чтобы создавать тесты с несколькими вариантами ответов.

Что в итоге

Как видите, нет сложностей в том, чтобы делать любое количество опросов по любому значимому поводу. Можно, к примеру:

• попросить оценивать посты и по необходимости менять контент-план;
• задавать вопросы подписчикам, чтобы больше знать о своей аудитории — тем более в Telegram мало аналитики;
• узнать, какой вариант удобнее для получения новостей — рассылка email или посты в телеграм-канале — и выбрать более популярный.

Проблемы могут возникать при составлении содержания. Чтобы опросы были удачными, главное, избегать сложно сформулированных вопросов и двусмысленных ответов.

Поделиться

СВЕЖИЕ СТАТЬИ

Другие материалы из этой рубрики

Не пропускайте новые статьи

Подписывайтесь на соцсети

Делимся новостями и свежими статьями, рассказываем о новинках сервиса

Статьи почтой

Раз в неделю присылаем подборку свежих статей и новостей из блога. Пытаемся шутить, но получается не всегда

Оставляя свой email, я принимаю Политику конфиденциальности

Наш юрист будет ругаться, если вы не примете 🙁

✓

Спасибо, ждите письмо.

Проверяйте почту — письмо придет в течение 5 минут (обычно мгновенно).

Как запустить email-маркетинг с нуля?

В бесплатном курсе «Rock-email» мы за 15 писем расскажем, как настроить email-маркетинг в компании. В конце каждого письма даем отбитые татуировки об email ⚡️

*Вместе с курсом вы будете получать рассылку блога Unisender

Оставляя свой email, я принимаю Политику конфиденциальности

Наш юрист будет ругаться, если вы не примете 🙁

Говорит Москва

18. 00 – 19.55 Авторская программа Романа Бабаяна (16+) Ведущий Роман Бабаян

19.55 – 20.00 В этот день (повтор)

20.00 – 21.00 Авторская программа Романа Бабаяна (16+)

Вся сетка вещания

Слушать
эфир

Смотреть
эфир

Главное за сутки

16:16 сегодня 412 0

Число погибших при стрельбе в школе в Ижевске выросло до 15

Среди жертв 11 детей

• Общество
• Происшествия
• В России

• 17:46 сегодня 2841 0

  Повестки о мобилизации могут вручаться в ночное время

• 17:21 сегодня 582 0

  Великобритания ввела новые санкции из-за референдумов

• 16:58 сегодня 209 0

  Госдума рассмотрит поправки об обеспечении прав мобилизованных работников

• 16:26 сегодня 564 0

  В Москве произошла стрельба у клуба «16 тонн»

• 15:48 сегодня 247 0

  Россия приостановила действие налогового соглашения с Латвией

• 15:31 сегодня 220 0

  В правительстве поддержали законопроект о запрете ЛГБТ-пропаганды

• 15:29 сегодня 264 0

  Владимир Путин утвердил Геннадия Красникова президентом РАН

• 15:15 сегодня 274 0

  Главы разведок стран СНГ встретятся в Москве 30 сентября

• 18:00 сегодня 92 0

  На «Северном потоке – 2» случилось ЧП

  • В мире

• 17:58 сегодня 104 0

  Сенатор Виктор Бондарев подал рапорт для участия в СВО

  • Общество
  • Военная операция России на Украине

• 17:41 сегодня 153 0

  Наблюдатель констатировал отсутствие нарушений на референдуме в Запорожье

  Плебисцит проходит в штатном режиме.

  
  
  • #говоритмосква
  • Общество
  • Военная операция России на Украине

• 17:23 сегодня 202 0

  Глава ЕЦБ предупредила о дальнейшем росте цен на энергию и продовольствие в Европе

  • В мире
  • Экономика

• 16:25 сегодня 391 0

  Экс-полковник ФСБ о стрельбе в ижевской школе: гражданское общество недорабатывает

  Всего трагедия унесла жизни 15 человек, в том числе 11 детей, более 20 пострадали, они находятся в среднем и тяжёлом состоянии.

  
  
  • #говоритмосква
  • Происшествия

• 16:00 сегодня 1188 0

  Риелторы предупредили о падении количества сделок с жильём в России

  • Общество
  • Экономика
  • В России

• 15:59 сегодня 509 0

  Эксперт рассказал о положенных компенсациях за неиспользованный отпуск при мобилизации

  Действие трудовых договоров будет приостанавливаться.

  
  
  • #говоритмосква
  • Общество
  • Военная операция России на Украине

• 15:51 сегодня 387 0

  Компания «Вкусно — и точка» подала заявку на регистрацию нового бренда

  • В России

• 15:10 сегодня 514 0

  В Госдуме упрекнули власти Турции в приверженности двойным стандартам из-за непризнания ДНР и ЛНР

  Ранее соответствующее заявление сделал министр иностранных дел республики Мевлют Чавушоглу.

  
  
  • Политика
  • #говоритмосква

• 14:50 сегодня 615 0

  Матчи 11-го тура РПЛ начнутся с минуты молчания из-за трагедии в Ижевске

  • Спорт
  • В России
  • Происшествия

• 14:30 сегодня 534 0

  Канцлер ФРГ заразился коронавирусом

  Олаф Шольц находится на самоизоляции, у него лёгкие симптомы болезни.

  
  
  • В мире
  • Коронавирус

• 14:29 сегодня 473 0

  В России сократят расходы на утилизацию мусора

  Затраты на обращение с отходами в 2023-2024 годах будут сокращены вдвое, следует из материалов к проекту федерального бюджета.

  
  
  • В России

• 14:27 сегодня 448 0

  Президент Молдавии пригрозила лишать воюющих на стороне РФ жителей страны гражданства

  • Бывший СССР

• 14:15 сегодня 743 0

  Напавший на школу в Ижевске стоял на учёте в психоневрологическом диспансере

  • Общество
  • В России
  • Происшествия

• 14:01 сегодня 403 0

  Число раненных при стрельбе в школе в Ижевске выросло до 23

  • В России
  • Происшествия

Все новости

• 15:00 Сен. 23, 2022 4676 0

  Сангаджи Тарбаев

  Председатель комитета ГД по туризму и развитию туристической инфраструктуры

  Наши цены и наше качество услуг очень конкурентные, особенно сегодня. Плюс ко всему есть некоторые области медицины, в которых наши специалисты являются ведущими, такие как онкология, детская травматология, стоматология, офтальмология, пластическая хирургия.

• 15:00 Сен. 22, 2022 6693 0

  Константин Затулин

  первый заместитель председателя комитета ГД по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками

  В сентябре мы потерпели очень неприятное для нас поражение в Харьковской области. Конечно, мы потерпели там ущерб. И не столько военный ущерб, сколько психологический и политический. Мне кажется, что к этому времени настрой на то, чтобы относиться к специальной военной операции как к отечественной войне, стал преобладать.

• 15:00 Сен. 16, 2022 13688 0

  Андрей Бакланов

  Заместитель председателя Ассоциации российских дипломатов, экс-посол РФ в Саудовской Аравии

  Дело не в «красных линиях», о которых сейчас говорят. Дело в определённой жёсткости. Мы в течение 40 лет страдали и страдаем до настоящего времени. Мы эти 40 лет вели себя излишне размягчённо.

• 13:00 Сен. 16, 2022 13492 0

  Алексей Маловатский

  директор Европейского Ветеринарного центра

  Если посмотреть статистику, в России где-то 63 млн животных домашних, из них где-то 42 млн — это кошки, а 20 млн собак. На крупные города приходится примерно 1/3 всех животных, то есть на Москву приходится примерно 1-2 млн собак. И то, что мы даём им в домашних, квартирных условиях, наверное, всё-таки недостаточно.

• 15:00 Сен. 12, 2022 18034 0

  Гузель Улумбекова

  Доктор медицинских наук, ректор Высшей школы организации и управления здравоохранением

  Мы погнались за мировой модой, я считаю, дошли до абсурда в выхаживании младенцев 500-граммовых. У этих детей очень тяжёлое здоровье. В результате того, что мы выхаживаем так называемых глубоко недоношенных детей, вдобавок врачей сегодня судим, у нас растёт целое поколение детей, которые будут страдать тяжёлыми заболеваниями.

• 15:00 Сен. 9, 2022 23455 0

  Светлана Журова

  Первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам

  Те коридоры, которые остаются и по которым люди ездили, это гуманитарные и семья, они будут получать эти визы. О’кей, будут люди немного отдыхать меньше. Но опять же тут будет аплодировать стоя Турция, используя свой хаб — аэропорт, через который будут летать, и так далее.

• 13:30 Сен. 9, 2022 23423 0

  Станислава Буробина

  Директор школы №2048 в Некрасовке

  Правильно поменять сферу интересов именно в школе, а не тогда, когда ты отучился в медицинском вузе три года и понял, что это не твоё. Это даже не право на ошибку, это проба профессиональная, которую он совершает сам.

Все интервью

• 15:53 Июль 20, 2022   71375 0

  «Говорит Москва» стала опекуном пони из конюшни-приюта в Подмосковье

  Говорит Москва

• 16:58 Май 21, 2022   95104 0

  Список чтения в современной России. Выбор литературных критиков

  Говорит Москва

• 14:18 Май 16, 2022   95762 0

  НУЖНА ПОМОЩЬ: Аллу Калмыкову спасет операция на сердце

  Русфонд: Помогаем помогать

• 15:26 Май 15, 2022   125206 0

  На российском новостном сайте обнаружилась галерея пугающих фото авторства нейросетей

  Максим Динисламов Редактор

• 12:31 Май 1, 2022   102289 0

  Первомай в 2022 году

  Говорит Москва

• 15:20 Фев. 14, 2022   138289 0

  Толкинисты объяснили гневную реакцию фанатов на тизер «Властелина колец: Кольца власти»

  Дарья Павлова Редактор

• 09:36 Янв. 15, 2022   153207 0

  Рецензия на фильм «Ёлки 8»: время чудес прошло?

  Стиг Ховард Дирдал норвежский фотограф

• 11:02 Дек. 18, 2021   158261 0

  Барак Обама назвал любимые песни 2021 года

  Говорит Москва

• 13:58 Ноя. 2, 2021   184286 0

  Психиатр рассказал о страхе тумана у людей

  Говорит Москва

• 19:24 Сен. 2, 2021   225814 0

  Какаду научились делать столовые приборы из веток

  Говорит Москва

Все статьи

Связь с эфиром




Слышание голосов — Разум

Объясняет, что значит слышать голоса, куда обращаться за помощью, если она вам нужна, и что другие могут сделать, чтобы поддержать человека, который плохо слышит голоса.

Что такое голоса?

Можно сказать, что кто-то «слышит голоса», если вы слышите голос, когда с вами никого нет, или если другие люди, находящиеся рядом с вами, его не слышат.

Люди по-разному воспринимают голоса. Некоторые люди не обращают внимания на свои голоса или просто находят их раздражающими или отвлекающими, в то время как другие находят их пугающими или навязчивыми.

Принято считать, что если вы слышите голоса, у вас проблемы с психическим здоровьем.

Но исследования показывают, что многие люди слышат голоса, и многие из них не психически больны. Это относительно распространенный человеческий опыт.

«Я слышу сотни голосов. Отчасти родственников, друзей и людей из СМИ.»

Какие голоса слышат люди?

Мы все слышим голоса по-разному. Например, вы можете:

• услышать ваше имя, когда рядом с вами никого нет
• слышать или видеть вещи, когда вы засыпаете
• ощутить голоса в своей голове
• чувствовать голоса, исходящие извне и слышимые вашими ушами, как и другие звуки
• вам кажется, что вы слышите мысли других людей или что другие люди могут слышать ваши мысли
• слышать неприятные или угрожающие голоса, которые говорят вам делать опасные и неприемлемые вещи или пытаются вас контролировать
• услышать голос, который кажется вам дружелюбным, но побуждает вас делать то, что может вам не на пользу
• услышать добрый поддерживающий голос или голос, который вам помогает
• слышат более одного голоса и могут разговаривать или спорить друг с другом.

«Я помню злобный шепот, который, как я предполагал, исходил от других пассажиров поезда. .. это было похоже на способность слышать мысли людей, и в моем параноидальном состоянии они всегда были злыми и критическими.»

Слышание голосов с биполярным расстройством

«Когда я был моложе, я думал, что кто-то, кто разговаривает со мной в моей голове, это нормально».

Почему я слышу голоса?

Существует множество причин, по которым вы можете слышать голоса. Вот некоторые из них:

• Голоса, когда вы засыпаете или просыпаетесь  — они связаны с тем, что ваш мозг частично находится в состоянии сна. Голос может назвать ваше имя или сказать что-то короткое. Вы также можете видеть странные вещи или неверно истолковывать то, что видите. Эти переживания обычно прекращаются, как только вы полностью просыпаетесь.
• Недостаток сна  – проблемы со сном заставляют вас слышать голоса или испытывать другие сенсорные ощущения, которые вы не можете объяснить повседневными способами.
• Голод  – вы можете слышать голоса, если вы очень голодны или в последнее время мало ели.
• Физическое заболевание  – если у вас высокая температура и бред, вы можете слышать голоса или видеть и говорить странные вещи.
• Наркотики  – вы можете слышать или видеть что-то после приема рекреационных наркотиков или в качестве побочного эффекта некоторых прописанных лекарств. У вас также могут быть такие переживания, когда вы отказываетесь от наркотиков.
• Стресс или беспокойство  – вы можете слышать голоса, когда чувствуете сильный стресс, тревогу или тревогу.
• Тяжелая утрата  – если вы недавно потеряли кого-то очень близкого, вы можете услышать, как они разговаривают с вами, или почувствовать, что они с вами. Этот опыт очень распространен, и некоторые люди находят его утешительным.
• Насилие или издевательства  – вы можете начать слышать голоса после жестокого обращения или издевательств. Это может включать в себя то, что вы слышите голос человека, который жестоко обращался с вами, будучи недобрым, угрожая или приказывая вам причинить вред себе или сделать что-то, что, как вы знаете, неправильно.
• Другие травматические переживания  – вы можете слышать голоса в результате других травм, которые могут быть связаны с посттравматическим стрессовым расстройством и с диссоциативными расстройствами.
• Духовный опыт  – некоторые люди слышат голос как часть духовного опыта. Это может быть очень особенным опытом, который, как вы чувствуете, помогает вам понять свою жизнь. Или вам может показаться, что вы слышите голос злого духа.
• Проблемы психического здоровья  – вы можете слышать голоса как симптом некоторых проблем с психическим здоровьем, включая психоз, шизофрению, биполярное расстройство, шизоаффективное расстройство или тяжелую депрессию.

«Я начал слышать голоса, когда мне было 16. Это произошло в результате травмирующего события в моей жизни, которое привело к неделям маниакального периода.»

Слышание голосов и галлюцинации

Посмотрите, как Юнона рассказывает о том, как он слышит голоса.

Была ли эта страница полезной? ДаНетРасскажите подробнееРасскажите подробнее

Эта информация была опубликована в октябре 2018 года.

Эта страница находится на рассмотрении. Весь контент был точным на момент публикации.

Ссылки и библиография предоставляются по запросу.

Если вы хотите воспроизвести этот контент, см. нашу страницу разрешений и лицензирования.

Поделитесь этой информацией

Каковы признаки и симптомы шизоаффективного расстройства?

Шизоаффективное расстройство — это психическое заболевание, которое влияет на ваше настроение и мысли. В этом разделе объясняется состояние, возможные причины и методы лечения. Этот раздел предназначен для людей, живущих с шизоаффективным расстройством, и их опекунов, родственников и друзей.

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете связаться с нашей Службой консультаций и информации, нажав здесь.



Скачать информационный бюллетень о шизоаффективном расстройстве

• Обзор
• О
• Диагностика и симптомы
• Типы и причины
• Уход
• Уход за собой
• Риски
• Опекуны
• дальнейшее чтение
• Полезные контакты

Обзор

• Шизоаффективное расстройство имеет симптомы шизофрении и биполярного расстройства.
• Вы можете испытывать психоз с манией и депрессией.
• Никто не знает, что вызывает шизоаффективное расстройство. Исследования показывают, что генетические факторы и факторы окружающей среды могут увеличить риск развития психического заболевания.
• Существуют различные типы шизоаффективного расстройства.
• Ваша психиатрическая бригада должна предложить вам лекарства и разговорную терапию.
• Ваша психиатрическая команда должна помочь вам научиться справляться с симптомами, и вы тоже можете найти свой собственный путь.

Нужен совет?

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете обратиться в нашу службу консультаций и информации.

Свяжитесь с нами Свяжитесь с нами

О

Что такое шизоаффективное расстройство?

Шизоаффективное расстройство — это психическое заболевание, которое может повлиять на ваши мысли, настроение и поведение. У вас могут быть симптомы биполярного расстройства и шизофрении. Этими симптомами могут быть мания, депрессия и психоз.

Примерно у 1 из 200 человек в какой-то момент жизни развивается шизоаффективное расстройство. Он имеет тенденцию развиваться в раннем взрослом возрасте и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Дополнительную информацию можно получить:

• Психоз, нажав здесь.
• Биполярное расстройство, нажав здесь.
• Шизофрения, нажав здесь.
• Депрессия, нажав здесь.

Диагностика и симптомы

Как диагностируется шизоаффективное расстройство?

Психиатр диагностирует шизоаффективное расстройство после оценки психического здоровья. Психиатру может потребоваться более одного обследования, чтобы поставить диагноз. Вам может быть поставлен диагноз шизоаффективного расстройства, если у вас есть депрессивные или маниакальные симптомы с симптомами шизофрении.

Психиатры будут использовать следующие руководства, чтобы помочь вам поставить диагноз:

• Международная классификация болезней (МКБ-10), разработанная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)
• Диагностическое и статистическое руководство (DSM-5), подготовленное Американской психиатрической ассоциацией.

Пособия представляют собой справочники, объясняющие различные состояния психического здоровья и их симптомы. Они также объясняют, как долго должны сохраняться определенные симптомы, прежде чем будет поставлен диагноз.

Для постановки диагноза шизоаффективного расстройства у вас должно быть сочетание симптомов как психоза, так и биполярного расстройства. Ваши симптомы должны быть отчетливо видны в течение как минимум 2 недель.

Каковы симптомы шизоаффективного расстройства?

Симптомы шизоаффективного расстройства:

Каковы симптомы шизофрении?

Шизофрения — это психическое заболевание, которое влияет на то, как вы думаете. Симптомы могут повлиять на то, как вы справляетесь с повседневной жизнью. Симптомы включают.

• Галлюцинации . Вы можете слышать, видеть или чувствовать то, чего нет.
• Заблуждения . Вы можете верить тому, что не соответствует действительности.
• Неорганизованная речь . Вы можете начать говорить быстро или медленно, и то, что вы говорите, может не иметь смысла для других людей. Вы можете переключать темы без какой-либо очевидной связи.
• Дезорганизованное поведение . Например, вам может быть трудно организовать свою жизнь или придерживаться назначенных встреч.
• Кататоническое поведение . Вы можете чувствовать себя не в состоянии двигаться или казаться ошеломленным.
• Негативные симптомы . Эти симптомы связаны с потерей способностей и удовольствия от жизни. Они могут включать следующие вещи.
  • Отсутствие мотивации
  • Медленное движение
  • Изменение режима сна
  • Плохой уход или гигиена
  • Трудности в планировании и постановке целей
  • Немногословен
  • Изменения в языке тела
  • Отсутствие зрительного контакта
  • Уменьшенный диапазон эмоций
  • Меньший интерес к общению или хобби и занятиям
  • Низкое половое влечение

Вы можете найти дополнительную информацию о «Шизофрения» , нажав здесь.

Каковы симптомы мании?

Если у вас мания, вы можете испытать следующее.

• Чувство чрезмерной активности, энергичности или беспокойства.
• Чувствую себя более раздражительным, чем обычно.
• Самоуверенность
• Очень быстро говорит, перескакивает с одной мысли на другую или мысли скачут.
• Ощущение приподнятого настроения, даже если дела у вас идут не очень хорошо.
• Легко отвлекается и не может сосредоточиться на одной теме.
• Не нужно много спать.
• Думать, что вы можете сделать гораздо больше, чем на самом деле, что может привести к рискованным ситуациям и поведению.
• Делать то, что вы обычно не делаете, что может вызвать проблемы. Например, тратить много денег, заниматься случайным сексом с разными партнерами, употреблять наркотики или алкоголь, играть в азартные игры или принимать неразумные деловые решения.
• Гораздо более общительный, чем обычно.
• Спорный, напористый или агрессивный.

Мания связана с биполярным расстройством.

Вы можете найти дополнительную информацию о «Биполярное расстройство» , нажав здесь.

Каковы симптомы депрессии?

Если у вас симптомы депрессии, вы можете почувствовать следующее.

• Плохое настроение,
• Меньше энергии, усталость или «замедление»,
• Безнадежный или отрицательный,
• Виновен, бесполезен или беспомощен,
• Меньше интереса к вещам, которые вы обычно любите делать,
• Трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений,
• Беспокойный или раздражительный,
• Слишком много спит, не может заснуть или нарушен сон,
• Более или менее голоден, чем обычно, или имеет изменение веса, или
• Мысли о смерти или самоубийстве или попытка самоубийства.

Вы можете найти дополнительную информацию о «Депрессия» , нажав здесь.

Типы и причины

Существуют ли различные типы шизоаффективного расстройства?

Существует 3 основных типа шизоаффективного расстройства:

Что такое маниакальный тип?

Это означает, что во время болезни у вас одновременно наблюдаются симптомы шизофрении и мании.

Что такое депрессивный тип?

Это означает, что в течение периода болезни у вас одновременно наблюдаются симптомы шизофрении и депрессии.

Что такое смешанный тип?

Это означает, что у вас есть симптомы шизофрении, депрессии и мании в период болезни.

Что вызывает шизоаффективное расстройство?

Психиатры точно не знают, что вызывает шизоаффективное расстройство. Но мы знаем, что у вас будет химический дисбаланс в мозгу, если у вас есть заболевание.

Исследования показывают, что генетические факторы и факторы окружающей среды могут увеличить риск развития болезни.

Что такое генетические факторы?

Шизоаффективное расстройство несколько чаще встречается, если другие члены вашей семьи страдают шизофренией, шизоаффективным расстройством или биполярным расстройством. Это говорит о том, что генетика может играть роль в развитии шизоаффективного расстройства.

Что такое факторы окружающей среды?

Факторы окружающей среды — это ваш личный опыт. Считается, что стресс может способствовать шизоаффективному эпизоду. Стресс может быть вызван многими разными причинами, такими как тяжелая утрата, долги или проблемы с работой.

Считается, что детская травма может быть фактором развития состояния в более позднем возрасте. Исследования показывают, что плохое обращение в детстве может сделать психоз более вероятным.

Ниже на этой странице приведена информация о методах самопомощи. Самопомощь может помочь вам справиться со своими симптомами и стрессом.

Дополнительную информацию можно найти по номеру ‘Передаются ли психические заболевания по наследству?’ , нажав здесь.

Лечение

Кто будет управлять моим лечением?

Существуют различные бригады психиатрической службы NHS, которые могут оказать вам поддержку и лечение. Медицинские работники с разным опытом работы работают в командах, показанных ниже. Они работают вместе, чтобы помочь вам стать лучше.

Что такое группа NHS по раннему вмешательству при психозе (EIT)?

Группа раннего вмешательства при психозе (EIT) Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) может оказать вам поддержку, если вы испытываете психоз впервые.

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) рекомендует, чтобы службы раннего вмешательства были открыты для людей всех возрастов.

Вас должны немедленно направить в EIT. Ваш местный EIT постарается встретиться с вами в течение 14 дней.

Иногда вы можете самостоятельно обратиться в местную EIT. Это означает, что вы можете связаться с ними и попросить о помощи, не посещая сначала своего врача общей практики или другого медицинского работника. Иногда ваша семья или друзья также могут порекомендовать вас.

Вы сможете найти местную EIT в Интернете. Вы можете использовать поисковый запрос, например, «Группа раннего вмешательства по психозу NHS в Лестершире». Или вы можете позвонить в NHS 111 и запросить контактную информацию вашей местной команды или попросить своего врача общей практики направить вас.

Что такое группа охраны психического здоровья по месту жительства NHS (CMHT)?

Общественная группа по охране психического здоровья (CMHT) может помочь вам вылечиться от проблем с психическим здоровьем. Они могут предоставить вам краткосрочный или долгосрочный уход и лечение по месту жительства. Вы можете перейти из группы раннего вмешательства при психозах в группу CMHT, если вам требуется более длительный уход.

Как правило, вас должен направить в CMHT ваш врач общей практики или другой медицинский или социальный работник.

Что такое кризисная группа NHS?

Кризисная бригада может поддержать вас, если у вас в обществе кризис психического здоровья. Они предлагают краткосрочную поддержку, чтобы помочь предотвратить госпитализацию. Они могут организовать для вас госпитализацию, если вы очень плохо себя чувствуете.

Кризисная бригада также может поддержать вас, когда вас выпишут после краткосрочного пребывания в больнице.

Вы можете получить кризисную поддержку по телефону:

• , просмотрев информацию на веб-сайте местного фонда NHS,
Позвонив по номеру
• в местную службу экстренной помощи NHS по вопросам психического здоровья. Перейдите по этой ссылке: www. nhs.uk/service-search/mental-health/find-an-urgent-mental-health-helpline
• по телефону NHS 111 или
• разговаривает с вашим лечащим врачом.

Местная служба экстренной помощи по вопросам психического здоровья NHS сообщит вам, что вам нужно сделать, чтобы связаться с местной кризисной бригадой.

Что такое активная информационно-пропагандистская группа NHS?

Группа активной помощи (AOT) может работать с вами, если вам 18 лет или больше, и вы нуждаетесь в интенсивной поддержке из-за сложных проблем с психическим здоровьем. Команда стремится оказать вам поддержку, чтобы вы могли получить необходимое лечение или уход в других службах.

Не везде есть АОТ. Обычно вам нужна ваша команда CMHT, чтобы направить вас в местную команду AOT.

Что такое подход программы ухода (CPA)?

The Care Program Approach (CPA) — это пакет услуг, который используется службами охраны психического здоровья. CPA должен быть доступен, если у вас есть широкий спектр потребностей в различных услугах или вы, как считается, подвергаетесь высокому риску причинения вреда. Это известно как наличие сложных потребностей в уходе.

У вас будет план ухода и специалист, который будет координировать ваше обслуживание, если вы находитесь под CPA. Все планы по уходу должны включать кризисный план.

Не все, кого поддерживает группа психиатрической помощи, будут проходить CPA.

Вы можете найти дополнительную информацию о «Подход к программе медицинского обслуживания (CPA)» , нажав здесь.

Как мой врач общей практики может меня поддержать?

Если ваши симптомы хорошо реагируют на лечение, вас могут снова направить к врачу общей практики. Вас должны спросить, рады ли вы тому, что это произошло.

Ваш врач общей практики будет следить за вашими симптомами и проводить с вами осмотры физического состояния. Они могут назначить повторные лекарства, которые вам нужны для вашего состояния. Но они должны проконсультироваться с психиатром, если ваше лекарство необходимо изменить.

При необходимости ваш врач общей практики может направить вас обратно в психиатрическую бригаду, указанную выше.

Вы можете найти более подробную информацию о «группах психического здоровья NHS» , нажав здесь.

Что делать, если я не доволен своим лечением?

Если вы недовольны своим лечением, вы можете:

• поговорить со своим врачом о возможных вариантах лечения,
• спросить второе мнение,
• попросите родственника, друга или адвоката помочь вам поговорить с врачом,
• обратитесь в Службу консультирования и связи с пациентами (PALS) или
• подать жалобу.

Ниже приведена дополнительная информация об этих параметрах.

Что я могу сказать своему врачу?

Сначала вам следует поговорить со своим врачом о вашем лечении. Объясните, почему вас это не устраивает, указав конкретные причины. Вы могли бы спросить, какие другие методы лечения вы могли бы попробовать.

Сообщите своему врачу, если вы хотели бы попробовать какое-либо лечение. Врачи должны прислушиваться к вашим предпочтениям. Если вам не назначено это лечение, попросите своего врача объяснить, почему он считает, что оно вам не подходит.

Могу ли я получить второе мнение?

Второе мнение означает, что вы хотите, чтобы другой врач высказал свое мнение о том, какое лечение вам следует пройти. Вы также можете запросить второе мнение, если не согласны со своим диагнозом.

У вас нет права на второе мнение. Но ваш врач должен выслушать причину вашего желания получить второе мнение.

Вы можете найти дополнительную информацию о «Второе мнение» , нажав здесь.

Что такое защита интересов?

Адвокаты помогут вам справиться с проблемами, которые у вас есть. Они независимы от NHS и бесплатны для использования.

Они могут быть полезны, если вам трудно добиться того, чтобы ваше мнение было услышано. Есть 3 типа адвокатов, которые могут помочь, если вы недовольны своим лечением.

• Адвокаты NHS по рассмотрению жалоб могут помочь, если вы хотите подать жалобу в NHS. Они доступны во всех областях.
• Общественные или защитники психического здоровья может помочь вам найти медицинского работника, который выслушает ваши опасения. Они доступны только в некоторых регионах.
• Независимые адвокаты по вопросам психического здоровья могут помочь и дать совет, если вы задержаны в соответствии с Законом о психическом здоровье.

Вы можете найти дополнительную информацию о «Защита интересов» , в том числе о том, как найти адвокатов, нажав здесь.

Что такое Служба консультирования и связи с пациентами (PALS)?

PALS является частью NHS. Они предоставляют информацию и поддержку пациентам и могут помочь вам решить проблемы.

Вы можете найти местный центр PALS по ссылке на веб-сайте:
www.nhs.uk/Service-Search/Patient-advice-and-liaison-services-(PALS)/LocationSearch/363.

Куда пожаловаться?

Если после разговора с врачом вы по-прежнему недовольны возникшими у вас проблемами с лечением, вы можете пожаловаться.

Вы можете пожаловаться устно или письменно. Убедитесь, что вы говорите, что подаете жалобу.

Дополнительную информацию можно найти по номеру «Жалобы: NHS и социальные службы» , нажав здесь.

Уход за собой

Что такое навыки самообслуживания и управления?

Вы можете научиться справляться со своими симптомами, заботясь о себе. Забота о себе — это то, как вы заботитесь о своей диете, физических упражнениях, распорядке дня, отношениях и о том, как вы себя чувствуете.

Что такое программы взаимной поддержки и самопомощи?

Поддержка равных означает, что вы также получаете поддержку от людей, страдающих психическими заболеваниями.

• Вы можете получить поддержку коллег, присоединившись к группе поддержки, или
• Возможно, вы сможете получить поддержку равных и программы самопомощи через свою группу психического здоровья.

Вы можете искать местные группы поддержки ниже:

• Переосмыслить психическое заболевание : www. rethink.org/about-us/our-support-groups
• Местные умы : www.mind.org.uk/about-us/local-minds/

Поддержка равных через общинную психиатрическую бригаду должна оказывать лицо, выздоровевшее от психоза и чувствующее себя хорошо.

Программы взаимной поддержки и самопомощи могут предоставить вам информацию и советы по поводу:

• , как лекарства могут быть полезны,
• поможет вам заметить симптомы и справиться с ними,
• как получить доступ к психиатрической поддержке,
• как получить доступ к другим службам поддержки,
• как справиться со стрессом и другими проблемами,
• что делать в кризис,
• поможет вам создать сеть социальной поддержки,
• поможет вам заметить, когда вы плохо себя чувствуете, и
• поможет вам установить личные цели восстановления.

Что такое восстановительные колледжи?

Восстановительные колледжи являются частью Национальной службы здравоохранения. Они предлагают бесплатные курсы по психическому здоровью, которые помогут вам справиться с симптомами. Они могут помочь вам взять под контроль свою жизнь и стать экспертом в области собственного благополучия и выздоровления. Обычно вы можете самостоятельно обратиться в реабилитационный колледж.

Восстановительные колледжи доступны не во всех регионах. Чтобы узнать, есть ли в вашем районе колледж восстановления, вы можете поискать в Интернете. Вы можете использовать поисковый запрос, например «Колледж восстановления NHS в Лестершире».

Что такое план действий по восстановлению здоровья (WRAP)?

План действий по восстановлению здоровья (WRAP) — это план, который вы составляете, чтобы помочь себе оставаться здоровым и достичь того, чего вы хотите. WRAP рассматривает такие области, как то, как болезнь влияет на вас и что вы можете сделать, чтобы справиться с ней.

Дополнительную информацию о WRAP можно найти в разделе «Дополнительная литература» ниже.

Риски

Какие риски может вызвать шизоаффективное расстройство?

Риск самоубийства выше в течение первых нескольких лет после появления симптомов. Вы можете обратиться за лечением на ранней стадии и составить антикризисный план. Правильное лечение может помочь контролировать ваши симптомы и снизить риск самоубийства.

Вы можете составить кризисный план самостоятельно или попросить кого-нибудь помочь вам. Кризисный план — это план действий, которому вы будете следовать, чтобы справиться с суицидальными чувствами. Обычно план включает людей, услуги и мероприятия, которые могут вам помочь.

Вы можете узнать больше о «Суицидальные мысли: как справиться» , нажав здесь.

Опекуны

Что делать, если я являюсь опекуном, другом или родственником?

Какую поддержку я могу получить?

Вы можете получить поддержку, если ухаживаете за больным шизоаффективным расстройством. Вот несколько вариантов для вас:

• Семейное вмешательство через NHS
• Присоединиться к службе по уходу
• Присоединяйтесь к группе поддержки лиц, осуществляющих уход
• Обратитесь в местные органы власти за оценкой опекуна
• Читать об условии
• Подать заявление на получение социальных пособий для лиц, осуществляющих уход

Переосмыслить психическое заболевание В некоторых районах работают группы поддержки лиц, осуществляющих уход. Вы также можете искать группы на веб-сайте Carers Trust:

• Rethink Mental Illness : www.rethink.org/about-us/our-support-groups
• Carers Trust – www.carers.org/search/network-partners;

Как я могу поддержать близкого мне человека?

Возможно, вам будет легче поддерживать человека с шизоаффективным расстройством, если вы понимаете его симптомы, методы лечения и навыки самоконтроля.

Вы должны знать, что вы можете сделать, если вас беспокоит их психическое состояние или риск причинения себе вреда. Может быть полезно знать контактную информацию их группы психического здоровья или врача общей практики.

Вы можете узнать у своего родственника, есть ли у него кризисный план. Вы можете помочь своему родственнику составить антикризисный план, если у него его нет.

Вы можете получить дополнительную информацию о:

• Поддержка людей с психическими заболеваниями, нажав здесь.
• Оценка опекунов — в соответствии с Законом об опеке 2014 г. , нажав здесь.
• Преимущества для лиц, осуществляющих уход, нажав здесь.
• Чтобы получить помощь в кризисной ситуации, нажмите здесь.
• Суицидальные мысли — Как поддержать кого-то, нажав здесь.
• Чтобы ответить на необычное поведение, нажмите здесь.
• Конфиденциальность и обмен информацией — для опекунов, друзей и семьи, нажав здесь.

Дополнительная литература

План действий по восстановлению здоровья (WRAP) Plus. Раньше жил без депрессии и маниакальной депрессии — Мэри Эллен Коупленд, доктор философии.

Wellness Recovery Action Plan® или WRAP® — это процесс саморазвития. Вы можете использовать WRAP, чтобы выздороветь, оставаться здоровым и сделать свою жизнь своей. Он был разработан в 1997 году группой людей, которые искали способы преодолеть собственные проблемы с психическим здоровьем и перейти к осуществлению своих жизненных мечтаний и целей.

Веб-сайт : www. mentalhealthrecovery.com

Полезные контакты

The Hearing Voices Network
Эта служба предоставляет поддержку и понимание тем, кто слышит голоса или испытывает другие виды галлюцинаций.

Адрес : 86-90 Paul Street London EC2A 4NE
Эл.

Нужен совет?

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете обратиться в нашу службу консультаций и информации.

Свяжитесь с нами Свяжитесь с нами

Духовность, религия и психические заболевания

Духовность, религия и психические заболевания

Духовность и религия могут играть важную роль в вашей жизни. В этом разделе рассматривается, что такое духовность и религия. Эта информация предназначена для людей, страдающих психическими заболеваниями в Англии, в возрасте 18 лет и старше. Это также для их опекунов, друзей и родственников.

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете связаться с нашей Службой консультаций и информации, нажав здесь.

Скачать информационный бюллетень о духовности, религии и психических заболеваниях

• Обзор
• О
• Как духовность и религия могут быть полезными и вредными?
• Обсуждение моих потребностей
• Что делать, если мне не хватает мощности?
• дальнейшее чтение
• Полезные контакты

Обзор

• Духовность и религия не одно и то же.
• Медицинские работники должны осознавать ту роль, которую духовность и религия могут играть в психическом здоровье.
• Духовность и религия могут помочь справиться с вашим состоянием. Вы можете обнаружить, что это дает вам надежду и поддержку.
• Медицинские работники могут включить духовность и религию в ваш план медицинского обслуживания. Попросите вашего координатора по уходу включить его в ваш план ухода, если вы хотите.
• Вы можете написать предварительное заявление, чтобы сообщить медицинским работникам о ваших религиозных или духовных потребностях.

Нужен совет?

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете обратиться в нашу службу консультаций и информации.

Свяжитесь с нами Свяжитесь с нами

О

Что такое духовность?

Вы можете думать о духовности по-разному. Нет никаких правил, чтобы быть духовным. Один из способов думать об этом — это смысл и цель, которые вы ищете в своей жизни. Это может дать вам ощущение собственного достоинства и ценности.

Это также может помочь вам обрести чувство надежды. Это может помочь почувствовать поддержку во времена потерь и страданий.

Духовные практики могут быть следующими.

• Принадлежность к религиозной общине.
• Медитация и молитва. Осознанность основана на медитации и обычно доступна в NHS.
• Жизнь по набору правил, которые вы сами для себя установили. Например, как вы относитесь к людям.
• Сосредоточение внимания на духовных ценностях, таких как честность, доброта, надежда и сострадание.

Дополнительную информацию об осознанности можно получить здесь:
www.mindful.org/meditation/mindfulness-getting-started

Духовность может по-разному влиять на людей с различными проблемами психического здоровья.

Фонд психического здоровья и Королевский колледж психиатров опубликовали информацию о духовности и психическом здоровье:

• www. mentalhealth.org.uk/sites/default/files/impact-spirituality.pdf
• www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/spirituality-and-mental-health

Что такое религия?

Религия связана с определенной верой, традицией или учреждением.

Если вы религиозны, вы можете верить в бога. Люди, которые исповедуют одну и ту же религию, будут основывать свои ценности на общих убеждениях. Но религия открыта для интерпретаций. Это означает, что даже если люди имеют общие основные убеждения, у них могут быть разные ценности. Религиозные лидеры помогут вам в вашем религиозном путешествии.

Если вы исповедуете религию, это может означать, что вы принимаете руководство или определенные практики. Например, вам, возможно, придется что-то делать в определенное время, например, читать молитвы или не есть определенные продукты.

Духовность и религия одно и то же?

Духовность и религия связаны. Но духовность может быть более общей и включать в себя многое другое. Духовность может означать разные вещи для разных людей, или вы можете следовать общей духовной вере. Вы можете быть духовным, не будучи религиозным.

Религия и духовность могут помочь вам развить внутреннюю силу, мир, надежду и оптимизм.

Религия основана на общих убеждениях, тогда как духовность можно рассматривать как индивидуальное убеждение или чувство. Это может быть ваш собственный опыт или вера во что-то большее, чем вы сами.

Религия обычно представляет собой учреждение, имеющее набор организованных практик и структурированную систему верований. Эти верования обычно официально задокументированы, например, в Библии. С духовностью индивидуальные стадии человека могут расти и изменяться.

Как духовность и религия могут быть полезными и вредными?

Могут ли духовность и религия быть полезными для психического здоровья?

Духовность и религия могут помочь справиться со стрессовыми жизненными ситуациями и улучшить свое психическое здоровье. Есть несколько способов, которыми духовность и религия могут помочь вашему психическому здоровью, например:

• если вы являетесь частью духовной или религиозной общины, у вас может быть больше поддержки и дружбы,
• вам может быть полезно чувствовать связь с чем-то большим, чем вы сами,
• это может помочь вам разобраться в своих переживаниях,
• вы можете почувствовать силу или надежду в своей духовности или религии, которые могут помочь, если вы нездоровы, и
• вы можете чувствовать себя более спокойно с собой и окружающими вас людьми.

Могут ли духовность и религия нанести вред психическому здоровью?

Иногда в духовных или религиозных группах есть люди, которые могут использовать уязвимых людей в своих интересах. Вы можете:

• чувствовать себя более уязвимым в периоды трудностей и эмоциональных переживаний и
• будьте более готовы слушать людей, которые хотят заставить вас поверить в их точку зрения.

Крайне религиозные или духовные группы могут придерживаться идей или верований, которые большинство людей считают неразумными или неприемлемыми.

Вера некоторых людей настолько важна для них, что они чувствуют себя оправданными в своих крайних действиях. Это попытка заставить других разделять те же убеждения, что и они.

Экстремистские взгляды могут быть связаны с такими вещами, как:

• как кто-то интерпретирует религиозную или священную книгу,
• вера в то, что они будут вознаграждены в жизни или в загробной жизни,
• влияние других, или
• вера в то, что они делают это для бога.

«Радикализация» — это когда кто-то пытается заставить вас поверить и следовать его крайним взглядам и практикам. Люди с проблемами психического здоровья более уязвимы для экстремизма.

Обсуждение моих потребностей

Как я могу говорить о своих духовных или религиозных нуждах?

1 из 2 человек, обращающихся за услугами по охране психического здоровья, считает религию или духовность полезными для решения своих проблем с психическим здоровьем. Но им часто трудно говорить о религии или духовности со своими медицинскими работниками.

Если вы хотите поговорить о своих религиозных или духовных потребностях, вы можете подумать над следующими вопросами.

• Чем вы хотите заниматься в жизни?
• Что поддерживает вас в трудные времена?
• Что для вас важно?
• Случилось ли с вами что-то, что изменило вашу точку зрения?
• Есть ли у вас чувство принадлежности и ценности?
• Вы чувствуете себя в безопасности?
• Вас слушают так, как вам хотелось бы?
• Что заставляет вас чувствовать поддержку?
• Что делает тебя счастливым?

Разговор о том, как, по вашему мнению, вы вписываетесь в этот мир, и о ваших личных ценностях может быть полезен для восстановления вашего психического здоровья. Это может помочь вам разобраться в своих чувствах, убеждениях и отношении к религии и духовности.

Но хорошенько подумайте о том, с кем вы говорите о своих взглядах и убеждениях. Вы должны поговорить с кем-то, кому вы доверяете и кто уважает вас. Это может быть любимый человек или специалист по психическому здоровью.

Когда вы впервые обращаетесь в психиатрическую службу NHS, они должны спросить вас, каковы ваши религиозные и духовные убеждения. Они должны продолжать спрашивать вас на протяжении всего ухода и лечения.

Это ваш выбор, если вы поделитесь своими религиозными и духовными взглядами со своей группой психического здоровья.

Знают ли мои медицинские работники о духовности и религии?

Ваше выздоровление должно основываться на том, что важно для вас и во что вы верите. Это называется «подход, ориентированный на смысл».

Обсуждение ваших личных убеждений и ценностей с профессионалами может помочь им лучше понять вас. Это может повлиять на ваш план лечения.

Некоторые организации, такие как The Janki Foundation, сосредотачиваются на том, чтобы помочь профессионалам понять важность духовности в здравоохранении.

В Королевском колледже психиатров есть специальная группа по духовным интересам для психиатров. Форум создан для того, чтобы помочь психиатрам исследовать духовные проблемы, которые могут возникнуть при психических заболеваниях. Форум также помогает психиатрам узнать, как лучше реагировать на духовные проблемы пациентов.

Дополнительную информацию о группах специалистов Фонда Янки и Королевского колледжа психиатров можно найти в разделе «Полезные контакты» внизу этой страницы.

Для получения дополнительной информации см. наши веб-страницы по следующим адресам:

• Слышащие голоса и
• Восстановление

Что делать, если мне не хватает мощности?

Что я могу спланировать на случай потери умственных способностей?

Возможно, вы не сможете принимать решения или объяснять свой выбор медицинским работникам. Это известно как потеря умственных способностей. Вы можете потерять умственные способности, если вы плохо себя чувствуете. Это может быть краткосрочным или долгосрочным. Не каждый, кто болен, потеряет свои умственные способности.

Если у вас есть умственные способности, вы можете сделать «расширенное заявление», чтобы сказать, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, если вы потеряете дееспособность. Предварительное заявление является общим предпочтением вашего лечения и ухода.

Вы можете объяснить свои ценности, убеждения и взгляды в рамках расширенного заявления. Эта информация будет полезна, если в будущем людям придется принимать за вас решения «наилучших интересов». Например, решения о вашем ежедневном уходе. Люди будут принимать решения за вас только в том случае, если у вас недостаточно умственных способностей, чтобы принять их самостоятельно.

Предварительное заявление не имеет обязательной юридической силы, но медицинские работники все же должны приложить практические усилия, чтобы следовать вашим пожеланиям.

Для получения дополнительной информации см. наши веб-страницы по следующим адресам:

• Психическая дееспособность и психические заболевания и
• Планирование медицинского обслуживания — расширенные заявления и предварительные решения

Дополнительная литература

Исцеление изнутри: руководство по оценке религиозных и духовных аспектов жизни людей (Culliford & Johnson, 2003)
Это брошюра, которая может помочь медицинским работникам поговорить с вами о ваших духовных потребностях.

Веб-сайт : www.rcpsych.ac.uk/docs/default-source/members/sigs/spirituality-spsig/spirituality-special-interest-group-publications-johnson-culliford-healing-from-within.pdf? sfvrsn=c09a2544_2

Создание пространства для духовности
Этот буклет был выпущен Фондом психического здоровья. Он предназначен для медицинских работников и дает практические советы о том, как поддерживать и реагировать на духовные потребности людей, которые нуждаются в поддержке.

Веб-сайт : www.mentalhealth.org.uk/publications/making-space-spirituality

Полезные контакты

Национальный форум духовности и психического здоровья
У них есть список духовных и религиозных ресурсов и организаций, связанных с психическим здоровьем. Некоторые из этих организаций перечислены ниже.

Адрес : Национальный форум духовности и психического здоровья, 36 Greenacres, Hendon Lane, London, N3 3SF
Электронная почта : www. spiritualitymentalhealth.org.uk/contact
Веб-сайт : www.spiritualitymentalhealth.org.uk

Христианские организации

Будучи христианской добровольной ассоциацией, которая признает национальное значение

3 духовных ценностей и поддержки психического здоровья.

Веб-сайт : www.beingalongside.org.uk/

Еврейские организации

Чизук
Chizuk стремится помочь людям и их семьям в ортодоксальной еврейской общине, у которых проблемы с психическим здоровьем. У них есть группы поддержки, драма и арт-терапия, поддержка семьи, дружеские отношения, организация посещений больниц для лиц, осуществляющих уход, и защита интересов.

Телефон : 020 8800 7494
Электронная почта : [email protected]
Веб -сайт : www.chizuk.org.uk/

Еврейская Ассоциация для Ментально ил (джам) стремится помочь людям в еврейской общине вылечиться от психических заболеваний.

Телефон : 020 8458 2223
Адрес : Martin B Cohen Center, Gould Way, Deansbrook Road, Edgware HA8 9GL
Электронная почта : [email protected]
: WWW.JAMIUK.ORG
: WWW.JAMIUK.ORG
: WWW.JAMIUK. Jewish Care
Они предлагают различные услуги для евреев, которые испытывают эмоциональные трудности и страдания или справляются с проблемами психического здоровья. Такие как жилье, реабилитационные центры, трудоустройство и группы поддержки.

Телефон : 020 8922 2222
Адрес : Jewish Care, Amélie House, Maurice and Vivienne Wohl Campus, 221 Golders Green Road, London, NW11 9DQ
Электронная почта : [email protected]

.jewishcare.org

Jewish Care – Горячая линия
В ней работают обученные волонтеры, которые без осуждения выслушивают евреев.

Телефон : 0800 652 9249 или 020 30962875.
Веб-сайт : www.jewishcare.org/how-we-can-help-you/jewish-helpline

Исламские организации

Горячая линия для мусульманской молодежи
Горячая линия для мусульманской молодежи (MYH) – это благотворительная организация, которая поддерживает веру и культуру конфиденциальные услуги молодым мусульманам в Великобритании.

Телефон : 0808 808 2008
WhatsApp : 0808 808 2008
Электронная почта : [email protected]
Веб -сайт : Www.myh.org.uk/

9002 Духовные организации

Spiritual Crisis Network
Они признают связь между психическим здоровьем и духовностью для некоторых людей и имеют группы поддержки по всей стране.

Электронная почта : Интернет — www.spiritualcrisisnetwork.uk/contact-us
Веб-сайт : www. spiritualcrisisnetwork.uk

The Janki Foundation
Это британская благотворительная организация, которая продвигает эту духовность. здравоохранение. Он поддерживает медицинских работников посредством диалога и обучения, основанного на ценностях, и предлагает помощь в общем благополучии с помощью книг, компакт-дисков и лекций.

Телефон : 020 8459 1400
E-mail : [email protected]
Веб-сайт : www.jankifoundation.org

Spearty и Psychiaric влияние, которое духовность и религия могут оказывать на пациентов.

Веб-сайт : www.rcpsych.ac.uk/workinpsychiatry/specialinterestgroups/spirituality.aspx

Нужен совет?

Если вам нужна дополнительная консультация или информация, вы можете обратиться в нашу службу консультаций и информации.

Свяжитесь с нами Свяжитесь с нами

Слышащие голоса | Фонд психического здоровья

Хотя слышание голосов может быть симптомом некоторых проблем с психическим здоровьем, не каждый, кто слышит голоса, страдает психическим заболеванием. Слышать голоса на самом деле довольно распространенное явление: примерно каждый десятый из нас испытывает это в какой-то момент своей жизни.

Голоса иногда называют «слуховой галлюцинацией». У некоторых людей есть другие галлюцинации, такие как видение, обоняние, вкус или ощущение вещей, которые не существуют вне их разума. Каким бы ни был ваш опыт, вы не одиноки.

Каково слышать голоса?

У каждого свой опыт восприятия голосов. Голоса могут различаться по тому, как часто вы их слышите, как они звучат, что говорят, знакомы они или незнакомы.

Иногда голоса могут расстраивать или беспокоить. Они могут говорить обидные или пугающие вещи. Однако голоса некоторых людей могут быть нейтральными или более позитивными. Вы можете по-разному относиться к своему голосу в разное время своей жизни.

Почему люди слышат голоса?

Принято считать, что голоса должны быть признаком психического расстройства, но многие люди, не страдающие психическим заболеванием, слышат голоса.

Люди могут слышать голоса из-за:

• травмирующего жизненного опыта, который может быть связан с посттравматическим стрессовым расстройством
• стресс или беспокойство
• отсутствие сна
• крайний голод
• прием рекреационных наркотиков или побочный эффект прописанных лекарств
• расстройства психического здоровья, такие как шизофрения, биполярное расстройство или тяжелая депрессия

Получение поддержки

Если вы слышите голоса, обратитесь к своему терапевту. Обычно они проверяют любые физические причины, по которым вы могли слышать голоса, прежде чем диагностировать у вас психическое заболевание или направить вас к психиатру.

Если ваш голос является результатом психического расстройства, вам могут предложить:

• разговорную терапию, такую ​​как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ может помочь вам узнать, что вызывает ваши голоса и как ими управлять. Это также может помочь вам противостоять им, если они критичны или негативны
Лекарство
• , скорее всего нейролептик. Это может остановить голоса, сделать их тише или заставить вас меньше беспокоиться о них. Вам могут понадобиться лекарства только на короткое время, пока вы изучаете другие методы управления голосами

Вам также может быть предложено семейное вмешательство (когда оказывается поддержка как вам, так и вашей семье), художественная или творческая терапия или терапия травматического опыта.

Rethink содержит дополнительную информацию о лечении, которое вам может быть предложено.

Как вы можете позаботиться о себе

Иногда голоса являются проблемой из-за ваших отношений с ними. Изменение ваших отношений может заставить вас относиться к ним по-другому.

Понимание ваших голосов

Понимание того, как ваши голоса связаны с вашей жизнью, может помочь вам управлять их голосами.

Это может включать ведение дневника ваших голосов. Вы можете отметить, что они говорят, как они заставляют вас чувствовать и как вы с ними справляетесь. Это может помочь вам заметить закономерности того, что заставляет вас чувствовать себя плохо, что заставляет вас чувствовать себя хорошо или что вызывает ваш голос.

Взятие под контроль

Некоторые люди считают, что противостояние голосам, выбор, когда обращать на них внимание, а когда игнорировать их, и сосредоточение внимания на более позитивных голосах может помочь им лучше контролировать ситуацию. Разговорная терапия может помочь вам в этом, так как сама по себе это может быть сложно.

Занятость

Занятость может отвлечь вас от голосов, помочь вам выразить себя, почувствовать себя более расслабленным и позволит вам познакомиться с новыми людьми. Вы можете попробовать слушать музыку или аудиокниги, заниматься хобби или заниматься чем-то творческим, например писать или рисовать.

Делитесь своим опытом

Слышание голосов может быть стигмой, из-за чего вам будет трудно говорить о них даже с друзьями или семьей. Группы поддержки сверстников могут обеспечить непредвзятое пространство, где вы можете чувствовать себя услышанным, принятым и менее одиноким. Некоторые группы работают лично, например, те, которые перечислены на веб-сайте Hearing Voices Network. Другие онлайн, такие как форум Intervoice, форум Voice Collective и сообщество Mind’s Side by Side.

Забота о себе

Хотя это может быть трудно, важно заботиться о себе и быть добрым к себе. Это может включать в себя такие вещи, как здоровое питание, поиск способов оставаться физически активными, справляться со стрессом или проводить время на свежем воздухе. Это может помочь установить цели вокруг этих действий и вознаградить себя за работу по их достижению.

Дополнительная информация и ресурсы

Образовательная сеть Voice Hearing Network направлена ​​на улучшение понимания того, каково это людям, которые слышат голоса. У них есть руководство для работодателей, которые хотят поддержать людей, которые слышат голоса на рабочем месте.

Сеть Hearing Voices предоставляет информацию и поддержку людям, которые слышат голоса и имеют другие необычные сенсорные ощущения.

Intervoice — международная сеть для людей, которые слышат голоса. У них есть информация о том, как жить с голосами, и предлагаются семинары и мероприятия.

Разум содержит больше информации о жизни с помощью голосов, включая личные истории людей, которые слышат голоса.

Understanding Voices содержит информацию о различных подходах к прослушиванию голосов и способах справиться с неприятными голосами.

Voice Collective поддерживает детей и молодых людей, которые слышат голоса, видят видения или имеют другие необычные сенсорные переживания или убеждения.

Основная информация о голосах и видениях

На этой странице содержится основная информация о голосах, видениях и других необычных сенсорных восприятиях. Если вы чувствуете, что мало знаете о том, как слышать голоса или видеть видения, это хорошее место для начала. Однако, если вы уже знакомы с основами и хотите получить более подробную информацию, ознакомьтесь с другими страницами в этом разделе.

Что такое голоса и видения?

Когда мы говорим о голосах и видениях, мы просто имеем в виду, что кто-то слышит, видит или ощущает что-то, чего нет у окружающих. Эти переживания могут включать в себя все пять чувств, слух, зрение, обоняние, вкус и осязание. Эти переживания могут возникать одновременно в одном чувстве (например, при прослушивании голоса или обонянии чего-либо), но они также могут возникать в комбинации.

Некоторых этот опыт может утешить. Например, одинокий человек может очень ценить голос, который становится доверенным лицом. Человеку, который недавно потерял кого-то, кто ему дорог, может быть полезно поговорить с ним в конце дня или понюхать его духи/средство после бритья. Другие считают этот опыт источником вдохновения. Авторы, например, иногда говорят о том, как персонажи могут ожить и написать за них историю. Тем не менее, для некоторых людей эти голоса и видения могут быть чрезвычайно неприятными — критикующими, угрожающими или вызывающими замешательство.

Насколько это распространено?

Статистические данные разнятся, но общепризнано, что от 3 до 10% населения слышат голоса, которых не слышат другие люди. Если вы включаете разовые впечатления (например, слышите, как кто-то зовет вас по имени, когда вы ходите по магазинам, или чувствуете, как ваш телефон вибрирует в кармане), эта цифра возрастает до 75%. Таким образом, иметь хотя бы один опыт услышать или увидеть что-то, чего не видят окружающие, невероятно распространено. Те, у кого никогда не было такого опыта, составляют меньшинство.

Многие известные и важные люди (прошлые и настоящие) имеют опыт слышать или видеть то, чего не видят другие люди. Без этих людей мир был бы совсем другим. В этот список известных людей, которые говорили или писали о том, что слышат голоса, входят: Ганди, Сократ, Жанна д’Арк, Фрейд, Энтони Хопкинс, Филип К. Дик, Джон Фрушанте, Карлос Сантана, Роберт Шуман, Джон Форбс Нэш, Зои Ваннамейкер и Чарльз Диккенс. .

Каково это?

Мы все уникальны, поэтому неудивительно, что голоса и видения могут быть одинаково индивидуальны с точки зрения их идентичности, содержания, интерпретации и воздействия. Ниже приводится краткий обзор. Если вы не узнаете свой опыт здесь, это не значит, что вы «странный» или «необычный».

Голоса

Некоторые люди слышат голоса, когда рядом никого нет. Это могут быть голоса людей, которых они знают, или совершенно незнакомых людей. Они могут слышать много голосов или только один. Голоса могут кричать, шептаться, быть отчетливыми или приглушенными. Они могут говорить предложениями или произносить отдельные слова. Эти голоса могут быть мужскими, женскими, бесполыми, старыми или молодыми. Иногда у них есть имена, но не всегда. Голоса могут говорить постоянно (24 часа в сутки 7 дней в неделю), но они также могут произносить случайные слова или фразы. Люди также могут слышать другие типы звуков, включая стук, шорох, плач, крик или музыку.

Некоторые голоса могут быть позитивными — они обеспечивают поддержку и ободрение, необходимые человеку в течение дня. Другие голоса могут сбивать с толку, возможно, повторяя мысли или повторяя странные фразы. Некоторые голоса могут быть очень пугающими, говоря критические, угрожающие или командные вещи. Голоса могут претендовать на огромную силу и знание, из-за чего слушатель иногда может чувствовать себя напуганным и беспомощным. Некоторые голоса могут заставить человека чувствовать себя очень уязвимым и беззащитным (например, когда вы слышите, как толпа людей насмехается над вами или обсуждает интимные подробности вашей жизни).

Видения

Некоторые люди видят то, чего не видят другие. Эти видения могут быть очень четкими и реалистичными, но они также могут включать нечеткие формы, тени и лучи света. Некоторые люди видят голоса, которые слышат, другие видят насекомых или пауков. Для некоторых видения очень сложны (как вход в другой мир). Для других видения соседствуют с их повседневным миром (например, добавленная коробка, человек или животное). Иногда может показаться, что люди или объекты меняют форму. Их лица могут превратиться в камень, они могут быть окружены цветной аурой или, например, их глаза могут изменить цвет. Как и в случае с голосами, эти видения могут быть обнадеживающими, забавными, пугающими или отвлекающими.

Запахи

Некоторые люди пахнут вещами, которые напоминают им об их прошлом. Это может быть что-то приятное, например духи или лосьон после бритья любимого человека или любимая еда.

Иногда люди пахнут вещами, которые напоминают им об особо травмирующем опыте. Например, человек, переживший пожар в доме, может почувствовать запах дыма, когда чувствует тревогу. Кто-то, кто пострадал от того, что кто-то носил определенный аромат, может иногда чувствовать это, когда нет никого, кто мог бы объяснить это. Это может быть чрезвычайно пугающим, особенно если они не осознают, что этот сенсорный опыт исходит из прошлого.

Для других запах не связан с конкретным воспоминанием или травмирующим событием. Например, некоторые люди чувствуют запах газа, горелой или гниющей пищи. Эти запахи могут казаться очень реальными и заставлять их бояться за свою безопасность.

Вкус

Кому-то может быть трудно понять, что он пробует что-то, чего другие не могут, если только он не попросит кого-то еще попробовать это. Это может затруднить восприятие вкусовых ощущений. Некоторые люди чувствуют сильную горечь в еде или питье и, по понятным причинам, начинают беспокоиться, что с этим что-то не так. Это может привести к тому, что люди будут беспокоиться о том, что их отравили или что кто-то испортил их еду. У других есть вкусовые ощущения, когда они не едят. Это может быть, когда они слышат голос, смотрят телепередачу или о чем-то думают. Эти вкусовые ощущения могут быть приятными (например, шоколад или любимая еда), но они также могут быть нервирующими или неприятными (например, что-то горькое или металлическое).

Осязание (осязание)

Некоторые люди могут чувствовать что-то на своей коже, когда кажется, что там ничего нет. Они могут чувствовать, как что-то ползает по их коже, щекочет их или толкает. Иногда люди чувствуют что-то под кожей, и это может заставить их сильно беспокоиться о том, что происходит с их телом.

Понятно, что эти переживания могут быть очень запутанными и пугающими. Однако это не так просто. Для других этот опыт может быть обнадеживающим. Тот, кто чувствует себя одиноким и слышит обнадеживающий голос, может почувствовать утешение, если почувствует руку на своем плече. Они могут интерпретировать это как знак того, что голос пытается их поддержать.

Почему люди слышат голоса

Существует множество различных теорий и идей, объясняющих, почему люди слышат голоса или видят видения. К ним относятся:

• Особый подарок или деликатность
• Травма или неблагоприятный жизненный опыт
• Диссоциация
• Духовный опыт
• Биохимический (например, избыток дофамина)
• Паранормальные явления
• Эмоциональное расстройство
• Проблемы с физическим здоровьем
• Когнитивная ошибка (ошибочное определение «внутренней речи»)
• Индивидуальная разница

Правда в том, что мы не знаем, почему люди слышат голоса или видят видения. Поскольку опыт настолько разнообразен, вполне вероятно, что существует ряд различных объяснений. Хотя это может разочаровать тех, кто чувствует себя сбитым с толку и хочет получить простой ответ или некоторую уверенность, это означает, что наиболее важным объяснением является то, которое сам слышащий голос находит полезным. Важно не навязывать свою веру чужому опыту — это основополагающий принцип сети «Слушание голосов». Вместо того, чтобы предлагать догматический взгляд на слышание голоса, мы признаем и празднуем праздник объяснений.

Что бы человек ни думал о своем опыте, самое главное — найти способ справиться с этим убеждением и найти в нем ощущение силы, контроля и надежды.

Всем ли, кто слышит голоса, ставится диагноз шизофрения или психоз?

В то время как многие люди связывают слышание голоса с диагнозами шизофрении и психоза, исследования показывают, что у большинства людей, которые слышат голоса, вообще нет проблем с психическим здоровьем. Те, кто перегружен, огорчен или изо всех сил пытается справиться с ситуацией

Те, кто перегружены, огорчены или изо всех сил пытаются справиться с некоторыми аспектами своей жизни, могут получить ряд диагнозов, включая: тревогу, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство, пограничное расстройство личности (также известное как «эмоционально нестабильное расстройство личности»). , обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство, психоз, диссоциативное расстройство личности, расстройство пищевого поведения, шизофрения и шизоаффективное расстройство.

Когда кому-то ставят диагноз, этот диагноз не обязательно остается на всю жизнь. Многие люди, являющиеся частью нашей сети, в какой-то момент своей жизни соответствовали критериям диагноза, но больше не соответствуют.

Диагнозы, подобные этим, являются предметом горячих споров: некоторые считают их полезными, а другие считают их препятствием для исцеления. Для получения дополнительной информации о критическом взгляде на диагнозы см.: Заявление о позиции по DSM 5 & Психиатрический диагноз. Вы также можете найти книгу Люси Джонстон «Прямое введение в психиатрическую диагностику» как интересное введение в дебаты.

Если вы боретесь с голосами или видениями, поговорите с кем-нибудь. См. нашу страницу о получении помощи для получения дополнительной информации.

Возможно ли восстановление?

В сети Hearing Voices мы используем слово «выздоровление» в значении «жить той жизнью, которую вы выбрали, а не жизнью, которую другие выбирают за вас» (независимо от того, являются ли эти другие члены семьи, друзья, работники или голоса). Многим людям, которые слышат голоса, просто не нужно восстанавливаться — они уже живут жизнью, которую любят. Голоса могут улучшать их самочувствие, а их переживания могут просто не умалять его.

Для тех, кто пережил особенно тяжелый опыт, который привел их в психиатрическую службу, выздоровление может показаться несбыточной мечтой. Хорошая новость заключается в том, что люди могут найти и находят способы справиться с раздражающими голосами (и оправиться от них). Возможно, что еще более важно, люди также могут оправиться от ситуаций, из-за которых голоса и видения становятся такими трудными. Многие люди, которые выздоравливают, продолжают слышать голоса. Иногда эти голоса меняются в процессе восстановления (быть союзником, а не атакующим). В других случаях эти голоса становятся тише, менее навязчивыми или даже совсем исчезают. Другие обнаруживают, что голоса остаются прежними, но больше не управляются ими. Они чувствуют себя сильнее и могут выбирать, слушать голоса или нет.

Мы были свидетелями многих удивительных путешествий по выздоровлению в сети Hearing Voices. Эти путешествия по самой своей природе очень индивидуальны. Тем не менее, эти путешествия привели нас к мысли, что независимо от того, насколько человек ошеломлен или огорчен своим опытом (или какими бы ярлыками он ни набирался за время своего пребывания в системе психического здоровья), выздоровление ВОЗМОЖНО.

Причины, симптомы, виды и лечение

Обзор

Что такое слуховые галлюцинации?

Слуховые галлюцинации возникают, когда вы слышите голоса или шумы, которых нет. Звуки, которые вы слышите, могут казаться реальными, но это не так.

Человек может воспринимать слуховые галлюцинации как исходящие через уши, поверхность тела, мысленно или из любого места вокруг него. Они могут возникать как ежедневно, так и в виде изолированного эпизода.

Слуховые галлюцинации часто связаны с шизофренией и другими психическими расстройствами, но они могут возникать и по ряду других причин, таких как потеря слуха, и не всегда являются признаком психического расстройства.

По оценкам исследователей, от 5% до 28% людей в Соединенных Штатах испытывают слуховые галлюцинации. Это самый распространенный тип галлюцинаций.

Некоторые люди испытывают слуховые гипногогические галлюцинации, возникающие во время засыпания. Эти типы галлюцинаций распространены и обычно не вызывают беспокойства.

Какие бывают слуховые галлюцинации?

Двумя основными типами слуховых галлюцинаций являются вербальные (слышание голосов) и слуховые звуки или шумы.

Слуховые вербальные галлюцинации (слышание голосов)

Слуховые вербальные галлюцинации — это явление, когда человек слышит голоса в отсутствие говорящего.

Восприятие голоса может сильно различаться у разных людей и даже у одного и того же человека. Они могут варьироваться в зависимости от того, как часто вы их слышите, как они звучат, что они говорят и являются ли они знакомыми или незнакомыми.

Голоса могут исходить из одного источника, например телевизора, или из нескольких источников. Это может быть один голос или несколько голосов. Они могут напрямую разговаривать с человеком, обсуждать с ним или описывать происходящие события.

Голоса могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Иногда слышимые голоса могут расстраивать или тревожить. Они могут приказать вам сделать что-то, что может причинить вред вам или другим.

Слуховые вербальные галлюцинации чаще всего возникают у людей с шизофренией и/или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), но они могут возникать и у людей, не страдающих какими-либо заболеваниями.

Слуховые звуки или шумы

Слуховые галлюцинации могут принимать форму слышимых звуков или шумов, таких как музыка, крики животных, звуки природы или фоновые шумы. Может показаться, что они исходят из любого места вокруг вас или из вашего разума. Громкость звука может варьироваться от очень тихого до очень громкого.

Нормально ли слышать слуховые галлюцинации?

Если вы испытываете слуховые галлюцинации во время засыпания (гипногогические галлюцинации) или пробуждения (гипнопомпические галлюцинации), это считается нормальным и обычно не вызывает беспокойства. До 70% людей хотя бы раз испытывают подобные галлюцинации.

Если вы испытываете слуховые галлюцинации в состоянии полного бодрствования, это может быть — но не всегда — симптомом психического здоровья или неврологического заболевания. Поговорите со своим лечащим врачом о галлюцинациях и любых других симптомах, которые у вас есть.

Возможные причины

Каковы возможные причины слуховых галлюцинаций?

Несколько ситуаций и состояний — как временных, так и хронических — могут вызывать слуховые галлюцинации.

Ученые еще не знают точных механизмов в вашем мозгу, которые вызывают слуховые галлюцинации, но у них есть несколько теорий, в том числе:

• Спонтанная активация слуховой сети в вашем мозгу, которая состоит из левой верхней височной извилины, поперечные височные извилины (извилины Хешля) и левая височная доля.
• Дисбаланс дофамина и серотонина, которые являются нейротрансмиттерами.

Шизофрения и слуховые галлюцинации

Приблизительно 75% больных шизофренией испытывают слуховые галлюцинации — обычно слыша голоса.

Шизофрения относится как к отдельному состоянию, так и к спектру состояний, подпадающих под категорию психотических расстройств. Это состояния, при которых человек испытывает некоторую форму отключения от реальности. Эти разъединения могут принимать различные формы, включая галлюцинации.

Шизофрения характеризуется:

• Психозом (отключением от реальности).
• Галлюцинации.
• Бред (ложные убеждения).
• Дезорганизованная речь и поведение.
• Ограниченный набор эмоций.
• Нарушение мышления и решения проблем.
• Профессиональная и социальная дисфункция.

Шизофрения — это хроническое заболевание, которое может проходить через несколько фаз, хотя продолжительность и характер фаз могут различаться. Люди с шизофренией чаще испытывают галлюцинации в активной фазе.

Другие психические расстройства, которые могут вызывать слуховые галлюцинации

Люди с другими психическими расстройствами могут испытывать слуховые галлюцинации. Они затрагивают:

• От 20% до 50% людей с биполярным расстройством.
• 40% людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
• 14% людей с тревожным расстройством.
• 10% людей с большой депрессией.

Нарушения слуха и галлюцинации

Слуховые галлюцинации возникают у 16% взрослых с нарушениями слуха и могут принимать две формы: простые галлюцинации (звон в ушах) и сложные галлюцинации (речевые и музыкальные).

Согласно исследованиям, чем тяжелее нарушение слуха, тем выше вероятность возникновения слуховых галлюцинаций.

Неврологические причины слуховых галлюцинаций

Некоторые неврологические состояния могут вызывать слуховые галлюцинации, в том числе:

• Нарушения сна, такие как нарколепсия и бессонница.
• Болезнь Паркинсона.
• Инсульт.
• Мигрень.
• Опухоли головного мозга или поражения височной доли, ствола мозга или таламуса.

Другие причины слуховых галлюцинаций

Несколько других — обычно временных — состояний и ситуаций могут вызывать слуховые галлюцинации, в том числе:

• Употребление алкоголя и рекреационных наркотиков.
• Недостаток сна.
• Крайний голод.
• Некоторые прописанные лекарства (как побочный эффект).
• Сильный стресс или горе.
• Инфекции, такие как ИМП, особенно у пожилых людей.
• Выход из наркоза после операции или процедуры.

Уход и лечение

Как лечить слуховые галлюцинации?

Лечение слуховых галлюцинаций зависит от причины. Галлюцинации, вызванные временными состояниями, такими как сильный голод или недостаток сна, прекратятся, как только основное состояние будет вылечено или разрешено.

Лекарства для лечения слуховых галлюцинаций

Медицинские работники назначают лекарства для лечения слуховых галлюцинаций только в том случае, если они являются частью основного хронического заболевания. Лекарства включают:

• Нейролептики (нейролептики) : Эти лекарства могут помочь уменьшить частоту и тяжесть слуховых галлюцинаций у людей с расстройствами шизофренического спектра. Антипсихотический препарат клозапин (Клозарил®) является наиболее эффективным вариантом лечения симптомов шизофрении, включая галлюцинации, но он может вызывать опасные побочные эффекты, влияющие на вашу кровь.
• Психотропные препараты : Психотропные препараты, такие как антидепрессанты и стабилизаторы настроения, могут помочь в лечении слуховых галлюцинаций у людей с тяжелой депрессией или манией.

Психотерапия (разговорная терапия) при слуховых галлюцинациях

Людям с психическими расстройствами, которые испытывают слуховые галлюцинации, может помочь психотерапия (разговорная терапия) в сочетании с лекарствами.

Психотерапия — это термин, обозначающий различные методы лечения, цель которых — помочь вам идентифицировать и изменить тревожные эмоции, мысли и поведение. Работа со специалистом в области психического здоровья, таким как психолог или психиатр, может обеспечить поддержку, образование и руководство для вас и вашей семьи.

Типы психотерапии, которые могут помочь при слуховых галлюцинациях, включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Этот тип терапии помогает вам научиться изменять то, как вы испытываете слуховые галлюцинации, в конечном итоге предлагая улучшенное чувство контроля над ними. . CBT реализует проверку реальности и может быть предоставлена ​​​​в индивидуальной или групповой обстановке.
• Терапия принятия и приверженности (ACT) : Этот тип терапии включает в себя активное принятие и достижение достойных целей, несмотря на слуховые галлюцинации. ACT может помочь уменьшить слуховые галлюцинации и усилить чувство контроля над ними.
• Интегративное лечение, ориентированное на галлюцинации (HIT) : Это специальное лечение слуховых вербальных галлюцинаций (слышание голосов), которое включает методы когнитивно-поведенческой терапии, психообразования, обучения преодолению стресса, реабилитации и медикаментозного лечения. Особое внимание уделяется активному участию семьи, кризисному вмешательству (при необходимости) и специализированным мотивационным стратегиям.

Как остановить слуховые галлюцинации?

Если вы испытываете слуховые галлюцинации только во время засыпания (гипногогические галлюцинации), их частота может уменьшиться, если вы сделаете следующее:

• Высыпайтесь.
• Следуйте обычному графику сна.
• Избегайте употребления алкоголя и некоторых наркотиков и лекарств.

Если вы испытываете слуховые вербальные галлюцинации (слышите голоса) из-за психического или неврологического заболевания, важно поговорить о них со своим лечащим врачом. Помимо лекарств и разговорной терапии, вам могут помочь справиться с ними и другие методы, в том числе:

• Методы отвлечения, такие как прослушивание музыки в наушниках, физические упражнения, приготовление пищи или занятие хобби, могут помочь успокоить голоса.
• Присоединение к группе поддержки с другими людьми, которые испытывают слуховые вербальные галлюцинации.
• Взятие под контроль, например, игнорирование голосов или противостояние им.

Когда звонить врачу

Когда слуховые галлюцинации следует лечить у врача или поставщика медицинских услуг?

Слуховые галлюцинации имеют несколько причин, некоторые из которых нормальны и безвредны. Но если вы испытываете слуховые галлюцинации, которые вызывают у вас дистресс, поговорите со своим лечащим врачом.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает слуховые галлюцинации и теряет связь с реальностью, вы или они должны как можно скорее обратиться к врачу.

Записка из клиники Кливленда

Людям, испытывающим слуховые галлюцинации, важно поговорить о них со своей семьей и лечащим персоналом, особенно если они причиняют страдания. Слуховые галлюцинации, вызванные состоянием психического здоровья, обычно поддаются лечению и могут стать тревожными или опасными, если их не лечить. Обсудите все возможные симптомы со своим лечащим врачом, какими бы незначительными или странными они вам ни казались.