Фотографии правильного питания: Красивые картинки здорового питания (30 картинок)

Правильное питание: принципы, меню, советы новичкам

• Почему важно правильно питаться
• Основные принципы правильного питания
• Рекомендуемые продукты
• Продукты, которых следует избегать
• Примеры меню
• Как похудеть, питаясь правильно
• Комментарии эксперта

Почему важно правильно питаться?

Исследования продолжают связывать проблемы здоровья с ошибками в питании [1], [2]. Например, сбалансированный рацион может снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний [3]. Разнообразные и полноценные приемы пищи улучшают все функции организма — от физической работоспособности до когнитивных возможностей мозга. Фактически, пища влияет на все клетки и органы [4], [5]. Если при этом человек занимается спортом, то здоровое питание будет способствовать улучшению показателей и росту достижений [6].

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Основные принципы правильного питания

В последние годы диетологи не считают калорийность рациона основным параметром питательности и пользы. Подсчет калорий полезен, чтобы сориентироваться в выборе блюд и сделать меню более разнообразным, а потеря веса происходит из-за их дефицита [7]. Но снижение калорийности блюд часто приводит к нехватке энергии и основных жизненно-важных макро- и микроэлементов. Базовый обмен веществ и энергетический баланс — не единственные критерии здорового питания.

Подсчет калорий полезен, чтобы сориентироваться в выборе блюд

© Gustavo Fring/Pexels

Существует три группы основных макронутриентов: углеводы, белки и жиры. Эти питательные вещества (плюс вода) — основа для жизни. Микроэлементы — это важные витамины и минералы. Каждый из них играет свою особую роль в функционировании организма. Так, магний участвует в более чем шестистах процессах, включая выработку энергии, работу нервной системы и сокращение мышц [8]. Железо переносит кислород, влияет на иммунную систему и функции мозга, а кальций — незаменимый компонент зубов и костей, ключевой минерал для сердца и мышц [9], [10]. Нехватку некоторых витаминов можно восполнить аптечными препаратами, но лучше не доводить до дефицита и получать все необходимое через пищу. Суточная потребность в тех или иных веществах варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Простой способ похудеть без отказа от любимой пищи

Рекомендуемые продукты

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

• Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре.
• Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые, соя, проростки
• Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах

© Ola Mishchenko/Unsplash

Правильное питание подразумевает употребление цельных продуктов, которые составляют 80-90% рациона. Они богаты питательными веществами и часто отличаются невысокой, но достаточной калорийностью. То есть от каждой порции будет больше пользы без ущерба здоровью и фигуре. Это обязательно крупы, злаки, овощи, фрукты, яйца, мясные, рыбные, молочные продукты, орехи, масла. Для разнообразия эту основу меню можно дополнять ингредиентами опционально: суперфуды, специи, проростки, соевые и бобовые продукты, ягоды, семена. Кроме того, необходимо тщательно следить за достаточным количеством веществ, если вы намеренно исключаете какие-то продукты (при аллергии, вегетарианском или веганском питании).

7 признаков того, что вам не хватает белка

Не только мясо: 8 продуктов для роста мышц

Продукты, которых следует избегать

Для начала отметим, что нет необходимости исключать продукты навсегда. Скорее всего, если вы дадите себе обещание больше никогда не есть хлеб, то однажды сорветесь. Разрешите себе исключения из правильного рациона один-два раза в неделю. Оптимально, если «неполезные» продукты вы будете есть понемногу и после основного сбалансированного приема пищи.

Большинство обработанных пищевых продуктов имеют низкую пищевую ценность и высокую калорийность. Правильное питание включает в себя отказ большую часть времени от еды, содержащей много сахара, особенно это касается сладких напитков. Врачи связывают их употребление с риском ожирения и развития диабета 2 типа [11], [12].

Старайтесь исключать трансжиры и обработанные, рафинированные продукты с высоким содержанием углеводов

© Kevin Mccutcheon/Pexels

Старайтесь исключать трансжиры (частично гидрогенизированные), они могут быть причиной болезней сердца [13]. Также нет смысла есть обработанные, рафинированные продукты с высоким содержанием углеводов, такие как белый хлеб. Они повышают риск переедания и нарушения обмена веществ [14], [15]. Вопреки распространенному заблуждению, обезжиренные продукты — тоже нездоровый вариант, так как часто содержат много сахара и других добавок для улучшения вкуса.

Примерное меню

Здоровый рацион для каждого свой. Это значит, что вам не нужно следовать четкой схеме из списка блюд, а важно научиться самостоятельно сохранять баланс и делать выбор в пользу полезных продуктов. Примерное меню на день может быть таким:

• Завтрак: овсянка с яблоками, орехами, ложкой меда,
• Перекус: фрукты или творог
• Обед: вареный булгур, запеченная семга, овощной салат
• Перекус: кусок цельнозернового хлеба с адыгейским сыром и огурцом
• Ужин: курица из духовки, стручковая фасоль, тушеная с маслом гхи
• Перекус / легкий ужин: стакан кефира, салат из креветок с рукколой и помидорами

Важно уделить внимание составу блюди размерам порций

© Ella Olsson/Pexels

Помимо состава, важно уделить внимание размерам порций. Оптимально — 250-350 мл. Цельные продукты хорошо насыщают, и переесть сложно, но все же при любом рационе может сформироваться привычка питаться огромными порциями. Есть несколько способов контроля. Например, начать с порции меньше привычной и увеличить ее, если остались голодны через 20 минут. Еще один популярный подход — измерение объема пищи «на глаз» с помощью руки. Так, порция углеводов должна быть размером с кулак, белка — с ладонь, а жиров — в половину меньше.

Как начать правильно питаться

Необязательно с первого дня следовать всем принципам здорового питания. Попробуйте вводить и закреплять новые привычки постепенно, добавляя больше задач и варьируя их в поисках оптимального баланса.

• Исключите на большую часть времени лишние продукты, включая промышленную выпечку, еду с большим количеством сахара и соли, алкоголь и сладкие напитки, фастфуд.
• Изучите свое меню, выделите любимые полезные ингредиенты, найдите новые рецепты на их основе.
• Соблюдайте размер порции и интервалы в 2-4 часа, чтобы не переедать и не голодать.
• Не забывайте про водный баланс. В среднем это 1,5-2 л чистой воды в день, но норма у каждого своя. Важно, чтобы ее не заменяли магазинные соки, компоты с сахаром и газированные напитки.
• Включите в рацион полезные перекусы, чтобы не оставаться голодным между основными приемами пищи.
• Добавьте в меню сложные углеводы — крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.
• Постарайтесь снизить количество жареных блюд, найдите замену кетчупу и майонезу. Например, делайте соусы на основе греческого йогурта.
• Изучите баланс углеводов, белков и жиров в рационе, проследите за сытостью и самочувствием от смены баланса макронутриентов.
• Экспериментируйте и добавляйте новые ингредиенты.

Стритфуд: 9 вопросов об опасности уличных перекусов

Как похудеть, питаясь правильно

Многое зависит от выбранных фокусов в питании и прежних привычек. Эффект от перехода на здоровое меню заметен в течение первых двух-трех недель, если раньше в вашем рационе часто появлялись сильнообработанные продукты или простые углеводы. Многим достаточно наладить режим питания, особенно когда в прошлом вы придерживались строгих диет. Исключение сахара, жареных продуктов и трансжиров приводит к уменьшению отечности за счет избавления от лишней жидкости в организме.

Эффект от перехода на здоровое меню заметен в течение первых 2-3 недель

© Mikhail Nilov/Pexels

Если совместить правильное питание с занятиями спортом, вы быстрее заметите положительные изменения. При этом необходимо следить за балансом макронутриентов, ведь при переизбытке энергии организм делает запасы. Так что на правильном питании можно и нормализовать, и набрать вес, если это необходимо. Но, в отличие от строгих монодиет, это скорее образ жизни, придерживаясь которого, вы сможете добиться многих целей — от улучшения здоровья до желанных параметров тела.

Комментарий эксперта

Станислав Хан, врач-эндокринолог, диетолог клиники Medswiss Замоскворечье, автор блога @doctor__khan

Как врач доказательной медицины, я могу с уверенностью сказать, что правильное рациональное и сбалансированное питание — это залог долголетия. Кроме того, в такой области как эндокринология, оно рассматривается как полноценная терапия, например, сахарного диабета. Зачастую только модификация образа жизни может привести к отличным результатам.

В последнее время как «грибы после дождя» появляются все новые и новые рекомендации по питанию. Сюда я отнесу такие «советы» как исключить глютен, молочные продукты, интервальное голодание, кето-диета, различные виды монодиет. На данный момент нет ничего лучше сбалансированного питания — это факт.

Вышеупомянутые в статье принципы абсолютно адекватны. Соглашусь, что углеводы должны составлять основу нашего рациона, желательно делать выбор в пользу сложных углеводов, например, злаки, макаронные изделия грубого помола. Я бы ограничил до минимума в рационе «пустые» углеводы, как правило это кондитерские изделия, сдоба, конфеты. Наряду с высокой калорийностью они содержат намного меньше полезных веществ. Опять-таки, не доводите до крайностей, я не вижу ничего критичного от съеденного на выходных пирожного (не половины торта).

Лучший источник белка — продукты животного происхождения (мясо, молоко, яйца, рыба). Как бы не уверяли адепты вегетарианства, что белок можно восполнить и из растительной пищи – это неправда. По аминокислотному составу ни один растительный белок даже не приблизится к животному.

Наконец, про жиры. Конечно стоит отдавать предпочтение полиненасыщенным жирным кислотам, они содержатся в большом количестве в рыбе, орехах. При достаточном употреблении (примерно до двух раз в неделю) никакие БАДы с омега-3 не понадобятся. Набирать жиры из колбас, жирного мяса, маргарина я бы не советовал.

Отдельно хотел бы выделить овощи и фрукты — это основа. Пожалуй, они выступают главными источниками пищевых волокон, которые необходимы для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, кроме того это отличный источник витаминов, минералов.

Рациональное питание не имеет временных границ, это образ жизни. Рациональное питание — это недорого. Вместо дорогих суперфудов, можно купить гречку, это тоже своего рода суперфуд. Наконец, рациональное питание — это путь к здоровью.

Теги: правильное питание

Правильное и здоровое питание в Калининграде с доставкой

Перейти к содержимому

Более 1 500 продуктов для
правильного и здорового питания

Органические продукты, без
ГМО, глютена, сахара, для
веганов и вегетарианцев

Доставка заказов по
Калининграду в течение суток

Категории товаров

Продукты

Для здорового и правильного питания

Все предложения

Для дома

Натуральные средства
для ухода за домом

Все предложения

Косметика

Натуральная
Био косметика

Все предложения

Продукты для здорового и правильного питания с доставкой в Калининграде и области можно купить в магазине «100% Био». На нашем сайте большой выбор всевозможных товаров для тех, кто следит за здоровьем и старается питаться правильно. Также представлен большой ассортимент органических продуктов без глютена, ГМО, сахара, на растительной основе для приготовления веганской и вегетарианской еды. Правильное питание (ПП) уже перестало быть просто модной тенденцией. Все больше людей отдают предпочтение экологически чистым био продуктам с целью сохранить драгоценные здоровье и красоту себе и своей семье.

В эко маркете «100% Био» растет число покупок натуральных продуктов правильного и здорового питания онлайн с последующей доставкой на дом. Но наш магазин можно лично посетить в рабочее время. Будем рады видеть вас по адресу: ул. Артиллерийская, 34. С любыми вопросам обращайтесь по номеру телефона: +7 (4012) 39-05-70.

Натуральные продукты

с доставкой в Калининграде

Популярные товары

Фильтр

Разделы

Продукты

Гарниры, мука Мука Макароны Крупы Смеси для выпечки Здоровый перекус Батончики Печенье Фруктовое и овощное пюре Чипсы, попкорн Консервация Овощные и бобовые консервы Сухие растительные продукты Фруктовые консервы Масла, уксусы, соусы Масла Соусы Приправы Пасты Урбеч Арахисовые пасты Ореховые и шоколадные пасты Напитки Чай, кофе, какао Соки Вместо молока Функциональные напитки Вода, минеральная вода Охлажденные продукты Йогурты Колбасы Рыба Сыры Хумус и паштеты Сладости Сахарозаменители Сиропы, джемы, мед Сладкое, шоколад Сахар Хлебные изделия Крекеры Хлеб Хлебцы Замороженные продукты Пельмени, вареники Котлеты Десерты и сырки Замороженные овощи, ягоды и фрукты Мороженое Полезный завтрак Хлопья и каши Специи и приправы Суперфуды Первые блюда Овощи, фруктты, сухофрукты, семена Овощи, зелень Орехи, семена Сухофрукты

Косметика

Для дома

Предметы интерьера Свечи и благовония

Тип питания, состав

Последние новости

Урбеч- богатый и вкусный источник микроэлементов

Как уменьшить тягу к сладкому? Попробуйте ввести в рацион больше белка и качественных жиров.

Урбеч – это натуральная паста из

Читать

Янтарное масло ГХИ

Мы привезли свежее масло ГХИ от АТМАН
Оно отличается от весенней поставки янтарно-желтым цветом 💛 А знаете почему?

Читать

Растительные йогурты

Мы счастливы предложить невероятно вкусные, богатые пробиотиками йогурты на растительной основе орехового молока, приготовленные на веганской закваске

Читать

500+ фото питания [HD] | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

500+ фото питания [HD] | Скачать Free Images на Unsplash
• ФотоФотографии 1.8k
• Пачка фотографийКоллекции 10k
• Группа людейПользователи 143

здоровье

здоровое питание

0 фитнес1 диетолог1 10 здоровый

велнес

овощ

Unsplash logo

Unsplash+

В сотрудничестве с engin akyurt

Unsplash+

Разблокировать

Food images & picturechickpeashealthy food

Brooke Lark

kitchenwellnessHq background images

–––– –––– –––– –––– – –––– –– – – – –––– – – –– ––– –– –––– – –. Брук Ларк

диета
Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Mushaboom Studio

Unsplash+

Разблокировать

здоровое питаниеовсянкагруши

Dan Gold

овощно-низкоуглеводная диета10 Brooke 10 Lark 900 диета кето1 900 900 1

breakfastmealblog

Louis Hansel

кетобин

Виталий Павлишинец

HD обои с водойbewaterhydrate

Element5 Digital

Фрукты фото и картинкиздоровый образ жизнисмузи

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Mushaboom Studio

Unsplash+

Разблокировать

Изображения кофеяйцаутренний свет

Натан Думлао

0 veganvegetarian1raspberries

Зеленые обои HDЗеленые обои HD цветные обои

Маргарита Зуева

диетологроссиязерновые

Jony Ariadi

handholdЖенские изображения и картинки

Jacopo Maia

barcelonamarketspain

Unsplash logo

Unsplash+

В сотрудничестве с engin akyurt

Unsplash+

Разблокировать

фундукHd wallpapers

90 z0

engin ucchinidillbanana

Еда изображения и фотографиинут здоровая пища

Здоровье -углеводная диетакето диета

завтрак едаблог

Hd вода обоиbewaterhydrate

Кофе фотояйцаутренний свет

Hd зеленые обоиHd зеленые обоиHd цветные обои

рукиЖенщины изображения и картинки

фундукорехиHd обои

– –– –––– – – –– ––– –– –––– – –. Сбалансированное питание0011

веганская вегетарианская малина

NutritionistRussiaзерновые

barcelonamarketspain

Похожие коллекции

Nutrition

529 фото Нейт Холлингсворт

Питание

141 фотография · Куратор C Williams

zucchinidillbanana

Еда изображения и картинкинут здоровая пища

jarcookingkiev

breakfastmealblog

Фрукты изображения и картинкиздоровый образ жизнисмузи

Зеленые обои HDЗеленые обои HDЦветные обои высокого разрешения -углеводная диетакето-диета

Hd вода обоиbewaterhydrate

веганскаявегетарианская малина

рукиЖенщины изображения и рисунки

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Изображения здоровьяФон сайтанапиток

здоровыйсалатчистый образ жизни

здоровое питаниеовсянкагруши

кетобин

Похожие коллекции

Питание

529 фото Nutrition 231 фото · Куратор Нейт Холлингсворт

Nutrition

141 фото · Куратор C Williams0011

Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock

Unsplash logo

Сделайте что-нибудь потрясающее

2.

631.098 Питание Здоровье Стоковые фотографии и изображения

Набор продуктов с низким содержанием углеводов с высоким содержанием белка и хорошим источником жира. полезные жиры, чистое питание для похудения на светлом фоне, кето или кетогенная диета, вид сверху. PREMIUM

Азиатская, семейная и овощная для игры на кухне для портрета за столом, счастливая или вместе. мама, папа и ребенок с улыбкой дома за прилавком для здоровья, еды или питания в диете, ужине или приготовлении пищиПРЕМИУМ

Ингредиенты для выбора здоровой пищи. концепция здорового питания на деревянных фоне. ПРЕМИУМ

Счастливый спортсмен человек с гантелями на черном фоне. тренировка всего тела в тренажерном зале. мускулистый мужчина-спортсмен в фитнес-зале тренируется. спортивный тренер на тренировках. фитнес-мотивация.ПРЕМИУМ

Красота улыбающейся женщины с апельсином. красивая девушка-модель с натуральным макияжем, сияющей кожей лица и цитрусовыми. Концепция косметики с витамином СPREMIUM

Плетеная корзина, полная грецких орехов.

зеленые и спелые грецкие орехи, нож на деревянном столе. ПРЕМИУМ

Фрукты, овощи и стетоскоп на голубом деревянном фоне, крупным планом. визит к диетологуPREMIUM

Женщина, прислонившись к дивану, соблазнительно смотрит в камеру, беря в рот клубнику. молодая брюнетка в менструальном белье. ПРЕМИУМ

Изображение измученной жаждой малышки в бежевом джемпере, сидящей на высоком стульчике и пьющей воду из желтой бутылки, отводящей взгляд в сторону, изучающей пространство вокруг себя, позирующей изолированной на белом фоне. ПРЕМИУМ

Улыбающаяся молодая женщина с вьющимися волосами в летней соломенной шляпе с яблоком, витаминПРЕМИУМ

Питание для детей школьного возраста. красивый диетолог или врач с маленькой девочкой, держащей апельсин. выбор правильного питания в соответствии с возрастом ребенка для хорошего здоровьяПРЕМИУМ

Продукты питания, рекомендованные для снижения повышенного артериального давления. диета при гипертонииPREMIUM

Азиатская красивая женщина в спортивной одежде пьет воду после тренировки дома. молодая жаждущая активная спортивная девушка делает глоток чистого минерального натурального в чашке после тренировки для здоровья на кухне в доме. ПРЕМИУМ

Растительное масло и спелый авокадо на белом фонеPREMIUM

Портрет счастливого спортивного араба, принимающего капсулу с таблеткамиPREMIUM

Человек в белой футболке, здравоохранение, синий фонPREMIUM

Супермаркет, рынок или продуктовый магазин с корзиной выбора качества, здоровый фрукты и овощи. покупка товаров розничной продажи в корзину. группа расходных материалов или продуктов питания на полуPREMIUM

Выращивание плодов авокадо хасс в европе, новый урожай авокадо в регионе малаги, андалусия, испания и пляж, пальмы и море на заднем планеPREMIUM

Азиатская мать учит и мотивирует маленьких девочек есть зеленые овощи. маленькая дочка нюхает огурец на тарелке со скучающим лицом, качает головой и говорит маме нет. здоровая пища и концепция детстваPREMIUM

Женщина в сборе урожая берет свежие овощи с гидропонной органической фермы, ежедневно проверяя качество, чтобы убедиться, что продукты находятся в состоянии исследованияPREMIUM

Миска овсяной каши с ягодами на светло-сером столе, крупным планомPREMIUM

Синий лук , петрушка на деревянном фонеPREMIUM

Изображение азиатки, готовящей салат на кухне. PREMIUM

Портрет азиатки в спортивной одежде пьет воду после тренировки дома. молодая жаждущая активная спортивная девушка делает глоток минерального натурального в чашке после тренировки и смотрит в камеру на кухне в доме. PREMIUM

Женщина держит плетеную корзину со свежими овощами на черном фоне, крупным планомPREMIUM

Плоская композиция с весами на голубом backgroundPREMIUM

Женщина берет кубики сахара из миски за столом, крупным планомPREMIUM

Красивая женщина, пахнущая половиной ломтика грейпфрута, наслаждающаяся вкусными витаминными фруктами, здоровым питанием, одетая в белый повседневный свитер. крытая студия выстрел, изолированные на розовом фоне. ПРЕМИУМ

Плоская композиция лежала со свежими органическими продуктами на деревянном столе, место для текста. кето диетаПРЕМИУМ

Пищевые продукты, содержащие значительное количество сахара. junk food.PREMIUM

Здоровое питание вокруг блокнота с часами сверху. концептуальная картина прерывистого голодания, диеты с такими преимуществами, как регенеративный механизм аутофагии. копировать пространство.ПРЕМИУМ

Кавказская женщина, пить стакан воды на кухне после фитнеса. здоровый образ жизни. довольно молодая женщина. уход за телом. Healthcare.PREMIUM

Натуральная диетическая медицина со здоровой пищей и стетоскопом на синем фоне. вид сверху. пейзажная композиция. ПРЕМИУМ

Азиатский привлекательный красивый мужчина ест зеленый салат на кухне дома. активный молодой человек сидит за столом, чувствует себя счастливым и наслаждается овощами, здоровой пищей и чистой водой на завтрак, диетой для здоровья. ПРЕМИУМ

Кусочки сушеного киви в миске на деревянном фоне. ПРЕМИУМ

Плоская композиция со свежими органическими продуктами на деревянном столе, место для текста. кето-диетаPREMIUM

Женщина со здоровой пищей на кухне. кето-диетаPREMIUM

Набор помидоров, бананов, арбузов, гранатов, яблок, киви, сливы и груши. vectorPREMIUM

Тарелка со спелым вкусным гранатом на розовом фонеPREMIUM

Изображение счастливой смеющейся девочки в бежевом джемпере, сидящей на высоком стульчике и едящей, изолированной на белом фоне, держащей ложку в руках и наслаждающейся вкусным фруктовым пюре. PREMIUM

Порошок коллагена добавляется в стакан с водой ложкой. ПРЕМИУМ

Ложка, вилка и измерительная лента на кухонном столе. концепция здорового питания. ПРЕМИУМ

Азиатские женщины обожают вкусные пончики. в то же время она стремится похудеть. ПРЕМИУМ

Азиатская привлекательная активная женщина, держащая красное яблоко на кухне дома. портрет активной спортивной девушки в спортивной одежде наслаждается фруктами, здоровой пищей для здоровья после тренировки и смотрит в камеру в доме. ПРЕМИУМ

Азиатский сырой белый рис на фоне закатного рисового поля и мешковины на деревянном столе. рисовые зерна здоровая пищаPREMIUM

Овсянка со свежей черникой, яблоко, фонPREMIUM

Корзина с полезными продуктами на белом столе со стетоскопомPREMIUM

Крем-суп из шпината с гороховым слоеным, листьями и сливками. веганский суп из зеленых овощей. ПРЕМИУМ

Капельный раствор для инфузии витаминов в/в. ПРЕМИУМ

Диетическое питание для здоровья с чашей для сердца и стетоскопом. 0011

Молодая пара женщин в спортивной одежде наслаждается приготовлением салата. ПРЕМИУМ

Вид сверху на здоровую пищу в тарелке со стетоскопом и контролем диабета на темном фоне. Всемирный день здоровья и медицинская концепция. ПРЕМИУМ

Здоровая азиатская женщина ест зеленое яблоко, она улыбается в спортивной одежде, лежа на полу с тренажерами и салатом из фруктов дома. концепция диеты и упражнений, расслабления. ПРЕМИУМ

Бразильские орехи в миске, вид сверху с цветным градиентным фоном. ПРЕМИУМ

Счастливая улыбающаяся женщина с фруктами в помещении. потеря веса, здоровое питание, образ концепции диеты. брюнетка девушка дома.PREMIUM

Счастливая женщина ест каши ночью с помощью ноутбука дома.PREMIUM

Зеленое оливковое дерево со спелыми плодами. над деревянным столом. vector background.PREMIUM

Мужчина доставляет коробку с фруктами и овощамиPREMIUM

Азиатская красивая женщина в спортивной одежде пьет воду после тренировки дома. молодая жаждущая активная спортивная девушка делает глоток чистого минерального натурального в чашке после тренировки для здоровья на кухне в доме. ПРЕМИУМ

Травяной чай с шиповником, ромашкой и клевером в белой чашке на деревянном столе с цветами. ПРЕМИУМ

Корзина с грецкими орехами на столе с расколотыми грецкими орехами с семенами на виду на деревянном столе в поле ореховых деревьев. ПРЕМИУМ

Сухой соевые бобы в мешке со свежими соевыми бобами в деревянной миске на белом фоне. ПРЕМИУМ

Натюрморт со здоровой пищей, часами, рулеткой и доской. концептуальный образ прерывистого голодания, диеты с такими преимуществами, как регенеративный механизм аутофагии. копировать пространство.ПРЕМИУМ

Много больших сладких зеленых арбузов, летняя еда. ПРЕМИУМ

Концепция здорового питания. меньше жира больше омега-3 продуктов в тарелке с сердечным объектомPREMIUM

Haccp (анализ опасностей и критические контрольные точки) — концепция безопасности пищевых продуктов и контроля качества в пищевой промышленности о свежих фруктахPREMIUM

Диетолог, работающий за столом в офисе, и изображения различных овощей и фруктов . здоровое питаниеПРЕМИУМ

Концепция питания и здорового питания для детей. дети не любят есть овощи. маленькая симпатичная девочка отказывается есть здоровые овощи. ПРЕМИУМ

Пищевые продукты, содержащие значительное количество сахара. нездоровая пища.PREMIUM

Нарезанные и цельные спелые апельсины с веточками зеленых листьев на красном фоне, место для текста, вид сверху.PREMIUM

Финики и сухофрукты, орехи и семена. copy space.PREMIUM

Подходящий мужчина на тренировке в тренажерном зале с шейкером. бодибилдинг и концепция здорового образа жизни. мускулистый бодибилдер с баночкой спортивного питания в торсе тренажерного залаPREMIUM

Молодая женщина моет под проточной водой яблоко в кухонной раковине, освещенное солнцемPREMIUM

Забавная сумасшедшая молодая женщина в бигуди, держащая в руках рулетку и смотрящая на сантиметры, которые она должна сбросить, готовя здоровую пищу на кухне. потеря веса и диета юмористическая концепцияPREMIUM

Продукты, богатые мелатонином и триптофаном, стимулирующим сон. PREMIUM

Яблоко изолировано. спелое зеленое яблоко в разных ракурсах на белом фоне. свежие фрукты. ПРЕМИУМ

План медицинского обслуживания с натуральной сбалансированной пищей с фруктами и овощами и блокнотом с чистым листом на деревянном столе. вид сверху. горизонтальная композиция.ПРЕМИУМ

Здоровье, питание и хорошее самочувствие зрелой женщины, счастливой в своем уходе за стареющей кожей, красотой и лицом. портрет пожилой женщины-модели с лимоном пропагандирует здоровый образ жизни для ухода за кожей. ПРЕМИУМ

Набор цитрусовых: лимон, мандарин, лайм, апельсин, грейпфрут — целиком, половинки. свежие кислые цитрусовые с витаминами. реалистичная трехмерная векторная иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Макет модели кишечника и продуктов для пищеварения на светлом столе, вид сверхуPREMIUM

Консультация по видеозвонку: онлайн-диетолог или диетолог сидит за ноутбуком и разговаривает со счастливым улыбающимся довольным пожилым клиентом, который показывает большой палец вверх и благодарит врача за план здорового питания. ПРЕМИУМ

Свежие фрукты грейпфрута с сочными ломтиками грейпфрута на цветном фоне. вид сверху. копирайт. творческая летняя концепция. половина цитрусовых в минимальной плоской планировке с копией пространства. ПРЕМИУМ

Пухлая азиатка пытается удержаться от еды пончика. ПРЕМИУМ

Портрет азиатского маленького милого ребенка, держащего чашку молока на кухне в доме. маленькая девочка или дочь дошкольного возраста остаются дома с улыбающимся лицом, чувствуют себя счастливыми, пьют молоко, а затем смотрят в камеру. ПРЕМИУМ

Руки ребенка, собирающего клубнику. ПРЕМИУМ

Фрукты и овощи; черника, помидоры черри, авокадо, брокколи, киви и зеленое яблоко на синем фоне. потеря веса, питание, здоровое питание, диета и вегетарианская концепция. ПРЕМИУМ

Плоская кладка фруктов, овощей, гантелей, рулетки и стакана воды на белом столе. чистое питание и физические упражнения для хорошего здоровья, концепция цели на 2023 год. вид сверху, место для копирования текстаPREMIUM

Мускулистый спортсмен в фитнес-зале тренируется. фитнес-спортивный тренер по тренировкам со штангой. энергия и сила. ПРЕМИУМ

Счастливый афро-американский эксперт по питанию создает план питания для пациента в медицинском кабинете, копирует пространство. позитивная чернокожая женщина-диетолог выписывает рецепт клиенту в клиникеPREMIUM

Брызги воды на свежем ананасе — это тропический фрукт, изолированный на зеленом фоне.PREMIUM

Куча здорового миндаля на столеPREMIUM

В тот момент, когда вы наливаете яблочный уксус в стеклянную тару на деревянном фоне. PREMIUM

Азиатская привлекательная женщина в фартуке ест зеленый салат на кухне дома. молодая красивая девушка чувствует себя счастливой и наслаждается завтраком с овощами, здоровой пищей и чистой водой для диеты для здоровья в доме. ПРЕМИУМ

Натюрморт с часами, рулеткой и здоровой пищей. концептуальное изображение прерывистого голодания, диеты с такими преимуществами, как регенеративный механизм аутофагии. ПРЕМИУМ

Портрет молодой женщины, пьющей чистый стакан воды, крупным планомPREMIUM

Здоровое питание, диета и концепция людей — крупный план молодой женщины, которая ест овощной салат домаPREMIUM

Капсулы с пищевыми добавками или витаминами и различными свежими ягодамиPREMIUM

Азиатский голод маленькая девочка, сестра и сестра, кладет закуску в рот рукой.