Разное

Эмоции картинки с названиями: дидактические карточки, пиктограммы, смайлики, игры

20.06.2023

Как научиться писать интересные тексты

Прежде чем перейти к приемам, которые делают тексты интересными, отмечу, что все сразу их использовать не нужно. Иногда достаточно, если в посте есть одна емкая метафора и она запоминается.

  • Кольцевая композиция
В этом случае пост начинается и заканчивается с одного и того же элемента: выражения или события. Пост становится отчасти рефреном — и тоже способ усилить эмоцию.

  • Арка героя
Неинтересно читать посты, в которых положительный герой сделал что-то хорошее и все в итоге закончилось хорошо. Арка героя строится из противостояния негатива и позитива. Поэтому подумайте, что будет олицетворением минуса, что — олицетворением плюса.

Возможно, ваш герой будет состоять не только из положительных качеств или у него сразу всё получится. Именно чередование спусков и подъемов делает текст интересным, а героя — живым и более близким к читателю.

  • Слова с сильным эмоциональным зарядом
Есть слова с нулевым эмоциональным зарядом. Их мы используем чаще всего, и они не вызывают у нас особых эмоций. А есть слова с сильным эмоциональным наполнением. И я говорю не только про мат.

Например, сравните:

сидели и ждали или нетерпеливо шушукались

вошел мужчина или вломился здоровый детина

неприятный человек или фамильярный хам

Я не рекомендую использовать много выражений с экспрессивной окраской. Они не сделают текст интересным, а вас — более ярким автором. Но иногда такие выражения выглядят уместно и становятся своего рода специей, которая придает нужный тон.

  • Глаголы
Глаголы придают динамику. С ними сразу появляется действие. Как и выражения с эмоциональной окраской глаголы бывают разные. Можно сказать «шел», а можно — «плелся», «мчался», «тащился». И впечатление от каждого из этих слов будет иным.

Так что если хотите сделать пост ярче, подумайте, какие глаголы вы можете выбрать для описания действий.

  • Максимум конкретики
Чем больше конкретики, тем проще людям применить информацию к себе. Но конкретика не значит — сухие факты. Не нужно подробно перечислять количество часов или блоков на вашем курсе, это оставьте для лендинга.

Когда люди покупают вебинар, они покупают не полтора часа вашей речи. Они покупают свое желание подробнее изучить тему, получить новые инструменты или что-то изменить в своей жизни. Сделайте акцент на этих изменениях, а не на длительности и прочих деталях.

  • Средства выразительности
Средства выразительности или тропы — это то, что мы используем для усиления экспрессии: метафоры, метонимия, литоты.

При этом важно понимать, что без штампов и навязанной оценки текст однозначно будет лучше, а вот с тропами история другая. Все эти средства как специи в еде. Глинтвейн со специями — это здорово, но он превратится в приторную смесь, если этих специй ведро. Точно так же и с постами или статьями: найдите набор инструментов, который комфортен вам, и используйте их умеренно.

  • Знаки препинания
Знаки препинания помогают придать нужный ритм, расставить паузы в нужных местах. Точка в конце делает предложения более рублеными, обрывистыми, особенно если фразы короткие. Тире — знак, который расставляет акценты. С восклицательными и вопросительными знаками частить не стоит, иначе есть риск, что эмоций в вашем посте станет больше, чем смысла.

Чего же в по-настоящему интересном тексте должно быть больше — фактов или эмоций? Ответ здесь простой. Факты и эмоции не противоречат и не мешают друг другу. Так же как посты, написанные «в потоке» сочетаются с задачами и целями.

Именно эмоции и заряд, который вы вкладываете в слова, придают энергию. И на эту энергию приходят читателю. Если вы начинаете с мыслей о том, о чем хотелось бы рассказать, появляется вдохновение. И с этого момента можно начинать планировать пост и с ним дальше работать.

9 необычных названий эмоций и чувств – The City

Недавно стало известно, что в Amazon есть целое подразделение сотрудников, которые слушают записи разговоров пользователей с голосовым помощником Alexa, помогая роботу определять эмоциональное состояние человека. До чего дошел прогресс: нейросети скоро будут распознавать чувства людей. Вопрос в том, насколько точно, – ведь, кроме базовых эмоций (вроде гнева, страха, радости и грусти), оказывается, есть еще множество других. И вот их названия уже не так широко известны.

Вемодален

Ситуация: вы добрались до Прованса и увидели наконец эти знаменитые лавандовые поля. Они настолько прекрасны, что захватывает дух. Хватаетесь за телефон, чтобы сделать кадр, и вдруг понимаете, что он будет лишь очередным банальным фото в ленте. Потому что эти поля сняли уже во всех ракурсах миллион раз, и взглянуть на них как-то по-новому вы не можете.

По-простому: чувство, от которого постоянно страдают креативные люди, – «все гениальное уже создано, на мою долю ничего не осталось».


Жуска

Ситуация: в метро вам отдавили ногу, а когда вы повернулись к обидчику за извинениями, он вас в ответ обругал и скрылся. И ничего не остается делать, кроме как продолжить путь. Оставшуюся дорогу вы снова и снова проигрываете в голове эту досадную ситуацию, только в этот раз у вас остается время, чтобы пристыдить нахала. Или на работе на вас сорвался начальник, а вы не нашлись, что ответить, зато потом, мысленно прокручивая этот же диалог, находите достойный и остроумный ответ.

По-простому: как «после драки кулаками махать». В своем воображении, конечно.


Кенопсия

Ситуация: чувство, которое группы многочисленных теперь туристов испытывают в Чернобыле – городе, где когда-то кипела жизнь, а теперь из каждого угла веет смертью. В интернете есть даже одноименное сообщество фотографов, Kenopsia, где выкладывают кадры заброшенных домов, больниц, улиц из разных стран.

По-простому: смесь страха и ностальгии.


Койнойокан

Ситуация: в вашем доме появился новый сосед, симпатичный незнакомец. Вы часто пересекаетесь с ним на улице, когда идете на работу или в магазин, приветствуя друг друга кивком головы. Но что-то подсказывает, что скоро между вами вспыхнет роман.

По-простому: предчувствие любви, которая еще не началась.


Мёотохапия

Ситуация: на конференции ваш коллега отвлекается от доклада и вдруг начинает городить чушь. Но почему-то стыдно вам, а не ему. Или вы просто не можете смотреть «Дневник Бриджет Джонс», потому что испытываете невероятное чувство неловкости, хотя все эти ситуации происходят не с вами – и вообще на экране.

По-простому: синоним мёотохапии – выражение «испанский стыд», когда наблюдающий проецирует происходящее на себя и от этого очень страдает.


Прескевю

Ситуация: о, я этого актера знаю, он еще в «Бойцовском клубе» невротика играл! А зовут его… ну… Эдмон? Эдмонд?

По-простому: точно знаете имя или название, оно вертится на языке, но что-то мешает вам его вспомнить (а актера на «э» из «Бойцовского клуба» зовут, кстати, Эдвард Нортон).


Риэсфебер

Ситуация: чемоданы собраны, билеты давно куплены, такси заказано. И все же… Может, вы что-то забыли? Или перепутали время? А какая там погода, не начнется ли шторм? А если рейс отменят по дороге в аэропорт?

По-простому: смесь тревоги и ожидания перед долгим путешествием, в народе именуемая «туристической лихорадкой».


Шемомечама

Ситуация: «Я не хотел, не намеревался, но так получилось, что я объелся – уж слишком все было вкусно». И теперь меня терзает чувство вины.

По-простому: раскаяние обжоры. В поездках по Грузии я слышу это слово постоянно, но это и понятно.


Кризализм

Ситуация: за окном гроза, снегопад или очередная климатическая напасть, а вы расположились дома, укутавшись в плед или лежа под одеялком, с интересной книжкой и чашкой ароматного кофе. Даже просто читать это приятно, да?

По-простому: настоящее спасение от сурового московского климата. Уютно устраиваемся и ждем мая.

Список эмоций на английском языке | 250+ слов эмоций

Pin

Список эмоций на английском! Эмоции очень важны при разговоре или письме, они могут отображать чувства человека и позволяют читателю или слушателю почувствовать большую связь с человеком или персонажем. Существует огромный спектр эмоций и важно уметь выражать их как можно больше. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое эмоции и как они могут принести пользу нашей речи и письму, а также рассмотрим исчерпывающий список эмоций, которые вы можете использовать в своей устной и письменной речи.

Содержание

Что такое эмоции?

Эмоция – это биологическое состояние, вызываемое изменениями в мозге, вызванными ситуациями, мыслями или другими раздражителями. Существуют различные типы эмоций, каждая из которых имеет разную интенсивность. Использование эмоций для описания того, что кто-то чувствует, либо в устном описании, либо в рамках письменного произведения, такого как роман или эссе, может быть очень полезным, поскольку позволяет читателю лучше установить связь с персонажем. Они также полезны для того, чтобы ваши письменные и устные сообщения звучали более насыщенно и описательно. Теперь мы собираемся взглянуть на различные типы эмоций.

Булавка

Типы эмоций

Счастье

Говорят, что счастье — это приятное состояние, которое часто характеризуется выражением лица, таким как улыбка, вы также можете увидеть, как человек смеется. Язык тела счастливого человека обычно очень расслаблен и непринужден, вы также можете заметить, что тон его голоса приятный и оптимистичный.

Счастье считается одной из самых основных человеческих эмоций и может быть достигнуто разными способами, когда многие люди стремятся обрести истинное счастье.

Печаль

Вторая основная человеческая эмоция — это печаль, которая является прямой противоположностью счастью, но это то, что каждый будет чувствовать в разные моменты своей жизни. Глядя на кого-то, кто испытывает чувство печали, вы можете заметить, что его настроение подавлено, и он необычайно тих. Печаль также может сопровождаться чувством чрезмерной усталости, и тех, кто чувствует грусть, часто можно увидеть плачущими.

Страх

Третьей наиболее известной базовой человеческой эмоцией является страх. Считается, что страх тесно связан с выживанием и что наше примитивное «я» использовало его в качестве детектора опасности, что выработало реакцию «бей или беги», с которой многие из нас знакомы. Когда кто-то испытывает страх, вы можете заметить, что это проявляется физически в виде напряжения мышц, учащенного сердцебиения или учащенного дыхания. Испытывая чувство страха, человек может обнаружить, что его разум стал более бдительным.

На лице напуганного человека можно увидеть широко раскрытые глаза, и он может предпринять какую-то попытку убежать от ситуации.

Отвращение

Эмоция отвращения возникает, когда человек находит что-то отталкивающее, и считается одной из шести основных человеческих эмоций. Это может быть вызвано множеством вещей, таких как вид крови, смерти, грязи или любой другой вещи, которая считается отталкивающей.

Кто-то, кто испытывает чувство отвращения, может увидеть, как он в ужасе отворачивается или может даже испытывать физические симптомы, такие как тошнота. Лицо может выдать чувство отвращения, скривив губу или сморщив нос.

Гнев

Пятая базовая эмоция — это гнев, который возникает, когда кто-то чем-то расстроен. Эта эмоция может играть роль в реакции борьбы или бегства, на которую мы обращали внимание, говоря о страхе.

Кто-то, кто испытывает эмоцию гнева, может быть замечен хмурым или демонстрирующим сильную позицию. Они также могут пристально смотреть на объект своего гнева. Вдобавок к этому гнев может также вызвать потливость или покраснение лица, а также агрессивное поведение, такое как удары или пинки.

Удивление

Последней базовой человеческой эмоцией является удивление, которое возникает, когда человек чего-то не ожидает. Обычно это эмоция, которая длится не так долго, как другие, и ее можно заметить, когда человек поднимает брови или расширяет глаза. Рот может открыться, и человек может физически подпрыгнуть. Человек, испытывающий удивление, может также закричать или выкрикнуть.

Булавка

Список эмоций (от А до Я)

Хотя существует шесть основных эмоций, которые мы обсудили, существует множество их вариантов. Это не только лучший способ описать основные эмоции, но и хороший способ увеличить словарный запас и сделать вашу устную и письменную речь более широкой. Давайте взглянем на список эмоций, которые вы можете использовать для описания всех шести основных эмоций.

Полезный список эмоций от А до Я

  • Обожание
  • Восхищение
  • Принятие
  • Оповещение
  • Раздраженный
  • Тревожный
  • Тревожный
  • Извиняющийся
  • потрясен
  • Авд
  • Удивленный
  • возбудили
  • Застенчивый
  • Озадаченный
  • Преданный
  • Скучно
  • Храбрый
  • Задумчивый
  • Обеспокоенный
  • Спокойствие
  • Определенный
  • Осторожный
  • Оспорено
  • Беззаботный
  • В плену
  • Бестолковый
  • Холодный
  • Крэнки
  • Циничный
  • В восторге
  • Бред
  • Насмешливый
  • В отчаянии
  • Решительно
  • Встревоженный
  • Вялый
  • Сомнительно
  • Вниз
  • Осушенный
  • Острый
  • Приподнятый
  • Смущенный
  • Эмпатический
  • Энергетический
  • Увлеченный
  • Просветленный
  • Завистливый
  • Возбужденный
  • Исключено
  • Измученный
  • Ошарашенный
  • Глупый
  • Измотанный
  • Бесплатно
  • Раздражительный
  • Разочарование
  • Яростный
  • Легкомысленный
  • Рад
  • Радостный
  • Мрачный
  • Горе
  • Охраняемый
  • Виновен
  • Стремление
  • Нерешительный
  • Полый
  • Ужас
  • В ужасе
  • Враждебный
  • униженный
  • больно
  • Истерика
  • Безразличный
  • Возмущенный
  • Интенсивный
  • Заинтересованы
  • В состоянии алкогольного опьянения
  • Раздраженный
  • нервный
  • Шутки
  • Веселый
  • Радостный
  • Попрыгунчик
  • Кин
  • Ленивый
  • Летаргический
  • Одинокий
  • Потеряно
  • Тоска
  • Лаки
  • Похотливая
  • Меланхолик
  • Несчастный
  • Умерщвленный
  • Скорбный
  • противный
  • Нуждающийся
  • Нервный
  • Онемение
  • Одержимый
  • Обиженный
  • Оптимистичный
  • Пораженный
  • В панике
  • Параноик
  • Страстный
  • Мирный
  • Веселый
  • Озадаченный
  • Окаменелый
  • Пессимистичный
  • Удовольствие
  • Положительный
  • Мощный
  • Гордый
  • Бешеный
  • С грохотом
  • Успокоенный
  • Печальный
  • Унылый
  • Светоотражатель
  • Расслабленный
  • освобожден
  • Раскаявшийся
  • Восстание
  • Удовлетворено
  • Застенчивый
  • Эгоистичный
  • Чувственный
  • Чувствительный
  • Позор
  • Шок
  • Медленный
  • Самодовольный
  • Быстрый
  • Мрачный
  • Безмолвие
  • Стресс
  • Оглушенный
  • Покорный
  • Страдание
  • Сочувствующий
  • Удивленный
  • Террор
  • Напряженный
  • Благодарен
  • Задумчивый
  • Измученный
  • Проблемный
  • Приподнятый
  • Встревоженный
  • Осторожно
  • Горестный
  • Несчастный
  • Рьяный

Примеры эмоциональных слов

  • Полиция хочет получить известие от любого, кто может знать местонахождение огнестрельного оружия.
  • Я был изумлен когда услышал, что больница сгорела.
  • Если вы достаточно храбры
    , чтобы попрощаться, жизнь вознаградит вас новым ПРИВЕТОМ.
  • Ученые осторожны в отношении более широкого значения своих открытий.
  • Пациенты в восторге их местная больница спасена от топора.
  • Международные инвесторы забеспокоились об экономике страны.
  • Пациенты с депрессией могут быть вялыми днем ​​и не спать ночью.
  • Он все время был несчастным и начинал ссоры по мелочам.
  • Он чувствовал себя полностью ошеломил своей добротой.
  • Они выглядели на удивление
    пессимистично
    в отношении своих шансов на победу.

Список эмоций (по разным видам)

Список эмоций, связанных со счастьем

  • Радостный
  • В восторге
  • Восторженный
  • В восторге
  • Содержание
  • Доволен
  • Приподнятый
  • Ликующий
  • Радостный
  • Эйфория
  • Вне себя от радости
  • Благодарный
  • Веселый
  • Блаженный
  • Сияющий
  • Веселый
  • Счастливый
  • Воодушевленный
  • Возбужденный
  • Восторженный

Список эмоций, связанных с грустью

  • Грусть
  • Мрачный
  • Несчастный
  • Унылый
  • Меланхолик
  • Удрученный
  • Обескураженный
  • Депрессия
  • Печальный
  • Убитый горем
  • Убитый горем
  • Отчаяние
  • Задумчивый
  • Синий
  • Мрачный
  • Одинокий
  • Мрачный
  • Подавленный
  • Угрюмый
  • Усталость

Список эмоций, связанных со страхом

  • Испуганный
  • Испуганный
  • Окаменелый
  • В панике
  • Тревожный
  • Нервный
  • Беспокойство
  • Обеспокоенный
  • Опасения
  • Ужасный
  • Нерешительный
  • нервный
  • Испуганный
  • Запуганный
  • Парализован
  • Дрожь
  • Встряхнуть
  • В ужасе
  • Испуганный
  • Тревога

Список эмоций, связанных с отвращением

  • Отвращение
  • Восстание
  • Отброшен
  • Болен
  • Тошнота
  • Отвращение
  • Ненавистный
  • Ненавистный
  • Ненавистный
  • Недовольный
  • Обиженный
  • потрясен
  • Выручено
  • Раздраженный
  • Раздраженный
  • Горький
  • Ненавистный
  • Враждебный
  • Обиженный
  • Оттолкнуть

Список эмоций, связанных с гневом

  • Злость
  • Яростный
  • Разъяренный
  • Разгневанный
  • Обиженный
  • Гневный
  • Разъяренный
  • Раздраженный
  • При отягчающих обстоятельствах
  • Раздраженный
  • Враждебный
  • Ненавистный
  • Возмущенный
  • Спровоцировано
  • Ярость
  • Возмущенный
  • Разочарование
  • Мстительный
  • Горький
  • Безумный

Список эмоций, связанных с удивлением

  • Удивление
  • Потрясенный
  • Удивленный
  • Пораженный
  • Оглушенный
  • Сбитый с толку
  • Ошарашенный
  • Ошарашенный
  • Испуганный
  • Встряхнуло
  • Безмолвие
  • Пораженный
  • Преисполненный благоговения
  • Неверие
  • Неподготовленный
  • Без плюсов
  • Громовой удар
  • Застигнутый врасплох
  • Под впечатлением
  • Взорван

Заключение

Существует множество разных эмоций, и использование разных слов для их описания может сделать вашу речь и письмо более разнообразными. Хотя существует шесть основных человеческих эмоций, существуют сотни слов, которые можно использовать для выражения интенсивности каждой из них.

Список эмоций | Изображение

Полезный список эмоций на английском языке

Булавка

Список эмоций Видео

Связанные ресурсы

Описательные слова

  • Слова для описания кого-либо
  • Описательные прилагательные
  • Отрицательные прилагательные
  • Прилагательные для описания человека
  • прилагательных для описания себя
  • Описание внешности
  • Личностные прилагательные
  • Черты характера
  • Черты характера
  • Слова настроения
  • Слова чувств и слов эмоций
  • Противоположные прилагательные
  • Сильные прилагательные

Положительные прилагательные

  • Положительные прилагательные для описания человека
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с буквы А
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с буквы B
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с C
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с D
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с E
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с O
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с H
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с I
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с L
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с J
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с M
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с N
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с P
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с R
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с S
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с буквы T
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с Y
  • Положительные прилагательные, начинающиеся с W

Последнее обновление 28 февраля 2023 г.

Категории Визуальный словарь

Как помочь детям справиться с сильными эмоциями: Назови их и приручи Упражнение

Это время, когда мы все можем испытывать множество сильных эмоций — неуверенность, беспокойство, страх и разочарование, и это лишь некоторые из них. Поскольку родители и дети проводят много времени вместе в своих домах, это также время, когда эти эмоции могут выйти из-под контроля. Если ваш ребенок начинает проявлять сильные эмоции, например гнев или разочарование, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку (и себе) справиться с этими сильными эмоциями?

Попробуйте назвать и приручить активность!

Это задание состоит из двух частей. Первый шаг — попрактиковаться в распознавании и обозначении чувств (назовите это), второй шаг — подумать о том, что дети могут сделать, чтобы справляться со своими чувствами полезными способами, которые вернут их к спокойствию (приручить). (Для детей младшего возраста полезно разделить занятие на два занятия. )

Материалы
  • Бумага/чистые карточки для рисования и письма
  • Материалы для письма/рисования/рисования
  • Пустая коробка из-под обуви или аналогичный материал
  • Клей или скотч
  • Доступ к зеркалу
  • Распечатанные изображения из Интернета (дополнительно)
  • Камера (дополнительно)
9001 6 Назовите это…

Первым шагом будет создание лиц с разными эмоциями и обсуждение того, каково это — испытывать эти эмоции.

Начните спокойно.  Хорошо начать с ощущения спокойствия (или счастья), чтобы у нас было узнаваемое место, куда можно вернуться, когда мы расстроены. Первым шагом будет помочь вашему ребенку распознать («назови!») и нарисовать автопортрет того, как он выглядит, когда чувствует себя спокойно или счастливо. Особенно полезно обратить внимание вашего ребенка на то, что разные части нашего лица делают с разными выражениями, чтобы помочь распознать и изобразить чувства. Рот, брови, глаза и область между нашими бровями часто являются наиболее отличительными чертами.

Посмотрите в зеркало и потренируйтесь называть чувства: помогите ребенку распознать чувства, задавая вопросы о том, как выглядят наши лица и , что мы чувствуем в своем теле, когда у нас возникает это чувство.

  • Как выглядит ваше лицо, когда вы спокойны и счастливы? Что делают ваши глаза и брови: есть ли морщинка между глазами или носом? Как выглядит твой рот?
  • Поговорите о том, как выглядит и ощущается спокойствие. Что вы чувствуете внутри, когда чувствуете себя спокойно? Ваши мышцы напряжены или расслаблены? Ваше дыхание медленное и ровное или очень быстрое? Вы чувствуете жар или холод в теле или просто нормально?

Теперь нарисуйте автопортрет спокойного и счастливого человека на одной из карточек.

Сосредоточьтесь на не очень хорошем чувстве. Проделайте то же самое с определенной эмоцией, с которой, возможно, борется ваш ребенок. (Возможно, вы замечали, что они испытывают сильное разочарование и гнев, когда играют с другими, или, возможно, тревогу или страх в переходный период.) Нет необходимости говорить о ситуации, если она расстроит их или если нет ситуации, вы можете просто выбрать общее чувство, с которым вы хотите помочь ребенку научиться справляться. Используйте те же вопросы, что и выше, и нарисуйте автопортрет чувства, которое вы собираетесь «укротить». Теперь приклейте или приклейте автопортреты к верхней части коробки из-под обуви: слева большое эмоциональное лицо (назовите его), а справа — прирученное или спокойное лицо.

Поговорите со своим ребенком о том, что все испытывают не очень хорошие чувства, и это нормально! Важно то, как мы обращаемся со своими чувствами. Может быть трудно контролировать сильные чувства, но с некоторой практикой и упорным трудом мы можем научиться полезным способам укротить наши не очень хорошие чувства. Первый шаг — понять, что мы чувствуем, чтобы подумать, что мы можем сделать, чтобы помочь себе. Вот почему мы практиковались в том, как выглядят и ощущаются чувства, чтобы научиться называть свои чувства. Следующий шаг — подумать о том, как мы можем справляться со своими чувствами полезными способами, чтобы чувствовать себя лучше.

…и приручить его!

Второй шаг — рассказать о полезных способах справиться со своими чувствами, которые помогут нам вернуться к чувству спокойствия, и написать или нарисовать эти идеи на карточках или бумаге. Цель состоит в том, чтобы создать в коробке несколько полезных изображений, которые побудят вашего ребенка попробовать стратегию в следующий раз, когда он почувствует себя расстроенным или подавленным.

Планируйте полезные способы справляться с чувствами. Поработайте с ребенком, чтобы придумать разные способы, с помощью которых он может справиться со своими большими чувствами или справиться с ними полезными способами. Вы можете нарисовать эти идеи или распечатать картинки из Интернета. Если у вас есть доступ к камере и принтеру, вы можете сфотографировать своего ребенка, выполняющего эти успокаивающие или полезные действия.

Некоторые возможные идеи:

    • Глубокие, медленные вдохи. Потренируйтесь надувать живот, как воздушный шарик, а затем медленно его выдувать. Вы можете назвать это выдуванием пузырей (и фактически практиковать выдувание пузырей), или задуванием свечей на день рождения, или задуванием всего огня в вашем животе, как у дракона = «дыхание дракона».
    • Попросить маму или папу обнять. Поговорите со взрослым, которому доверяете, и попросите помощи, чтобы справиться с нашими чувствами или решить проблему.
    • Перерыв. Идем в спокойное, безопасное место. Построить крепость из одеял, найти тихий уголок, посидеть на кровати, попить воды, сосчитать до 10.
    • Читать любимую книгу, обнимать любимую мягкую игрушку, заворачиваться под тяжелое одеяло или свернуться, как буррито из одеяла.
    • Мытье рук в теплой воде в одиночестве или с родителем или учителем или прикладывание ко лбу теплого влажного полотенца может быть очень успокаивающим.
    • Делать что-то активное. Обучение растягивается, как йога, или просто тянуться вверх, а затем вниз и из стороны в сторону. Стоя на одной ноге и балансируя, вытягиваясь или поднимаясь. Прогулка или бег в безопасном месте, прыжки через скакалку, игра в баскетбол или отбивание мяча от стены, езда на велосипеде.
    • Рисование, раскрашивание тротуарным мелом или раскрашивание в книжке-раскраске.
    • Следите за своими 5 чувствами: найдите и назовите то, что вы можете услышать, увидеть, понюхать, потрогать и попробовать на вкус. Или несколько вещей, если вам нужно больше времени. Это может быть действительно полезным упражнением по заземлению при тревоге.

Когда у вас есть 3-5 нарисованных и маркированных идей, их можно положить в коробку.

Теперь у вашего ребенка есть собственная коробка для приручения! Когда они расстроены, обеспокоены или напряжены, вы можете предложить им назвать и осознать, что они чувствуют, а затем попробовать одну или две из их стратегий приручения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *