Блог в вк: личная страница или сообщество? — VKUSNO Agency на vc.ru

— Miles & Macros, LLC

25. 04.2021

0 комментариев

Белолицая небесная гонка 2016. Фотография сделана Mountain Peak Fitness

Популярность забегов на вертикальный километр (ВК) растет. Итак, что такое ВК? ВК – это практика бега в гору как можно быстрее. Участники карабкаются по крутым горам, поднимаясь на 1000 м по трассе, обычно не превышающей 5 км.

Меньшие версии ВК появляются повсюду, называя себя Uphill Challenges. Эти проблемы встречаются в основном в США, поскольку у нас нет достаточной высоты в наших «горах», как у наших европейских конкурентов. Несмотря на то, что у нас нет высоты, подъемы в гору по-прежнему требуют огромных физических усилий и быстрого увеличения высоты или небольшого количества миль.

Независимо от названия вашей гонки, VK или Uphill Challenge, как вы готовитесь к такому событию?

1. Найдите холм и придерживайтесь его адаптироваться к бегу по крутому склону. Однако вам не нужно переезжать в Альпы, чтобы тренироваться. Просто выберите местный холм и бегите вверх по нему. Спринты должны быть продолжительностью от 8-15 секунд. В конце каждого повторения медленно возвращайтесь назад, прежде чем приступить к следующему усилию.

Это очень сложная тренировка, направленная на повышение силы и эффективности лазания. Необходима правильная разминка, и хорошей идеей будет начинать спринт с умеренных усилий и наращивать скорость по мере выполнения нескольких повторений.

2. Легкие ножки
Найдите легкую обувь с выступами, которые могут «вгрызаться» в землю. На любом расстоянии ношение наименьшего веса будет полезным и будет складываться. Обувь, обеспечивающая сцепление, улучшит сцепление и предотвратит скольжение назад, когда местность становится крутой.
 
3. Знать трассу и ее содержание
В своей первой горной гонке я совершил огромную ошибку, недостаточно хорошо изучив трассу. Оценки на бумаге/картинках не отражают того, насколько крутым и сложным может быть курс! Во время моей гонки я не был морально готов ко всему лазанию, и я вышел, жалея, что не сделал больше в своей подготовке.

4. Психологическая подготовка
Как я упоминал выше, подготовка к трассе, а также уровень ваших усилий и физическая нагрузка на мышцы, которые вы обычно не используете при беге по ровной дороге, имеют решающее значение. Воспринимаемое напряжение в этих гонках в гору / ВКонтакте будет выше, чем в гонке на 5 или 10 км по дороге. Очень важно управлять своими ожиданиями и уровнем усилий, чтобы вы могли закончить гонку сильным!

5. Подпитка
Может показаться, что это не важный фактор в выборе времени приема пищи для такой короткой гонки, однако ваше тело будет сжигать много калорий и работать очень усердно. Я бы посоветовал практиковать вашу стратегию питания и прием пищи перед гонкой, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от себя в день гонки.
 
6. Сделайте глубокий вдох
Стоя на стартовой линии, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Ваше обучение завершено, и вы добрались до старта. Бегать в гору сложно, но весело!

7. Короткие быстрые шаги
Подобно езде на велосипеде или автомобиле с небольшим двигателем в гору, использование пониженной передачи будет эффективным способом подняться в гору. В беге это означает, что вы хотите делать короткие, быстрые шаги и концентрироваться на одном шаге за раз.

8. Силовой поход
Исследования показали, что на склонах с крутизной более 28% спортсмены могут снизить расход энергии при ходьбе.
Наклоните туловище на бедра и сильно надавите на ведущую ногу. Идея состоит в том, что вы можете сильно надавить на ноги руками и, таким образом, передать больше силы ногам. В некоторых гонках для облегчения лазания предлагается использовать туристические палки. Поскольку силовые походы для некоторых являются новым движением, полезно практиковаться, чтобы стать эффективными. Так что идите и тренируйтесь! Ваше тело скажет вам спасибо в день соревнований!

9. Оставить все на трассе
Эти гонки заканчиваются на вершине. Когда в поле зрения появится финишная черта и вы почувствуете себя на вершине, последние пять минут гонки вам не нужно будет беспокоиться о темпе. Старайтесь как можно лучше ускориться и закончить получится все, что у вас есть! Вы добрались до вершины! Если возможно, перекусите, пока вы неуклонно спускаетесь вниз, и не забывайте подбадривать своих товарищей-соперников по пути.

0 комментариев

В.К. Jehannum – используйте меню, чтобы найти то, что вы хотите, и получить больше контента на https://linktr.ee/vkjehannum

«Даат создает изменения во многих отношениях, которые не могут быть поняты теми, кто их испытывает. Что касается этого факта, вовлеченные демоны изменяют дух в большем количестве способов, чем можно определить количественно. Такова природа изначального ключа. Ничего не меняется, если маг не хочет. Просто откройте свое сердце и примите происходящие изменения». -Белиал

В то время как я ранее обсуждал свой гнозис Даат, божеств, которые управляют им, и существ, пойманных в ловушку на нескольких платформах, я никогда не говорил об испытаниях, которые Даатическая инициация проявляет в мирской жизни празднующий. Этому есть простая причина: моя первая успешная попытка пересечь бездну была предпринята в необычайно бурный период моей жизни — настолько бурный, что я не мог сказать, какая личная борьба была частью испытания Бездны.

Итак, я дважды пересёк пропасть. Я вижу параллели между моими первым и вторым даатическими посвящениями, и благодаря этому у меня появилась новая ясность в отношении природы испытаний Бездны – или, по крайней мере, в том, как они проявляются в моей жизни.

Даат обладает экстраординарной способностью к трансформации и переориентации ведьмы. Однажды я удаленно и насильно инициировал незнакомца через Даат ради развлечения. Его самоидентифицированное близнецовое пламя сказало мне, что он предал ее и других, и что он оставил свой сатанинский путь и демонических наставников. Я предложил заставить его пройти через бездну без предупреждения и согласия, и Геката подтвердила, что это правильный образ действий. В течение двух месяцев после нашего ритуала мужчина вернулся в клипотическое путешествие, снова вступил в отношения со своим близнецовым пламенем и т. д.

Я наблюдал трансформацию, которая происходила внутри него и без него, на расстоянии. Как только он был проинформирован о том, что я принуждал его через Даат, он был благодарен. Он поблагодарил меня. Увидев, как даже невольная даатическая инициация может изменить человека, я решил, что хочу снова пересечь бездну.

Оба даатических посвящения, которые я прошел, привели к некоторой социальной перезагрузке. Я был неожиданно разлучен с горсткой местных друзей, когда пересекал пропасть, и по завершении путешествия я был спонтанно вознагражден новыми друзьями, которые нуждались во мне так же сильно, как и я в них.

В дополнение к тому, что я отдалился от местных друзей, на меня повлияло отчуждение от людей, сильно влиявших на мою духовность. В первый раз, когда я пересек бездну, я навсегда разорвал связь с моим тогдашним оккультным наставником. Во второй раз я покинул оккультную организацию, частью которой был.

Природа этих сбросов была неоднозначной. Некоторые разлуки были вне моего контроля — некоторые люди уехали далеко, некоторые люди были безнадежно расстроены из-за меня и т. д. Я не мог помешать им уйти. Но когда дело дошло до отделения от оккультных влияний, Даат изменила мою точку зрения, показав мне, почему я должен уйти. Я отделился от наставника и ложи по собственной воле, как только бездна показала мне, так сказать, более широкую картину.

В оккультном сообществе существует представление о том, что практикующие застревают в бездне — неспособные приспособиться к ее преобразующим силам и застрявшие в процессе инициации на неоправданный период времени, если не навсегда. Неожиданное попадание в бездну — это реальное явление, но люди, ничего не знающие о Даат, часто ошибочно обвиняют людей, пересекших бездну, в том, что они застряли в ней. Если вы застрянете в бездне, как это случилось со мной во время моего второго даатического посвящения, вам будут даны знаки и/или сообщения, указывающие на то, что это произошло, и ваше Высшее Я сможет четко определить, что именно вы должны сделать, чтобы завершить процесс. посвящение, если вы потратите время, чтобы пообщаться с ним.

Выход из Даат так же преображает, как и вход в него. По завершении путешествия вам тайно представляются ваши новые друзья. Кроме того, выход из Даат восстановит вашу личность — вы поймете, сколько раз вы лгали себе.

Но, конечно, я говорю все это, основываясь на личном анекдоте. Путешествия по Клифот и Сефирот носят весьма личный характер, поэтому к этому эссе следует относиться с долей скептицизма.

В.К. Джеханнумин Клифотическая самоинициация 1 января 2023 г. 1 января 2023 г. 734 Words4 Comment

Этот ритуал предназначен для тех, кто желает вступить на путь ангельской магии и верит, что это будет (или может стать) реальной и серьезной частью их духовного пути. Для практикующих ангельское течение нет необходимости выполнять формализованный обряд инициации, как это можно сказать о большинстве других течений и пантеонов, но я обнаружил, что такие обряды всегда полезны для меня и других, когда новое течение/пантеон принимается.

Этот обряд был направлен; абзац, который выглядит как тарабарщина, является направленным словесным заклинанием. Он взывает только к трем архангелам, к которым я был направлен, чтобы он призывал: Разиэлю, Кассиэлю и Габриэлю. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы стать практиком ангельской магии, вероятно, есть один или несколько других ангелов, которые сильно вам нравятся, возможно, даже один или несколько, которые, по вашему мнению, являются вашими ангелами-хранителями. В этом случае вам рекомендуется расширить обряд, включив в него призывы к ним, хотя и не изменяя направляемые заклинания и слова силы.

Этот ритуал не призывает авраамическое божество (Аллах, Яхве, Иегова и т.д.). Те из вас, кто желает почитать/работать с ним и/или данными святыми, могут изменить обряд, чтобы включить их.

Следующие материалы могут быть вам полезны, а могут и не помочь при изменении обряда.

Магические песнопения для семидесяти двух ангелов – В.К. Jehannum (wordpress. com)

Магические песнопения Архангелу Михаилу – В.К. Jehannum (wordpress.com)

Магический гимн Михаилу – В.К. Жаннум (wordpress.com)

Магические песнопения Рафаэлю – В.К. Jehannum (wordpress.com)

Магический гимн Рафаэлю – В.К. Jehannum (wordpress.com)

Все ченнелинговые заклинания и слова силы были написаны так, как я считал наиболее простым для произнесения.

Для обряда требуется определенный направленный символ, который мне дали духи. Излишне говорить, что запоминание всего этого ритуала (или его модифицированной версии) потребует чрезмерных усилий, поэтому вы, вероятно, будете переключать свой визуальный фокус с сигилы на «шпаргалку», на которой у вас записан ритуал.

С технической точки зрения, обряд можно успешно провести, используя только сценарий ритуального монолога и направленную сигилу, но вам рекомендуется использовать свечи, подношения, ритуальные инструменты и т. д. по вашему усмотрению и в соответствии с вашими личными предпочтениями. . Я бы порекомендовал зажечь немного лавандового ладана в качестве подношения всем ангелам, которых вы призываете — я обнаружил, что ангелы в целом наслаждаются лавандой.

Слово «Какама» — это шумерский аналог слова «Аминь», а «Шаллафор» — это ченнелинговое слово силы, которое я должен был включить в обряд.

Вверху: Направленная Печать для Ритуала

Ритуальный монолог выглядит следующим образом.

---

Я взываю к ангелам небесных планов! Разиэль, вперед! Кассиэль, даруй мне свой гнозис! Габриэль, встань рядом со мной! Внемли зову моему и даруй мне посвящение в поток ангельский!

Джоззагай! Веагот! Шилфакор! Вылдай’ара! Найва Ва Ши Бостра Силл Гавай Валласси Меахкар Задра Вайтур Закара Лилнар Факал Шиалла Бок Виндарор!

Спасибо, духи! Благодарность вам! Примите меня как своего приверженца и празднующего!

Шаллафор! Какама! Аминь!

В.К. Jehannumin Rituals 4 октября 2022 4 октября 2022 534 Words7 Комментарии

Этот ритуал призывает месопотамского божества Мардука усилить физическое тело празднующего, открыть внутренние духовные врата, разрушить ментальные блокировки, препятствующие духовности, и вызвать магическую силу. Его нужно выполнить в общей сложности четырнадцать раз, чтобы полностью ощутить его преобразующий эффект. Он предназначен для продвинутых практиков.

Для обряда потребуется одна особая печать. Я считаю, что символы Мардука лучше всего рисовать зеленым цветом, но ничего страшного, если это не вариант. Один и тот же рисунок сигилы следует использовать до тех пор, пока не будут выполнены все четырнадцать представлений. После того, как все повторения заклинания выполнены, сигила должна быть сожжена дотла, а пепел следует измельчить, смешать с напитком по вашему выбору и выпить.

Использование круговых отливок или обрядов открытия, свечей и т. д. не является обязательным и оставлено на усмотрение практикующего. Однако благовония пачули должны быть сожжены при подношении Мардуку во время, до или после по крайней мере четырех ритуальных действий. Обряд таков:

---

О, Меродах, Глория! Спасите Домине Мардука!
[О, Слава Меродаху! Приветствую Господа Мардука]

Тынлакай Зазазеа Шил Восса Па (x13)
[(Направленное пение для Ритуала)]

Дорлакара Мах Веа Ша Билла Сонна!
[(Направленное заклинание для Обряда)]

Ваворага + Шадассеа + Веалланна + Шаллакатар + Ворлос’боррашон
[(Направленное Слово Силы для любого Обряда Мардуку)]

Драйтала Шовва Видишь, Вассар! Daylonna Bah Phayta Syck! Хоззази Веагон Шовва Поссар!
[(Направляемые заклинания для обряда)]

Какама! Спасите Мардука!
[Аминь! Приветствую Мардука]

---

В. К. Jehannumin Rituals 16 августа 2022 г. 252 словаОставить комментарий

Это простой ритуал демонической алхимии, предназначенный для практиков среднего и продвинутого уровня. Он призывает четырех адских метабогов:

Сарингот — метабога, состоящего из демонов Истинного Гримуара.

Гоэтикон — метабог, состоящий из семидесяти двух демонов Арс Гоэтия. Также известен как Помхадокс.

Чавайот — метабог, состоящий из одиннадцати клипотических божеств. Также известен как Havayoth, Chavayoth, HVHI и Azerate.

Ситракор — метабог, состоящий из двадцати двух демонов Туннелей Сета.

Этот обряд можно проводить столько раз, сколько пожелает практикующий – это просто обряд великой адской силы. Служитель может интегрировать подношения, печати, свечи, обряды открытия и т. д. по своему желанию. Переводы иностранных фраз будут указаны в скобках, а пояснения — в круглых скобках. Фразы, выделенные курсивом, представляют собой направленные заклинания, предназначенные для пения (чтения ритмичным монотоном) определенное количество раз. Если вы сбились со счета, просто прочитайте заклинание еще три раза, а затем двигайтесь дальше.

---

Подъемник Пандемониум! О, Сарингот, Хавайот, Ситракор, Эт Помхадокс Глория!
[Открой Адский План! О, Сарингот, Хавайот, Ситракор и Помхадокс, Слава Тебе}

Зазас Зазас Насатанада Зазас!
[(Традиционное пение, открывающее Бездну и усиливающее любое действие демонической магии)]

Я взываю к темным змеям клипот! Возвысь мою сущность и утверди мой дух среди Адского Божества!

Агиос Октиномос-Дракософия!
. (x7)

Goetikon Zeeda Vah Bayssar (x9)

Trossa Saringoth Shay Vah (x9)

Anoki Adamas Ater (x7)
[I am the Black Diamond]

Agios Octinomos-Drakosophia! Лифтоах Пандемониум!
[Сверхъестественное (является) алхимическим путешествием и основной силой (силами) всей демонической магии! Откройте адский план]

---

В. К. Ритуалы Джеханнумина

Этот простой обряд призывает Девять Гоэтических Королей подвергнуть практикующего демонической алхимии и целостной магической и психической силе. Его можно исполнять сколько угодно раз; это подходит для начинающих. Отдельные читатели могут по своему усмотрению включать свечи, подношения, благовония, священные места и т. д. в свои ритуалы. Для обряда потребуется один ритуальный символ, который нужно сжечь после использования.

Переводы иностранных фраз будут указаны в скобках. Заклинания, предназначенные для пения (т. е. многократного монотонного повторения), будут выделены курсивом. Песнопения и заклинания, из которых состоит этот ритуал, были предназначены специально для этого ритуала и поэтому могут быть бесполезны вне его.

Вверху: Направленная печать для Ритуала

---

Подъемное Пандемониум! Агиос Октиномос-Дракософия!
[Открой Адский План! Нуминозное (является) алхимическим достижением и основной силой (силами) всей демонической магии]

Я призываю Девять Адских Королей Темной Стороны,
Повелителей Хаоса и Регентов Тьмы,
Откройте Врата Ситра Ахра,
И проявите Свою Силу в этом Царстве!

Bael Donvah-Boss (x9)

Paimon Aydoor Kay’ah (x9)

Beleth Mahtal Agyll Bossah (x9)

Purson Bozzah AHALORAH (x9)

Purson Bozzah AHALORAH (x9)

. Калах Давилл (x9)

Винеа Драхтур Вайгон Давара (x9)

Balan Taynoor Sockah Azyll (x9)

Zagan vastrah azyll Gall (x9)

Belial Zalah gahtl gahtll (x9)

hale zalahrahral zyrahras zyrarahras zagrahor zalahrahra zalahrahra zalahra zalahra zalahra zalahra zalahrahra zalahrahla zalahlahl gahtll gahtl Вагарай Айзаллор Кадарах Махрей Зай’торрин Зайва-Гур!

Я Намош Ситра Де-Смола Алогос Дракософия Exat!
[Во имя зловещей левой стороны, неписаного гнозиса и скрытой силы (сил) всей демонической магии, это так]

---

В.К. Ритуалы Джеханнумина 23 июня 2022 г. 275 слов4 комментария

Этот простой ритуал обращается к Девяти Демоническим Божествам, чтобы подвергнуть практикующего демонической алхимии и целостной магической и психической силе. Его можно исполнять сколько угодно раз; он предназначен для продвинутых практиков. Отдельные читатели могут по своему усмотрению включать свечи, подношения, благовония, священные места и т. д. в свои ритуалы. Потребуется одна ритуальная сигила, которую нужно сжечь после использования.

Переводы иностранных фраз будут указаны в скобках. Заклинания, предназначенные для пения (т. е. многократного монотонного повторения), будут выделены курсивом. Большинство песнопений и заклинаний, составляющих этот ритуал, были предназначены специально для этого ритуала и поэтому могут быть бесполезны вне его.

Вверху: Направленная печать для Ритуала

---

Подъемное Пандемониум! Агиос Октиномос-Дракософия!
[Открой Адский План! Нуминозное (является) алхимическим достижением и основной силой (силами) всей демонической магии]

Я призываю Девять Демонических Богов Ночной Стороны,
Повелителей Хаоса и Регентов Тьмы,
Откройте Врата в Ситра Ахра,
И проявите свою силу в этом Царстве!

Сатана Baydah Gaza Hall (x9)

Lucifer Sorrah Vah May’dalah (x9)

Flereous Gavar Sonnah Bay’galah (x9)

9002 707070707070707070707070707070707070707070707070707070707070707070avallahralah (x9) 9002 9002 7070707070707070707070707070707070707070707070avallah. Унсере Гавай Парана Саггай Салара (x9

Левиафан Курла Васара Барана Кавай (x9)

Verrine Satala Gassaea Valagah Amar (X9)

Amducious Pagar Vorran Sagalah (x

7

977

2