Внутренняя тень: Внутренние тени в CSS / Хабр

Любовь виртуальная… Страдания реальные

Мы изменяем, нам изменяют…основные причины неверности

Настоящие «Настоящие мужчины» не плачут

тень коробки | тень внутреннего блока с примерами

Автор: Авинаш Малхотра

Обновлено 19 февраля 2022 г.

• ← Радиус границы
• Тень текста →

1. Дом
2. org/ListItem»> Веб-дизайн
3. CSS3
4. Тень коробки

Тень коробки CSS3

CSS3 Тень коробки — это новое свойство для добавления теневых эффектов к любому HTML-элементу. Вы можете выбрать свой собственный цвет , смещение , размытие , распространение , смещение и повторение . В отличие от border , он не является частью блочной модели CSS, поэтому не влияет на макет, даже если он больше по размеру. Также мы можем добавить несколько теней с разными цветами и смещениями .

Генератор теней коробки

0px 0px 0px 0px #000

Пример тени блока

Box Shadow может быть снаружи ( по умолчанию ) или внутри. В следующем примере мы рассмотрим оба примера один за другим.

Внешняя тень коробки

По умолчанию тень блока является внешней. x-offset и y-offset являются обязательными свойствами , остальные необязательны. Синий цвет по умолчанию и ширина 0 пикселей, а цвет тени по умолчанию — цвет шрифта. Однако мы также можем изменить размытие, распространение и цвет тени.
См. примеры

box-shadow: 0px 0px 5px 2px красный;

тень одинакова со всех четырех сторон, так как смещения по оси x и по оси y равны нулю. Размытие — 5 пикселей, распространение — 2 пикселя, а цвет — красный.

box-shadow: -2px -2px 10px 0px синий;

тень составляет 2 пикселя слева и 2 пикселя сверху, так как оба значения отрицательные. Размытие — 10 пикселей, разброс — 0 пикселей (без сплошного цвета тени), а цвет — синий.

box-shadow: 2px 2px 10px 0px синий;

тень находится на 2 пикселя слева и на 2 пикселя сверху, так как оба значения положительные. Размытие — 10 пикселей, разброс — 0 пикселей (без сплошного цвета тени), а цвет — синий.

box-shadow: 5px 5px 0px 5px цвета морской волны;

тень находится на расстоянии 5 пикселей слева и 5 пикселей сверху, так как оба значения положительные. Размытие — 0 пикселей, разброс — 5 пикселей (только сплошной цвет тени), а цвет — морской.

Внутренняя тень коробки

Чтобы использовать внутреннюю тень блока , используйте вставку . Вставка требуется, только если тень находится внутри. По умолчанию тень снаружи. См. примеры

box-shadow: 2px 2px 5px 1px красная вставка;

тень находится на расстоянии 2 пикселя слева и 2 пикселя сверху, так как оба значения положительные. Размытие — 5 пикселей, разброс — 1 пиксель, цвет — морской, а вставка — для внутренней тени.

box-shadow: 0px 0px 20px 1px белая вставка;

тень составляет 0 пикселей слева и 0 пикселей сверху, так как оба значения положительные. Размытие — 20 пикселей, разброс — 1 пиксель, цвет — белый, а вставка — для внутренней тени.

box-shadow: 0px 0px 80px 1px #bbb inset;

тень составляет 0 пикселей слева и 0 пикселей сверху, так как оба значения положительные. Размытие — 80 пикселей, разброс — 1 пиксель, цвет — #bbb, а вставка — для внутренней тени.

Множественные тени

Чтобы использовать Множественные тени блока , используйте запятую (,). Запятая работает как разделитель для нескольких теней блока . Мы можем использовать n чисел из теней , используя разделитель-запятую. См. примеры

box-shadow: -2px -2px 5px 1px #f00, -4px -4px 5px 0px #00f;

, используется как разделитель в значении, остальные значения остаются прежними.

box-shadow: -2px -2px 5px 1px #000, 2px 2px 5px 0px #f00;

черная тень слева вверху, красная тень справа внизу

box-shadow: -2px -2px 5px 1px #f00, 2px 2px 5px 0px #f0f, 0px 0px 50px 0px #000 inset;

три тени, две смещения, одна вставка

Префиксы поставщика Box Shadow

Как использовать Box Shadow с префиксами браузера.

граница-тень:0px 0px 10px красный; // все последние браузеры

-webkit-border-shadow:0px 0px 10px красный; // для Chrome, Edge, Firefox, Safari

-moz-border-shadow:0px 0px 10px красный; // для браузера на основе Mozilla

-ms-border-shadow:0px 0px 10px красный; // для IE 9и выше

-o-border-shadow:0px 0px 10px красный; // Браузеры Opera

Дизайн кнопок с помощью Box Shadow

Chrome, Safari, Firefox 4, Opera и IE9 поддерживают Box Shadow без какого-либо поставщика префикс (например, box-shadow). Но нам нужно добавить еще одно свойство, например -moz-box-shadow для Firefox 3.6 и более ранних версий.

• ← Радиус границы
• Тень текста →

Как установить встроенную тень с помощью CSS?

Посмотреть обсуждение

Улучшить статью

Сохранить статью

• Последнее обновление: 17 ноя, 2021

Посмотреть обсуждение

Улучшить статью

Сохранить статью

В CSS свойство box-shadow добавляет эффекты тени вокруг фрейма элемента. Мы можем установить несколько эффектов вокруг элемента, разделенных запятыми. Box-shadow определяется как относительные значения смещения по осям X и Y относительно элемента, радиус размытия и распространения, а также цвет.

В этой статье мы узнаем, как установить встроенную тень с помощью CSS. Свойство Inset изменяет внешнюю тень на внутреннюю.

Примечание: По умолчанию тень генерируется вне поля, но с помощью вставки мы можем создать тень внутри поля.

Синтаксис:

box-shadow: h-offset  v-offset  blur  spread color | вставка;

Подход: Чтобы дать вставку тень элементу, мы будем использовать box-shadow свойство. В свойстве box-shadow мы определим значение h-offset (обязательно для эффекта горизонтальной тени), затем значение v-offset (обязательно для эффекта вертикальной тени).

Мы также можем применить эффект размытия и распространить тень, используя значения размытия и распространения. В конце мы будем использовать ключевое слово inset , которое изменит тень внутри кадра.

Пример 1:

HTML

< html >   < head >      < style > #GFG { / * Для обеспечения границы элемента * / граница: сплошная 1 пиксель;              /* Для заполнения */              padding: 10px;              /* Определение свойства box-shadow inset */              box-shadow: 5px 10px green inset;          }            h3 {

9    271 цвет: зеленый;          }      style > head >   < body >        < h3 >Box-shadow: 5px 10px inset: h3 >      < div id = "GFG" >   < p >Welcome to GeeksforGeeks p >   DIV > Body > > > > > . 0270 >

Вывод:

Объяснение: .

Example 2:

HTML

Output:

Объяснение: В приведенном выше примере мы установили значение h-offset как 5px, значение v-offset как 10px, значение размытия как 20px, значение распространения как 5px и цвет как зеленый.

Browser Support

Дизайны, темы, шаблоны и загружаемые графические элементы Inner Shadow на Dribbble

1. Посмотреть Pet Iconly | Основные значки

   Значок питомца | Основные значки

2. Посмотреть модную красочную икону ежедневной практики

   Модная красочная иконка повседневная практика

3. Посмотреть приложение Simple Shoe - программный пользовательский интерфейс

   Приложение Simple Shoe — программный пользовательский интерфейс

4. Просмотреть внутренний мир 🙏🏻

   Внутренний мир 🙏🏻

5. Посмотреть внутренний свет

   Внутренний свет

6. Просмотр Comodo - Внутренняя страница | Полный предварительный просмотр

   Comodo - Внутренняя страница | Полный предварительный просмотр

7. Посмотреть интерфейс входа/регистрации ( neumorphism )

   Пользовательский интерфейс входа/регистрации (неоморфизм)

8. Просмотр внутренней прокрутки страницы

   внутри прокрутки внутренней страницы

9. Посмотреть внутреннюю страницу службы

   Внутренняя сервисная страница

10. Посмотреть Примите своего внутреннего художника

    Примите своего внутреннего художника

11. Посмотреть целевую страницу расширения Chrome

    Целевая страница расширения Chrome

12. Просмотр Skeumorph Trash Mobile

    Skeumorph Trash Mobile

13. Просмотр Тени и зеркальность

    Тени и блики

14. Посмотреть внутреннюю работу Ежедневного пророка

    Внутренняя работа Ежедневного пророка

15. Посмотреть герой внутренней страницы Creative Studio

    Герой внутренней страницы Creative Studio

16. View Augment — Header / Inner / Picture Navigation — White

    Дополнение — заголовок / внутренняя / графическая навигация — белый

17. View Vintage Youth — Внутреннее оформление и макеты | Черный

    Винтаж Молодежный — Внутреннее оформление и макеты | Черный

18. Взгляните на Внутреннее Я

    Внутреннее Я

19. Посмотреть анимацию логотипа

    Анимация логотипа

20. View M. Editorial Website Article Внутренняя анимация

    М. Редакционный сайт Статья Внутренняя анимация

21. Просмотр внутреннего роста

    Внутренний рост

22. Посмотреть силу хобби

    Сила увлечений

23. Видеть внутренние чувства в тени

    Внутренние чувства в тени

24. View M. Editorial Website Article Внутренняя анимация

    М. Редакционный сайт Статья Внутренняя анимация

Зарегистрируйтесь, чтобы продолжить или войдите в систему

Загрузка еще…

8 преимуществ работы с тенью и как начать ее практиковать

Перейти к разделу

Что такое ваша внутренняя тень?

Как ваша внутренняя тень влияет на вас

Что такое теневая работа?

Какова цель теневой работы?

8 преимуществ работы с тенью 

Подходит ли вам работа с тенью?

Как начать работу с тенью 

5 советов по началу работы с тенью

27 советов по работе с тенью, чтобы дать толчок вашему пути исцеления

У всех нас есть черты, которыми мы гордимся, и черты, в которых мы не уверены . Некоторые из этих черт могут вызывать у нас раздражение или смущать, поэтому мы скрываем их от посторонних глаз. Эти части составляют ваше теневое «я», и оно жаждет быть услышанным.

Однако не всегда легко примириться со своим теневым «я». Многие люди склонны подавлять эти скрытые части себя, чтобы не столкнуться с темной стороной. Хотя тень все еще существует, ее отбрасывают и забывают.

Но подавление своей внутренней тени может иметь опасные последствия. Чаще всего тень проявляется как наши триггеры — эмоциональные реакции, с которыми мы не до конца справились, но всплывают на поверхность при правильных (неправильных) обстоятельствах. Требуется тренировка, самосознание, руководство и мужество, чтобы помочь вам встретиться со своим теневым «я» здоровым образом.

Именно поэтому существует теневая работа. Работа с тенью предназначена для того, чтобы помочь вам интегрировать и принять каждую часть себя, чтобы вы могли жить и процветать с большей ясностью и подлинностью.

Давайте рассмотрим, что означает работа с тенью, как вы можете извлечь из нее пользу и как начать практиковать работу с тенью для себя.

Какая твоя внутренняя тень?

Ваша внутренняя тень состоит из частей вас самих, которые вы подсознательно отвергаете.

Психолог Карл Юнг популяризировал идею теневого «я» или внутренней тени. Он определил коллективное бессознательное с помощью восьми различных юнгианских архетипов:

• Самость : Центр личности или психики — ваше сознательное осознание
• Тень : Темный и эмоциональный аспект вашей психики
• Анима : образ идеализированной женщины, который привлекает людей к их женской стороне
• Анимус : Часть вас, обладающая способностью к размышлению и самопознанию
• Persona : Маска, которую вы носите, чтобы показать миру, защищая себя
• Герой : Часть вашей души, которая может победить зло и разрушение
• Мудрый старик : олицетворение себя, которое содержит вашу мудрость
• Трикстер : Детская часть вашей психики, которая нуждается в удовлетворении

Юнг определил архетип тени как темную и эмоциональную сторону вашей личности или психики. Он также определил его как низшее или аморальное, но это не всегда так.

Например, скажите, что в детстве вас часто дразнили за болтливость. Полагая, что вы «слишком много говорите», вы начинаете замыкаться в себе, взвешивая каждый разговор, чтобы увидеть, не «сделали ли вы это снова». Однажды кто-то делает безобидный комментарий, пока вы готовитесь к презентации: «Будьте осторожны, не пишите слишком много слов на этом слайде» — и вы приходите в ярость.

Почему? Дело было не в комментарии, не в презентации и даже не в том, было ли на слайде слишком много слов. Это была часть вас, которая эмоционально вкладывалась в то, что , а не , был болтуном. Все, что угрожает тому, как вы представляете себя миру (то есть выводит ваше теневое «я» на свет), будет рассматриваться как угроза вашей личности — и, в конечном счете, вашей безопасности.

То, что составляет вашу тень, зависит от того, что вы подсознательно отвергаете внутри себя. Обычно мы слышим это как негативный разговор с самим собой. Часто эти отвергнутые части нас самих являются результатом детских переживаний.

Как ваша внутренняя тень влияет на вас

Ваша теневая сторона может оказать негативное влияние на ваше самочувствие, если вы игнорируете или отвергаете ее. Эта часть вас жаждет понимания и исследования. Это потому, что его игнорировали и, возможно, стыдили на протяжении всей вашей жизни. Даже если это было менее драматично, мы не чувствуем себя лучше умственно и эмоционально, когда наша тень не интегрирована в нас самих, то есть когда тень и мы далеко друг от друга.

Эффекты игнорирования вашей тени

Если вы проигнорируете его, ваша тень найдет способы сообщить вам о своем существовании. Это может привести к таким проблемам, как:

• Ненависть к себе или низкая самооценка
• Самообман и обман других
• Тревога и депрессия
• Оскорбительное поведение по отношению к другим
• Борьба за здоровые отношения с другими
• Самосаботаж
• Самопоглощение
• Раздутое эго

Когда вы отвергаете свою тень, вы также можете начать проецироваться на других. Проекция происходит, когда вы видите в других то, что подсознательно узнаете в себе.

Эти детали могут причинять вам дискомфорт. В результате вы можете попытаться осудить или наказать других, которые отражают эти черты.

Что такое теневая работа?

Значение работы с тенью заключается в следующем:

Работа со своим бессознательным, чтобы раскрыть те части себя, которые вы подавляете и скрываете от себя. Это может включать травму или части вашей личности, которые вы подсознательно считаете нежелательными.

Любой может работать с тенью самостоятельно. Тем не менее, рассмотрите возможность поиска лицензированного терапевта для лечения, особенно если вы боретесь с тяжелой травмой.

Какова цель теневой работы?

Твоя тень не недостаток и не ошибка, а естественная часть тебя.

Работа с тенью, по сути, направлена ​​на развитие самосознания и, в конечном счете, самопринятия и сострадания. Работа с тенью часто является одновременно и терапией, и более духовной, помогая вам увидеть разные части себя. Для людей, которые особенно хорошо избегают своей тени — например, потому что она слишком сильно отличается от вашего собственного восприятия себя или желаемого впечатления — работа с тенью заключается в признании существования теней и проявлении любопытства к их исследованию.

Для тех, чья тень ассоциируется с травмой, этот тип работы помогает проработать травму, чтобы принять ту часть себя, которая подавлялась или стыдилась на протяжении всей жизни.

Приняв свое теневое я, вы сможете начать видеть, как ваши мысли и эмоции влияют на ваше поведение. Когда вы осознаете это, вы сможете взять себя в руки и дать себе возможность жить более осознанно и осознанно. Вы можете начать проявлять свое подлинное «я».

8 преимуществ теневой работы

Вы можете извлечь пользу из практики работы с тенью в различных аспектах своей жизни. Вот всего восемь примеров преимуществ, которые вы можете получить, внедрив теневую работу в свою практику заботы о себе.

1. Обретите больше уверенности и самоуважения

Вы сможете казаться более уверенным, когда будете выглядеть полной версией себя, тенью и всем остальным.

Больше нет скрытой неуверенности в себе по поводу тех частей себя, которые вам могут не нравиться или даже ненавидеть. Это означает, что вы можете чувствовать себя более уверенно, продвигаясь вперед к достижению своих целей.

Большую часть времени наши теневые черты на самом деле являются ценными частями нашей личности. Но если они действительно являются слабостями, вам будет проще справиться с ними, когда вы выведете их на свет, чтобы вы могли понять их (и, возможно, лучше справляться с ними). Наша тень наиболее проблематична, когда мы даже не осознаем ее.

2. Развивайте свои творческие способности

Ваша тень не просто скрывает черты, которые люди считают нежелательными. Он также может скрывать удивительные стороны вас самих, например, творческие способности.

Принятие своей тени означает, что вы сможете принять свою творческую сторону. Вместо того, чтобы подавлять свое темное «я», вы можете полностью использовать все уникальные выражения, которые оно скрывает.

3. Построить лучшие отношения с другими

Только когда вы полностью любите и принимаете себя, вы можете полностью любить и принимать других.

Когда вы укротите свои проекции, вы сможете увидеть других такими, какие они есть на самом деле. Вы больше не видите в них проекций той стороны себя, которая вам не нравится.

В результате вы можете укрепить с ними связь.

4. Практикуйте самопринятие

Вы можете избавиться от ненависти к себе, которую вы можете бессознательно испытывать, подавляя свою тень. Но вы можете сделать это, только полностью приняв эту сторону себя и практикуя самосознание.

Принятие своей тени означает принятие и чувство сострадания к каждому аспекту себя. Это не обязательно будет происходить легко и автоматически. Но начало работы с тенью открывает перед вами дверь.

5. Раскройте свои скрытые таланты

Вы можете использовать работу с тенью, чтобы раскрыть то, что некоторые люди называют «золотом в сумке с тенью» — другими словами, ваши внутренние силы и ресурсы, о которых вы раньше не подозревали.

Некоторые люди могут бояться, что их тень содержит слишком много тьмы, чтобы они могли ее преодолеть. Но в большинстве случаев эта золотая тень занимает большую часть пространства. У него просто никогда не было возможности процветать раньше.

Работа с тенью может выманить эту сторону вас из укрытия и позволить вам сделать все, что вы действительно можете сделать.

6. Улучшите общее самочувствие

Подавление своей тени может привести к самым разным проблемам. Вы можете даже не осознавать, что эти проблемы происходят из-за подавленной стороны вас самих, пока вы не будете готовы встретиться с этой тенью.

Теневая работа может помочь вам взять под контроль свое путешествие к здоровому образу жизни, начав с самого начала. Вместо того, чтобы решать конкретные проблемы со здоровьем, такие как тревога или нездоровые отношения, теневая работа устраняет их первопричины.

7. Растите свое сострадание к другим

Работа с тенью помогает вам уменьшить проекцию, когда вы взаимодействуете с другими. Вас с меньшей вероятностью будут раздражать черты характера и причуды других людей.

В свою очередь, это может помочь вам почувствовать больше сострадания к другим. Вы больше не видите отражение темной стороны себя в других. Вместо этого вы можете видеть в них цельных людей, которым, вероятно, предстоит столкнуться со своими внутренними битвами.

8. Улучшить ясность

Когда у вас есть эта информация, вы можете проявить себя с большей ясностью и достоверностью.

Подходит ли вам теневая работа?

У каждого есть тень, даже если вы слышали о ней под другим именем. Это не должно быть связано с чем-то травмирующим. Но чем больше вы сможете интегрировать свое «я» и тень, тем здоровее вы будете себя чувствовать. Однако не все подходы к работе с тенью могут подойти вам.

Если вы не уверены, подходит ли вам работа с тенью, подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из приведенных ниже подсказок по работе с тенью и посмотреть, что получится. Если вам сложно ответить на эти подсказки, это означает, что теневая работа может быть полезна для вас.

Как начать работать с тенью 

Если все вышеперечисленное вам нравится, вы можете начать практиковать работу с тенью. Это требует много Внутренней Работы®, но вы можете сделать это успешно, даже самостоятельно. Вот как можно работать с тенью, независимо от того, где вы сейчас находитесь.

1. Решите, будете ли вы искать терапию или будете заниматься теневой работой самостоятельно

Вам не нужно искать терапевта для теневой работы. Тем не менее, может быть полезно, чтобы кто-то еще помог вам в этом процессе.

Обученный профессионал может обнаружить в вас закономерности, о которых вы, возможно, не подозреваете. Они также могут дать вам инструменты, которые вам понадобятся для работы с любыми триггерами, которые вы можете обнаружить.

Кроме того, терапевты могут предоставить вам персонализированные подсказки, которые помогут вам в вашем путешествии по теневой работе.

2. Потренируйтесь определять свою внутреннюю тень

Чтобы начать работу с тенью, важно определить свою внутреннюю тень.

Для этого вы можете начать с определения ваших привычек. Привычки могут быть хорошими, но могут быть и плохими. Какие шаблоны, которые вы склонны повторять в своей жизни, которые, по вашему мнению, сдерживают вас?

Вы также должны обратить внимание на свои триггеры, чтобы обнаружить свою тень. Триггеры напоминают вам о прошлой травме, которая обычно связана с вашей тенью. Эти триггеры — сообщения, которые помогут вам понять, что ваша тень хочет быть замеченной.

Наконец, вы можете обнаружить свою тень, заметив себя в проекции. Один из способов сделать это — использовать технику зеркала. Поначалу эта техника может быть неудобной. Тем не менее, это может позволить вам раскрыть, кем на самом деле является ваше теневое я.

Чтобы практиковать технику зеркала, обратите внимание на то, как вы думаете и чувствуете, когда взаимодействуете с другими. Когда возникают негативные чувства, спросите себя, не проецируете ли вы их.

Вот пример. Допустим, вы разговариваете с другом, и он начинает разговор. Вы изо всех сил пытаетесь вставить слово. Вы можете начать осуждать такое поведение и расстроиться. Но, возможно, это может быть проекцией стыда, который вы испытываете, когда хотите высказаться и молчите.

3. Вспомните свое детство

Выясните, с какими частями вас, возможно, обращались плохо или хуже, когда вы были ребенком.

За какие эмоции вы были наказаны? Многим детям говорят «преодолеть» свой гнев или печаль. В результате эти эмоции подавляются. Мы растем, думая, что они плохие и что мы плохие из-за того, что они у нас есть.

4. Не стыдитесь (или стыдитесь) своей тени

Некоторые люди могут сказать, что ваша тень жаждет принятия. Но на самом деле ваша тень — это вы, и мы все стремимся чувствовать себя цельными, поэтому мы больше хотим чувствовать себя интегрированными, цельными и завершенными в нашей жизни. Примите свою тень и посочувствуйте себе. Помните, что трудно не чувствовать себя принятым, в том числе (или особенно) самим собой.

Практикуйте слова любви по отношению к себе (включая свою тень). Некоторые примеры включают:

• • Я верю в тебя
  • Я верю в тебя
  • Я рад, что ты есть в моей жизни
  • Вы достойны любви
  • Вам достаточно
  • Ты заслуживаешь счастья
  • У вас есть что предложить

5. Медитируйте, чтобы наблюдать за своими триггерами

Обратите внимание на триггеры, которые вызывают эмоциональные реакции внутри вас.

Затем вы можете медитировать на них, чтобы отступить назад и наблюдать за тем, что происходит. Наблюдайте, не осуждая. Когда возникают эмоции, позвольте себе их иметь.

6. Ведите дневник теней

Журнал теней — это безопасный и практичный способ выразить себя со всех сторон. Вы можете выплеснуть свои мысли, как светлые, так и темные, используя письменное слово.

Сделайте ежедневной привычкой садиться и писать в своем дневнике. Не подвергайте себя цензуре. Пишите все, что приходит в голову, не задумываясь. Поначалу то, что всплывает, может показаться неудобным, но важно опираться на это, если вы хотите, чтобы ваше теневое «я» чувствовало себя услышанным.

7. Художественно выразить свою внутреннюю тень

Искусство — это мощный способ дать вашей тени самовыражение. Это может быть особенно полезно, если ведение дневника не является способом самовыражения.

Согласно последним исследованиям, арт-терапию можно использовать даже для лечения довербальной травмы.

Позвольте себе почувствовать все эмоции, которые вам нужны, когда вы создаете искусство, даже если они темные. Выразите их, используя средство по вашему выбору. Это может быть живопись, скульптура, пение, цифровое искусство, музыка или что-то еще, что вам хочется попробовать.

Не бойтесь быть спонтанным. Создавайте то, что хочет создать ваше внутреннее «я», независимо от того, как это выглядит.

8. Начните внутренний диалог

Вы можете учиться у своей тени, ведя с ней внутренний разговор.

Для этого вы можете использовать процесс, похожий на медитацию. Задайте своей тени несколько вопросов и ждите ответа.

Будьте непредубежденными, даже если это кажется странным. Запишите ответ и убедитесь, что вы слушаете без осуждения.

27 теневых подсказок, чтобы дать толчок вашему пути исцеления

Нужен дополнительный импульс, чтобы начать теневую работу? Вот 27 упражнений и подсказок по работе с тенью, которые вы можете использовать, чтобы запустить процесс.

1. Каким, по вашему мнению, вас видят люди? Как бы они описали вас кому-то другому? Как это заставляет вас чувствовать?
2. Какие, по вашему мнению, худшие черты могут быть у человека? Когда вы продемонстрировали эти черты?
3. Что заставляет вас осуждать других?
4. Каких воспоминаний ты стыдишься?
5. Кому ты завидуешь и почему?
6. Напишите письмо человеку, который причинил вам самую большую боль в жизни, и расскажите ему все, что хотели бы сказать.
7. Что тебя больше всего пугает? Какими способами вы могли бы безопасно подвергнуть себя этому страху?
8. Какие эмоции обычно пробуждают в вас самое худшее и, как вы думаете, почему это происходит?
9. Когда вы в последний раз саботировали себя? Как вы себя чувствовали в то время? Как вы думаете, что спровоцировало такое поведение?
10. Какие дружеские отношения заставляют вас чувствовать себя в безопасности? Какие отношения больше не служат вам?
11. Что бы вы хотели, чтобы другие люди поняли о вас?
12. Какую ложь вы ранее говорили себе?
13. Какое у тебя самое худшее воспоминание из детства? Какая самая худшая черта характера у вас появилась в результате этого воспоминания или других событий из вашего детства?
14. Каковы лучшие черты характера ваших родителей? А как насчет их худшего?
15. Что вы чувствуете, когда происходит драма?
16. Что заставляет вас стесняться?
17. Что заставляет вас чувствовать себя небезопасно?
18. На кого ты сейчас злишься? Как вы думаете, почему вы не отпускаете его?
19. Кто больше всего подводил тебя в жизни?
20. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее ценным?
21. Опишите черту, которую вы видите в других людях, которую хотели бы иметь у себя. Почему у тебя нет этой черты?
22. Каковы ваши личные основные ценности? Почему эти ценности важны для вас?
23. Каковы были основные ценности ваших родителей или опекунов, когда вы были ребенком? Чем ваши собственные ценности отличаются от ценностей ваших родителей или опекунов?
24. В какие моменты своей жизни вы были наиболее строги к себе? Почему?
25. Как вы определяете отказ? Как неудача заставляет вас чувствовать себя? Вы боитесь неудачи? Если да, то почему?
26. Что вы делаете со своим временем, когда вам скучно? Что тебе нравится делать?
27. Есть ли негативные эмоции, которых вы стараетесь избегать? Почему?

5 советов по началу теневой работы

При выполнении этих подсказок следите за своей реакцией. Принимая новые вызовы, легко повторить плохие привычки. Воспользуйтесь этими советами, чтобы продолжать работать с тенью:

1. Будьте непредубежденными
2. Практикуйте самосострадание
3. Будьте терпеливы к себе – как во время учений, так и в пути
4. Найдите время, чтобы сосредоточиться на своей теневой работе, а не на многозадачности
5. Найдите время, чтобы подумать о своем прогрессе

Проводите работу с тенью, чтобы улучшить свое самочувствие

Единственный способ жить по-настоящему самим собой — открыть и принять свое теневое «я». Принимая себя полностью, вы можете не только улучшить свое самочувствие и психическое здоровье, но и быть готовыми принимать других такими, какие они есть.

Работа с тенью является ключевой частью развития навыков самоанализа и самосознания, которые являются основополагающими навыками для личностного роста. Однако это непростая работа. Стыд, разочарование и страх — это эмоции, с которыми трудно справиться в одиночку. Они искажают нашу способность точно видеть себя и делают нас менее сострадательными к себе, а сострадание к себе является ключевым моментом при работе с теневым «я».

Если вам трудно практиковать работу с тенью самостоятельно, обратитесь за помощью к другим, включая профессиональную помощь. В BetterUp мы верим в силу самосознания и сострадания к себе, чтобы обрести ясность и повысить устойчивость и умственную работоспособность в сложном мире. Мы также считаем, что никто не должен проходить этот путь в одиночку.

Расширенное выделение текста с использованием внутренней тени

Синий текст. Подчеркнуть. Мы собираемся сделать гораздо больше, чем это. И создайте эффект выделения, который закрывает текст при наведении. И наоборот: тег спойлера, который показывает скрытый текст, когда мы щелкаем или табуируем его.

И прежде чем вы спросите, да. Вейдер — отец Люка, Брюс Уиллис все это время был мертв, Сплетница — Дэн, а в следующем году Apple выпустит совершенно новый iPhone.

[Гримур] Хорошо.

[Сара] Они делают это каждый год.

[Гримур] ...кто такая Сплетница?

Сара: Мы разобьем это на пять частей: создание текстовой ссылки, ее стиль, создание эффекта, добавление нашего перехода, затем демонстрация измененной версии тега спойлера, который показывает, когда текстовая ссылка АКТИВНА.

[Гримур] Малыша Йоду зовут Грогу.

[Сара] Что ты делаешь?

Гримиур: Танос стирает с лица земли половину вселенной.

[Сара] Понятно, дальше спойлеры.

[Гримур] Если сделать погромче?

[Сара] Мммм?

[Гримур] Верхушка в конце «Начала» опрокидывается.

[Сара] Нет, это... неправда.

[Гримур] Ты прав.

[Sara] В этом абзаце мы войдем и установим этот текст в качестве ссылки — мы можем добавить пункт назначения ссылки позже. Шаг 1 сделан. Давайте стилизуем ссылку.

Выбрав ссылку, давайте создадим класс, чтобы мы могли использовать его снова и снова. И как только мы это сделаем, давайте установим цвет текста не синим (что-то вроде черного, но мы всегда можем изменить это позже...). И причина, по которой я это делаю, в том, что я не хочу, чтобы это выглядело как Craigslist. Тем не менее, подчеркивание — отличный способ указать, что что-то является ссылкой. Но мы удаляем его, потому что мы собираемся сделать подчеркивание по-другому.

[Гримур] Было бы смешно...?

[Сара] Мы можем вернуться (к этому?)

[Grimur] Если в конце урока мы воссоздадим Craigslist?

[Сара] Я думаю, ты думаешь, что это будет смешно.

[Гримур] ...Потому что они делают синий с подчеркиванием?

[Сара] Нет, я понимаю, ты (была. ..)

[Гримур] Сельское хозяйство.

[Сара] ...ирония судьбы. Но.. сельское хозяйство?

Мы сделаем НАШЕ подчеркивание тенью BOX. Но прежде чем мы это сделаем, давайте продемонстрируем, что произойдет, если мы добавим НИЖНЮЮ границу. Это толкает ВНИЗ. Давайте отменить. Потому что мы покажем, почему тень BOX НАМНОГО лучше подходит. Давайте удостоверимся, что это ВНУТРЕННЯЯ тень. И чтобы как бы СБРОСИТЬ это, давайте установим ВСЕ наши значения на 0. И единственное, что мы добавим здесь, это расстояние (мы установим его на 2 пикселя).

Итак. Что тут происходит? Внутренняя тень размером с прямоугольник (граница элемента — текст). Когда мы перемещаем его на 2 пикселя, мы ЭКСПОЗИРУЕМ эту тень, поэтому она выглядит как подчеркивание внизу. 3 или 4 пикселя? Теперь это более толстое подчеркивание. 5 или 6 пикселей? Даже больше. 25 пикселей? (На самом деле это то, что мы будем использовать позже для текста спойлера.)

[Гримур] Это само по себе спойлер.

[Сара] Ты прав. Вернуться к 2 пикселям. И мы можем стилизовать тень блока так, как захотим. Итак, давайте изменим наш цвет здесь, чтобы он выглядел ТОЧНО так, как мы хотим — имейте в виду, что мы всегда можем изменить это позже.

На этом шаге все. Мы изменили стиль от ЭТОГО... до ЭТОГО.

Третья часть. Давайте стилизуем, как это выглядит, когда мы наводим курсор. Конечно, давайте перейдем в состояние Hover (как оно выглядит, когда мы наводим курсор НАД элементом). И все, что мы хотим изменить, это расстояние. Чтобы этот эффект работал, мы хотим сделать только одну вещь: мы ХОТИМ подтянуть тень блока (эту внутреннюю тень), чтобы теперь она поднималась вверх. И если это ПОКРЫВАЕТ его, давайте также изменим ЦВЕТ нашей тени. (Мы можем поиграть с этим позже, но пока все выглядит нормально.)

Давайте нажмем Escape, чтобы выйти из состояния наведения, и если мы наведем курсор на нашу ссылку, все в порядке. Но мы хотим перейти к СЛЕДУЮЩЕЙ части, чтобы сделать переход. Потому что... это немного. .. (резко).

Гримур (сверху): Джанки.

[Сара] ... наркоман?

[Гримур] Плохого качества. Джанки.

[Сара] Ты имеешь в виду... дерганый?

[Гримур] Джанки. Бесполезный или малоценный. Как ДЖАНК.

[Сара] Дженки.

[Гримур] Джанки.

[Sara] Выделив ссылку, давайте спустимся вниз и добавим эффект (мы собираемся добавить ПЕРЕХОД, чтобы все это анимировать).

Это сделает ИНТЕРПОЛЯЦИЮ — мы создадим анимацию МЕЖДУ состоянием None и состоянием Hover. (Мы выберем Box Shadow, поскольку именно такой переход нам нужен.) И давайте увеличим DURATION (сделаем 800 миллисекунд — почти целую секунду). И мы можем изменить кривую ослабления, чтобы она была более драматичной.

А теперь, если мы убежим и зависнем? Это явный переход.

И так как мы сделали его КЛАССОМ, мы можем ПРИМЕНИТЬ этот класс к другой ссылке. (Мы можем просто добавить еще одну ссылку где-нибудь еще, а затем добавить класс, который мы создали для ПЕРВОЙ.) И когда мы это делаем, стиль, ВКЛЮЧАЯ переход. .. все совпадает.

И это приводит нас к спойлерам.

И метод тега спойлера берет ВСЕ, что мы только что узнали, и делает это немного задом наперед.

Вот абзац, вот спойлер.

[Гримур] ЧТО?!

[Sara] Давайте выберем спойлер и сделаем здесь то же самое: создадим ссылку.

Мы перейдем и создадим новый класс (назовем его SPOILER), а затем проделаем обратную версию нашего трюка с тенью. Опять же, мы хотим войти и обнулить большинство наших значений здесь, и мы хотим использовать РАССТОЯНИЕ, чтобы подтянуть (или, скорее, ПОКРЫТЬ) текст. Итак, раньше мы делали здесь тонкое подчеркивание и закрывали только элементы при наведении курсора. В ЭТОМ примере мы покрываем все в состоянии NONE.

И последняя часть здесь? Мы хотим убедиться, что когда кто-то нажимает на эту ссылку, он ПОКАЗЫВАЕТ текст спойлера. (Мы не используем HOVER, потому что он не будет работать с навигацией с помощью клавиатуры, И кто-то может случайно навести курсор на спойлер, и его жизнь будет разрушена. )

[Grimur] Мне знакомо это чувство. Финал 3 сезона LOST.

[Сара] Вот именно, Гримур. Но я понятия не имею, о чем ты говоришь. Если мы переходим к свойствам тени блока, мы можем ОБНУЛИТЬ расстояние — это означает, что мы перешли от полного покрытия текста к НЕ покрытию текста.

А если перейти в Preview? Текст спойлера. Если мы нажмем на нее? Раскрытый. Если мы нажмем? Текст спойлера.

Сейчас. Я хочу перейти к другому примеру с МНОГО спойлеров в абзаце. И на этот раз я пройдусь по вкладке, чтобы показать, как это работает с КЛАВИАТУРНОЙ навигацией. Имейте в виду: текст спойлера ВСЕ ЕЩЕ будет прочитан программным обеспечением для чтения с экрана, таким как VoiceOver, поэтому примите это во внимание, прежде чем писать, что Леонардо ДиКаприо умирает в конце «Титаника».

[Гримур] Что?

[Сара] Но это все. Мы рассмотрели, как создать нашу ссылку при наведении, как использовать тени блока для создания подчеркивания, как оформить наложение при наведении, как установить переход на ANIMATE и, наконец, мы рассмотрели теги SPOILER.

Теперь мы рассмотрим ВСЕ это — и многое другое, что вы можете сделать с тенями, взаимодействиями, анимацией — ВСЕ это... в Университете Webflow. Так что ознакомьтесь с нашим ускоренным курсом 101, если вы еще этого не сделали.

Но это создание анимированных подчеркиваний и спойлеров... в дизайнере Webflow.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

Приносим извинения за неудобства.

Что могло быть причиной этого?

Проблемы с качеством звука

Когда мы обнаруживаем проблему со звуком, она становится нашим приоритетом. Как только это будет исправлено, оно вернется в магазин как можно скорее.

Издатель мог потерять права

Когда у наших партнеров больше нет прав на название, мы должны удалить его из нашей коллекции.

Устаревшая ссылка

Если вы попали на эту страницу по сторонней ссылке, сообщите нам, где вы ее нашли, отправив электронное письмо по адресу badlink@audible. com.

Готовы к отличному прослушиванию? Выберите из этого списка фаворитов слушателей.

• Опасный человек

• Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18
• По: Роберт Крейс
• Рассказал: Люк Дэниэлс
• Продолжительность: 7 часов 23 минуты
• Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

• Лето 69-го

• По: Элин Хильдербранд
• Рассказал: Эрин Беннетт
• Продолжительность: 13 часов 34 минуты
• Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

• 3 из 5 звезд

• отличная история

• По Клиент Амазонки на 07-09-19

• Внутренний

• Роман
• По: Теа Обрехт
• Рассказал: Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон
• Продолжительность: 13 часов 7 минут
• Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

• 2 из 5 звезд

• Я старался,

• По Джулианна на 10-09-19

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 5 из 5 звезд

• Хоумран

• По ДалласД на 30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в своей пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

• 2 из 5 звезд

• Здесь нет пламени

• По Дина на 09-07-19

• Контрабанда

• Стоун Баррингтон, Книга 50
• По: Стюарт Вудс
• Рассказал: Тони Робертс
• Продолжительность: 7 часов 23 минуты
• Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и расслабление под солнцем Флориды, когда с неба падает беда - буквально. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

• Шансы есть...

• Роман
• По: Ричард Руссо
• Рассказал: Фред Сандерс
• Продолжительность: 11 часов 17 минут
• Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем ​​трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом не по возрасту. Но у каждого человека есть свои секреты, в дополнение к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них - Джейси Кэллоуэй.

• Аутфокс

• По: Сандра Браун
• Рассказал: Виктор Слезак
• Продолжительность: 13 часов 59 минут
• Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неустанно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти — без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования... кроме одного подписного обычая.

• Новая девушка

• Роман
• По: Даниэль Сильва
• Рассказал: Джордж Гидалл
• Продолжительность: 10 часов 16 минут
• Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще... В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

• Опасный человек

• Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18
• По: Роберт Крейс
• Рассказал: Люк Дэниэлс
• Продолжительность: 7 часов 23 минуты
• Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

• Лето 69-го

• По: Элин Хильдербранд
• Рассказал: Эрин Беннетт
• Продолжительность: 13 часов 34 минуты
• Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

• 3 из 5 звезд

• отличная история

• По Клиент Амазонки на 07-09-19

• Внутренний

• Роман
• По: Теа Обрехт
• Рассказал: Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон
• Продолжительность: 13 часов 7 минут
• Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

• 2 из 5 звезд

• Я старался,

• По Джулианна на 10-09-19

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 5 из 5 звезд

• Хоумран

• По ДалласД на 30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в своей пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

• 2 из 5 звезд

• Здесь нет пламени

• По Дина на 09-07-19

• Контрабанда

• Стоун Баррингтон, Книга 50
• По: Стюарт Вудс
• Рассказал: Тони Робертс
• Продолжительность: 7 часов 23 минуты
• Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и расслабление под солнцем Флориды, когда с неба падает беда - буквально. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

• Шансы есть...

• Роман
• По: Ричард Руссо
• Рассказал: Фред Сандерс
• Продолжительность: 11 часов 17 минут
• Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем ​​трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом не по возрасту. Но у каждого человека есть свои секреты, в дополнение к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них - Джейси Кэллоуэй.

• Аутфокс

• По: Сандра Браун
• Рассказал: Виктор Слезак
• Продолжительность: 13 часов 59 минут
• Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неустанно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти — без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования... кроме одного подписного обычая.

• Новая девушка

• Роман
• По: Даниэль Сильва
• Рассказал: Джордж Гидалл
• Продолжительность: 10 часов 16 минут
• Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще... В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

Когда Элвуда Кертиса, темнокожего мальчика, выросшего в 1960-х годах в Таллахасси, несправедливо приговаривают к исправительному учреждению для несовершеннолетних под названием Никелевая академия, он оказывается в ловушке в гротескной комнате ужасов. Единственное спасение Элвуда — его дружба с товарищем-правонарушителем Тернером, которая крепнет, несмотря на убежденность Тернера в том, что Элвуд безнадежно наивен, что мир извращен и что единственный способ выжить — это строить планы и избегать неприятностей.

• Одно доброе дело

• По: Дэвид Балдаччи
• Рассказал: Эдоардо Баллерини
• Продолжительность: 11 часов 41 минута
• Полный

На дворе 1949 год. Когда ветеран войны Алоизиус Арчер выходит из тюрьмы Кардерок, его отправляют в Пока-Сити на условно-досрочное освобождение с коротким списком разрешений и гораздо более длинным списком запретов: регулярно отчитываться перед офицером по условно-досрочному освобождению, не Не ходи в бары, уж точно не пей алкоголь, найди работу и никогда не общайся с распутными женщинами. Маленький городок быстро оказывается более сложным и опасным, чем годы службы Арчера на войне или его время в тюрьме.

• Горькие корни

• Роман Кэсси Дьюэлл
• По: Си Джей Бокс
• Рассказал: Кристина Делейн
• Продолжительность: 9 часов 55 минут
• Полный

Бывший полицейский Кэсси Дьюэлл пытается начать все сначала со своей собственной частной детективной фирмой. Виновная в том, что она не видела своего сына и измученная ночами в засаде, Кэсси, тем не менее, справляется... пока старый друг не просит об одолжении: она хочет, чтобы Кэсси помогла оправдать человека, обвиняемого в нападении на молодую девушку из влиятельной семьи. Вопреки собственному здравому смыслу, Кэсси соглашается. Но в стране Большого Неба в Монтане извращенная семейная верность так же глубока, как и связи с землей, и в этой истории всегда есть что-то большее.

• Гостиница

• По: Джеймс Паттерсон, Кэндис Фокс
• Рассказал: Эдоардо Баллерини
• Продолжительность: 7 часов 17 минут
• Полный

Гостиница в Глостере стоит одиноко на скалистом берегу. Его уединение подходит бывшему детективу бостонской полиции Биллу Робинсону, начинающему владельцу и трактирщику. Пока дюжина жильцов платит арендную плату, Робинсон не задает никаких вопросов. Как и шериф Клейтон Спирс, живущий на втором этаже. Затем появляется Митчелл Клайн с новым смертельно опасным способом ведения бизнеса. Его команда местных убийц нарушает законы, торгует наркотиками и совершает насилие у дверей гостиницы.

• 5 из 5 звезд

• Отличная Книга!!!!

• По Шелли на 08-06-19

• Поворот ключа

• По: Рут Уэр
• Рассказал: Имоджен Черч
• Продолжительность: 12 часов 13 минут
• Полный

Когда она натыкается на объявление, она ищет что-то совершенно другое. Но это кажется слишком хорошей возможностью, чтобы ее упустить — должность няни с проживанием и ошеломляюще щедрой зарплатой. И когда Роуэн Кейн приезжает в Heatherbrae House, она поражена — роскошным «умным» домом, оснащенным всеми современными удобствами, красивым шотландским нагорьем и этой идеальной семьей. Чего она не знает, так это того, что она вступает в кошмар, который закончится смертью ребенка, а она сама окажется в тюрьме в ожидании суда за убийство.

В течение многих лет слухи о «Болотной девочке» не давали покоя Баркли Коув, тихому городку на побережье Северной Каролины. Так в конце 1969 года, когда красавца Чейза Эндрюса находят мертвым, местные жители сразу подозревают Кию Кларк, так называемую Болотную девушку. Но Кия не то, что говорят. Чувствительная и умная, она годами выживала в одиночестве в болоте, которое называет своим домом, находя друзей среди чаек и уроки в песке.

• Комар

• Человеческая история нашего самого смертоносного хищника
• По: Тимоти С. Винегард
• Рассказал: Марк Дикинс
• Продолжительность: 19 часов 7 минут
• Полный

Почему джин-тоник был любимым коктейлем британских колонистов в Индии и Африке? Чем Starbucks обязана своему мировому господству? Что защищало жизнь пап на протяжении тысячелетий? Почему Шотландия передала свой суверенитет Англии? Что было секретным оружием Джорджа Вашингтона во время американской революции? Ответом на все эти и многие другие вопросы является комар. Благодаря неожиданным открытиям и стремительному повествованию, The Mosquito  – это необыкновенная нерассказанная история о господстве комаров в истории человечества.

Возможно, самая знаменитая и почитаемая писательница нашего времени дарит нам новую коллекцию документальной литературы — богатое собрание ее эссе, речей и размышлений об обществе, культуре и искусстве за четыре десятилетия.

• 5 из 5 звезд

• Освежающие мысли

• По Клиент Амазонки на 04-02-19

Однажды Лори Готлиб становится терапевтом, который помогает пациентам в своей практике в Лос-Анджелесе. Следующий кризис заставляет ее мир рушиться. Входит Венделл, причудливый, но опытный терапевт, в чей кабинет она внезапно попадает. С его лысеющей головой, кардиганом и брюками цвета хаки он, кажется, пришел прямо из Центрального кастинга Терапевта. И все же он окажется совсем не таким.

• Кохланд

• Тайная история Koch Industries и корпоративной власти в Америке
• По: Кристофер Леонард
• Рассказал: Жак Рой
• Продолжительность: 23 часа 15 минут
• Полный

Так же, как Стив Колл рассказал историю глобализации через ExxonMobil, а Эндрю Росс Соркин рассказал историю избытка Уолл-Стрит до Слишком большой, чтобы потерпеть неудачу , Кристофер Леонард Kochland использует необычный рассказ о том, как крупнейшая частная компания в мире стала такой большой, чтобы рассказать историю современной корпоративной Америки.

Несвобода прессы — это не просто очередная книга о прессе. [Левин] показывает, как те, кому сегодня доверено сообщать новости, разрушают свободу прессы изнутри - не действиями государственных чиновников, а собственным отказом от репортерской честности и объективной журналистики. Обладая глубоким историческим фоном, которым славятся его книги, Левин приглашает вас в путешествие по ранней американской патриотической прессе, которая с гордостью продвигала принципы, изложенные в Декларации независимости и Конституции.

• Диапазон

• Почему универсалы побеждают в специализированном мире
• По: Дэвид Эпштейн
• Рассказал: Уилл Дэмрон
• Продолжительность: 10 часов 17 минут
• Полный

Дэвид Эпштейн изучил самых успешных в мире спортсменов, художников, музыкантов, изобретателей, прогнозистов и ученых. Он обнаружил, что в большинстве областей — особенно в сложных и непредсказуемых — универсалы, а не специалисты, стремятся преуспеть. Универсалы часто поздно находят свой путь и жонглируют многими интересами, а не сосредотачиваются на одном. Они также более креативны, более гибки и способны устанавливать связи, которые их более специализированные сверстники не видят.

• Фокусное зеркало

• Размышления о самообмане
• По: Джиа Толентино
• Рассказал: Джиа Толентино
• Продолжительность: 9 часов 46 минут
• Полный

Джиа Толентино — несравненный голос своего поколения, борющийся с конфликтами, противоречиями и коренными изменениями, которые определяют нас и наше время. Теперь, в этом ослепительном сборнике из девяти совершенно оригинальных эссе, написанных с редким сочетанием подачи и резкости, остроумия и бесстрашия, она углубляется в силы, искажающие наше видение, демонстрируя беспрецедентную стилистическую мощь и критическую ловкость.

• Техасское наводнение

• Внутренняя история Стиви Рэя Вона
• По: Алан Пол, Энди Аледорт, Джимми Вон — эпилог
• Рассказал: Алан Пол, Энди Аледорт, полный состав
• Продолжительность: 11 часов 39 минут
• Полный

Texas Flood предоставляет чистую правду о Стиви Рэе Вогане от тех, кто знал его лучше всего: его брата Джимми, его товарищей по группе Double Trouble Томми Шеннона, Криса Лейтона и Риз Винанс, а также многих других близких друзей, членов семьи, подруг, коллеги-музыканты, менеджеры и члены экипажа.

• Пионеры

• Героическая история поселенцев, принесших американский идеал Запада
• По: Дэвид Маккалоу
• Рассказал: Джон Бедфорд Ллойд
• Продолжительность: 10 часов 23 минуты
• Полный

Номер один New York Times Бестселлер лауреата Пулитцеровской премии историка Дэвида Маккалоу заново открывает важную главу в американской истории, которая «сегодня актуальна как никогда» ( The Wall Street Journal ) — заселение Северо-Западной территории отважными первопроходцами, преодолевшими невероятные трудности, чтобы построить сообщество, основанное на идеалах, которые определят нашу страну.

• Три женщины

• По: Лиза Таддео
• Рассказал: Тара Линн Барр, Марин Айрлэнд, Мена Сувари и другие
• Продолжительность: 11 часов 24 минуты
• Полный

В пригороде Индианы мы встречаем Лину, домохозяйку и мать двоих детей, чей брак спустя десять лет потерял свою страсть. Изголодавшись по привязанности, Лина ежедневно борется с приступами паники и, воссоединившись со старым увлечением через социальные сети, заводит роман, который быстро становится всепоглощающим. В Северной Дакоте мы встречаем Мэгги, 17-летнюю ученицу средней школы, у которой якобы есть тайные физические отношения с ее красивым женатым учителем английского языка; последующий уголовный процесс перевернет их тихое сообщество с ног на голову.

• Становится

• По: Мишель Обама
• Рассказал: Мишель Обама
• Продолжительность: 19 часов 3 минуты
• Полный

В своих мемуарах, содержащих глубокие размышления и завораживающее повествование, Мишель Обама приглашает слушателей в свой мир, рассказывая об опыте, сформировавшем ее — начиная с детства в южной части Чикаго и заканчивая годами, когда она была руководителем, уравновешивая требования материнство и работа в ее время, проведенное на самом известном в мире адресе.