Номер телефона на 5 минут: Неактивные номера · ONLINE-SMS.ORG · 10 min number

как работает, зачем нужен и как подключить

Ксения Бондаренко
14 июня, 2023

Что такое виртуальный номер и как он работает Зачем нужен виртуальный номер и чем он отличается от обычного мобильного Как использовать виртуальный номер в бизнесе Расширенные функции Как получить виртуальный номер

Мы в Telegram

В канале «Маркетинговые щи» только самое полезное: подборки, инструкции, кейсы.
Не всегда на серьёзных щах — шуточки тоже шутим =)

Подписаться

Станьте email-рокером 🤘

Пройдите бесплатный курс и запустите свою первую рассылку

Подробнее

Давно можно звонить без SIM-карт, регистрироваться без указания реального номера телефона, подключать автоответчик и звонить без роуминга куда угодно.

Как? Через виртуальный номер. Расскажу подробнее.

Что такое виртуальный номер и как он работает

Виртуальный номер — это номер телефона, который работает через интернет. Можно принимать звонки на этот номер, даже если нет соединения с интернетом.

Чтобы пользоваться виртуальным номером, понадобится устройство с доступом в интернет и соответствующее ПО для смартфона, ноутбука, планшета, ПК и т.д.

Виртуальный номер работает на VoIP — голосовой передаче по интернету. Принцип работы основан на облачной технологии: когда кто-то звонит на виртуальный номер, звонок сначала направляется на сервер облачной телефонии. Затем сервер перенаправляет звонок на телефон или другое устройство, связанное с виртуальным номером. Если телефон или устройство недоступно, звонок может быть перенаправлен на голосовую почту или другой номер телефона.

Виртуальные номера пригодятся для:

• звонков на номер оператора из любой страны;
• получения одноразовых SMS-сообщений и SMS-рассылок;
• анонимности при регистрации в социальных сетях;
• бесплатных звонков (номер 0 800 / 8 800 или toll-free), если у вас есть call-центр или отдел поддержки клиентов.

Зачем нужен виртуальный номер и чем он отличается от обычного мобильного

Виртуальный номер — современная альтернатива SIM-картам. Если вы хотите разделить личные и рабочие звонки, можно купить новую SIM-карту или просто подключить виртуальный номер. 

Преимущества виртуальных номеров:

Конфиденциальность. Можно использовать для анонимной связи, например, при регистрации для проверки сайтов, где требуется подтверждение номера телефона. Также удобно для тех, кто не хочет раскрывать свои личные данные.

Удобство без привязки к SIM. Работает на разных устройствах — смартфонах, планшетах и компьютерах, без необходимости переносить SIM-карту. Это позволяет оставаться на связи в любое время и в любом месте.

Нужен только интернет. Может звонить и принимать звонки, отправлять и получать SMS-сообщения из любой точки мира, где есть доступ к интернету.

Экономия. Виртуальный номер дешевле, чем обычный мобильный, и не требует платы за роуминг или за использование связи в других странах. Это удобно для тех, кто часто путешествует или работает за границей.

Гибкость. Можно настроить для автоответчика, переадресации вызовов и других функций — пригодится и в бизнесе, и для личных целей.

Как использовать виртуальный номер в бизнесе

Виртуальный номер помогает экономить средства. Например, компания может использовать любой номер практически из любого места — это избавляет от сложностей, связанных с дорогостоящими удалёнными звонками.

Виртуальные номера полезны для контактных центров. Можно использовать местные номера при звонках клиентам. Например, если компания находится в Москве, но обслуживает клиентов в других регионах, она может давать пользователям местные номера с кодом города. Это помогает персонализировать коммуникацию и улучшать качество обслуживания.

Ещё пример: сотрудники могут жить в другом городе или просто находиться дома, а с помощью переадресации — получать звонки клиентов.

Расширенные функции

Запись звонков. Большинство сервисов пишут все входящие и исходящие звонки. Это может быть полезно для обучения новых сотрудников, контроля за персоналом или для улучшения качества обслуживания клиентов.

Единая виртуальная среда. Виртуальный номер позволяет объединить все телефонные линии под одним номером. Это упрощает процесс управления звонками и повышает эффективность работы.

Переадресация звонков. Функция позволяет перенаправлять звонки на другой телефон или на автоответчик. Это удобно, если вы не можете ответить на звонок или находитесь вне офиса.

Голосовая почта. Клиенты могут оставлять голосовые сообщения в любое время. Удобно, когда вы не можете ответить на звонок или когда клиенты хотят оставить сообщение без личного общения.

Автоответчик. Позволяет автоматически отвечать на звонки и направлять клиентов к нужному сотруднику или отделу.

Многоканальность. Можно подключить несколько линий к одному номеру. Это увеличивает возможности для клиентов связаться с вами и повышает эффективность обработки звонков.

Узнаваемость. Можно улучшить узнаваемость бренда и повысить доверие клиентов к вашей компании. Это особенно важно для малых бизнесов, которые только начинают свою деятельность.

Безопасность. Виртуальный номер может обеспечить дополнительный уровень безопасности для вашей компании. Например, вы можете использовать его для создания отдельной линии для конфиденциальных звонков или для защиты от спам-звонков и мошенничества.

Как получить виртуальный номер

Есть много сервисов, которые предлагают виртуальные номера. Но среди них есть и такие сайты, услуги которых могут быть небезопасны или бесполезны. Например, некоторые сайты продают один номер несколько раз. В результате аккаунт, связанный с этим номером телефона, может восстановить посторонний человек, а пользователь потеряет контроль. В нашей подборке — 4 надёжных сервиса с виртуальными номерами, которые можно безопасно использовать. 

Gudok.tel

Сайт: https://gudok.tel/virtualnyi_nomer

Позволяет приобрести виртуальный номер для приёма звонков, SMS и регистрации на различных сервисах. Сервис предоставляет номер, который вы можете использовать в любой рекламе. Когда клиенты и покупатели звонят на этот номер, звонки автоматически переадресуются на ваш обычный телефон. 

Gudok.tel обеспечивает детальную статистику звонков, включая данные о том, кто, откуда, когда и зачем звонил, позволяет оценить эффективность рекламы в интернете и в реальной жизни, а также защищает номер от спама.

Сервис также предлагает несколько возможностей:

• подключение городского или мобильного номера;
• запись и прослушивание входящих;
• статистика и классификацию звонков;
• бесплатная переадресация;
• уведомления о пропущенных звонках;
• интеграция с Яндекс Метрикой и Google Analytics;
• передача данных в любую стороннюю систему через вебхуки.

Телфин

Сайт: https://www.telphin.ru

Облачный сервис для бизнес-телефонии с большим набором инструментов для коммуникации и управления телефонными звонками.

Сервис позволяет создавать голосовые меню, настраивать дополнительные номера, записывать разговоры, управлять звонками через web-интерфейс и многое другое.

Кроме того, Telphin обеспечивает высокую степень защиты данных и поддерживает шифрование звонков.

OnlineSim

Сайт: https://onlinesim.io/ru

Предоставляет временные номера для звонков, а также для регистрации в различных онлайн-сервисах и приложениях. OnlineSim позволяет получить доступ к временным номерам многих стран мира, включая быстрое получение SMS-сообщений для подтверждения регистрации. С помощью сервиса вы можете получать SMS-коды для регистрации в соцсетях, мессенджерах, платёжных системах и других онлайн-сервисах, не раскрывая свой настоящий номер телефона. Это удобно, если вы не хотите делиться своим номером телефона с незнакомыми людьми или беспокоитесь о конфиденциальности своих данных.

Стоимость использования сервиса зависит от выбранной страны и времени использования номера. OnlineSim предлагает различные тарифы, включая пакеты минут и SMS, а также премиум-тарифы с расширенными возможностями.

GrizzlySms

Сайт: https://grizzlysms.com

Cервис, который предлагает виртуальные номера для для регистрации в любом из популярных сервисов, а также приёма и отправки SMS.

Здесь можно приобрести виртуальный номер конкретной страны. GrizzlySms предлагает 190+ вариантов номеров, включая Китай, США, Россию, и т.д. по доступной стоимости. Сервис подходит для регистрации профилей на сайтах, где требуется подтверждение номера телефона. Все номера, которые предоставляет сервис, рабочие и позволяют пройти авторизацию за пару кликов.

Поделиться

СВЕЖИЕ СТАТЬИ

Другие материалы из этой рубрики

Не пропускайте новые статьи

Подписывайтесь на соцсети

Делимся новостями и свежими статьями, рассказываем о новинках сервиса

«Честно» — авторская рассылка от редакции Unisender

Искренние письма о работе и жизни. Свежие статьи из блога. Эксклюзивные кейсы и интервью с экспертами диджитала.

Оставляя свой email, я принимаю Политику конфиденциальности

Наш юрист будет ругаться, если вы не примете 🙁

Как запустить email-маркетинг с нуля?

В бесплатном курсе «Rock-email» мы за 15 писем расскажем, как настроить email-маркетинг в компании. В конце каждого письма даем отбитые татуировки об email ⚡️

*Вместе с курсом вы будете получать рассылку блога Unisender

Оставляя свой email, я принимаю Политику конфиденциальности

Наш юрист будет ругаться, если вы не примете 🙁

АТС за 5 минут / Хабр

Не так давно знакомый попросил помочь справиться с обычной задачей: телефонизировать их небольшую фирму. Давать всем клиентам свой мобильный уже не могут, электронной почты не достаточно, вот и появилась у них идея установить АТС.
За 5 минут, не вставая из мягких кресел, мы установили и настроили виртуальную АТС. Об этом и хотелось бы рассказать на примере установки бесплатной АТС Zadarma.
В начале абзац простой теории. Кто знает — не читайте.

Зачем нужна и как работает АТС?

В большинстве офисов, куда вы звоните, вас, скорее всего, встретит автоматическое приветствие. Потом трубку возьмет оператор и переведет звонок на нужного сотрудника. Не факт, что сотрудник в это время в офисе, он может быть и в Новосибирске и в Праге, но вас с ним соединят быстро и незаметно. При этом не обязательно наличие девушки-оператора, да и вообще офиса.
Хотите и свою работу организовать также? Ничего сложного, справа схема описывающая работу АТС.
Пугает масштаб системы? Думаю, бояться не стоит! Все, что на схеме, кроме Вас самих, может быть виртуальным, но работать вполне реально. АТС мы подключили и настроили за 5 минут.
Запуск АТС можно выполнить всего за 4 шага:

1. Зарегистрироваться и пополнить счет
2. Выбрать и купить номер
3. Включить АТС и пройти мастер настройки
4. Скачать и настроить клиентскую программу на свой компьютер/телефон

И пятым, необязательным шагом, будет настройка всяческих «бантиков» вроде голосового меню, автосекретаря, записи звонков и факса.
Начнем установку АТС:

1) Регистрация и пополнение счета: 5 минут

Для простоты и скорости не будем вникать в сравнения сервисов, просто регистрируемся на сайте. Тариф для начала подойдет «Стандарт», он посекундный, с бесплатными минутами, и его всегда можно сменить на другой.
После регистрации заходим в личный кабинет. Проверяем связь тестовым звонком, и пополняем счет. Я пополнял счет кредитной картой через сервис RBK (10$ первого пополнения мне хватило на 2 номера и звонки на первое время), все получилось за несколько секунд.

2) Выбор и покупка номеров – 4 минуты

Вначале стоит прицениться, для этого зайдем на полный список номеров («Настройки/Прямой номер» либо на основном сайте). Моему другу нужен традиционный номер в Москве (код 499), плюс номер в Нью-Йорке. Номер в США зарегистрировался мгновенно (ураган нам не помеха), для Москвы я загрузил скан паспорта и выбрал номер. Заказ готов, номер в Москве подключат в течение дня, после проверки документов.

3) Включение и настройка АТС – 5 минут

Включаем АТС в личном кабинете кнопкой справа внизу.
После включения попадаем в «Мастер настройки», опишем его по пунктам:

• Создание внутренних номеров АТС. Сколько внутренних номеров нам нужно? В нашем случае хватило трех (позже всегда можно добавить до 50 номеров).
• Задать внешнюю линию для мини-АТС. Так как нам достаточно одного внешнего SIP (1 SIP = 5 линий), пропускаем этот пункт.
• Исходящие звонки. Раздел для удобства. Если вы привыкли звонить внутри города по коротким номерам и набирать 8 перед междугородним номером — выберите в списке свой город. Если вашего города в списке нет — выбирайте ближайший и измените код города на ваш. А для тех, кто набирает номера в международном формате, вообще выбирать ничего не нужно. Жмем «далее»!
• Создать голосовое меню/приветствие. Функция не обязательная, но мы решили пользоваться всеми преимуществами АТС: делаем голосовое меню! Меню установить хочется, а звукового файла с приветствием под рукой нет. Это не беда — выбираем «Начитать из текста». Я написал для примера: «Добро пожаловать к Игорю и партнеру. Нажмите 1-для связи с Игорем, 2-для связи с партнером, 3-факс». Вписал текст, нажал «Начитать» и все — текст начитан и приветствие включено!
• Создать пункты голосового меню. В тексте приветствия я предложил 3 варианта действий, а значит мне нужно 3 варианта меню (пункт меню на случай, если ничего не нажмут, создан автоматически). Создаю 3 меню, для примера так их и назвал: «кнопка 1-Я, кнопка 2-партнер, кнопка 3-факс».P.S.: В виртуальной АТС Zadarma варианты меню называются «сценарии».
• Настройка входящих звонков. Пункты меню мы создали, назвали, осталось описать их работу.
  У меня будет внутренний номер 100, а у партнера 101. Тогда для сценария «Кнопка 1» я ставлю в разделе «Первым звонить» мой номер — 100. Если вдруг не беру трубку, пускай звонит партнеру, его вписываем в разделе «Вторым звонить». Также делаем для меню «Кнопка 2»: в «Первым звонить» ставим партнера – 101, а если не возьмет трубку, то меня — 100, но я не люблю получать его звонки, потому задержку увеличиваем до 30 секунд. Меню «Не нажали» настрою точно так же, как и меню «Кнопка1».

Поздравляем, вы настроили АТС! Жмем «Завершить» и подключаем к АТС телефоны.

4) Загрузка и настройка программ на компьютер и телефон – 3 минуты

Для примера будем принимать звонки на телефон Android, а партнер — на ноутбук под Windows. Для себя устанавливаем программу Zadarma (на странице программы вводим свой номер и получаем ссылку). Т.к. подключаемся к АТС, то отменяем стандартный мастер настроек, жмем «добавить аккаунт», и вводим данные своего внутреннего номера. На Android 4.x можно обойтись без программы и использовать встроенный SIP клиент.
Для Windows обычно советуют PhonerLite, его можно скачать в разделе программы личного кабинета, инструкция по настройке доступна там-же.
Для работы с iOS рекомендуют разные программы, например media5 phone. Минус ее бесплатной версии в наличии только G711 кодека, что неудобно при звонках через 3G. Есть и другие программы и их можно без труда найти на app-store задав поиск по слову SIP.

«Бантики» (дополнительные функции) – 5 минут

Подключить номера в Москве и Нью-Йорке? поставить голосовое приветствие — это уже здорово, и в большинстве случаев на этом все и заканчивается. Но виртуальная АТС Zadarma позволяет получить значительно большее количество «красивых» и удобных функций.

• Установка CallerID (АОН). Приобретя новый «красивый» московский номер, вы, естественно, захотите, чтобы он отображался у тех, кому звоните. Т.к. покупали первым номер в США, его CallerID установился по умолчанию, но это легко изменить. В разделе «SIP настройки» задаются параметры внешней SIP линии, в том числе CallerID, отправляемый при исходящих звонках. Можно использовать CallerID и внешнего номера, если его подтвердить в вашем профайле.
• Условная переадресация. Моя любимая функция. Часто езжу, но не хочу пропускать звонки. 3G интернет не всегда использую в виду неидеального покрытия. В настройках внутреннего номера ставлю галочку «Переадресация», выбираю «Нет ответа, недоступен» и ввожу свой сотовый. В настройках Android SIP-клиента установил работу только через WiFi. Теперь, как только выхожу на улицу, звонки приходят на мобильный, а, когда возвращаюсь домой или на работу, приходят по SIP. Главное – ни одного пропущенного звонка. Для требовательных пользователей доступна переадресация на голосовую почту либо skype.
• Прием звонков по номеру звонящего. Обучить тещу моего партнера нажимать «2» при звонке на наш номер довольно сложно, а мне каждый раз с ней общаться и переводить звонок не хочется. Есть простой выход: в настройках входящих звонков открываю сценарий «Партнер», ставлю галочку «Срабатывать при звонках с номеров» и ввожу номер его тещи. Все, теперь все её звонки пойдут напрямую партнеру, без голосового меню.
• Автоматический факс. На практике факс сейчас нужен мало кому, но почему-бы его не оставить? Красивое дополнение, и бесплатно. Т.к. мы уже создали сценарий для факса (кнопка 3), нужно только открыть этот сценарий и добавить внутренний номер «50» в списке. Все факсы будут приходить на регистрационный email.
• Часы работы. Хочется принимать все звонки, но только в рабочее время. В остальное время всех отправим на автоответчик. Задать часы работы можно в настройках входящих звонков АТС. Задаем дни, часы работы, и текст, который будет звучать в нерабочее время (проверить и задать свой часовой пояс можно в настройках профайла). Для автоответчика нужно создать сценарий «Автоответчик» и в нем задать свободный внутренний номер 102. В настройках внутреннего номера 102 задаем переадресацию всех звонков на голосовую почту.

• Запись разговоров. Если нужно записывать разговоры, включаем в настройках внутреннего номера галочку «Запись разговоров». Записи будут отправляться на указанный e-mail ящик.
• Мелодия ожидания. Для любителей музыки можно загрузить и установить любую мелодию ожидания во время перевода звонка. Сделать это можно в настройках входящих звонков.
• Дополнительная внешняя линия. Новая виртуальная АТС находится не в вакууме, может быть старый номер, звонки на который также нужно принимать. Что делать в этом случае? Все просто, подключаем его как «дополнительную внешнюю линию». Если старый номер приходил медью, придется поставить SIP шлюз с FXO портом, включить на сайте линию в режим «шлюз» и задать в шлюз настройки с сайта. А если старый номер уже работал по SIP, то все просто: достаточно включить линию в режиме «сервер» и задать настройки номера, АТС сама подключится к серверу и примет звонки на этот номер.

Есть и другие интересные функции облачной АТС Zadarma, но их не сложно опробовать самостоятельно.

P.S.: И напоследок полезная новость от Zadarma: с 6 ноября 2012 снижены цены на услуги проекта: исходящие звонки — 90%, телефонные номера – 60%, московский стационарный номер $4.

5 способов не смотреть на телефон каждые 5 минут

Миллионы людей испытали неприятные ощущения, когда прошлой осенью Apple выпустила приложение Screen Time для iPhone. Не секрет, что большинство из нас часто пользуется телефоном, возможно, даже чаще, чем следовало бы. Но новая функция Apple сделала холодные, тяжелые часы и минуты прямо перед нашими глазами. Никто не спорит с каждым тщательно отслеживаемым пикапом, входящим уведомлением и открытием приложения.

Кажется, что мы не можем пережить обед с друзьями, вечернюю прогулку по городу или даже кассу в продуктовом магазине, не остановившись, чтобы проверить наш телефон. Возможно, вам не терпится нажать кнопку разблокировки, чтобы проверить еще раз, через несколько минут после последней проверки. Некоторые даже испытывают фантомные вибрации , думая, что их телефон звонит, когда это не так

Сегодняшнее общество неразрывно связано с технологиями. От этого никуда не деться. Мы движемся вперед в мир, где почти каждый человек, которого вы знаете, находится на расстоянии одного касания или касания. Ожидается, что мы будем реагировать почти мгновенно на каждое сообщение, электронное письмо и уведомление, которые мы получаем.

Неудивительно, что мы так часто проверяем наши телефоны.

У вас проблемы с тем, как часто вы берете трубку? Это сокращает ваш день, отвлекая больше, чем помогая вам? Как вы можете держать свой телефон, чтобы больше присутствовать с семьей? Вы можете использовать приложение Screen Time для iPhone вместе с несколькими другими советами, чтобы следить за своим использованием. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как избежать ловушки пикапа.

Приложения, которые подсчитывают время использования телефона и предоставляют вам подробные отчеты о том, как вы используете свой телефон, существуют уже давно. Эти сторонние платформы отслеживали, какие приложения вы использовали, как долго вы их использовали, сколько раз вы брали трубку в руки и многое другое. Затем приложение Screen Time для iPhone предоставило всем пользователям эту возможность по умолчанию.

Если вы заметили, что время, проведенное за экраном, слишком велико, вы не одиноки. Rescue Time, еще одна марка программного обеспечения для отслеживания приложений, недавно выпустила обширный отчет 9.0006 на их выводы из экранного времени пользователей. Они подтвердили то, что мы уже знаем: большинство людей ежедневно проводят в своих телефонах тревожное количество времени.

В среднем пользователь проводит в телефоне 3 часа 15 минут каждый день. В случае, если этого недостаточно, 20% самых популярных экранных наркоманов проводят в своих телефонах более 4,5 часов каждый день. Это означает, что некоторые люди проводят почти 1 из каждых 4 часов бодрствования в своем телефоне, предполагая, что они спят 8 часов каждую ночь.

Еще более шокирует? Как часто люди берут трубку. Мы противоположны отключенным. Отчет Rescue Time показал, что пользователи брали в руки свои телефоны в среднем 58 раз в день. Не только это, но и 30 из их 58 телефонных звонков произошли в обычное рабочее время. Их телефоны отвлекали большую часть времени, когда они должны были работать.

5 советов, как отключиться от сети

Использование телефона не всегда плохо. Наши сотовые телефоны предлагают нам огромное количество информации на кончиках пальцев. Мы можем изучать новые языки, открывать новые рецепты и встречаться с людьми на другом конце света. Они дают нам возможность сохранять тысячи воспоминаний, куда бы мы ни пошли, а затем сохранять их с помощью простой синхронизации.

Они становятся проблемой когда начинают отнимать драгоценные минуты и часы вашего дня. Вы проводите время в телефоне вместо того, чтобы играть с детьми? Вы больше вовлечены в просмотр приложений, чем в ужин с семьей? Ваш телефон отвлекает вас от списка задач на работе?

Или вы замечаете, что не можете перестать проверять свой телефон, даже если в последний раз доставали его всего несколько минут назад? Есть много негативных последствий технологии. Для многих из нас это становится навязчивым, и мы даже не задумываемся, прежде чем вытащить его из кармана и разблокировать экран, чтобы посмотреть еще раз. Следующие советы помогут вам отключиться и вернуться к жизни в реальном мире.

1. Используйте приложения, чтобы отслеживать, как вы используете свой телефон.

Первым шагом к решению проблемы является осознание того, что проблема существует. Если вы читаете эту статью, вы уже беспокоитесь о том, сколько времени вы тратите на свой телефон. Теперь вам нужно получить представление о том, насколько серьезная проблема у вас есть, прежде чем вы сможете работать над ее исправлением. Использование приложения Screen Time для iPhone может помочь вам сделать первые шаги, чтобы отключиться от сети.

Взгляните на приложение, если вы еще этого не сделали. Он уже должен работать в фоновом режиме, по умолчанию отслеживая использование вашего телефона. Однако, если он не работает, настройте его и используйте свой телефон, как обычно, в течение недели. Поднимите его, проверьте свои уведомления и прокрутите приложения, как обычно. После этой недели использования проверьте свои данные, чтобы узнать, каковы ваши итоги.

Эти данные дают вам общее представление о ваших обычных схемах использования. Теперь используйте эту информацию, чтобы установить цели по сокращению экранного времени и основывать свои корректировки на них. Подумайте о конкретных вещах, которые вы хотели бы увидеть сами. Вы хотите:

• Ограничить время, которое вы тратите на определенные приложения?
• Сократить количество проверок телефона?
• Сократить общее время, проводимое за экраном, и проводить больше времени без подключения к сети?

Запишите свои цели и работайте над их достижением каждую неделю. Если вы используете продукт Apple, ваше приложение Screen Time для iPhone предоставляет вам еженедельный отчет и сравнивает ваши результаты с предыдущей неделей. Android предлагает несколько похожих функций, которыми вы можете воспользоваться. В дополнение к приложениям по умолчанию есть десятки фантастических сторонних приложений, которые вы также можете использовать.

2. Обратите внимание на время, когда вы берете трубку.

Базовая статистика использования должна включать среднее количество раз, когда вы берете трубку в руки в течение дня. Как часто вы проверяете уведомления каждый час? Есть ли определенные моменты, когда вы чаще всего берете трубку? Это полезное время или это время, которое вы должны проводить без подключения к сети?

Воспользуйтесь приложением Screen Time для iPhone или другими сторонними приложениями, чтобы получить подробную информацию о том, когда вы больше всего смотрите на свой телефон. Может быть, во время перерывов в туалете на работе, чтобы убить время, или в ожидании начала совещаний. Вы можете использовать более настойчивый подход, чтобы противостоять желанию проверить, знаете ли вы, когда это может произойти.

3. Отключите все ненужные уведомления, используйте режим «Не беспокоить» и переключитесь на «нулевой домашний экран».

Разработчики разработали push-уведомления, чтобы мы могли как можно чаще отключаться от приложений и вовлекаться в них. Трудно что-то сделать, когда непрекращающийся гудение заставляет вас регулярно проверять свой телефон. Используйте приложение Screen Time для iPhone, чтобы найти главных виновников. Затем вы можете отключить любые ненужные уведомления, чтобы ограничить прерывания.

Также полезно включить функцию «Не беспокоить». Это отключает все уведомления, чтобы ваш телефон не прерывал вас, но все готово и ждет, когда вы разблокируете экран. Функция «Не беспокоить» может быть полезна во время встреч или во время общения с семьей.

«Нулевой домашний экран» означает удаление всех ненужных элементов с главного экрана. Удалите приложения, в которые вы тратите слишком много времени, или спрячьте их в папке на втором экране. Удалите все, к чему не требуется немедленный доступ, чтобы не разблокировать экран для проверки так часто. Может быть, даже установить ободряющее напоминание в качестве фонового изображения вашего телефона.

4. Отложите разговор по телефону как можно дольше.

Когда вы смотрите на свой телефон и отвечаете на сообщение, имеет смысл только то, что вы проверите ответ человека через несколько минут. Данные, собранные в рамках исследования Rescue Time, доказали это. Они увидели, что поднятие телефона даже один раз вызывает «цепную реакцию» дополнительных звонков. Половина зарегистрированных пикапов произошла в течение 3 минут после последнего.

Чем дольше вы откладываете разговор по телефону, тем дольше вы откладываете цепную реакцию. Старайтесь избегать бездумной проверки телефона, чтобы сэкономить драгоценное время, потраченное с большей пользой другими способами. Оставайтесь отключенными как можно дольше, и вы обнаружите, что со временем это становится легче делать, и вы привыкнете к этому.

Опять же, с помощью приложения Screen Time для iPhone вы всегда будете в курсе того, приближаетесь ли вы к своим целям или отдаляете их. Установите регулярное время в течение недели, чтобы проверять свои успехи. Какие корректировки вам необходимо внести? Вы слишком часто берете трубку и запускаете цепную реакцию?

5. Займитесь новым хобби или начните возвращаться к старому.

Зависимость от смартфонов, кажется, не показывает признаков замедления. Поскольку приложения и рекламодатели работают вместе, чтобы не дать нам заблокировать экран, тем труднее его отключить. Многие наркологи предлагают выздоравливающим наркоманам найти новые способы проводить время. Это дает им что-то делать, когда их тяга возникает.

Вам также следует найти новое хобби или заново открыть для себя старое, чтобы отойти от смартфона. Подумайте о чем-то, во что вы можете заблудиться, что поможет вам забыть о проверке телефона.

Вам нравится читать книги или статьи? Как насчет написания рассказов или стихов? Некоторым людям нравится вязание или другие хитрые хобби, которые занимают их зудящие руки со смартфоном. Упражнения — еще один фантастический вариант, поскольку они высвобождают естественные волны химических веществ хорошего самочувствия, которые вы обычно получаете, проверяя свой телефон. Попробуйте ходить или бегать, поднимать тяжести, ходить в походы или заниматься спортом.

Возможно, у вас есть друзья, заинтересованные в вашем новом образе жизни с ограниченным количеством экранного времени. Соберите несколько друзей и выбросьте телефоны дома. Вы можете понять, насколько вы полагаетесь на телефоны, чтобы пережить любые «неловкие» моменты с другими людьми. Может быть, они не такие неловкие, как мы думаем, и вместо этого нам нужно заново научиться присутствовать.

Помните, что ваш телефон не обязательно враг.

Сами по себе наши телефоны являются мощными инструментами, которые дают нам доступ к большому количеству информации, которую нам приходилось искать раньше. Этот удар дофамина прямо в наши центры мгновенного удовлетворения одновременно полезен и вреден по-разному. Но ваш телефон не обязательно враг, если вы заставляете его работать на вас.

Помните, что задача разработчика приложений — максимально увлечь вас. Их приложение работает лучше, когда вы тратите на него больше времени. Вместо этого будьте внимательным потребителем и заставьте их приложения работать на вас, а если они не работают на вас, выбросьте их.

Отключение от сети возможно, но требует определенных усилий. С помощью приложения Screen Time для iPhone и большей осведомленности вы можете держать свой телефон в кармане (или дома!) и снова погрузиться в реальный мир.

Купить SMS номера в 30+ странах

Виртуальные мобильные номера: купите SMS-номера в более чем 30 странах

С выделенным виртуальным номером для SMS вы сможете получать текстовые сообщения от кого угодно.
Получите местный номер, бесплатный номер или номер 800 для вашего бизнеса уже сегодня.

Простота настройки

Настройте свой выделенный виртуальный номер менее чем за 3 минуты.

Уменьшить стоимость ответа

Когда люди отправляют вам сообщения, они платят только за обычные текстовые сообщения.

Никаких контрактов или скрытых платежей

Отмените свой виртуальный номер SMS в любое время.

Начать бесплатную пробную версию Посмотреть цены

Зачем вам нужен виртуальный номер телефона

Двустороннее общение с вашими клиентами с помощью SMS становится быстрым и легким благодаря системе виртуального телефона.

Неограниченное количество вариантов использования

Вы можете использовать виртуальные номера для рекламных кампаний, маршрутизации звонков или поддержки клиентов.

Входящие сообщения доставляются на адрес электронной почты

Никогда не пропустите входящее сообщение. Наше программное обеспечение может пересылать их на ваш адрес электронной почты или в мобильное приложение.

Более сильное местное присутствие

Активируйте код города в одной из 25 стран, перечисленных ниже, или зарезервируйте бесплатный номер.

Блокировка нежелательных входящих сообщений

Если вы не хотите получать сообщения от определенных стран или отдельных лиц, вы можете отфильтровать поток входящих сообщений с помощью наших функций безопасности.

Начать бесплатную пробную версию Изучите все функции

Более 100 000 довольных пользователей с 2001 года

Вот как наши клиенты улучшили свой бизнес с помощью нашей службы обмена текстовыми сообщениями.

Местные выделенные номера доступны в 25 странах

Когда люди отправляют вам сообщения, они просто оплачивают свои обычные расходы на текстовые сообщения — никаких дополнительных комиссий.

Австралия

/месяц

Италия

/месяц

Австрия

/месяц

Литва

/месяц

Бельгия

/месяц

Нидерланды

/месяц

Канада

/месяц

Норвегия

/месяц

Чили

/месяц

Пуэрто-Рико

/месяц

Дания

/месяц

Словакия

/месяц

Эстония

/месяц

Южная Корея

/месяц

Финляндия

/ месяц

Испания

/месяц

Германия

/месяц

Швеция

/месяц

Гонконг

/месяц

Швейцария

/месяц

Ирландия

/месяц

Великобритания

/месяц

Израиль

/месяц

США

/месяц

Основные преимущества виртуальных мобильных номеров

Виртуальные номера для SMS имеют множество преимуществ, которые делают процесс настройки оправданным:

Эффективность в пути

Виртуальные мобильные номера TextMagic можно использовать где угодно.