как друзья меняют нашу жизнь к худшему — T&P
Исследования показывают, что дружба помогает нам сохранять умственное и физическое здоровье: улучшает иммунитет, поддерживает в норме артериальное давление, снижает риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти. Но даже с лучшими друзьями общение может неожиданно стать до тошноты напряженным. Журналист Карлин Флора описала разные виды токсичных отношений и объяснила, откуда возникают проблемы с друзьями и почему это не всегда плохо. T&P публикуют перевод ее статьи для Aeon .
Карлин Флора — журналист, в прошлом редактор Psychology Today. Публиковалась в журналах Discover, Scientific American Mind и др. Автор книги «Friendfluence», которая вышла в 2013 году.Припомните, как вы в последний раз сидели напротив лучшей подруги и чувствовали, что она вас отлично знает и, главное, по-настоящему понимает. Быть может, вам доводилось чувствовать, что она пробуждает в вас лучшие качества, в ее присутствии вам удаются самые толковые замечания и самые остроумные шутки.
Она вас воодушевляла. Она всегда внимательно слушала, находила скрытые закономерности в вашем поведении, а затем аккуратно предполагала, как можно изменить все к лучшему. Вы любили посплетничать про общих знакомых, время от времени предавались воспоминаниям о совместных приключениях. Вы охотно углублялись в любимые темы, обменивались едва понятными окружающим полунамеками и без труда расшифровывали многозначительные эвфемизмы в речи друг друга. Возможно, вам даже знакомо приятное чувство восхищения своей подругой, которое сопровождалось и чувством гордости от осознания вашего с нею сходства. Человек, о котором вы были очень высокого мнения, взаимно очень ценил вас — конечно, это приносило ощущение глубокого удовлетворения и счастья, буквально подпитывало вас энергией.
Такая дружба наполняет нас душевными силами, формирует нашу личность, а иногда может и изменить нашу судьбу. Эти отношения не раз оказывались под микроскопом ученых-социологов — таким образом выяснилось, что они помогают нам сохранять умственное и физическое здоровье: хорошие друзья улучшают иммунитет, стимулируют креативность, поддерживают в норме артериальное давление, снижают риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти.
Так что если вы чувствуете, что жить не можете без друзей, в вас говорит не только сентиментальность, но и здравый смысл.
Но даже самую глубокую и добрую дружбу, как и почти любые человеческие отношения, могут омрачить конфликты, обиды и напряженность. Из нее может безвозвратно исчезнуть очарование, она может даже вовсе сойти на нет по какой-то печальной причине или без единой причины вообще. А ведь бывают еще и не такие уж полезные виды дружбы: иногда в отношениях, начавшихся на позитивной ноте, конфликтность нарастает с каждым днем, а в критических случаях дружба может быть изначально мучительной, токсичной. Хорошие друзья делают нас счастливыми, но даже они многого требуют взамен. Если присмотреться как следует, дружба — намного более запутанный и неоднозначный вид отношений, чем принято думать.
Впервые суровая действительность бросила тень на безоблачное понятие дружбы, когда социологи убедились, что дружеская симпатия взаимна лишь в половине случаев. Многих эта информация шокирует: те же исследования утверждают, что мы склонны заведомо считать, что наши друзья практически всегда разделяют наши чувства.
Сможете догадаться, кто из вашего списка друзей не внес бы в аналогичный список вас?
Одна из причин дисбаланса — в том, что дружба зачастую бывает социально желанной: исследование среди подростков показывает, что дружить хотят с популярными людьми, а они часто демонстрируют избирательность (и тем самым нарушают баланс взаимности). Одно из свежих доказательств — статья Стивена Строгатца в The New York Times, опубликованная в 2012 году. По его наблюдениям, у наших друзей в фейсбуке в среднем всегда больше друзей, чем у нас самих. А еще говорят, что дружба — спасение от мира, помешанного на обновлении статусов. Вот тебе и спасение!
Ученые также выделяют амбивалентную разновидность дружбы — ей присущи взаимная зависимость и конфликты. Если в вашей жизни есть такой друг, он одновременно вызывает у вас как позитивные, так и негативные чувства. Например, увидев его имя на экране смартфона, вы дважды подумаете, прежде чем ответить на звонок. Такой вид отношений весьма распространен.
У каждого из нас есть сеть социально важных контактов, и, по статистике, амбивалентных персонажей в ней — около 50%. Справедливости ради стоит сказать, что это чаще всего члены семьи, а не друзья (ведь от родственников так просто не отделаешься). Тем не менее это еще один камень в огород «незапятнанного» понятия дружбы.
Но даже те друзья, которых вы смело назовете верными, надежными и интересными людьми, могут омрачить вашу жизнь, если к этим качествам прибавится еще хоть одно, менее привлекательное. Благодаря социологическим исследованиям мы прекрасно знаем, что депрессивный друг с большой вероятностью склонит вас разделить его депрессию, тучный друг — набрать лишний вес, а с друзьями, которые много курят или пьют, и вы станете пить и курить больше.
В некоторых случаях у «хороших» друзей появляются цели, привычки или ценности, которые не соответствуют нашим. Конечно, эти люди не сделали нам ничего плохого. Но со временем они перестают входить в группу, которая определяет нашу социальную идентичность и/или помогает нам решать насущные задачи.
Оставаясь с ними, мы плывем против течения.
Ко всем досадным эффектам противоречивой амбивалентной дружбы стоит отнести и реальный вред для нашего здоровья. В 2003 году ученые Джулианна Холт-Лунстад из Университета Бригама Янга и Берт Учино из Университета Юты провели совместное исследование: участников просили надеть портативный тонометр и письменно фиксировать свое взаимодействие с людьми в течение дня. Показания приборов утверждали, что артериальное давление при общении с амбивалентными друзьями было выше, чем во время по-настоящему дружеского и даже откровенно враждебного общения. Вероятно, это связано с тем, что такие отношения во многом непредсказуемы, а потому заставляют нас все время быть начеку: «Собирается ли Джейн снова испортить всем рождественский вечер?» Кроме того, амбивалентные отношения связывают с такими неприятными явлениями, как нарушения реактивности сердечно-сосудистой системы, преждевременное клеточное старение, низкие показатели стрессоустойчивости и общее ухудшение самочувствия.
Однако в одном из случаев исследователи амбивалентной дружбы пришли к неожиданным результатам: оказалось, что она благоприятно влияет на рабочий процесс. Как обнаружили ученые, амбивалентные коллеги склонны чаще обычного ставить себя на место другого — отчасти потому, что в таких отношениях всегда есть место неопределенности и человек пытается понять, что же они на самом деле собой представляют. Кроме того, амбивалентная дружба добавляет неуверенности, что, в свою очередь, заставляет людей усерднее работать, чтобы укрепиться в своей позиции.
Псевдодрузья, или друзья-враги, — еще одна разновидность противоречивых отношений между людьми. Но в этом случае контрастные чувства аккуратно наслаиваются друг на друга: дружелюбие поверх соперничества или неприязни, в отличие от амбивалентной связи с ее взрывным коктейлем из любви, ненависти, раздражения, жалости, привязанности, отвращения, нежности и еще парочки непредсказуемых ингредиентов. Многие из нас не понаслышке знают о мощной силе мотивации, которую дает наличие такого друга-врага в офисе, не говоря уж о романтических или детско-родительских отношениях, в которых эта сила может стать разрушительной.
Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, то же можно сказать и о несчастливых случаях дружбы: есть бессчетное количество причин, по которым друг может быть «неблагоприятен» для вас. В эту тему углубилась пара американских исследователей — Сьюзан Хайтлер, клинический психолог из Денвера, и Шэрон Ливингстон, психолог и консультант по маркетингу из Нью-Йорка. Вот типичные признаки «неблагоприятной» дружбы, которые им удалось обнаружить: плохая подруга дает вам почувствовать конкуренцию с другими друзьями; она гораздо чаще, чем вы, говорит о себе; она позволяет себе свысока критиковать вас, но сразу же занимает оборонительную позицию, если вы критикуете ее в ответ; во время общения у вас возникает чувство, будто вы ходите по тонкому льду, потому что в любой момент можете спровоцировать вспышку ее гнева или неодобрения; в отношениях преобладают так называемые эмоциональные качели: сегодня она может быть отзывчивой и доброжелательной, а на следующий день отстраняется и ведет себя так, словно вы едва знакомы.
В 2014 году сотрудники Университета Карнеги — Меллон (Питтсбург) обнаружили интересную корреляцию, изучая социальную жизнь здоровых женщин старше 50 лет. Оказалось, что, если в их отношениях с окружающими увеличивался объем негативных эпизодов, одновременно повышался и риск развития у них гипертонии. Негативные социальные интеракции — например, непосильные требования и критика от окружающих, разочарования, «обмен любезностями» — приводили к тому, что появление гипертонической болезни у испытуемых становилось на 38% вероятнее. А вот у мужчин не обнаружилось никакой связи между негативом в общении и повышенным артериальным давлением. Вероятно, это связано с тем, что женщин в целом больше заботят отношения между людьми и они социально предрасположены уделять им больше внимания.
Негативное общение также способствует возникновению воспалительных процессов в организме — как у женщин, так и у мужчин. Такие данные получила в процессе своего исследования Джессика Чианг, научный сотрудник Университета Калифорнии (Лос-Анджелес).
Согласно ее выводам, накопленные социальные стрессоры, как настоящие токсины, способны нанести человеку физический вред.
Те дружеские отношения, которым суждено стать самыми болезненными в нашей жизни, часто начинаются на позитивной ноте и только потом превращаются в кошмар. Например, недавнее исследование среди подростков показало, что люди, которых в прошлом связывала дружба, в 4,3 раза чаще выражают взаимную агрессию в интернет-пространстве, нежели просто знакомые. Иными словами, социологическая статистика согласна с Дианой де Пуатье (фавориткой французского короля Генриха II), которая еще в XVI веке утверждала: «Чтобы заиметь стоящего врага, выбери друга: он знает, куда нанести удар».
Еще одну скользкую дорожку, на которую может неожиданно свернуть дружба, описал писатель Роберт Грин в книге «48 законов власти». Дружеская помощь в трудоустройстве, предостерегает он, может привести к тому, что ваши отношения постепенно превратятся из хороших во вредные. Это связано, в частности, с особенностями эмоциональной реакции, которую провоцируют такие серьезные одолжения.
Как ни странно, именно акт вашей доброты может вывести отношения из равновесия. Людям хочется чувствовать, что их успех заслужен. Дружеское одолжение может стать причиной гнетущих мыслей: «Что, если меня выбрали только благодаря связям? Быть может, я вообще не достоин этого места?» Снисходительное отношение, которое легко заподозрить в сочувствующем друге, может серьезно ранить самооценку. Травма не сразу даст о себе знать, но постепенно в отношениях станет больше грубой прямоты, появятся вспышки недовольства и зависти — и раньше, чем вы успеете что-то понять, дружбе придет конец.
«Так что же — разрушить настоящую дружбу могут прямота и бескорыстная помощь?» — спросите вы. С одной стороны, это утверждение бросает вызов идеалам абсолютной открытости и безграничного великодушия — обязательным атрибутам искренней дружеской привязанности. Но с другой стороны, похоже, именно здесь скрыт ключ к разгадке, почему же дружба может быть и благоприятной, и амбивалентной, и вредной, и даже переходить из одного состояния в другое.
В своей статье «Эволюция взаимного альтруизма», опубликованной в 1971 году, эволюционный биолог Роберт Трайверс резюмировал: «Каждый индивид склонен проявлять тенденцию как к альтруистическому поведению, так и к жульничеству». Под жульничеством здесь понимается сознательное намерение отдавать в рамках отношений хотя бы немного меньше или брать хотя бы немного больше, чем взял или отдал бы наш друг в аналогичной ситуации.
Трайверс объясняет, что эволюция сделала нас искусными хитрыми жуликами. Комплексный механизм нашей психики помогает нам обнаруживать тех, кто жульничает слишком открыто, и замечать, когда мы сами становимся слишком щедрыми. Трайверс пишет:
«Грубый жулик не станет отвечать взаимностью, и альтруист в награду за свое великодушие не получит ровным счетом ничего… Очевидно, что в этом случае естественный отбор будет настроен крайне негативно по отношению к жулику. Хитроумное жульничество, напротив, предполагает определенную степень взаимности. Это искусство состоит в том, чтобы отдавать меньше, чем получаешь — или, точнее сказать, отдавать меньше, чем отдал бы партнер в противоположной ситуации».
Возможно, именно этот баланс между эгоизмом и альтруизмом, средние показатели которого приближаются к соотношению 50/50, объясняет и многие другие 50-процентные показатели, то и дело возникающие в исследованиях дружеских отношений. Давайте припомним: только у 50% друзей симпатия взаимна, наши социальные сети на 50% состоят из амбивалентных отношений. Даже распознавать ложь среднестатистический человек способен только в 50% случаев. Эволюция сделала нас проницательными ровно настолько, чтобы не дать себя надуть, но в то же время уберегла нас от неизбежных мук, которые бы принесла с собой жизнь в мире абсолютной суровой правды. Так у нас осталась лазейка для комплиментов и лжи во спасение. Аналогично мы способны распознавать жульничество со стороны друзей, но все-таки не слишком виртуозно, иначе мы бы рисковали вовсе потерять веру в людей и какое-либо желание поддерживать дружеские отношения. Природа сохранила идеальный баланс — 50/50.
Психолог Ян Ягер проводил опрос для своей книги «Когда дружба причиняет боль» (2002) и обнаружил, что 68% респондентов сталкивались с предательством друзей.
Кто же эти бессердечные предатели? Почему их так много? Впрочем, при цифре 68% — может быть, уже не «их», а «нас»?
Эта пугающая мысль заставила меня задаться вопросом: действительно ли мы прилагаем усилия, чтобы прощать мелкие обиды? Высказывать недовольство, прежде чем оно накопится и заставит разорвать отношения навсегда? Найти время на долгожданную встречу? Признать право другого человека не во всем соглашаться с нами? Действительно ли мы стараемся щедро отдавать, а не вести в счете? Давим ли мы на друзей своими неоправданными ожиданиями? Правда ли, что мы делаем все возможное, чтобы сохранить дружбу? Что ж, возможно, большинство наших друзей тоже думают о себе именно так. И если они поступают не по-дружески или нас уносит друг от друга естественным течением жизни, возможно, нам стоит принять это и не приклеивать ярлык токсичности на отношения, которые мы просто больше не хотим поддерживать.
Когда отношения прекращаются по инициативе друга или он исчезает из нашей жизни без какого-либо объяснения, это может быть мучительно больно.
И хотя не секрет, что круг социальных контактов сужается по мере взросления, мы все равно почему-то верим, что дружба — это навсегда. Разрыв дружеских отношений заставляет переосмыслить наше собственное видение жизни и собственной личности, особенно если друг был рядом в течение многих лет. Пока свежая рана пульсирует от боли, мы спешим заклеймить его или ее предателем.
Но иногда мы вынуждены покинуть друга, чтобы стать самими собой. В своей книге «Connecting in College» (2016) профессор социологии Дженис МакКейб заявляет, что разрыв дружеских связей на начальном этапе взросления — это важная часть личностного развития. Мы неизбежно формируем нашу индивидуальность и самосознание исходя из нашего окружения: либо стремимся к определенным людям, либо отталкиваемся от них.
Несмотря на то что нам всем стоит взглянуть со стороны на свое дружеское поведение и признать свою ответственность за конфликты, иногда возникающие в отношениях, все же есть аспекты дружбы, которые нам неподвластны.
К примеру, большое количество общих друзей и знакомых может стать краеугольным камнем в неоднозначной ситуации. Допустим, ваша подруга перешла черту, но вы не хотите побеспокоить вашим конфликтом всю вашу компанию и поэтому не объявляете во всеуслышание, что больше не желаете иметь с ней дел. Вы просто отдаляетесь от нее, но мягко, чтобы не вызвать открытой конфронтации и не заставлять общих знакомых каждый раз выбирать, кого из вас пригласить в гости. В подобных случаях мы остаемся прикованы к «плохим» друзьям навеки.
Законы, диктующие нам, с кем сохранить близость, а кого отпустить от себя, иногда остаются загадкой даже для нас самих. Задумайтесь: нет ли у вас знакомых, которые вам очень симпатичны, но с которыми при этом вы не виделись уже несколько лет? И наоборот: нет ли в самом близком кругу тех, с кем вы на самом деле никогда не находили общий язык? Возможно, первые заносят вас в список «плохих» друзей в эту самую минуту.
Сталкиваясь с токсичной дружбой, переживая болезненные разрывы и разочарования, мы испытываем огромный стресс, способный нанести нам не только психологический, но даже физический вред.
Но согласитесь, что не иметь друзей вовсе — еще более печальная участь. Ребенок всегда будет отчаянно искать партнера для игры, подросток — того, кто «по-настоящему понимает», а взрослый — того, с кем можно искренне разделить радость успехов и горечь неудачи.
Одиночество может причинять такие же муки, как голод или жажда. Джон Качиоппо, профессор-социолог из Университета Чикаго, обнаружил связь между одиночеством и такими проблемами, как депрессия, ожирение, алкоголизм, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, расстройство сна, гипертония, раннее развитие болезни Альцгеймера, а также циничный взгляд на мир и суицидальные мысли. Так что до тех пор, пока у вас проблемы с друзьями, можете считать себя счастливчиком: по крайней мере, это означает, что у вас есть друзья.
где найти друзей ⋆ MAXIMUM Блог
Проблема одиночества — одна из ключевых в XXI веке для людей любого возраста. Несмотря на доступность онлайн-общения, часто бывает сложно найти качественное общение и близкого человека, который разделяет ваши взгляды на жизнь.
Наша колумнистка Саша Черезова рассказывает, как она справлялась с этой проблемой, где найти друзей подростку и как вести себя на первой встрече.
В этой статье:
Где подростку найти друзейСпособы найти друзей в интернетеЧек-лист: как подружиться с человекомГде найти друзей: опыт Саши ЧерезовойГде подростку найти друзей
Раньше я была стеснительным подростком, у которого был один друг. Со временем я увлеклась журналистикой и решила искать единомышленников, чтобы развиваться вместе с ними. Я с нуля собрала окружение из людей, которыми вдохновляюсь и которых люблю. Поэтому в этой статье расскажу, где искать друзей, которые будут помогать вам становиться лучше. А в конце поделюсь чек-листом, как вести себя при знакомстве вживую.
Предлагаю не ограничиваться стенами учебных заведений и искать друзей в других местах и сферах.
Творческие пространства
Это места, в которых читают лекции об искусстве, выступают начинающие музыканты и поэты, рисуют художники, проходят выставки.
Спектр развлечений разнообразен! Нужно лишь поискать в интернете творческие пространства в вашем городе, подписаться на их социальные сети и узнать о ближайших мероприятиях.
Зимой в Самаре открылось новое творческое пространство. Мне так понравились мероприятия, на которых мы рисовали, слушали музыку и беседовали за кружкой чая, что я стала регулярно их посещать. В итоге я подружилась с директором этого пространства и даже взяла у него интервью для своего блога.
Волонтерство
В волонтерстве есть разные направления. Экология, спорт, медиа, животные, медицина — любая сфера жизни нуждается в людях, которые готовы помогать бесплатно. Здесь вы обретете много друзей, потому что волонтеры невероятно добрые. С ними легко быть собой, ведь они принимают людей любыми.
Чтобы стать частью волонтерского движения, снова вооружитесь поисковиком. Поищите волонтерские организации или ресурсные центры добровольчества. В своих социальных сетях они часто набирают волонтеров на мероприятия разного масштаба.
Мое любимое направление в волонтерстве — медиа. Я мониторю социальные сети крупных мероприятий и ищу посты о наборе медиаволонтеров. Если я прошла отбор, то я гарантированно найду единомышленников и будущих коллег.
Молодежные мероприятия и форумы
На молодежных мероприятиях можно не только выиграть грант для своего проекта, но и найти друзей. В пабликах в социальных сетях можно легко узнать, какие мероприятия проходят в вашем городе, если не хочется уезжать далеко.
Я была журналистом на «Студвесне», «Красе студенчества России», «iВолге», «Студенте года». На них я брала интервью у участников, и все отмечали, что им грустно расставаться с друзьями, которых они здесь завели. При этом я также общалась с журналистами из разных городов и вместе с ними работала. Поэтому неважно, какую роль вы выполняете на молодежном мероприятии, — все равно найдете друзей.
Кружки и секции
Танцы, рисование, лепка из глины, бисероплетение, спорт — выберите для себя любое направление и знакомьтесь с людьми, которым интересно то же, что и вам.
Это самый простой способ найти друзей — среди единомышленников.
Собственное сообщество
Выложите пост в социальные сети и расскажите, что собираете компанию. Соберитесь с ними в кафе и поиграйте в настольные игры, устройте пикник или квартирник, на котором будете читать стихи или играть на музыкальных инструментах. В общем, делайте все то, что обычно люди устраивают в творческих пространствах. Поверьте, найдутся люди, которые захотят разбавить рутинную жизнь приятным досугом.
Так я познакомилась со своими лучшими подругами. Как-то раз одна из них выложила историю о том, что хочет создать книжный клуб, чтобы вместе ходить в библиотеку, читать книги и обсуждать их. Я откликнулась, как и еще две девушки. Мы создали чат в Telegram и договорились о встрече в кафе, чтобы познакомиться. В итоге мы так понравились друг другу, что теперь каждая наша встреча — это горы инсайтов, обмен опытом и разговоры о саморазвитии. Никто не ожидал, что люди, которые никогда друг с другом не были знакомы, станут близкими друзьями.
Способы найти друзей в интернете
Прежде чем рассказать, как найти друзей в интернете, хочу напомнить, чтобы вы соблюдали осторожность. Проверяйте, что страница человека, с которым вы общаетесь, настоящая. Например, есть реальные фото, все посты не выложены в один день, в друзьях нет ботов. Так вы обезопасите себя от общения с мошенником.
Тематические паблики
В ВК и Telegram есть сообщества, в которых настолько дружная аудитория, что эти люди общаются в отдельных чатах. В них легко познакомиться и обзавестись друзьями.
Подумайте, что вам интересно. Это могут быть книги, саморазвитие, спорт, писательство. Поищите тематические паблики и добавьтесь в чаты. Не бойтесь общаться и рассказывать о себе.
Онлайн-школы
Все больше онлайн-школ создают чаты с учениками, чтобы они общались друг с другом и получали обратную связь. Как и в тематических пабликах, не бойтесь отвечать на сообщения и спрашивать у других, почему они решили учиться здесь.
Недавно я училась в онлайн-школе журналистики, и для ее учеников создали два чата. Первый — для вопросов по обучению, домашним заданиям и программе, а второй — только для участников обучения. В итоге рабочие вопросы не смешивались с шутками и разговорами о жизни. Мне было приятно обсудить с единомышленниками разных возрастов вопросы о журналистике и даже найти людей для будущего сотрудничества.
Марафоны
Они отличаются от онлайн-школ тем, что в них не всегда есть обучение. Чаще это люди, которые объединены общим интересом.
Например, марафоны по саморазвитию, когда каждый день делаешь что-то, чтобы стать лучше, и делишься успехами в чате. Или совместные чтения, когда люди читают книгу до определенной страницы, а потом обсуждают ее. Марафоны есть бесплатные и платные, поэтому окружить себя единомышленниками может каждый.
Благодаря книжному марафону я познакомилась с подругой. Мы помогали друг другу вести блог и развиваться в медиа.
Но мы росли и становились другими. Пожалуй, это главный минус интернет-общения — вы становитесь разными, потому что окружены разными условиями жизни. Наши пути разошлись, но я благодарна за то, что в моей жизни была такая подруга.
Но мы росли и становились другими. Пожалуй, это главный минус интернет-общения — вы становитесь разными, потому что окружены разными условиями жизни. Наши пути разошлись, но я благодарна за то, что в моей жизни была такая подруга. Письма и посткроссинг
Вы можете не просто писать письма, а украшать их, вкладывать в конверт цепочки из бисера, чай, наклейки. Иногда людям настолько нравится общаться друг с другом через письма, что они решаются обменяться социальными сетями и продолжить общение в интернете.
Когда я жила в поселке, мне трудно было найти друзей. Поэтому как-то раз я решила попробовать письма. Для этого нашла паблик в ВК «Бумажные письма», оставила там анкету и начала переписываться. Но не рекомендую заводить больше трех «бумажных» друзей, иначе устанете писать и выгорите.
Чек-лист: как подружиться с человеком
Если в интернете человек не видит и не слышит вживую вас, что значительно упрощает разговор, то в жизни наоборот.
Мы не можем выйти из сети, чтобы подумать над ответом, иногда не знаем, как показать себя с лучшей стороны. Поэтому я собрала для вас пять рекомендаций, как начать общение.
- Поздоровайтесь, чтобы обозначить, что хотите начать диалог.
- Посмотрите вокруг и начните разговор о том, что вас объединяет. Вы впервые волонтерите и не поняли, что делать? Тогда попросите помощи. Услышали на арт-мероприятии красивые стихи начинающего поэта? Подойдите и расскажите о своих впечатлениях.
- Продолжите диалог. Можете спросить, как и почему этот человек решил прийти сюда. В ответ расскажите свою историю.
- Обменяйтесь контактами, если чувствуете, что человек охотно с вами общается. Скажите, что было бы здорово встретиться и на следующем мероприятии.
- Продолжите общение в сети, когда будете дома. Изучите страницу человека и отметьте то, что вам понравилось. Например, расскажите, что вы тоже фанат «Гравити Фолз», если по страничке собеседника это очевидно.
Общие темы — это ключ к общению. С их помощью вам будет легче найти контакт с собеседником и подружиться. А еще не забывайте быть собой. Если человеку это не понравится — ерунда, ведь он не последний друг в вашей жизни. Продолжайте поиски, используя все способы, о которых я рассказала, и вы найдете тех, кто примет вас такими, какие вы есть.
Карбоновые ортопедические стельки — Стельки VK для гольфа — VKTRY Gear
Ортопедические стельки из углеродного волокна — Стельки VK для гольфа – VKTRY GearСтельки для гольфа VKTRY
Официальные стельки
Трехкратного чемпиона Major
Pádraig Harrington
Магазин Золотые стельки Магазин Серебряные стельки
Стельки VKTRY позволяют увеличить скорость головки клюшки (+2 мили в час) и перенос веса, а также повысить устойчивость во время игры в гольф. Сделайте шаг пружинистым и наслаждайтесь комфортом в течение всего дня с нашей запатентованной стелькой из углеродного волокна.
ФУТБОЛКА СО СТЕКЛЯМИ VKTRY
«Я слышал, что некоторые игроки PGA носили стельки VKTRY, поэтому я зашел в Интернет и купил пару. С VK я сразу же достиг своего личного рекорда в скорости мяча… 196 миль в час. Эти стельки помогают мне лучше стабилизироваться и улучшают силу опоры, которую я могу генерировать. Я давно понял, что с каноэ ракету не запустишь. Для меня использование ВК — это не проблема».
— Падрайг Харрингтон, трехкратный победитель Major и капитан 9 Кубка Райдера.0003
КАЧАТЬ БЫСТРЕЕ
Добавить +2 мили к скорости клюшки
ПОВЫШЕННАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ
Специальная основа из углеродного волокна
КОМФОРТ ВЕСЬ ДЕНЬ
Амортизация и возврат энергии
ЗАКАЗЧИК ОБЗОРЫ
Падрайг Харрингтон о том, почему он использует стельки VKTRY
Легендарный инструктор по гольфу Рик Смит присоединяется к команде VKTRY
Длинный водитель мирового класса Джош Кох любит свои стельки VKTRY
Мы изобрели стельки, которые обеспечивают РЕАЛЬНУЮ отдачу энергии при каждом шаге ⚡️
Созданы для всех видов спорта
Для серьезных спортсменов, стремящихся поднять свою игру на новый уровень
Базовая пластина состоит из 100% углеродного волокна аэрокосмического класса.
Гибкость базовой пластины настраивается в зависимости от возраста, пола, массы тела и вида спорта.
Верхнее покрытие имеет индивидуальную толщину (3, 5, 7 мм) в зависимости от вида спорта и типа обуви. Подходит для любой обуви и все виды спорта, даже футбол и трек
Носят тысячи профессиональных спортсменов и спортсменов колледжей
149 долларов США купите 2 или более пар и сэкономьте
Стельки Gold InsolesНе предназначены для бутс
Для обычных спортсменов всех возрастов и стелька с лучшими характеристиками для цена
Базовая пластина из композитного углеродного волокна
Гибкость базовой пластины менее индивидуальна, но подходит для более чем 90% людей. Для бутс мы рекомендуем Gold ВК
Носят десятки тысяч спортсменов-любителей
99 долларов купите 2 или более пар и сэкономьте
Часто задаваемые вопросы
Удобны ли стельки VKTRY?
Да, VKTRY Стельки очень удобные.
Хотя основа изготовлена из углеродного волокна, верхняя часть стельки изготовлена из более мягкой пены EVA, которая поддерживает и смягчает стопу. Важно отметить, что каждую пару необходимо обкатать, что обычно занимает несколько коротких дней легких тренировок. Инструкции по процессу взлома находятся внутри упаковки с вашим заказом.
Подходят ли стельки VKTRY для моих ног?
VKTRY Клинически доказано, что стельки помогают защитить и восстановиться после многих распространенных травм стопы и голени. Они полностью безопасны для ваших ног и поглощают больше ударов, чем стандартные пенопластовые стельки при ударе. Мало того, они также поддерживают и стабилизируют нижнюю часть тела, что обеспечивает лучшую защиту.
Как работают стельки VKTRY?
VKTRY Стельки изготовлены из полноразмерной опорной пластины из углеродного волокна, в которой гибкость (мы называем ее «Pro Level») персонализируется в зависимости от вашего вида спорта и веса. Когда вы сгибаете ногу, чтобы идти, бегать или прыгать, ваша стопа отдача энергии в землю.
Законны ли стельки VKTRY?
Мы не слышали ни от одного руководящего органа о запрете стельки VKTRY в каком-либо виде спорта или лиге. Стельки VKTRY носят как любители, так и профессиональные спортсмены по всему миру. Важно отметить, что доказано, что стельки VKTRY защищают от травм, и ни один руководящий орган не будет в своих интересах запрещать что-то, что, как доказано, защищает их игроков. Это не мошенничество, это просто лучшая технология!
Что делать, если стельки VKTRY не подходят после заказа?
Каждый заказ имеет 90-дневную гарантию возврата денег. Если есть какие-либо проблемы с подгонкой, удобством или производительностью вашего продукта, мы обработаем обмен бесплатно (клиенты за пределами США должны оплатить почтовые расходы).
Чтобы связаться с нами, либо пообщайтесь с нами, нажав на знак вопроса в правом нижнем углу экрана, либо позвоните нам, нажав на телефон в правом верхнем углу экрана, либо напишите нам по адресу [email protected].
Магазин Золотые стельки
Отзывов — VK Consultant Group
ОТЗЫВ
Мой опыт работы с Валерией в моей практике можно назвать бесценным и, безусловно, значительным изменением. Валери быстро выявляла и устраняла проблемы в нашей повседневной работе, а также помогала определять долгосрочные цели. Ее приземленный, серьезный подход был именно тем, что нам было нужно. Благодаря ее помощи и руководству мы реорганизовали мою практику, максимально увеличив мое время, повысив эффективность, снизив затраты и увеличив прибыль. На протяжении многих лет моя практика продолжала использовать основы, которые она помогла нам создать, и продолжала расти. Еще раз спасибо, Валерия.
Стивен Стэнтон, Дипломант DPM ABPM
Мне посчастливилось встретиться с Валери из VK Consultant Group, которая сыграла важную роль в создании и ребрендинге моей практики.
Она продолжает быть бесценным активом в моей организации, и я не могу отдать должное ее работе!
Доктор Виктор Л. Ян, доктор медицины
Техасский институт пищеварения
Миссис Картер была феноменальна! В то время, когда моя профессиональная карьера шла в новом и захватывающем направлении, она очень помогла мне в этом. Она была знающей, эффективной, стойкой и, что более важно, выполнила работу с удивительной добросовестностью. Даже после завершения моего проекта она всегда оставалась рядом по вопросам, связанным с моей медицинской практикой, бизнесом медицинской практики и даже кадровыми вопросами. Я действительно могу сказать, что миссис Картер — лучший профессиональный консультант в области здравоохранения, которого мог выбрать любой врач!
Доктор Грегори Л. Шеннон, доктор медицины
Ассоциация гастроэнтерологов Техаса, Пенсильвания
Когда я решил заняться частной практикой, я действительно не знал, с чего начать.
Подруга порекомендовала VK Consultant Group, и я очень этому рада. VK Consultant Group взяла на себя все: от получения меня по всем страховым планам до поиска идеального офисного помещения и заключения договора. Они даже помогли мне с наймом персонала, оформлением офиса и выбором электронной медицинской карты. Все прошло гладко, и я не мог быть счастливее. У меня есть и очень рекомендую ее, они лучшие в том, что они делают!
Доктор София Л. Бернс, доктор медицинских наук
Мой опыт работы с VK Consultant Group в моей практике можно назвать бесценным и, безусловно, меняющим правила игры. VK Consultant Group быстро выявила и устранила проблемы в нашей повседневной деятельности, а также помогла определить долгосрочные цели. Ее приземленный, серьезный подход был именно тем, что нам было нужно. Благодаря ее помощи и руководству мы реорганизовали мою практику, максимально увеличив мое время, повысив эффективность, снизив затраты и увеличив прибыль. Еще раз, Спасибо, VK Consultant Group.
Д-р Стивен Дж. Стэнтон, DPM
CyFair Family Footcare
Принимая решение заняться частной практикой в 2004 году, я знал, кому я доверил руководство, VK Consultant Group. Имея опыт работы с ней, поскольку мы оба ранее работали с многопрофильной группой, я из первых рук узнал о ее профессионализме, знаниях и трудовой этике. Поскольку я понятия не имел, как начать медицинский бизнес, VK Consultant без особых усилий провел меня через весь процесс. Подтверждение страховки, поиск офисных помещений, закупка офисного оборудования и расходных материалов, проверка и выбор ЭМИ и т.д. стали возможными благодаря опыту VK Consultant. Я рекомендую и буду рекомендовать Консультанта ВКонтакте всем, кто хочет добиться успеха!!
Доктор Синтия Д. Макнил, доктор медицинских наук
Центр женского здоровья Макнила
VK Consultant Group действительно помогла мне в моей практике. Иногда бывает трудно найти консультанта, которому вы можете полностью доверять, чтобы дать вам реальный и верный совет, а не только стандартные рекомендации, которые вы можете найти где угодно.
Она усердно работает, чтобы понять конкретные потребности и недостатки в вашей практике, и разрабатывает индивидуальные решения, основанные на том, что вам нужно. С VK Consultant Group в вашем уголке вы не чувствуете себя одиноким, и если вы прислушаетесь к ее советам, ваша практика может стать практикой вашей мечты.
Доктор Кортни Д. Симс, доктор медицинских наук, F.A.C.O.G., N.C.M.P.
Crossroads OB/GYN and WELLNESS, P.A.
VK Consultant Group помогла мне плавно перейти от группового врача к индивидуальной практике. В течение времени, наполненного неопределенностью и дискуссиями, она разработала и реализовала план, который стал основой для успеха отделения акушерства/гинекологии и репродуктивной медицины Дженкинса за последние 10 лет. Я очень рекомендую VK Consultant Group, поскольку я продолжаю получать пользу от их рекомендаций.
Доктор Террелл Л. Дженкинс, доктор медицины
Дженкинс Акушерство, гинекология и репродуктивная медицина
Я имел удовольствие наблюдать за работой Валери Картер с нашим общим клиентом и был чрезвычайно впечатлен ее деловой хваткой.
Создание врачебной практики с первого этажа может быть очень сложной и трудоемкой задачей для любого нового или штатного врача, но благодаря опыту Валери это кажется легким, поскольку она исключительно организована, мотивирована и целеустремленна. Уже одно это дало потрясающие результаты и вывело эту новую практику на недостижимый уровень для других врачей этой специальности. Если вы начинаете новую практику или хотите, чтобы кто-то помог изменить существующую практику, я без колебаний обращусь к VK Consultant Group.
Кристи Шеллберг
Старший исполнительный специалист по иммунологии
VK Consultant Group наедине с Валери Картер не что иное, как лучшее. Они превосходят все ваши ожидания. Существует широкий подход, который может давать ценные результаты в различных средах. Если вы ищете группу консультантов, которая поможет вам оптимизировать вашу практику, рассмотрите их. Всем очень рекомендую VK Consultant Group и Валери Картер.
Бланка Гарза
Health Monitor Network
Валери Картер была нанята консультантом в новую практику моего мужа. Он начал заново после того, как бросил 30-летнюю групповую практику, чтобы начать свою сольную практику. Она была очень профессиональной, искренней, заботливой и честной. Она все установила и запустила в рекордно короткие сроки без проблем. Год спустя она успешно открыла нашу вторую практику в двойном размере. Благодаря профессионализму и опыту VK, мы продолжили наши отношения, чтобы они могли управлять нашей практикой. Мы стали семьей. Очень рекомендую VK Consultant Group.
Рэйчел Мессина
Я познакомился с Валери Картер из VK Consultant Group через врача Этайроса, работающего в области клинических исследований. Валери — бизнес-администратор этого врача. Из нашего первоначального контакта стало ясно, что Валери была ориентирована на детали, а также обладала всесторонним набором навыков для управления медицинской практикой.
Опыт заставляет задавать правильные вопросы, Валери задавала все правильные вопросы. Прежде всего, ее очевидная забота о благополучии клиента и ее усилия по созданию деловых отношений, которые были бы взаимовыгодны для всех сторон. Я не только рекомендую ее всем, кто ищет консультанта по управлению практикой, поскольку они говорят: «Я вкладываю деньги в свои слова», и я буду использовать VK Consulting, чтобы помочь Etairos планировать, запускать и управлять медицинскими практиками DPC. Я рассчитываю на тесное сотрудничество с ней в этом предприятии.
Энтони Л. Уиттед – Директор по развитию бизнеса
Etairos Clinical Research
Миссис Картер – такой замечательный пример профессионала, что я видел хаос, который может возникнуть, когда врачи начинают новую практику. Я наблюдал, как миссис Картер плавно перевела штатного врача в новую практику в двух местах. Ее внимание к деталям от аттестации, привилегий, построения, укомплектования персоналом и декора безупречно.