Управление контактами в Android (импорт, экспорт, перенос, настройка) / Хабр
При покупке нового телефона всегда встаёт вопрос о переносе контактов из старого в новый. Всё проще если перенос производится с телефонами одной марки, (т.к. большинство производителей предусмотрели эту нехитрую задачу) или же если они изначально хранились на сим карте. Но ведь часто приобретаешь новый телефон от другого производителя или вовсе не пользуешься памятью сим карты, так как количество телефонов или другой нужной информации превысило возможности сим карт.
В статье будет рассмотрено:
- Варианты хранения контактов
- Получение копии контактов с телефонов Nokia S40, S60
- Синхронизация контактов
- Группировка контактов в телефонной книге
- Настройка уведомлений о днях рождения
- Обратная синхронизация с S40, S60
Варианты хранения контактов
Контакты можно хранить в трёх местах: SIM карта (прошлый век), в памяти телефона и в профиле Gmail.
Я думаю первый вариант можно пропускать, так как в наше время у всех людей по 2-3 номера не считая домашних номеров, и памяти сим карты просто не хватит. Хранение контактов в памяти телефона на базе Android не отличается от других мобильных телефонов. Последний вариант интересен своими возможностями. Перед продолжением Вам следует определиться с выбором памяти для контактов. Я лично выбрал вариант хранения в профиле Gmail как самый производительный.
Выбор памяти: Контакты -> [Меню] -> Опции -> Настройки -> Сохранять контакты -> Здесь нужно выбрать память (Рекомендую профиль Gmail). Так как настройка аккаунта выходит за рамки этой статьи то здесь не рассматривается целиком, а только в части синхронизации аккаунта.
Получение копии контактов с телефонов Nokia S40, S60
Есть несколько вариантов для этой операции. Рассмотрим самые простые.
Первый и самый простой заключается в использовании только телефона и Bluetooth:
Выделим все контакты.
Заходим в Контакты -> [Функции] -> Отметить/Снять -> Отметить все
Далее передадим их по Bluetooth [Функции] -> Передать -> По каналу Bluetooth
На Nokia выбираем второй телефон и передаём ему контакты.
Осталось только подождать, когда закончится передача. После передачи контакты сразу попадают в записную книжку. Остаётся только очистить список уведомлений [Меню] -> Очистить список
Минусом этого варианта является то, что если в контактах были сделаны заметки на русском языке, могут быть проблемы при записи. Скорее всего, такие контакты просто останутся висеть во временном каталоге /sdcard/bluetooth. Их придётся добавлять отдельно. Если вы выбрали хранение в профиле Gmail, то их можно будет добавить по примеру в следующем шаге.
Второй вариант будет нужен, если на вашем старом телефоне не установлен Bluetooth, а так же для всех остальных вариантов.
В этом случае нужно использовать Nokia PC Suite.
Открываем Nokia PC Suite -> Контакты -> Нажимаем Ctr+A -> Файл -> Экспорт -> Выбираем формат файла csv -> Выбираем путь и сохраняем.
Все контакты сохранятся в один файл.
Далее зайдём на http://gmail.com или http://www.google.com/contacts и входим под своей учётной записью Google/Gmail.
По итогу в первом случае ваши контакты хранятся на телефоне (и ждут синхронизации с сервером, если выбран профиль Gmail), во втором контакты хранятся в профиле и ждут синхронизации с телефоном.
Синхронизация контактов
Для того, что бы наши контакты были приведены в полный порядок, нужно синхронизироваться. Подчёркиваю, что не синхронизируются контакты хранящиеся в памяти телефона.
Подключаем синхронизацию: Меню -> Настройки -> Учётные записи -> Отмечаем пункт «Фоновые данные» и «Автосинхронизация» -> Далее в низу выбираем учётную запись и проверяем, включена ли синхронизация контактов (по умолчанию все включено). Выбор остальных пунктов остаётся за Вами. После этого через короткий промежуток времени контакты, импортированные в Gmail, должны отобразиться в контактах телефона. Сохранённые контакты на телефоне (при выборе памяти Gmail) должны будут отобразиться в контактах на почте.
Группировка контактов в телефонной книге
Теперь все наши контакты должны быть видны как в телефоне, так и в контактах профиля Gmail. Приоритет синхронизации при изменении отдаётся последней редакции.
Для добавления контакта в группу заходим в неё и нажимаем на пиктограмму силуэта человека со знаком ‘+’ возле поля поиска.
Выбор будет возможен только из контактов хранящихся в памяти телефона.Если используется память профиля Gmail, то создание групп несколько усложняется так, как по непонятным причинам создание групп для профиля недоступно (надеюсь, вскоре исправят этот, как мне кажется, недочёт). Каталогизацию контактов можно производить и из Gmail. Но можно и на телефоне. Для этого понадобится приложение aContacts. Найти его можно в Маркете, имеет русский интерфейс в настройках. Его также можно назначить на стандартное использование при наборе номера или совершения звонков. Но лично я рекомендую использовать только для создания групп.
Для добавления в группу: Выбираем контакт (удерживаем) -> Группировка -> Добавить в группу -> Выбираем нужную группу.
После синхронизации группы создадутся и в Gmail.
Настройка уведомлений о днях рождения
По умолчанию такой возможности не предусмотрено.Можно установить виджет с напоминаниями. Наиболее простой и не перегруженный «Birthday Countdown». Найти его можно в Маркете. Настройки практически не требует.
Ещё можно сделать, что бы дни рождения отображались в календаре. Если контакты хранятся в профиле Gmail: Входим под нужным аккаунтом в http://www.google.com/calendar -> Настройки -> Настройки Календарь -> Календари -> Просмотреть интересные календари -> Дополнительно -> Выберите «Дни рождения и мероприятия контактов» и нажмите Подписаться
Обратная синхронизация с S40, S60
Уже давно в телефонах заложена функция синхронизации. Но по объективным причинам она не используется часто. Google полностью перевернул это, до состояния необходимости и удобства, используя свои технологии.
Но всё же для тех, у кого несколько телефонов и сим карт, можно также синхронизировать контакты со своим старым аппаратом по технологии SyncML. Минус этой синхронизации — передача основных полей контакта, таких как номера телефонов, имя, фотография. Поэтому лучше синхронизацию производить от сервера к телефону. Я думаю, вся информация на втором телефоне уже не так актуальна. Ведь наиболее важным остаётся всё-таки номер телефона и имя. И очень удобно, если они обновляются вовремя. Поэтому этой технологии должно вполне хватать. В общем, стоит обновлять контакты только в направлении от сервера к мобильному телефону.
Для настройки S60 заходим: Меню -> Связь -> Синхр. (Синхронизация) -> [Функции] -> Нов. проф. синхр
Для настройки S40 заходим: Меню -> Настройки -> Конфигурация -> Настр.персональн.конф. -> Добавить новый «Синхронизация»
Далее вводим следующие настройки:
Имя профиля: любое_имя
Канал передачи данных: Интернет
Точка доступа: точка_доступа_gprs
Адрес сервера: https://m.
google.com/syncml
Порт: 443
Имя пользователя: логин_от_gmail
Пароль: ваш_пароль
Далее заходим на вторую закладку. Будем синхронизировать только контакты (остальное можно переключить в <Нет>)
Выбираем: Контакты -> Да
Выставляем настройки:
Тип синхронизации: Обновлять телефон (т.е. выставляем направление синхронизации, о чём говорилось раньше)
Всё. Настройка завершена. Делаем бэкап контактов, удаляем контакты из записной книги Nokia и пробуем запустить синхронизацию. Если всё запустилось удачно, то будет обычное окошко со статусом и по завершению операции нас уведомят.
Так же можно передавать контакты обратно по Bluetooth. Но согласитесь, зачем возвращаться в прошлый век?
Заключение
Android дитя двух сущностей, которые были созданы в сети и стали важными частями её самой — это Linux и Google. Весь потенциал Android’а раскрывается только при полной работе с сетью.
Ссылки
http://info.mobilux.info
http://anit.az/entry.php?4-SyncML-gmail.com-(android-symbian)
http://andro1d.com/blog/info/1185.html
http://shoguevara.livejournal.com/8566.html
http://m0sia.ru/node/82
Что делать, если смартфон не видит контакты на SIM-карте
Иногда встречается неприятная ситуация, когда телефон не отображает список людей, сохранённый на SIM-карте. Их, как известно, можно сохранять как в памяти устройства, так и на SIM-карте, и вот со вторыми может быть такая проблема. Причём бывает это даже с новым смартфоном. С другой стороны, это упрощает перенос списка на другой гаджет, а если он сломается, ничего не потеряется. Причины проблемы, почему телефон не видит контакты SIM-карты, бывают разными, и решать их тоже можно по-разному. Рассмотрим всевозможные варианты, которые обычно помогают.
Решение проблем с определением списка контактов на SIM-карте.
Импорт с SIM-карты
Иногда бывает, что Android не видит контакты на SIM-карте просто потому что их отображение отключено в настройках. При этом выводятся только те, что сохранены в памяти устройства. Это самая распространённая ситуация, которая и разрешается проще всего. Это обычно случается, когда смартфон попадает в руки детям и они начинают нажимать куда попало.
- Настроить это можно в телефонной книге:
- Откройте список номеров.
- Нажмите на значок в виде трёх точек – он откроет меню.
- Выберите «Фильтр контактов».
- В списке выберите «Все», чтобы выводились все записи, как с SIM-карты, так и из памяти смартфона. Если здесь выбрано только «Память телефона», то это и есть причина проблемы и всё решилось.
В том же меню можно выбрать «Импорт/экспорт» и будет предложено выбрать, откуда перенести список – выберите SIM-карту. Затем будет предложено выбрать, куда его перенести – выберите телефон.
В итоге весь список будет перенесён в его память. Это может помочь, когда данные с SIM-карты всё равно не выводятся, хотя они там есть.
Если и это не помогает, полезно проверить проблемную SIM-карту в другом слоте, а еще лучше в другом телефоне – скорее всего, она вышла из строя. Ведь это на самом деле не кусочек пластика, а сложное устройство со своим процессором и памятью, хотя и довольно надёжное. В таком случае придётся обратиться к оператору для замены, но в дубликате, конечно, списка уже не будет.
Переполнен кэш
Бывает, что телефон не видит контакты просто потому что переполнен кэш. Это область памяти, в которой сохраняются временные данные, и они со временем накапливаются. Так как объём памяти не бесконечный, то со временем её под разросшийся кэш просто перестаёт хватать.
В итоге при сохранении нового имени может возникать ошибка. Сохранение при этом, конечно, не выполняется. Кэш можно очистить, освободив тем самым некоторую часть памяти смартфона. Это безопасная процедура, мало того – полезная, и её полезно проводить иногда для разных приложений, особенно тех, которые используются часто. Это еще и на производительности скажется лучшим образом.
Чтобы очистить кэш телефонной книги, зайдите в настройки телефона, в «Приложения». Найдите там «Контакты», выберите это приложение. В его настройках, как и у всех прочих, есть кнопка «Удалить/Очистить кэш», нажмите её. Также производится очистка временных данных и для других приложений. Если и после этого Android не видит контакты на SIM-карте, значит, проблема в другом.
Сброс настроек
Если номера не появляются, и все предыдущие действия не принесли результата, можно попробовать сделать сброс настроек. Для этого нужно зайти в «Настройки» — «Восстановление и сброс» — «Сброс настроек». На разных смартфонах и версиях системы Android название этого пункта может несколько отличаться, но найти его несложно.
Помните, что некоторые данные при сбросе могут удалиться, поэтому заранее скопируйте на компьютер фотографии, музыку, и всё ценное, что не хотелось бы потерять.
Подобная операция подобна переустановке системы на компьютере и тоже может творить чудеса. Со временем на смартфоне накапливаются файлы, приложения, меняются разные настройки. Всё это в итоге рано или поздно приводит к падению производительности и заметному «подтормаживанию» устройства. Сброс к заводскому состоянию решает многие проблемы, даже те, у которых нет видимых причин. В том числе могут начать выводиться контакты на SIM-карте.
Использование сторонних программ
Смартфоны обычно привязываются к аккаунту Google – для этого достаточно ввести логин и пароль от учётной записи. Если включена синхронизация, то все важные данные, в том числе и телефонная книга, при наличии интернета сохраняются на удалённом сервере. Поэтому в случае чего возможно восстановление контактов через аккаунт Google.
Синхронизацию можно выполнить, зайдя в «Настройки» — «Аккаунты», а затем в свой аккаунт.
Иногда случается, что настройки установлены таким образом, что новые имена сохраняются не на телефоне и не на SIM-карте, а в Google. В таком случае вполне может оказаться, что SIM-карта просто пуста, поэтому смартфон не видит на ней ничего. Можно выполнить импорт контактов из файла с расширением VCF, если такой имеется. Его нужно загрузить на телефон, а затем перейти в телефонную книгу и в меню выбрать «Импорт/экспорт».
Как правило, отображение контактов с SIM-карты бывает просто отключено и достаточно его включить. Если ничего не помогает и есть твёрдая уверенность в её неисправности, то придётся смириться с потерей ценных данных и обратиться за заменой. Но перед этим попробуйте всё-таки проверить её в другом телефоне. Возможно, там она заработает и получится сохранить данные в Google, а затем перенести их и на свой смартфон.
Сейчас же мы просто открываем контакты, находим нужного нам человека и соединяемся с ним. В этом уроке, давайте с вами рассмотрим как добавлять контакты в телефон. Для этого открываем телефон, выбираем значок контакты и открываем приложение.
Или на сим карте или в телефоне или добавить аккаунт.
Давайте сейчас рассмотрим хранение контакта в телефоне андроид без синхронизации. Выбираем пункт хранить контакты в телефоне без синхронизации.
Наши контакты будут храниться в телефоне, и если вдруг случиться беда с телефоном, мы сможем потерять все наши контакты. Что бы этого не произошло, в следующей статье мы рассмотрим как сохранять контакты синхронизируясь с гуглом.
Выбираем «Создать группу». Даём название своей группе.
Во всплывающей подсказке указываем «Изменить».
Выбор места сохранения нового контакта
3.19-3.21).
Данные о контактеКак установить ценные деловые контакты
Являются ли самозанятые и индивидуальные предприниматели одиночками? Ведь многие из них не работают ни в команде, ни в общем офисе. А поскольку в результате регулярный обмен или командная работа кажутся трудными, многие посторонние считают самозанятых людей волками-одиночками.
Но это не обязательно так. Потому что благодаря хорошей сети самозанятые люди не только приобретают ценные деловые контакты, но и находят единомышленников для обмена идеями и, если повезет, даже настоящих спарринг-партнеров. Но давайте начнем с самого начала. Какие сети существуют для самозанятых? Как работает сеть? И почему контакты на самом деле так важны? Мы раскрываем!
Что такое сеть?
Создание сетей означает установление деловых контактов целенаправленным образом, приносящим пользу всем вовлеченным людям. Самое главное с самого начала: строить сеть не значит раздавать визитки и надеяться, что кто-то свяжется. Напротив, хороший нетворкинг характеризуется активным и непрерывным управлением отношениями. В конце концов, речь идет о построении доверия и установлении контакта с другими.
Строго говоря, существуют даже разные виды нетворкинга: С одной стороны, это может быть знакомство с потенциальными клиентами. А с другой стороны, нетворкинг — это поиск партнеров, с которыми можно обмениваться идеями, мотивировать друг друга и обсуждать идеи.
Такие отношения также невероятно важны для вашего бизнеса. Потому что благодаря им вы получаете обратную связь, поддержку и пользуетесь знаниями и опытом других. Это не только экономит время, но и массу нервов.
Где вы встречаете деловые контакты?
Поэтому, особенно как самозанятый человек, вы должны создать прочную сеть контактов. Где вы можете познакомиться с другими самозанятыми людьми и предпринимателями для общения? Вот, например:
- на выставках, мероприятиях и отраслевых мероприятиях
- на тренингах, семинарах, встречах и конференциях
- в местных или региональных предпринимательских сетях
- на регулярных тусовках
- в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram, Син и LinkedIn
Сети: онлайн и офлайн
Если у вас не так много времени для личных встреч, вы можете легко найти новые контакты в Интернете благодаря социальным сетям. Потому что сейчас существует множество групп и сообществ на всевозможные темы, связанные с вашим бизнесом.
Будь то самозанятость в целом или ваша отрасль в частности — вы гарантированно найдете подходящее сообщество на Facebook, Instagram, Xing и т.п.
Вдали от цифрового мира деловые контакты, конечно же, могут быть установлены так же хорошо, если не лучше. Ведь ничто не сравнится с личным общением. Если вы регулярно посещаете мероприятие или стол завсегдатаев раз в несколько недель, вы быстро встретите единомышленников. А если повезет, нетворкинг может привести к долгосрочному партнерству, деловым отношениям или даже дружбе. Так что стоит быть на месте!
Сети для различных целевых групп
Некоторые постоянные столы и нетворкинг-встречи представляют собой смешанный пакет, особенно когда речь идет о встречах местных предпринимателей. Однако существуют и сетевые мероприятия, ориентированные на определенную целевую группу и преднамеренно объединяющие самозанятых, у которых есть что-то общее. Например, существуют сетевые встречи только для женщин, которые специально ориентированы на потребности самозанятых женщин-предпринимателей.
Также существуют сети для самозанятых лиц с ограниченными возможностями. Эта целевая группа, естественно, имеет совершенно другие вопросы, проблемы и потребности, которые решаются. Независимо от того, к какой группе вы принадлежите или в какой области вы работаете не по найму: деловые контакты чрезвычайно полезны для налаживания связей и совместного роста.
Работа в сети: как это работает
Отношения нужно развивать и беречь. Это касается и деловых контактов. Важно, чтобы вы с самого начала общались с партнерами, с которыми вы на одной волне. Вот почему у нас есть 4 совета, которые помогут вам сделать вашу сеть успешной:
1. Определите цель
Каковы ваши намерения? Что вы ожидаете от новых деловых контактов? И что вы готовы инвестировать в возможное партнерство? Время? Знания? Только когда вы определили свою цель и знаете, что ищете, вы сможете найти нужных людей.
2. качество вместо количества
Как и в случае с хорошими друзьями, важно не количество, а класс.
Лучше иметь меньше, но хороших деловых контактов, с которыми вы действительно можете пойти дальше и дальше. достичь своих целей может!
3. Одна рука моет другую
Нетворкинг — это взаимные уступки. Если у вас есть знания или контакты, которыми мог бы воспользоваться ваш партнер, предложите их ему. Не думайте о них как о конкурентах, думайте о них как о коллегах. Если вы хотите только получать пользу от других, не отдавая ничего самому, вы быстро сделаете себя неинтересным и непопулярным.
4. Будь настоящим
Не будь самозванцем, оставайся настоящим и естественным. Если вы используете сетевые мероприятия, чтобы показать миру, насколько вы успешны, вы упускаете главное. Оцените здесь эмпатию, естественность и симпатическую харизму.
Мы надеемся, что вы получите удовольствие от общения и заведете много интересных деловых контактов!
БЕСПЛАТНАЯ РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
10 советов по бизнес-коучингу для вашей карьеры
Вы хотите быстрее выйти на новый уровень в своей работе?
Тогда получите 10 бесплатных советов, которые помогут вам добиться успеха в управлении и лидерстве прямо сейчас!
ЗАПРОСИТЬ БЕСПЛАТНО
Как снять контактные линзы
Хотите узнать, как снять контактные линзы в первый раз? Или вы опытный пользователь контактных линз и ищете способ улучшить технику снятия? Снимать контактные линзы станет очень быстро и легко, как только вы потренируетесь несколько раз.
Наши специалисты по оптике собрали наиболее распространенные методы снятия контактных линз, чтобы вы могли найти самый простой способ, который подходит именно вам: просто посмотрите видео ниже, где показано пошаговое руководство по снятию контактных линз.
Хорошо держать раствор для контактных линз, глазные капли, футляр для контактных линз и все остальное, что вам понадобится, под рукой, чтобы вам не нужно было тянуться за ними. Если вы собираетесь использовать контактные линзы ежедневного использования, вы можете просто использовать раствор в блистерной упаковке, чтобы повторно смочить линзы, а после снятия их можно просто выбросить.
Не совсем уверены, какой метод лучше для вас? Свяжитесь с нашими дружелюбными экспертами по оптике с понедельника по пятницу с 8:00 до 21:00 и с субботы по воскресенье с 8:00 до 18:00 по телефону 020 7768 5000 (Великобритания) или 1 800 870 0741 (США), онлайн-чат на на нашем веб-сайте или по электронной почте help@visiondirect.
co.uk.
Другие методы, которые можно попробовать
Не знаете, как ввести контакты? Мы собрали 3 разных метода, чтобы вы могли найти тот, который подходит именно вам.
Шаг за шагом: снятие контактных линз
1. Тщательно вымойте и высушите руки
Перед началом тщательно вымойте руки водопроводной водой с антибактериальным мылом. Это неотъемлемая часть всего ухода за глазами, чтобы избежать сухости глаз или глазных инфекций, вызванных вредными бактериями. Тщательное высушивание рук обеспечивает хороший хват: наиболее гигиеничным методом является использование безворсового полотенца или воздушной сушилки.
2. Аккуратно оттяните нижнее веко
Начиная каждый раз с одного и того же глаза, средним пальцем неведущей руки осторожно оттяните нижнее веко, затем подтяните верхнее веко, чтобы прижать ресницы к брови. .
3. Аккуратно отщипните контактную линзу.
Поместите указательный и большой пальцы по обе стороны от контактной линзы, а затем осторожно отожмите ее.
4. Посмотрите вверх и сдвиньте линзу вниз
Посмотрите вверх и аккуратно сдвиньте линзу вниз на белок глаза, а затем на палец. Повторите для другого глаза.
Повторите для другого глаза
Теперь все, что вам нужно сделать, это повторить эти шаги для другого глаза, и вы благополучно сняли контактные линзы. Просто, не так ли!
Часто задаваемые вопросы
Как снять контактные линзы в первый раз?
Начинайте каждый раз с одного и того же глаза, чтобы случайно не перепутать линзы.
Неосновной рукой оттяните нижнее веко вниз и осторожно подтяните верхнее веко, чтобы встретиться с бровью. Теперь используйте свою доминирующую руку (ту, которой вы пишете), чтобы отщипнуть контактную линзу и снять ее с глаза — для этого поместите указательный и большой пальцы по обе стороны от контактной линзы и осторожно сожмите ее. Посмотрите вверх и осторожно сдвиньте линзу вниз, на белок глаза, затем снимите ее на палец. Все, что вам нужно сделать, это повторить для другого глаза.Как снять контактную линзу, не защемив ее?
Несмотря на то, что отщипывание контактной линзы является популярным методом снятия, вы можете использовать подушечки пальцев, чтобы смахнуть линзу вниз. Это особенно полезно для тех, кто снимает контактные линзы с длинными ногтями. Сначала тщательно вымойте руки и хорошо их высушите. Подойдите к глазу, из которого вы снимаете линзу, и потяните веко и ресницы вверх, чтобы увеличить пространство.
Используя средний палец, оттяните нижнее веко вниз. Посмотрите на потолок, поместите указательный палец на нижнюю часть линзы и слегка надавите, чтобы опустить линзу вниз. Линза, естественно, захочет сместиться обратно к центру вашего глаза, так как именно там она должна сидеть, но продолжайте пытаться, пока не почувствуете, что она смещается. Как только он переместится от центра вашего глаза к белой части, вы сможете потянуть его вниз подушечкой пальца.Как хранить ежемесячные контактные линзы?
Если вы носите ежемесячные контактные линзы, убедитесь, что после снятия они помещены в свежий раствор и надежно хранятся в чистом футляре для контактных линз. Если вы хотите перейти на ежедневные контактные линзы, поговорите со своим офтальмологом или глазным врачом, и они смогут вам помочь.
Почему так сложно снять контактные линзы?
Если вы моргаете, когда что-то находится близко к вашему глазу, вам не так просто снять контактные линзы, не так ли?! В первые несколько попыток снять контактные линзы может показаться трудным, но все, что для этого требуется, — это немного практики и терпения, и вы быстро станете опытным профессионалом.
Просто просмотрите наши видеоуроки несколько раз, чтобы освоить движения, и убедитесь, что вы даете своим глазам передышку между подходами, используя глазные капли или искусственные слезы.
Неосновной рукой оттяните нижнее веко вниз и осторожно подтяните верхнее веко, чтобы встретиться с бровью. Теперь используйте свою доминирующую руку (ту, которой вы пишете), чтобы отщипнуть контактную линзу и снять ее с глаза — для этого поместите указательный и большой пальцы по обе стороны от контактной линзы и осторожно сожмите ее. Посмотрите вверх и осторожно сдвиньте линзу вниз, на белок глаза, затем снимите ее на палец. Все, что вам нужно сделать, это повторить для другого глаза.
Используя средний палец, оттяните нижнее веко вниз. Посмотрите на потолок, поместите указательный палец на нижнюю часть линзы и слегка надавите, чтобы опустить линзу вниз. Линза, естественно, захочет сместиться обратно к центру вашего глаза, так как именно там она должна сидеть, но продолжайте пытаться, пока не почувствуете, что она смещается. Как только он переместится от центра вашего глаза к белой части, вы сможете потянуть его вниз подушечкой пальца.
Просто просмотрите наши видеоуроки несколько раз, чтобы освоить движения, и убедитесь, что вы даете своим глазам передышку между подходами, используя глазные капли или искусственные слезы.Как выйти в сеть: 17 советов для застенчивых людей
Застенчивый? В любом случае, вот 17 способов общения в сети
Сеть — это ключ к успеху в бизнесе. Это помогает вам находить работу, нанимать таланты и находить клиентов и инвесторов.
Но нетворкинг — это испытание для застенчивых людей, особенно гиков, для которых это кажется неискренним или манипулятивным. Они избегают этого, боясь, что это приведет к отказу. Но это подрывает их карьеру и проекты.
«Нетворкинг не хитрый», — говорит Кит Феррацци, автор книги « Никогда не ешьте в одиночестве» , бестселлера о нетворкинге для профессионального успеха. Это модное слово для построения искренних отношений, основанных на взаимной щедрости. Хорошие сети строятся на хороших отношениях, а без них вы не сможете построить свою карьеру или бизнес.
Вам нужны люди, которые помогут вам.
К счастью, нетворкинг — это набор социальных навыков, которым может овладеть любой умный человек. Вот 17 сетевых навыков, которые стоит попробовать прямо сейчас.
Начните с того, что вы знаетеЕсли вы застенчивы, приближаться к незнакомцам может быть страшно. Так что начинайте медленно, общаясь с родственниками и друзьями.
«Вы можете установить много полезных контактов, даже не делая холодных звонков», — говорит Линн Сарикас, директор Центра карьеры MBA Северо-восточного университета. «Начните с известного вместо неизвестного, чтобы демистифицировать процесс. Это помогает застенчивому человеку преодолеть препятствие». После нескольких успешных разговоров вы почувствуете себя более уверенно.
Как только вы обретете немного смелости, обратитесь к людям, окончившим вашу альма-матер. Ваша сеть выпускников — это кладезь связей. Вот почему он существует. Обращение к квасцам на ровном месте не должно ощущаться как холодный звонок.
В конце концов, они присоединились к этой сети, чтобы совершать и принимать звонки именно так.
Интроверты и неопытные сетевики, как правило, извиняются, когда просят о помощи, потому что считают, что налаживание контактов — это навязывание, а не упражнение в построении отношений.
«Они чувствуют, что просят об одолжении», — говорит Сарикас. «Они не думают, что стоят чьего-то времени, поэтому извиняются за то, что попросили об этом».
Извинения делают вас новичком. Останови это. Это свидетельствует об отсутствии профессионализма и уверенности в себе. Вам не нужно извиняться за то, что просите о помощи. Вам не нужно извиняться за желание узнать больше о человеке, с которым вы разговариваете. Ожидание от сетей состоит в том, что однажды вы сможете вернуть услугу, о которой просите сейчас. Верь в себя.
Сделай счастливое лицо Улыбнись! «Это такое простое основное правило, но люди просто не задумываются об этом», — говорит Питер Хэндал, председатель, главный исполнительный директор и президент Dale Carnegie & Associates.
(Дейл Карнеги буквально написал книгу о нетворкинге в 1936 году с «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей ».) Не зацикливайтесь на том, как сильно вы ненавидите нетворкинг, чтобы ходить по конференции или вечеринке с гримасой на лице. Хмурый взгляд — любое серьезное выражение лица — запрещается. Людям гораздо больше понравится человек, который говорит доброе утро с широкой улыбкой, чем ворчун, который хмурится и здоровается. Вам не нужно ходить, как маниакальный клоун — просто смягчите выражение лица и улыбнитесь, когда здороваетесь.
Подход к группе, уже занятой оживленной беседой, и присоединение к ней может быть пугающим. Даже если вас тянет к обсуждению, вступление в него требует некоторого искусства. Не навязывайтесь и не высказывайте свое мнение. Это может произвести плохое первое впечатление и убить ход разговора. Лучший способ облегчить себе задачу, не вызывая волнений, — это улыбнуться и несколько минут слушать, чтобы уловить суть разговора.
«Тогда, когда появится возможность, задайте вопрос группе», — говорит Хандал. «Вы завоевываете доверие, задавая вопрос». Бонус: застенчивому человеку может быть намного проще задать вопрос, чем начать речь или поделиться мнением.
Слушай, чтобы быть услышаннымОдним из самых важных моментов, сделанных Карнеги в Как завоевывать друзей , было то, что все любят говорить о себе. Для застенчивого человека, в большей степени, чем для экстраверта, это сетевое золото. Многие люди не слушают, когда другие говорят: они могут молчать, но они просто ждут возможности снова поговорить. Если вы застенчивы, слушать легче, чем говорить. Так что станьте хорошим слушателем. Не игнорируйте разговор. Не ждите в страхе момента, когда вам придется говорить. Слушать. Если вы позволите людям обсудить свой опыт и мнения — и будете слушать с искренним интересом, — они вспомнят, что у них с вами была отличная беседа. И вообще не надо было много говорить.
Принесите все свои визитки «Всегда держите визитные карточки под рукой», — говорит Хандал.
«Это эффективный способ оставить свое имя позади, чтобы люди помнили, кто вы». Это особенно верно, если вы застенчивы. Если нетворкинг не дается вам естественным образом, не растрачивайте ни один из контактов, которые вы устанавливаете. Если вы вышли из своей скорлупы и установили успешную связь, пусть и короткую, не позволяйте ей пропасть даром. Вы должны использовать каждую возможность. Не ждите, пока ваш новый друг попросит вашу карту. Они могут не подумать об этом. Просто предложите один и дайте им знать, что можно протянуть руку. Скорее всего, они предложат свою карту взамен. И теперь вы установили прочную, воспроизводимую связь.
«Людям нравится слышать свое собственное имя», — говорит Хандал, указывая на еще один из основных принципов Карнеги: имя человека — приятный звук для него или нее. Итак, когда вы встречаете новых людей, сразу же используйте их имя в разговоре. Это заставит их чувствовать себя более комфортно. Это показывает, что вы уделяете внимание, и делает группу похожей на группу друзей, а не на безликую массу.
Если использование этой стратегии кажется манипулятивным, остановитесь и обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда кто-то произносит ваше имя в похожей ситуации. Это не скрытно. Это мило. Это также поможет вам запомнить имя этого человека — на этом мероприятии и в будущем — так что это еще и умный социальный навык.
Многие профессионалы-интроверты думают, что им нужно притворяться экстравертом в нетворкинговых ситуациях. Это не правда. Конечно, вам нужно приложить больше усилий, чем нужно, чтобы оставаться дома и читать. Но не обязательно превращаться в актера-любителя.
«Тебе не обязательно становиться болтуном, — говорит Феррацци из Никогда не ешь в одиночестве . Проблема шмузеров в том, что у них нет правильного намерения: они не заинтересованы в помощи другим людям — только себе.
Если ты застенчивый и умный, беги с этим. «Будь настоящим, о-о-о, скромным, застенчивым человеком, которым ты являешься.
Это может быть мило. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь», — говорит Феррацци.
Другими словами, это нормально, если вы немного неуклюжи. Только не извиняйся за это.
Всегда общайтесьНетворкинг бывает не только на работе. Все, что выводит вас из дома, может быть нетворкингом. Вместо того, чтобы болтать онлайн, присоединяйтесь к клубу. Если вы геймер, отправляйтесь на игровое мероприятие. Ненасытный читатель? Присоединяйтесь к книжному клубу.
«Тот факт, что вы профессионал в области технологий, не означает, что вы должны общаться только на технологических конференциях, — говорит Сарикас из Северо-восточного университета. «Человек перед вами на футбольном матче может работать в компании, в которую вы хотите попасть. Вы можете сидеть за ними весь сезон и никогда не знать об этом, если не начнете разговор».
Преимущество объединения сети с развлечениями заключается в том, что общение становится легким. Пока вы играете в настольные игры, спросите человека рядом с вами о ее работе.
Почему бы и нет?
Ваши интересы могут хорошо пригодиться и на рабочих мероприятиях. Если вы оказались в комнате, полной незнакомцев на технологической конференции или вечеринке, сразу переходите к тому, что вас интересует. «Когда вы говорите о вещах, которыми вы увлечены, вы загораетесь и выглядите более привлекательно», — говорит Феррацци. «Не обязательно искать общий интерес. Вы просто должны разделять свои интересы». Люди уже знают, чем они занимаются в свободное время. Но часто люди ищут новые занятия или просто интересуются вещами, отличными от работы. Если вы делаете что-то интересное вне работы, поднимите эту тему. Это облегчит вам запоминание — вы женщина, которая ныряет с аквалангом, или, может быть, вы парень, который вяжет.
Найдите помощника Питер Хэндал из Dale Carnegie & Associates отмечает, что застенчивые люди, посещающие конференции, обычно находят одного человека, с которым проводят все свое время на протяжении всего мероприятия.
Конечно, это проще, но не делайте этого.
Из этого есть простой выход, говорит Гендель. Спросите своего нового приятеля, знает ли он кого-нибудь еще на мероприятии. Признайте, что вы застенчивы или пытаетесь лучше общаться в сети, и превратите этого приятеля в помощника. Это, вероятно, облегчит общение для вас обоих. Спросите, познакомит ли он вас со знакомыми. «Это приятный мягкий способ для застенчивых людей познакомиться с другими», — говорит Хандал.
Будьте щедрыИногда у застенчивых людей возникают проблемы с общением, потому что они не думают, что у них есть что-то важное, например, работа или контакты, которые они могли бы отблагодарить тому, кто им помог.
Это правда, что налаживание контактов работает лучше всего, когда у вас есть что предложить, — говорит Феррацци. Но вам есть, что предложить. Искренний интерес к другому человеку — даже лесть или поощрение — является формой великодушия. Это показывает, что вы можете думать о ком-то, кроме себя, и это имеет большое значение, когда вы общаетесь.
«Будьте искренними, делитесь своими увлечениями и помогайте другим людям чувствовать себя хорошо или добиваться успеха — это все, что вам нужно делать, чтобы общаться», — говорит он.
Будьте готовыЕсли вы боитесь, что замерзнете или косноязычны в социальной обстановке, подготовьтесь заранее. Подумайте о ледокольных вопросах, которые вы можете задать людям при встрече, чтобы не стоять и не потеть. Если вы посещаете мероприятие специально для того, чтобы найти новую работу, подготовьте свою презентацию, говорит исполнительный агент по талантам Фельдман. Подумайте, какие вопросы люди могут задать вам, например, почему вы ищете новую работу. Возможно, вы даже захотите оставить места в своей презентации для вопросов, чтобы не читать лекции. Имейте наготове четкие и лаконичные ответы. «Ваша подача должна привлекать внимание, чтобы избежать прерываний и компенсировать отсутствие конфиденциальности», — говорит она.
Последующая связь Обмен информацией, будь то веб-сайт, статья, отчет или номер телефона, с новыми контактами укрепляет доверие к вам, говорит Сарикас из Северо-восточного университета. Итак, если вы вступаете в дискуссию о чем-то, о чем вы что-то знаете, и обещаете отправить отчет или статью по электронной почте человеку, которого вы только что встретили в самолете, получите его визитку и убедитесь, что вы это сделаете.
«Когда вы делаете то, что обещали сделать, у другого человека создается впечатление, что вы держите свое слово», — говорит она. Если нет, то ты просто еще один болтун.
Это также создает будущее в отношениях. Даже если у этого человека сейчас нет работы или лидера для вас, он когда-нибудь может это сделать, и теперь у него есть способ связаться с вами, когда это произойдет.
Получить отказ
В процессе общения вы обязательно столкнетесь с людьми, которые не смогут или не захотят вам помочь. Вы столкнетесь с грубыми людьми. Вы встретите людей, слишком занятых для болтовни. Вы обнаружите, что разговариваете с людьми, которым вы не нравитесь, и с людьми, которые вам не нравятся. Вы можете не согласиться с чем-то важным для одного из вас. Вы можете найти ее властной. Он может счесть вас занудой.
«Это жизнь», — говорит Сарикас. Не принимайте это на свой счет и не зацикливайтесь на этом. Это ничего не значит о вас. Отношения — это не равные возможности. Вы не выходите замуж за всех, кого встречаете; вы также не будете друзьями или деловыми партнерами со всеми, кого встретите. Встречаться с людьми и не ладить — это часть процесса.
Примите риск
Когда вы преодолеете страх быть отвергнутым, вам станет намного легче совершать холодные звонки и заводить разговоры с незнакомцами.
«Человек, сидящий рядом с вами на банкете или в самолете, может чувствовать себя так же некомфортно, как и вы, и оценит, что вы сломаете лед», — говорит Сарикас. «И они просто могут быть отличным контактом для вас или знать подходящего человека, с которым вы можете поговорить». Не думайте, что у всех, кроме вас, это есть вместе. В мире много застенчивых людей. Редкий человек никогда не чувствовал себя неловко в обществе.