Зачем нужны положительные и отрицательные эмоции
13 048Познать себяЧеловек среди людей
- Фото
- Unsplash
Многие думают, что позитивная психология занимается исключительно положительными эмоциями. Вполне логично: направление действительно ориентировано на достижение счастья. Этим дело не ограничивается: негативные эмоции — неотъемлемая часть опыта, без них восприятие мира было бы скудным и однобоким.
Эмоциональную сферу человечество изучает уже несколько тысячелетий. За такой срок люди научились неплохо разбираться в своих чувствах, но все же не до конца поняли, что для здоровой личности нормально испытывать диаметрально противоположные состояния. Давайте разберемся в понятиях.
Положительные эмоции — это приятные переживания. Оксфордский справочник позитивной психологии определяет их как «приятные или желательные ситуативные реакции, отличные от чувства удовольствия и недифференцированного позитивного аффекта».
По сути, это одобрительное отношение к событиям, объектам и впечатлениям, более сложное и специфическое, чем физические ощущения.
Отрицательная эмоция — это тягостное переживание, «неприятное или угнетенное состояние, которое возникает в ответ на негативное событие или поступок». Если эмоция приводит в уныние и деморализует, она отрицательная.
Примеры положительных и отрицательных эмоцийШкала эмоций довольно обширна, а способ их выражения во многом зависит от склада личности. Теоретическая база — это хорошо, но в большинстве случаев распознавание происходит на интуитивном уровне. Мы просто «знаем», как выглядят проявления разных эмоций.
Положительные эмоции:
любовь,
радость,
удовлетворение,
блаженство,
интерес,
веселье,
счастье,
умиротворенность,
восхищение.
Отрицательные эмоции:
страх,
гнев,
отвращение,
печаль,
ярость,
одиночество,
уныние,
раздражение.
Посмотрим внимательнее на список отрицательных эмоций. Хотите вы их испытывать? Скорее всего, нет, и это неудивительно. Любая из них связана со страданиями.
Теперь взглянем на список положительных эмоций. Едва ли, испытав эти чувства, вы говорили себе: «Как бы я хотел, чтобы этого никогда не случалось!» Эти состояния знакомы каждому, и мы стремимся пережить их снова и снова.
Но если испытывать отрицательные эмоции неприятно, нельзя ли без них обойтись? Они приносят нам пользу. Отрицательные эмоции даны в противовес положительным. Без них мы не осознавали бы последних. Они — неотъемлемая часть процесса эволюции, благодаря им люди научились выживать, развиваться и расти.
Коуч Трэйси Кеннеди напоминает, что у каждой базовой эмоции, независимо от ее окраски, своя задача.
Гнев учит противостоять трудностям.
Страх защищает от опасности.
Беспокойство заставляет планировать будущее.
Удивление открывает путь к познанию.
Радость напоминает о важном.
Печаль сближает с любимыми.
Доверие пробуждает готовность прийти на помощь.
Отвращение предостерегает от всего, что может навредить.
Как долго мы сумели бы прожить, если бы ничего не боялись? Не будь страха, мы бы постоянно попадали в опасные ситуации и подвергали себя неоправданному риску. Не будь отвращения, мы еще в раннем детстве наглотались бы химикатов, до которых удалось бы дотянуться. Какими бы неприятными ни были негативные эмоции, нельзя отрицать, что они служат важным целям.
- Фото
- Unsplash
Многие уверены, что стресс возникает как эмоциональная реакция на негатив, но события, которые мы называем радостными: планирование свадьбы, подготовка к долгожданному переезду, отпуск, рождение ребенка, новая интересная работа — часто тоже причиняют немалый стресс.
Большинство согласится, что волноваться и нервничать в таких случаях совершенно нормально. Это еще раз показывает, что сочетание позитива и негатива позволяет нам сохранять душевное равновесие.
В чем принципиальное отличие эмоций?Как мы уже знаем, полярные эмоциональные реакции — залог полноценной жизни. Как положительные, так и отрицательные эмоции играют огромную роль в работе мозга, однако функции у них разные.
Положительные эмоции:
повышают настроение и настраивают на продуктивное мышление,
стимулируют центры удовольствия, снижают уровень гормонов стресса и улучшают самочувствие,
помогают удерживать внимание и расширять кругозор.
Отрицательные эмоции:
участвуют в разрешении душевных конфликтов, связывают воедино противоречивые чувства, помогают выразить внутреннее сопротивление,
устраняют ментальные конфликты, помогая распознать двойственную или недостоверную информацию и осмыслить неоднозначные сигналы,
снижают «градус» эмпатии, что дает возможность отстраниться от чужих проблем и сосредоточиться на собственных потребностях.
Отличным по сути эмоциям отведено исключительно важное место в системе мозга: они не вытесняют, а дополняют друг друга.
Эмоции в позитивной психологииУчитывая влияние эмоциональных процессов на наши мысли и поступки, нетрудно понять, почему в позитивной психологии противоположным эмоциям уделяется пристальное внимание. Умение накапливать положительные эмоции и видеть в них возможности так же необходимо, как и умение переносить отрицательные эмоции и успешно с ними справляться.
Человек, способный принимать, осознавать и контролировать свои состояния, проживает осмысленную и гармоничную жизнь. Именно поэтому позитивная психология ставит задачу обратить отрицательные эмоции в полезный опыт, а затем трансформировать его в положительные эмоции.
Несколько слов о нейтральных эмоцияхКлассическая психология несколько умаляет значение нейтральных эмоций. Однако в отдельных буддийских практиках им придают особый смысл и обозначают термином adukkhamasukha, что переводится «ни болезненно, ни приятно».
Ученый и учитель медитации Бхиккху Аналайо описывает их как «ощущения промежуточного спектра, между болью и удовольствием, почти незаметные, которые не приносят ни счастья, ни мучений».
Для нас настолько привычно умеренное состояние, что мы практически не проявляем к нему интереса, но именно в этом эмоциональном поле проходит большая часть человеческой жизни. Задумайтесь, как выглядит ваш обычный день: сколько времени заняли радость и наслаждение? Гнев и печаль? Скорее всего, немного. Все оставшиеся часы вы испытывали нейтральные эмоции.
Хотя у нейтральных эмоций нулевая валентность, есть мнение, что их можно назвать положительными, поскольку в них нет боли и страданий. Отрицательные эмоции всегда болезненны, но как бы ни хотелось вытеснить их из памяти, важно понимать, что это часть прожитого опыта.
Об авторе: Кортни Акерман — специалист в области позитивной организационной психологии.
Текст:Наталья СпиридоноваИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Первые успехи и неудачи: как ситуации из детства влияют на самооценку — наглядный пример
Блуждание во мраке: 17 фактов о самоубийствах
«Как перестать ждать от мужа доказательств его любви?»
«Парень говорит, что влюблен, но ведет себя отстраненно.
Ему просто удобно со мной?»
Сигналы тела, указывающие на неподходящего партнера: проверьте себя
«Мы отважны, когда признаемся в своих чувствах»: как изменились любовь и секс — интервью социолога
9 признаков пограничного расстройства личности: разбор с психотерапевтом
«Как выстроить отношения с ребенком любимой женщины так, чтобы все были счастливы?»
Гипотеза базовых шести эмоций признана научно устаревшей
Китайцы и европейцы по-разному считывают язык лица, при этом китайцы не укладываются в шкалу из шести базовых эмоций, которые западный человек продолжает считать универсальными, установили психологи в серии экспериментов.Еще со времен Чарльза Дарвина, посвятившего этому вопросу специальную работу «Выражение эмоций у человека и животных», универсальность механизма выражения эмоций у людей остается предметом одного из самых долгих споров среди биологов, культурологов и социологов. Так, сторонники универсалистской гипотезы утверждают, что все люди независимо от расы и культуры способны транслировать окружающим шесть базовых эмоций (счастье, удивление, страх, отвращение, гнев и печаль), используя сходные — в силу биологической и эволюционной общности людей — конфигурации лицевых мышц.
Универсалистский взгляд на эмоциональный «лицевой код» неоднократно подвергался критике в ходе межкультурных исследований, но статистики, достаточной для набора доказательной базы, опровергающей (либо подтверждающей) эту гипотезу, до сих пор не было.
Прозрел, увидел, ощутил
Помогая прозреть слепым индийским детям, американские нейрофизиологи и специалисты по искусственному…
21 июня 13:40
Но сейчас гипотезу универсального распознавания эмоций можно считать опровергнутой благодаря экспериментам, поставленным группой исследователей, работающей под руководством Рэйчел Джек — психолога из Университета Глазго (Великобритания), давно занимающейся этим вопросом. Статью с их описанием публикует Proceedings of the National Academy of Sciences.
Универсалистскую гипотезу решили проверить на научность с помощью группы из специально отобранных 15 взрослых китайцев и 15 взрослых европейцев обоего пола (средний возраст 22 и 23 года соответственно), понимающих английский язык, но имеющих минимальный опыт знакомства с представителями другой культуры (китайская группа состояла из молодых людей, только что приехавших для обучения в Европу), а также специально разработанного генератора изображений, имитирующего все возможные движения различных лицевых мускулов на двух трехмерных аватарах — «азиатском» лице и «европейском».
Правда на лице написана
Замену детектору лжи в виде простой видеокамеры, оснащенной термодатчиком и управляемой ноутбуком…
14 сентября 10:59
В общей сложности в каждой группе было распознано (то есть отнесено к одной из шести эмоций) примерно по 4800 генерированных анимаций с примерно равными долями «азиатских» и «европейских» аватаров в каждой, что говорит о несущественном вкладе расового фактора в сам процесс распознавания эмоций (наблюдатели разных рас с одинаковым успехом распознавали эмоции что на «европейских» лицах, что на «азиатских»).
А вот культурный фактор оказался очень сильным: европейцы и азиаты классифицировали конфигурации лицевых мускулов по-разному.
Из 4800 анимаций в соответствии с числом наблюдателей в каждой из двух групп (15), распознаваемых эмоций (6) и рас аватаров, генерирующих виртуальные «рожи» (2), было выделено 180 обобщающих моделей (15х6х2) лицевой экспрессии, актуальных для китайцев, и 180, актуальных для европейцев. Согласно универсалистской гипотезе, эти модели должны группироваться сходным для китайцев и европейцев образом в шесть разных кластеров в соответствии с числом основных эмоций, поскольку каждой эмоции должна соответствовать специфичная и общая для всех людей комбинация лицевых мускулов, которую эти модели обобщают.
close
100%
Модели, выделенные в группе европейцев, действительно сформировали шесть гомогенных эмоциональных кластеров (см. схему). А вот китайские модели подобного единообразия не демонстрируют: в статистическом отношении их кластеры оказались намного менее различимыми и содержащими многочисленные вкрапления из других.
Означает ли это, что китайцы хуже считывают мимику, чем европейцы, в том числе, как многие, быть может, успели подумать, из-за этического запрета смотреть прямо в лицо собеседника, распространенного в дальневосточных обществах?
Нет, похоже, все выглядит как раз наоборот: анализ полученных моделей, отражающих восприятие чужой мимики китайцами и европейцами, показал, что для китайца в отличие от европейцев самой информативной с точки зрения эмоций областью являются глаза, выражение которых намного хуже поддается контролю, чем мимика других частей лица.
В этом смысле китайцы более тонко и, так сказать, оперативно считывают эмоции, чем европейцы, доверяющие более броской мимике, которой китайцы меньше доверяют, распознавая в первую очередь по глазам такие эмоции, как страх, отвращение и гнев (см. илл. 2).
close
100%
По-видимому, список из шести базовых пунктов плохо годился для точной классификации эмоций, которые китайцы распознавали на лицах, генерируемых компьютером, что провоцировало путаницу и итоговое размывание кластеров в китайской группе. Иначе говоря, если шесть базовых позиций — счастье, удивление, страх, отвращение, гнев и печаль — адекватно описывают эмоциальный диапазон, считываемый с чужого лица европейцем, китаец интерпретирует язык лица иначе и такая шкала ему не подходит. Особенно это заметно в таких позициях, как «страх», «отвращение» и «гнев», которые, по мнению авторов, недостаточно учитывают такие актуальные для китайцев эмоции и связанную с ними мимику, как «стыд», «гордость» и «чувство вины», которым не нашлось место в «базовом» списке.
Что и немудрено, если список составлялся людьми, принадлежавшими западной культуре.
Вавилонское столпотворение не виновато
Исследование голландских лингвистов ставит под большой вопрос некоторые популярные теории, описывающие…
19 апреля 11:42
Используемая шкала эмоций и «мимические коды», таким образом, не универсальны и не описывают эмоциональный опыт людей другой культуры, иначе воспринимающих некоторые конфигурации лицевых мускулов, считают авторы статьи. Причина же различий не генетическая (разница в лицевой анатомии между европейцами и восточными азиатами ничтожна), а культурная: за тысячелетия относительной изоляции в разных популяциях Homo sapiens сформировалась спефицическая мимика, притом одна такая мимика, по стечению скорей исторических, чем научных обстоятельств, была признана «универсальной» .
Человеческие эмоции, выражение лица…. — Стоковая фотография [86178805]
Подписка
Номер предмета : 86178805 Увидеть все
Это стоковое фото под заголовком «Человеческие эмоции, выражение лица, концепция.
Человеческие эмоции, концепция выражения лица. Коллекция фотографий крупным планом
- 1:1
- 4:5
(8:10) - Обычай
:
bind($data, ‘2xshort’, true), css: { ‘selected’: cropPreview.selectedRatio() === ‘2xshort’}»> 3:2(6:4)* Вы можете перемещать изображение, перетаскивая его.
- Увеличить
- Образец данных
Кредиты (авторское право): Константин Постумитенко / ПИКСТА
Подробнее об этом элементе- Релиз модели : Приобретенный
- просмотров : 74
- Свяжитесь с автором, чтобы спросить об этом элементе
Добавить этого автора в избранное
Предлагаемые категории
- Люди
- Мужчина
- и
- женщина
- Середина
- в возрасте
- Люди
- Женщина
- Середина
- в возрасте
- женщина
О разрешенном или запрещенном использовании.
Щелкните здесь, чтобы узнать, как отобразить уведомление об авторских правах.
Стоковое Фото: Человеческие эмоции, концепция выражений лица. Коллекция фотографий крупным планом тегов
разнообразные разнообразие коллекция люди коллаж набор молодой портрет взрослый многорасовый мужчина группа женщина эмоции мужской женский Мужчины миллениал леди повседневный парень жизнерадостный лицо человек кавказец счастливый другой команда концепция этническая принадлежность занятие ряд раса зрелый молодость положительный камера выстрелил творческий открытый изображение бизнесмен многонациональный Международный афроамериканец черный красочный отрицательный выражение
- Описание / комментарий
- Человеческие эмоции, концепция выражения лица. Коллекция фотографий крупным планом разных мужчин и женщин разных рас, разных возрастов и стилей, демонстрирующих положительные и отрицательные эмоции, панорама
Коллекция фотографий крупным планом разных мужчин и женщин разных рас, разных возрастов и стилей, демонстрирующих положительные и отрицательные эмоции, панорамаУ вас должно быть сердце: ученый-компьютерщик работает над тем, чтобы помочь ИИ понять человеческие эмоции
ВЕСТ-ЛАФАЙЕТ, Индиана. Расскажите об отношениях роботов и людей, и вы обязательно вызовете в воображении образы знаменитых футуристических роботов из Терминатора. к С-3РО. Но на самом деле нашествие роботов уже началось. Устройства и программы, в том числе цифровые голосовые помощники, интеллектуальный ввод текста и бытовая техника, умны и становятся умнее. Однако компьютеры не должны состоять только из мозга и без сердца.
Ученый-компьютерщик Аникет Бера, адъюнкт-профессор компьютерных наук в Научном колледже Университета Пердью, работает над тем, чтобы в будущем было немного больше «Большого героя 6» и немного меньше Скайнета. От терапевтических чат-ботов до интуитивно понятных роботов-помощников, интеллектуальных поисково-спасательных дронов, компьютерного моделирования и графики — его лаборатория работает над оптимизацией компьютеров для человеческого мира.
«Цель моего исследования — использовать ИИ для улучшения жизни людей, — сказал Бера. «Люди, человеческое поведение и человеческие эмоции находятся в центре всего, что я делаю».
Бера является экспертом в междисциплинарной области аффективных вычислений: использование машинного обучения и других методов информатики для программирования программ искусственного интеллекта, чтобы лучше интегрировать и понимать человеческое поведение и эмоции.
Искусственный (эмоциональный) интеллектКомпьютеры — это инструменты, и они настолько хороши, насколько мы их программируем. Когда вы просите Siri включить песню или Alexa установить таймер, они реагируют на контекст ваших слов. Но люди общаются не только словами: тон голоса, контекст, поза и жесты — все это играет монументально важную роль в человеческом общении.
«Когда друг спрашивает, как дела, вы можете сказать «Я в порядке!» оптимистичным тоном, и это означает совсем другое, чем если бы вы сказали «Я в порядке», как И-Ё», — сказал Бера.
«Компьютеры обычно просто обращают внимание на контент и игнорируют контекст».
Эта буквальность хороша для устройств, которые просто пытаются помочь вам с рутинными задачами. Однако, если вы используете ИИ для более сложных целей, устройствам нужно немного больше взглядов капитана Кирка и немного меньше Спока. Бера использует свой опыт в области машинного обучения для программирования устройств, чтобы включить понимание невербальных сигналов и коммуникации.
«Мы пытаемся создать модели и системы искусственного интеллекта, более похожие на человека и лучше приспособленные для взаимодействия с людьми, — сказал Бера. «Если мы сможем максимизировать способность ИИ интерпретировать людей и взаимодействовать с ними, мы сможем помочь большему количеству людей более эффективно».
Бера и его команда работают над мультисенсорным подходом к этому «эмоциональному» ИИ, который включает в себя наблюдение и анализ выражений лица, языка тела, непроизвольных и подсознательных движений и жестов, движений глаз, речевых паттернов, интонаций и различных языковых и культурных параметров.
. Обучение ИИ такого рода входным данным не только улучшает коммуникацию, но и позволяет ИИ более адекватно и даже эмоционально реагировать на людей.
Бера объясняет, что Соединенные Штаты и большая часть мира испытывают нехватку специалистов в области психического здоровья. Доступ к психиатрической помощи может быть трудно найти, а сеансы могут быть трудно позволить себе или вписать в плотный график человека. Бера рассматривает эмоционально интеллектуальные программы искусственного интеллекта как инструменты, которые могли бы преодолеть разрыв, и он работает с медицинскими школами и больницами, чтобы воплотить эти идеи в жизнь.
Программы терапии на основе ИИ могут помочь оценить психическое и эмоциональное здоровье человека и указать ему правильные ресурсы, а также предложить некоторые начальные стратегии помощи. Разговор с ИИ для некоторых людей, особенно для тех, кто нейроотличен или страдает социальной тревожностью, может быть менее опасен и проще, чем разговор с человеком.
В то же время наличие помощника с искусственным интеллектом, который отслеживает невербальную коммуникацию и речевые модели человека, может помочь терапевтам-людям отслеживать прогресс своих пациентов между сеансами и предоставлять им наилучший уход.
Навигация по эмоциональным средам
Еще одна область, в которой программы ИИ могут лучше понимать человеческие эмоции, — это когда роботы делят физическое пространство с людьми.
Беспилотные автомобили могут распознавать и интерпретировать нарисованные маркеры на тротуаре, но они не могут идентифицировать пешеходов и оценивать их действия в зависимости от их движения.
Растерянный ребенок, рассерженный подросток или паникующий взрослый — все это может заставить водителя снизить скорость и быть более осторожным, чем обычно. Водитель-человек интуитивно понимает, что это люди, которые могут совершать иррациональные или внезапные движения и подвергать их риску столкновения с транспортным средством.
Если роботы смогут делать такой же вывод, используя невербальные и постуральные сигналы, это может помочь самоуправляемым транспортным средствам и другим автономным роботам более безопасно ориентироваться в физической среде. Бера работает с коллегами над программированием мозга колесного робота ProxEmo, который может читать язык тела людей, чтобы оценивать их эмоции.
В будущем аналогичные протоколы могут помочь другим типам роботов определять, какие люди в толпе сбиты с толку или теряются, и помогать им быстро и эффективно.
Спасательные вездеходы
Некоторые физические среды — места стихийных бедствий, поля сражений и опасные условия — слишком опасны для человека.
Исторически сложилось так, что в таких случаях люди использовали нечеловеческих партнеров, в том числе канареек из угольных шахт, спасательных собак и даже крыс, ищущих бомбы, чтобы добраться туда, куда не может добраться человек.
Конечно, было бы еще лучше, если бы мы могли вообще не рисковать жизнями, а не только щадить человеческие. Бера и его команда работают с коммерчески доступными моделями дронов, такими как четвероногий робот «собака», для создания автономных вездеходов, которые могут, например, искать выживших после землетрясения.
«Большинство людей, которые погибают при землетрясении, не умирают при настоящем землетрясении», — сказал Бера. «Они умирают, оказавшись в ловушке под обломками; они умирают, потому что службы экстренного реагирования не могут найти их достаточно быстро. Дрон может сканировать окружающую среду и ползать среди обломков, чтобы обнаруживать признаки жизни, включая сердцебиение, температуру тела и углекислый газ, гораздо безопаснее, чем даже собаки.