Ение у вас в друзьях: 10 признаков, что друзья вас используют

10 признаков, что друзья вас используют

29 марта 2021 Один на один Отношения

Пора вычеркнуть товарищей-паразитов из своей жизни.

1. Друг звонит или пишет, только когда от вас что-то нужно

Нормально обращаться к друзьям за помощью в трудную минуту. Но крайне странно, если ваше общение состоит только из этого. Если вы нужны лишь для решения чужих проблем, очевидно, что вас используют.

2. Вы для друга больше функция, чем человек

В вас видят не личность, а ресурс, причём это не всегда заметно с первого взгляда. Вы можете много и близко общаться, обсуждать разные темы и даже выручать друг друга. Однако, если присмотреться, вскроются подозрительные обстоятельства.

Например, вы с друзьями много ездите в короткие путешествия, вас зовут на пикники и вечеринки — вроде звучит неплохо. Но есть нюанс: вы в компании единственный автомобилист и не употребляете спиртного. Потому вы желанный гость везде, где можете быть водителем. А если ваши услуги не нужны, друзья легко обходятся без вас.

Или, скажем, вы живёте один, поэтому у вас в квартире часто проходят шумные вечеринки. Но стоит съехаться с кем-то и предложить перенести встречи в другое место, как выясняется, что тусоваться с вами больше некому. Вы теряете свою функцию и перестаёте быть интересны.

3. Вы постоянно вынуждены уступать

У друзей обычно похожие интересы и взгляды на жизнь, но вряд ли абсолютно идентичные. Когда они не совпадают, приходится договариваться. Например, выбирать из двух вариантов третий, который всех устроит, или по очереди уступать друг другу. И здесь ключевое — «по очереди». Если же уступать вынуждены только вы, это нечестная игра.

4. Друг помогает вам только после торгов

Вы тоже иногда просите помощи у товарища, и он откликается. Но в будущем обязательно это вспомнит, когда в очередной раз попросит вас об услуге. Причём они не всегда будут сопоставимы по трате ресурсов. Скажем, он заплатил за ваш кофе, а просит вскопать с ним шесть соток огорода.

В худшем случае человек торгуется ещё до того, как вам помочь: он свою часть сделки выполнит, но только если вы ему тоже что-то пообещаете. В целом формат общения «услуга за услугу» имеет право на существование. Но дружба ли это?

Изображение: Анна Гуридова / Лайфхакер

5. Вы часто чувствуете себя виноватым

Давить на чувство вины — самый простой способ манипуляции для тех, кто называет себя вашим другом. Это может принимать разные формы, например:

• «Почему ты не можешь сделать это для меня? Что ты за друг?»
• «Я бедный и несчастный — каково тебе будет, если ты меня не выручишь?»
• «Я такой несамостоятельный! Вот будут у меня проблемы, кто в этом окажется виноват?»

Конечно, эти мысли редко транслируются напрямую. Но итог один: вы всё время ощущаете свою вину. И именно это, а не искреннее желание помочь заставляет вас вновь и вновь делать что-то для другого.

6. Друг делает вас «страшной подругой»

Здесь не важны ни пол, ни ваши внешние данные — дело в определённом поведении. Как только появляются зрители, друг охотно приосанивается на вашем фоне. Он может высмеивать вас или всячески демонстрировать своё превосходство. Вам, разумеется, предлагается терпеть. А если вы начнёте возмущаться, то услышите в ответ: «Да тебе просто показалось!»

На деле это красноречиво показывает, как легко человек готов обидеть вас ради достижения своих целей.

7. Друг часто что-то берёт у вас, но редко отдаёт без напоминания

Бывает, что знакомый просит деньги или вещи на время и совсем пропадает с радаров. Ситуация неприятная, но с такими людьми достаточно одного прецедента, чтобы всё понять.

Однако есть ещё категория друзей, которые действуют осторожнее. Они отдают долги, но только если об этом напомнить. Кажется, что человек просто забывчивый, ведь всё возвращает! Такое впечатление может быть обманчивым. Вы сами постесняетесь завести разговор или забудете это сделать и потеряете деньги, книги и другие ценные вещи.

8. Друг плохо отзывается о ваших знакомых

Может быть, товарищ действительно беспокоится и деликатно намекает, что кто-то из вашего окружения дурно на вас влияет или дружит из корысти. Но если ему все не милы, это повод задуматься. Возможно, он воспринимает вас как ресурс, а всех остальных — как конкурентов.

Если вдруг приходится вас с кем-то делить — непорядок.

9. Друг требует от вас больше, чем вы можете дать

Конечно, в критической ситуации можно приложить сверхусилия, чтобы помочь. Но совершать подвиги на регулярной основе — это слишком. Дружат двое взрослых, и каждый вкладывает в отношения столько, сколько может. Так что если от вас требуют делать что-то в ущерб себе, то кто-то злоупотребляет вашими симпатиями.

Изображение: Анна Гуридова / Лайфхакер

10. Вы не можете просто отказать

Если друг вас просит о чём-то, вы не можете взять и сказать «нет». Обязательно нужно отчитаться, почему отказываетесь. Если причина покажется недостаточно уважительной, вас непременно призовут к ответу. Поэтому вы даже не пытаетесь говорить как есть. Изворачиваться вошло в привычку.

Например, вы не можете отменить встречу из-за того, что устали и хотите выспаться, потому что в ответ получите насмешки, что стали слишком стары. Поэтому придумываете историю про недомогание. Хотя отсутствие желания само по себе уважительная причина.

Друзей, в отличие от родственников, мы выбираем сами. Поэтому в ваших силах окружить себя людьми, которые не будут на вас паразитировать.

Читайте также 🧐

• Дружба по переписке в эпоху Zoom: в чём особенность и как её поддерживать
• Дружба по принуждению: что это такое и почему стоит освободиться от таких отношений
• 11 признаков того, что дружбу пора заканчивать

50% ваших друзей не считают вас другом.

Как так?

Если вы спросите вашего приятеля, друг ли он вам, он, безусловно, скажет «да». Но ученые советуют вам не сильно этому доверять!

Теги:

Нетленка

Психология

Социология

Unsplash

А вы уверены в своих друзьях?

Недавнее исследование показывает, что на самом деле вы нравитесь только половине ваших друзей. Неужели это так?

На самом деле, это не совсем так. Однако исследование проливает свет на нюансы того, как воспринимается дружба. Симпатизировать кому-то — это не то же самое, что назвать человека другом. Согласитесь, у каждого в окружении есть «друг», который вам не так уж и приятен. 

Друг или нет?

Авторы работы задались целью исследовать, насколько важна взаимность дружбы при более широких социальных вмешательствах. Например, как этот фактор влияет на процесс отказа от курения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В ходе исследования были рассмотрены два вопроса. Во-первых, какая доля дружеских отношений является взаимной? То есть, сколько друзей человека также оценивают этого человека как своего друга. Во-вторых, в какой степени взаимность в дружеских отношениях имеет значение, когда речь заходит о том, как сверстники влияют друг на друга.

Первый вопрос

Чтобы ответить на первый вопрос, 84 студентам было предложено оценить остальных 83 студентов по шкале от нуля до пяти. В этом опросе о взаимности «0» означал «Я не знаю этого человека», а «5» — «Это один из моих лучших друзей». Средняя точка, то есть «3» была закреплена на показателе «друг». Студентов также попросили указать, как они думают их оценивают другие участники.

Из 6 972 оценок, предоставленных 84 студентами, 1353 были засчитаны как дружеские отношения. В 94% этих предполагаемых дружеских отношений студенты ожидали, что они будут взаимными. То есть, если «Джон» оценивал «Джека» как своего друга, он ожидал, что «Джек» тоже оценит его как друга. Но это было так только в 53% случаев; то есть взаимность присутствовала в менее чем половине случаев! 

Почему так происходит, ученым еще только предстоит выяснить.

Второй вопрос

Что касается второго вопроса, исследователи решили посмотреть, как «друзья» будут подталкивать друг друга к занятиям спортом. 

На мобильных устройствах участников было установлено программное обеспечение, которое отслеживало их физическую активность и распределяло финансовые вознаграждения за успехи в фитнесе. В двух версиях программного обеспечения жители одного общежития были объединены в пару с двумя приятелями, которые могли видеть прогресс друг друга и потенциально получать вознаграждение за прогресс другого.

Было бы логично думать, что друзья, которые соглашаются, что они друзья (взаимные отношения), влияют друг на друга позитивным образом. Результаты подтвердили это: когда приятели по фитнесу были взаимными друзьями, они способствовали достижению положительных результатов в виде большей активности.

Но когда дело доходит до невзаимных дружеских отношений между приятелями-резидентами, то она либо не оказывала никакого эффекта, либо слабый положительный.

Безусловно, эти исследования были проведены с очень небольшим количеством людей, однако они заставляют задумать о том, кто вас окружает!

Это 8 друзей, которые вам нужны, чтобы быть счастливыми в жизни

***

Прежде чем мы начнем празднование, я хотел бы поблагодарить всех, кто помог моей первой книге стать бестселлером Wall Street Journal . Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

Друзья иногда разочаровывают вас? Вы когда-нибудь чувствовали, что в ваших отношениях чего-то не хватает? Ты не один.

Том Рат и организация Гэллапа обнаружили кое-что интересное: в подавляющем большинстве случаев ни один приятель не предлагает вам всего, что вам нужно от ваших отношений.

Некоторые из ваших друзей — отличные слушатели… но они не всегда рядом, когда они вам нужны. Другие очень лояльны… но не настолько хороши, чтобы помочь вам выбраться из затруднительного положения. И так далее.

Мы получаем разные вещи от разных друзей. А иногда даже с большой группой вы все еще не получаете все, что хотите, чтобы чувствовать по-настоящему поддержку в жизни. Вроде как, чтобы быть здоровым, вам нужны четыре разные группы продуктов — вы не можете просто есть печенье при каждом приеме пищи.

«Дружба» — довольно расплывчатое слово. Как правило, вы даже не знаете всего, чего хотите от отношений, чтобы чувствовать себя цельными — вы просто знаете, что чего-то не хватает. Есть пробел.

Итак, Рат и Гэллап приступили к работе. Они опросили более тысячи человек, чтобы выяснить, какие бывают типы «жизненно важных друзей» — тех, исчезновение которых заметно снизит вашу удовлетворенность жизнью.

Что предлагают эти типы друзей? Как они дополняют вашу жизнь? Чего мы все хотим от группы друзей, чтобы чувствовать себя по-настоящему удовлетворенными?

Рат излагает результаты своего исследования в книге «Жизненно важные друзья: люди, без которых вы не можете жить».

Оказывается, есть 8 типов «жизненно важных друзей». У многих из нас в команде их нет, и поэтому мы часто чувствуем разочарование или будто не получаем всего, что нам нужно. (Вы должны собрать всех разных покемонов, чтобы победить в игре под названием жизнь.)

Итак, давайте разберем 8 и узнаем основы того, что они из себя представляют, узнаем, где вы можете встретить пропавших без вести, и выясним, как чтобы укрепить отношения с теми, кто у вас уже есть. Мы также рассмотрим, что вам следует делать, чтобы лучше справляться с той ролью, которую вы играете в жизни других людей.

Ладно, пора подружиться…

 

1) Строитель

То, что ты больше не в Малой лиге, не означает, что тебе не нужен тренер. Кто-то, кто мотивирует вас и побуждает перейти на следующий уровень. Тот поддерживающий друг, который верит в ваш потенциал и не позволит вам почивать на лаврах.

От Важные друзья: люди, без которых вы не можете жить:

Строители — отличные мотиваторы, всегда подталкивающие вас к финишу. Они постоянно инвестируют в ваше развитие и искренне хотят, чтобы вы добились успеха, даже если это означает, что они должны пойти на риск ради вас. Строители щедро тратят свое время, помогая вам увидеть свои сильные стороны и продуктивно их использовать. Если вы хотите подумать о том, как вы можете сделать больше из того, что у вас уже хорошо получается, поговорите со Строителем. Подобно лучшим тренерам и менеджерам, это друзья, которые помогают вам достигать большего каждый день.

В вашей жизни не хватает Строителя?  Нам всем нужен человек, который подталкивает вас к тому, чтобы быть тем, кем вы можете быть. Начните спрашивать совета у большего количества людей, а затем проверьте, кто дает убедительные ответы и поддерживает вас. Кто заходит к вам через неделю, чтобы узнать, как продвигаются дела? Это ваш новый Строитель.

Хотите сделать свой Строитель лучше? Расскажите им о своих целях и о том, с чем вы боретесь. Скажите им, что вы цените их поддержку… и дайте им разрешение придираться к вам, если вы промедлите.

Что делать, если вы строитель? Как вы можете быть более полезными для своих друзей? Обратите внимание на то, что они замышляют, и предложите помощь. Посоветуйтесь с ними, если цели, которые они назвали важными, исчезают. Некоторым людям нужен голос поддержки, чтобы довести дело до конца.

Моя подруга Джоди — Строитель по преимуществу . Я стараюсь делать только то, что меня интересует или волнует. Так что моя жизнь может стать немного несбалансированной. (Кстати, это преуменьшение размером с цунами.) Когда я пренебрегаю вещами, которые, oh , «заставь меня дышать» или «сделай жизнь достойной жизни», Джоди предлагает напоминания, поддержку… а затем безжалостно придирается ко мне. Поэтому я всегда делаю то, что она говорит…

В конце концов.

(Чтобы узнать больше о науке успешной жизни, ознакомьтесь с моей новой книгой здесь.)

Строители мотивируют вас и поддерживают вас. Кто воспевает тебя другим?

 

2) Чемпион

Нам всем нужен друг, который не боится вырвать помпоны и играть в группу поддержки. Кто-то, кто болеет за вас и описывает вас другим так, что вы краснеете.

От Важные друзья: люди, без которых вы не можете жить:

Чемпионы защищают вас и то, во что вы верите. Это друзья, которые воспевают вас. Каждый день это меняет вашу жизнь. Мало того, что они хвалят вас в вашем присутствии, Чемпион также «прикрывает вашу спину» — и заступится за вас, когда вас нет рядом. Они принимают вас таким, какой вы есть, даже несмотря на сопротивление. Чемпионы — это верные друзья, с которыми вы можете делиться вещами конфиденциально. У них низкая терпимость к нечестности. Вы можете рассчитывать на то, что они примут то, что вы говорите, не осуждая, даже если другие этого не делают. Чемпионы — ваши лучшие защитники. Когда вы добиваетесь успеха, они гордятся вами и делятся этим с другими. Чемпионы расцветают благодаря вашим достижениям и счастью.

Нужен чемпион в вашей жизни? Ищите людей, которые всегда хвалят других. Обычно они очень скромны и добры. Так сказать привет.

Хотите, чтобы ваш Чемпион помог вам? Регулярно информируйте их о том, что вы делаете и каковы ваши цели. И не забудьте поблагодарить их, когда их помощь окупится. Чемпионы живут этим.

Если вы чемпион, как вы можете стать лучше? Спросите своих друзей, чем они занимались и как вы можете помочь. Подумайте о различных способах их продвижения. Может быть, вы рассказывали об их отличной работе в офисе, но делали ли вы когда-нибудь комплименты перед их супругом?

К счастью, у меня есть Энди. Энди говорит обо мне другим людям такие вещи, которые заставили бы меня захотеть встретиться со мной, если бы я еще не знал себя. И он делает это для всех своих друзей. Могу сказать, что все они очень счастливые люди. Но Энди просто сказал бы вам, какие они классные.

(Чтобы узнать 3 секрета нейробиологии, которые сделают вас эмоционально интеллигентными, нажмите здесь.)

Возможно, кто-то размахивает для вас помпонами. Но есть ли у вас тот человек, с которым можно договориться об этом страстном проекте?

 

3) Соавтор

Кто любит ту же странную вещь, которую любите вы? Кто этот друг, который в тот момент, когда вы видите друг друга, закатываете рукава и принимаетесь за следующую большую авантюру?

От Важные друзья: люди, без которых вы не можете жить:

Соавтор – это друг со схожими интересами, на основе которого завязываются многие крепкие дружеские отношения. Вы можете разделять страсть к спорту, хобби, религии, работе, политике, еде, музыке, фильмам или книгам. Во многих случаях вы принадлежите к одним и тем же группам или разделяете принадлежность. Когда вы разговариваете с Соавтором, вы находитесь на знакомой почве, и это может послужить основой для прочных отношений. Действительно, в этих разговорах вы часто обнаруживаете, что у вас схожие амбиции в работе и в жизни.

Как найти себе соавтора? Пусть окружающие вас люди узнают больше о ваших интересах и узнайте, кто еще увлекается криптозоологией или доэкзистенциализмом 19-го века. Посещайте мероприятия, где собираются единомышленники.

Как можно поощрить текущего соавтора? Отправляйте им статьи о ваших взаимных интересах. Встречаемся за кофе, чтобы обсудить.

И что вы должны сделать, чтобы стать лучшим соавтором, если вы им являетесь?  Ваша миссия, если вы решите ее принять… Назначьте регулярное время для встреч и работы над общим планом глобального господства.

Мой приятель Майк — гроссмейстер во всем, что связано с визуальными эффектами. Мы с Майком не делаем вещи вместе — мы делаем вещи вместе. Когда я сказал, что хочу отправить издателю несколько идей для обложки моей книги, Майк включил Photoshop. Когда мне понадобилось фото автора для упомянутой книги, Майк сделал его. И в соответствии с моей рекомендацией, приведенной выше, мне действительно следует назначить регулярное время для встреч с ним…

(Чтобы узнать об утреннем ритуале из семи шагов, который сделает вас счастливыми на весь день, нажмите здесь. )

У вас есть Бонни для вашего Клайда. Есть ли у вас человек, которому вы можете позвонить поздно ночью, когда заботы станут серьезными, и у вас будет темное чаепитие души?

 

4) Компаньон

Проще говоря: лучший друг. Они не просто помогут вам двигаться; они помогут вам переместить тела. Человек, который все еще будет там, когда все остальные очень мудро побегут в укрытие.

От Важные друзья: люди, без которых вы не можете жить:

Компаньон всегда рядом с вами, независимо от обстоятельств. Вы разделяете связь, которая практически неразрывна. Когда в вашей жизни происходит что-то большое — хорошее или плохое — это один из первых людей, которым вы звоните. Иногда истинный Спутник даже чувствует, куда вы направляетесь — ваши мысли, чувства и действия — прежде, чем вы это узнаете сами. Компаньоны гордятся вашими отношениями и готовы пожертвовать ради вас. Это друзья, ради которых вы можете буквально поставить на карту свою жизнь. Если вы ищете дружбу, которая может длиться всю жизнь, не ищите ничего, кроме Компаньона.

Как найти компаньона? Подумайте, с кем из ваших нынешних друзей вы хотели бы иметь более глубокие отношения. Проводите с ними больше времени. Откройтесь и будьте уязвимы.

Как укрепить отношения с нынешним компаньоном? Прекратите светскую беседу. Обсудите глубокие вещи в вашей жизни: ваши страхи, ваши мечты, ваше будущее.

Как стать лучшим компаньоном? Создайте безопасное место для вашего друга, чтобы обсудить что-либо. А когда настанут тяжелые времена, протяни руку. Не ждите, пока они попросят о помощи.

Джейсон — мой лучший друг. Если и есть чему в этой жизни мне позавидовать, так это этому. Это человек, который часто говорит что-то вроде: «Эрик, то, что ты собираешься сделать, безумно, имеет мало шансов на успех и является незаконным в большинстве стран НАТО. Я знаю, что ты все равно это сделаешь. Если получится, буду рад за вас. Если он рухнет и сгорит, позвони мне, как бы поздно ни было. Я здесь для тебя.» И часто звоню. И он всегда поднимает.

(Чтобы узнать о 4 нейрофизиологических ритуалах, которые сделают вас счастливыми, нажмите здесь.)

Приобретен лучший друг. Но кто знакомит тебя с новыми друзьями?

 

5) Соединитель

Независимо от проблемы, они знают кого-то, кто может помочь. Они заводят друзей чаще, чем большинство людей оправдываются. Даже если бы их заперли в одиночной камере и не с кем было поговорить, в конечном итоге они стали бы лучшими друзьями тюремного охранника.

От Важные друзья: люди, без которых вы не можете жить:

Соединитель — это наводящий мосты, который помогает вам получить то, что вы хотите. Коннекторы узнают вас, а затем представляют вас другим. Это люди, с которыми вы регулярно общаетесь. Друзья, которые играют роль соединителя, всегда приглашают вас на обед, ужин, напитки и другие встречи, где вы можете познакомиться с новыми людьми. Это значительно расширяет вашу сеть и дает вам доступ к новым ресурсам. Когда вам что-то нужно — работа, врач, друг или свидание — Соединитель укажет вам правильное направление. Кажется, что они «знают всех».

Что нужно, чтобы добавить в свою жизнь великого Соединителя? Ищите людей, которые знают всех в данной ситуации. Не бойтесь представиться — эти люди явно любят знакомиться с новыми людьми.

Как лучше всего использовать свой Соединитель? Это просто: просто попросите их представиться.

Если вы Соединитель, как вы можете лучше помочь своим друзьям? Будьте активны. Не ждите, пока они попросят о помощи. Подумайте, с кем им было бы полезно познакомиться, и предложите представиться. Или просто устроить вечеринку и заставить всех поговорить друг с другом.

Мой приятель Гаутам знает больше интересных людей, чем я. Он не только является героем одной из историй в моей книге, но и познакомил меня с двумя другими людьми, чьи истории я рассказал в своей книге. Пока я печатал это, у Гаутама появилось 6 новых друзей.

(Чтобы узнать, как завести друзей во взрослом возрасте, нажмите здесь.)

Итак, вы знаете кого-то, кто всегда кого-то знает. Но есть ли у вас друг, который просто заставляет вас чувствовать себя прекрасно?

 

6) Энерджайзер

Этот веселый друг. Человек, над которым ты всегда смеешься. Тот, кто всегда знает, куда пойти или чем заняться.

От Важные друзья: люди, без которых вы не можете жить:

Энергетики – ваши «веселые друзья», которые всегда вас подбадривают. У вас больше положительных моментов, когда вы с этими друзьями. Энерджайзеры быстро поднимут настроение, когда вы подавлены, и могут сделать хороший день прекрасным. Они всегда говорят и делают то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Энерджайзеры обладают замечательной способностью определять, что вас мотивирует. Когда ты рядом с этими друзьями, ты улыбаешься намного больше. Вы, скорее всего, будете смеяться в присутствии Энерджайзера.

Как найти себе новый блестящий Energizer? Ищите человека, который является душой компании в любой ситуации. Погрейтесь в их неоновом сиянии и представьтесь.

Хотите еще больше зарядить энергией свой нынешний Энерджайзер?  Покажите им, насколько вы цените их энтузиазм. Ответьте взаимностью на позитив.

Хотите стать лучшим Энерджайзером? Как и в случае с коннекторами, будьте активны. Ищите тех, кто чувствует себя подавленным, и творите свое волшебство.

Мой друг… О, дерьмо . Не думаю, что у меня есть энергетик. Что ж, это многое объясняет. Лучше познакомься с жизнью вечеринки, STAT…

(Чтобы узнать советы эксперта по поведению ФБР, чтобы понравиться людям, нажмите здесь.)

Итак, у вас есть друг, который всегда заставляет вас улыбаться. Но кто всегда знакомит вас с новыми идеями?

 

7) The Mind Opener

Вам присылают интересные статьи. Они заставляют вас подвергать сомнению ваши предположения. Разговор с ними заставляет ваш мозг делать вещи прямо из эпизодов сна из «Начала».

От Важные друзья: люди, без которых вы не можете жить:

Mind Openers — это друзья, которые расширяют ваш кругозор и побуждают вас принимать новые идеи, возможности, культуры и людей. Они побуждают вас мыслить нестандартно и помогают создавать позитивные изменения. Mind Openers знают, как задавать хорошие вопросы, и это делает вас более восприимчивыми к идеям. Когда вы находитесь рядом с Mind Opener, вы неосторожны и высказываете вслух мнения, особенно противоречивые, которыми вам может быть неудобно делиться с другими друзьями. Эти друзья расширяют ваш взгляд на жизнь и делают вас лучше.

Как найти того, кто откроет тебе разум? Поделитесь своими идеями с большим количеством людей. Посмотрите, кто регулярно предлагает новые перспективы, и пригласите их взломать ваш череп.

Как лучше всего помочь вашему Mind Opener работать над вашей головой? Поощряйте их играть роль адвоката дьявола с вашими идеями — и никогда не осуждайте их ответы. Лапши по их предложениям какое-то время, чтобы полностью изучить их и проявить уважение.

Что, если вы Открыватель Разума?  Выслушайте — и предложите варианты. Отправляйте друзьям идеи, которые у вас есть, и вещи, которые они должны проверить, связанные с их интересами.

Мой друг Ник никогда не встречал идеи, которую не смог бы оспорить. Мы совершаем нелепо долгие прогулки, и на все, что я говорю, он отвечает: «А что, если…?» Он всегда заставляет меня серьезно задуматься.

Он мне все равно нравится.

(Чтобы узнать больше о том, как быть кем-то, с кем люди любят общаться, нажмите здесь.)

Итак, вам есть с кем бросить вызов. Но кто поможет вам спланировать, как перейти к следующему этапу жизни?

 

8) Навигатор

Иногда кажется, что ты в аду, Данте — и тебе понадобится Вергилий. Иногда они наставники, иногда рупор, но они всегда являются вашей системой GPS, когда вы не знаете, какой съезд выбрать на дороге жизни.

От Важные друзья: люди, без которых вы не можете жить:

Навигаторы — это друзья, которые дают вам советы и направляют вас в правильном направлении. Вы идете к ним, когда вам нужно руководство, и они обсуждают с вами все за и против, пока вы не найдете ответ. В сложной ситуации вам нужен навигатор рядом. Они помогают вам видеть позитивное будущее, сохраняя при этом реальность. Каждый раз, когда вы находитесь на перекрестке и вам нужна помощь в принятии решения, вы можете обратиться к навигатору. Они помогают вам узнать, кто вы есть и кем вы не являетесь. Они идеальные друзья, с которыми можно поделиться своими целями и мечтами; когда вы это сделаете, вы будете продолжать учиться и расти.

Хотите создать новый навигатор в своей жизни? Спросите окружающих о себе. Узнайте больше о том, что они сделали и какие проблемы они преодолели. Вы будете удивлены, узнав, сколько из них побывали на вашем месте или пережили аналогичный опыт, который может дать понимание.

Хотите, чтобы в вашем навигаторе был улучшен GPS? Скажите им, когда вам предстоит принять важное решение. Поделитесь своими целями и мечтами. Спросите их, как бы они добирались отсюда туда.

Как навигатор, как вы можете помочь своим друзьям? Опять же, будьте активны. Предложите помощь и совет, если они борются с тем, в чем вы разбираетесь.

Этот год был бы невероятно трудным без моего друга Райана Холидей. Ему предложили руководство, как выпустить книгу, какие новые проекты исследовать и как справляться с большими жизненными проблемами так, чтобы древние стоики могли ими гордиться. Он единственный из моих знакомых, кто просматривает больше книг, чем я, и, в отличие от меня, его губы не двигаются, когда он их читает.

(Чтобы узнать ленивый путь к прекрасной жизни, нажмите здесь.)

Хорошо, это много разных друзей. Давайте подведем итог…

 

Подведем итоги

Вот 8 друзей, которые вам нужны, чтобы быть счастливыми в жизни:

• Строитель : Если бы вы были спортивной командой, они были бы «Тренером. ”
• Чемпион : Помпоны не включены.
• Соавтор : Необвиняемый сообщник.
• Компаньон : Они будут в полицейском участке в 3 часа ночи с залогом. Снова.
• Соединитель : Это друг у нас с вами, вероятно, общий.
• Энерджайзер : (В настоящее время я принимаю заявки.)
• The Mind Opener : Если они прислали вам этот пост в блоге, я польщен.
• Навигатор : Как школьный консультант, только полезный.

Некоторые из ваших друзей могут играть несколько ролей. И вы можете играть разные роли для разных ваших друзей. Это нормально.

Для большинства моих друзей я открываю разум. Но для других я сотрудник или компаньон. (После 4 эспрессо я мог бы быть энергетиком.) Выясните, кем вы являетесь для своих друзей. А потом сделать себя лучше.

Найдите роли, которых не хватает в вашей группе друзей, и работайте над укреплением отношений с теми, кто у вас есть. Это похоже на фильм об ограблении, где вам нужен медвежатник, водитель, компьютерный эксперт и комическое облегчение, чтобы справиться с заданием.

Жизнь достаточно тяжела.

Вам понадобится любовь и поддержка, чтобы пройти через это.

Присоединяйтесь к более чем 320 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие посты:

Новое исследование нейронауки раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливым

Новое исследование Гарварда раскрывает интересный способ стать более успешным 00 Как иметь более тесную дружбу (и зачем она вам нужна)

Реклама

Продолжить чтение основного сюжета

Даже если вам легко заводить друзей (а для большинства людей это не так), сблизиться с людьми по-прежнему сложно. Вот как сделать это проще.

 Источник… Ян Роберт Дюннуэллер

Автор: Эмма Патти

Опубликовано 20 ноября 2019 г. Обновлено 24 ноября 2019 г.

будет жить гламурной городской жизнью в окружении группы близких друзей. За эти годы у меня появилось много друзей: друзей детства, друзей по работе, друзей по колледжу, друзей-писателей.

У меня есть друзья, которые любят ходить в походы, и друзья, которые любят поболтать за чашечкой кофе, и друзья, которые живут далеко, но с которыми я общаюсь несколько раз в год.

Но близкие друзья? Друзья уровня «Друзья»? Друзья типа «Я могу рассказать тебе все и всегда рассчитывать на тебя»? Не так много. У нас с другом детства была ссора, которую уже не исправить. Еще один близкий друг ушел.

В группах взрослых вы часто слышите жалобу в той или иной форме: взрослому трудно заводить друзей. И если по какой-либо причине вы не поддерживаете связь со своими друзьями детства или колледжа, вы можете оказаться в свои 30 (или 40, или 50), зная много людей, но будучи близкими с очень немногими из них.

Когда вы перегружены работой и перегружены работой, может быть трудно вызвать мотивацию поужинать с другом, а не включить Netflix и поесть пиццу с супругом. Но исследование ясно: тесная дружба необходима для оптимального здоровья и благополучия.

«Мы социальные и коллективные существа, — говорит Серена Чен, социальный психолог и профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли. «Когда мы близки с другим человеком, мы можем испытывать положительные умственные и физические реакции в нашем теле, разуме и сердце».

Доктор Амир Левин, психиатр и нейробиолог, автор книги «Привязанность: новая наука о привязанности взрослых и то, как она может помочь вам найти и сохранить любовь», изучал людей и животных, чтобы понять человеческие связи. «Социальные связи — это самый действенный способ справиться с эмоциональным дистрессом, — говорит доктор Левин. «Если вы в беде, пребывание рядом с кем-то, к кому вы надежно привязаны, — это самый эффективный способ успокоиться».

Если вы обратитесь к популярной культуре, чтобы понять близкую дружбу, у вас останется несколько общих образов: друг, который примет пулю за вас; друг, которому вы можете позвонить посреди ночи, и он будет рядом с вами, несмотря на неудобства; друг, с которым можно поделиться чем угодно.

Настоящая близкая дружба (что неудивительно) не обязательно должна быть такой экстремальной. «Ключом к близкой дружбе является близость, а большая часть близости — это возможность полностью быть собой, быть увиденным и понятым другими», — сказал доктор Чен.

«Когда близкие нам люди не «понимают» нас, это подрывает близость».

Взаимность также является ключевым элементом для создания близости. Доктор Чен объяснил, почему все люди, которых вы знаете на Facebook или в Instagram, не обязательно считаются близкими друзьями: «Когда мы публикуем что-то на Facebook, и люди поддерживают нас в виде приятных комментариев или поддержки, это приятно, но это не обязательно создает близость, потому что нет взаимных уступок». Большая часть близости заключается в том, что оба человека чувствуют, что другой человек их видит и понимает.

Если бы тесная дружба действительно была жизненно важна для человеческого благополучия, казалось бы, мы должны были интуитивно уметь ее заводить. Но оказывается, что может быть и наоборот: тесная дружба так важна для нас потому, что ее так трудно сформировать.

По словам Джона Качиоппо, социального нейробиолога, который специализировался на изучении одиночества ( он умер в 2018 году), у людей развилось врожденное предубеждение против того, чтобы легко заводить друзей, потому что избегать врага было бы важнее, чем заводить друзей.

друг. «Если я совершаю ошибку и определяю человека как врага, который оказывается другом, это нормально, я не так быстро завожу друга, но я выживаю», — сказал доктор Капиокко в интервью The Atlantic в 2017 году. . «Но если я по ошибке приму кого-то за друга, а он враг, это может стоить мне жизни. В ходе эволюции мы были сформированы, чтобы иметь это предубеждение».

В современном мире это напряжение более тонкое. «В сообществе социологов ведутся давние споры о том, чего люди хотят больше: чтобы ими восхищались или чтобы их знали», — сказал доктор Чен. Она объяснила, что восхищение дает много преимуществ: оно приносит приятные ощущения, приносит социальные выгоды, может быть статус и даже финансовая выгода. Но восхищение и взгляды, которые не совпадают с тем, как мы на самом деле видим себя — возможно, не такими уверенными и успешными, как думают другие, — могут быть достигнуты за счет чувства понимания и близости с другими.

В культурном плане мы также больше сосредоточены на успехе в карьере, финансовых достижениях и семейных вехах, чем на связи с другими. Сью Джонсон, один из ведущих психологов в области связи, привязанности и романтических отношений, а также основатель Международного центра передового опыта в эмоционально-ориентированной терапии, отметила, что когда кто-то перечисляет свои жизненные цели (или даже новогодние обещания ), редко упоминаются близкие друзья или сближение с существующими друзьями.

«Когда дело доходит до дружбы, мы ставим количество выше качества, поэтому вопрос в том, сколько людей придет на твой день рождения», — сказала она. «Настоящий вопрос заключается в том, можете ли вы открыться и быть уязвимым с некоторыми из этих людей. Готовы ли вы настроиться эмоционально и ответить, если они потянутся к вам?»

Если вы хотите более тесной дружбы, первым делом решите, что вы собираетесь что-то с этим делать. «Мы думаем об отношениях как о том, что происходит с нами , но правда в том, что мы сами их заставляем», — сказал доктор Джонсон. Для того, чтобы стать ближе к своим существующим друзьям, нужно потратить время и проявить намерение.

После того, как вы решили работать над дружбой, вот пять методов, которые можно попробовать.

1. Создайте основу безопасности (подсказка: ответьте на этот текст)

Прежде чем мы сможем попытаться сблизиться, нам нужна безопасность. В ходе своего исследования доктор Левин определил пять основных элементов безопасных отношений, которые он называет CARRP.

• Постоянство (Эти друзья появляются и исчезают из моей жизни по прихоти?)

• Доступность (Насколько они готовы проводить время вместе?)

• Надежность (Могу ли я рассчитывать на них, если мне что-то понадобится?)

• 900 02 Оперативность (Отвечают ли на мои

• Предсказуемость (Могу ли я рассчитывать на то, что они будут действовать определенным образом?)

проложить путь к более глубокой связи. «С точки зрения привязанности, когда мы чувствуем себя в безопасности, мы можем начать быть более предприимчивыми и игривыми, что помогает нам на работе, воспитании наших детей и во всех аспектах нашей жизни», — сказал доктор Левин.

Это не означает, что вы должны отвечать на сообщения в течение часа, но это означает, что вам нужно создать базовый уровень отзывчивости и доступности, чтобы ваши друзья чувствовали себя в безопасности в вашей дружбе. Точно так же, если у вас есть друзья, которые ненадежны, не реагируют на запросы или ненадежны, вам будет полезно попытаться увидеть, могут ли они стать более CARRP, а если нет, обратитесь к другим людям за близкой дружбой.

«Мы часто говорим себе, что нас не должно волновать, если кто-то отменяет планы или мы не можем на них рассчитывать, что мы должны быть более спокойными и перестать быть такими нуждающимися, но это то же самое, что бороться с биологией», — доктор — сказал Левин.

2. Будьте внимательны

Следующий шаг к созданию близких дружеских отношений — просто открыть глаза. Люди обладают уникальной способностью считывать эмоции, имитируя тонкую мимику.

«Близость начинается с внимания и настройки», — сказал доктор Джонсон. «Когда вы смотрите на кого-то с полным вниманием, ваши лицевые мышцы начинают отражать его лицевые мышцы в течение миллисекунд. Если вы не уделяете им все свое внимание, вы можете полностью его упустить».

Эта мимика помогает нам сопереживать эмоциональным переживаниям другого человека. В следующий раз, когда вы встретитесь с другом, который расскажет что-то о своей жизни, доктор Джонсон предложил вам посмотреть этому человеку в лицо и полностью сосредоточиться. Это создаст психологическое ощущение связи. «Поскольку млекопитающие созданы для связи, это заставляет нашу нервную систему гудеть», — сказала она.

3. Позвольте себе быть известным

Если вы хотите, чтобы вас видели таким, какой вы есть, вы должны быть готовы перестать притворяться кем-то круче или умнее, чем вы есть. Признайтесь, что вы запоем смотрите «Дорогой Бу-Бу», завидуете чужим достижениям или не всегда чистите зубы перед сном. Сделай эту глупую шутку. Поделитесь этой нелестной подробностью.

«Вы должны попытаться помочь людям понять и принять вас, что, наоборот, означает, что вы должны понять и принять себя настолько, чтобы поверить, что можете сделать чью-то жизнь ярче, просто находясь в ней», — сказал Дональд Миллер, автор « Страшное завершение: отказаться от действия и найти настоящую близость».

В свои 40 лет, по словам г-на Миллера, он сделал успешную карьеру писателя и оратора, а аудитория обожала его, но не имела настоящей близости в своей жизни. Решив наладить отношения с другими, он понял, что единственный способ обрести близость, которую он искал, — это начать более честно говорить о том, кто он такой.

Помочь людям понять и принять вас может показаться пугающим, но начать проще, чем вы думаете. Доктор Левин предлагает, чтобы в следующий раз, когда вы будете с другом, начать отвлекать разговор на раскрытие большей уязвимости. Когда ваш друг отвечает с чувством поддержки, дайте положительную обратную связь, сказав, насколько это было полезно, или какой хороший взгляд у вашего друга на вашу ситуацию.

4. Возьмите своих друзей на тест-драйв

Большинство из нас считает близким другом человека, которому можно позвонить в крайнем случае. Но если у вас, как и у меня, есть романтический партнер или вы живете рядом с семьей, вы вряд ли окажетесь в затруднительном положении, когда вам понадобится друг. Недавно мне пришлось пройти небольшую медицинскую процедуру, и мой муж не смог пойти со мной. — Почему бы тебе не позвонить одному из своих друзей? — спросил он меня накануне вечером, назвав пару друзей, которые могли быть свободны. У меня не было хорошего ответа. Конечно, это были довольно хорошие друзья, но были ли мы близки по медицинским показаниям?

Когда я изложил эту ситуацию доктору Левину, его предложение было простым: возьми их на тест-драйв. «Просите о помощи, даже если она вам не нужна, чтобы, когда вы действительно в ней нуждаетесь, вы чувствовали себя более комфортно, протягивая руку помощи, и лучше понимали, как они отреагируют».

Он предложил, чтобы в следующий раз, когда у меня возникнет проблема — сложная ситуация на работе или мне понадобится помощь в организации ужина в честь дня рождения, — я изо всех сил буду опираться на друга. Это не только безопасный способ проверить, насколько надежен друг, но и сближение. «Когда мы даем кому-то шанс появиться перед нами, мы создаем возможность для большей связи и близости», — сказал доктор Левин.

5. Примите тот факт, что близость не подходит для всех

Я задавал один и тот же вопрос всем, у кого брал интервью для этой статьи: Насколько близость нам нужна? Каждый давал свой ответ, каждый из которых сводился к следующему: все не так просто.

Доктор Чен сказал, что это варьируется от человека к человеку; кому-то из нас нужны десятки связей, кому-то достаточно двух-трех связей, но всем нам нужна какая-то близость к другим. Д-р Джонсон подчеркнул, что установление интимной связи в наших любовных отношениях даже важнее, чем построение ее в дружбе. Мистер Миллер сказал, что это должны быть правильные люди. Доктор Левин упомянул, что возможность довериться кому-то или вызвать скорую помощь — это только один тип близости, и не обязательно единственный важный вид.