Что такое ментальные карты: Что такое ментальная карта (mind map)? Как сделать интеллект-карту?

Что такое ментальная карта (mind map)? Как сделать интеллект-карту?

Успеха сегодня добивается лишь тот, кто постоянно получает новые знания и навыки. Поэтому всё большую популярность приобретают инструменты визуализации данных, с одним из которых – ментальной картой, мы познакомимся детальнее.

Редакция MC.today разобралась, что такое интеллект- или ментальная карта, изучила преимущества использования mind maps и рекомендации по их созданию.

Содержание

• Что такое ментальная карта
• Преимущества интеллект-карт
• Варианты использования ментальных карт
• Как создать ментальную карту?
• Шаблоны и примеры ментальных карт
• ТОП 5 программ для создания Mind Map

---

Что такое ментальная карта

Что такое ментальная карта

Ментальная карта, известная также, как карта мыслей (mind map) или ассоциативная карта – это диаграмма связей, которая отражает естественный ход мышления от центральной идеи к ее следствиям. Другими словами, это метод визуального представления идей, мыслей, концепций и любой другой информации. 

На практике ментальная карта может выглядеть по-разному, но в центре ее всегда находится ядро – основная идея. Из ядра к более частным понятиям тянутся веточки ассоциаций, которые в каждом узле делятся на несколько направлений. Чтобы нагляднее представить каждую ветвь, ее обычно выделяют цветом. Так можно четко проследить смысловые блоки.

Структура ментальной карты

Отображать ход мыслей визуально люди начали еще сотни лет назад. И наглядный пример тому можно найти в тетрадях Леонардо да Винчи, где рисунки и схемы сочетаются со стрелками и примечаниями. Но теоретическую основу использования ментальных карт в 1960-х годах заложил британский психолог Тони Бьюзен.

Он заметил, что попытки его студентов запоминать информацию линейно, тему за темой, как она отображается в конспектах, не дают хорошего результата. Гораздо продуктивнее представить каждый образ в виде центрального узла, от которого расходятся ниточки связей к другим понятиям или мыслям.

Преимущества интеллект-карт

Наш мозг проще воспринимает информацию в виде структурной схемы. Когда мы ее составляем, то сразу решаем несколько вопросов: записываем информацию, анализируем ее, разбиваем на структурные блоки, отслеживаем логические связи.

Ментальные карты применяются во многих случаях. Но в каждом из них позволяют сделать две важных вещи: проникнуть в суть проблемы и охватить взглядом  весь спектр возможных решений.

Варианты использования ментальных карт

• Конспект. Говорят, что правильный конспект – это гарантия твердых знаний. А конспекта лучше ментальной карты не найти. Ведь для ее составления недостаточно просто переписать что-то в тетрадь. Сначала нужно разобраться в структуре материала и проследить взаимосвязи между его элементами. После этого забыть урок будет сложно.
• Учебный план. Чтобы оставаться востребованным специалистом, нужно постоянно осваивать новые знания. И наглядным путеводителем на этом пути могут стать ментальные карты. Примером служит план развития Frontend специалиста от программиста и создателя YouTube канала «Фрилансер по жизни» Евгения Андриканича.
  Благодаря возможностям интерактивной доски Miro, это не просто перечень тем, а карта компетенций, где шаг за шагом описывают необходимые навыки. Удобно, что можно сразу же перейти по ссылке к урокам для их изучения. Важно, что некоторые логические развилки заставляют задуматься. Например: посвятить свободное время изучению HTML или установить еще одну игру? Выбор за вами.
• Мозговой штурм. Как еще собрать все возможные идеи вокруг центральной концепции, если не при помощи ментальной карты? После этого дело остается за малым: оценить все идеи и сгенерировать на их основе креативное решение.
• Анализ личностного роста. Разобраться в своих планах бывает намного сложнее, чем выучить параграф из учебника. Если вы собрались обдумать личную или карьерную цель, то диаграмма связей – как раз то, что нужно.
• Инструкция.
  Этапы решения определенной задачи, комментарии к ним и варианты действий, если что-то не получается, – всё это можно наглядно изобразить в ментальной карте.
• Презентация. Ментальные карты помогают лучше разобраться в сложных вопросах и могут дополнить презентации в PowerPoint и других программах.

Как создать ментальную карту?

Создание ментальной карты в сервисе Mindomo

1. Поместите в центре листа словосочетание, которое описывает основную идею.
2. Найдите понятия, которые напрямую связаны с центральным. Например, для идеи «Здоровый образ жизни» такими словами будут «Диета», «Движение», «Сон» и «Общение».
3. Запишите следующие по иерархии блоки. Так для блока «Движение» дочерними могут быть «Фитнес», «Велосипед» или «Прогулки».
4. Для наглядности добавьте к блокам иконки или небольшие картинки.
5. Выделите каждую ветку цветом, чтобы проще было различать области карты.
6. Подпишите ветви. При возможности сделайте комментарии к каждому блоку.
7. Оцените удобства и недостатки разных программ для создания ментальных карт. Выберите ту, что походит вам больше всего.

Шаблоны и примеры ментальных карт

Сотни шаблонов ментальных карт можно найти в платформе для графического дизайна Canva. Чтобы их увидеть, нужно зайти во вкладку шаблоны и ввести в строку поиска «Интеллект-карта».

Шаблон ментальной карты в Canva

К примеру, карта, которая поможет определиться с предстоящим отпуском. Горы или море? Выбор непростой. Поэтому лучше тщательно изучить все за и против. Или диаграмма, которая описывает какой-то сложный процесс вроде поисковой оптимизации сайтов. 

Шаблон ментальной карты в Canva

Шаблоны из Canva красочно оформлены, имеют необычную форму и элементы дизайна. Но при этом не так удобны в использовании, как специализированные сервисы. Скажем, если вы решили передвинуть целую ветку с десятками дочерних блоков в другое место на карте, то с шаблоном из Canva их придется переносить по одному. При этом все связи будут потеряны.

 А в Lucidchart или MindMaster достаточно потянуть за родительский блок, чтобы все дочерние блоки вместе со стрелками и примечаниями последовали за ним. Кстати, в той же MindMaster есть удобный поиск по лучшим картам, которые в программе создали другие пользователи.

Поиск по ментальным картам в приложении MindMaster

Их можно выбирать по категориям: наука, образование, бизнес, маркетинг, домашнее хозяйство. Подходящую под вашу тему карту легко скопировать и видоизменить, чтобы использовать в качестве шаблона. Это сэкономит время на создании структуры карты и позволит сосредоточиться на ее наполнении.

ТОП 5 программ для создания Mind Map

MindMeister

Платформы: Windows, iOS, Android

Интеграции: Google Диск, Evernote, Dropbox, Hangouts

Бесплатная версия: Есть

Выбор темы оформления карты в MindMeister

Один из самых удобных инструментов для создания ментальных карт и диаграмм, который пользователи ценят за интуитивно понятный интерфейс. В бесплатной версии доступны восемь шаблонов и 16 тем оформления, включая темные, однако сохранить можно не более трех карт.

Стоимость подписки начинается от $4.99 в месяц для одного пользователя. В эту цену входят дополнительные шаблоны и возможность экспортировать карты в файлы с форматами  png, pdf, doc. В платной версии также есть режим совместной работы. Можно добавлять новые элементы в проекты коллег, комментировать правки и обсуждать ход работы во встроенном в сервис чате.

Mindomo

Платформы: Windows, Android, iOS

Интеграции: Google Диск, Dropbox, Google Workspace, Office 365

Бесплатная версия: Есть

Выбор типа диаграммы в Mindomo

Мощный инструмент для создания ассоциативных карт и планирования. Очень удобен при работе с удаленной командой. При внесении любых изменений  на почту приходят уведомления. Есть статистика. В бесплатную версию входят три шаблона ассоциативных карт, возможность общего доступа и совместный режим работы.

В тарифе PREMIUM за $5.5 в месяц пользователь может создавать неограниченное количество карт, добавлять в них мультимедийные вложения, получает шаблоны для бизнеса, 10 форматов для экспорта и 14 для импорта проектов.

Lucidchart

Платформы: iOS, Android, Windows, Linux

Интеграции: Google Диск, Slack, Atlassian, Google Workspace, GitHub

Бесплатная версия: Есть

Создание диаграммы в Lucidchart

По информации разработчиков, сервисом Lucidchart пользуется более 15 млн человек в 180 странах. Приложение содержит обширную коллекцию библиотек и шаблонов. В бесплатной версии можно использовать 100 шаблонов и редактировать три документа. 

Начальная стоимость платного тарифа – 8 евро в месяц. За эти деньги вы получаете до 1000 шаблонов, неограниченное количество документов, доступ к анимации и совместной работе. 

Miro

Платформы: iOS, Android, macOS, Windows

Интеграции: Dropbox, JIRA, Slack, Sketch, OneDrive, Google Drive

Бесплатная версия: Есть

Создание ментальной карты в Miro

Виртуальная доска Miro имеет множество вариантов использования: составление проектов, схем, концепций, мозговые штурмы и презентации. На доску вставляют  картинки, видео с YouTube и Vimeo, документы с Google Drive. На ней рисуют, подчеркивают и делают заметки. 

Интересная фишка: каждому объекту на доске Miro соответствует уникальная ссылка. Если по ней перейти, вы попадете не в начало страницы, а к конкретному ее участку. Благодаря этому можно, например, точно сослаться на блок «Учим основные HTML-теги» в плане развития Frontend специалиста, о котором я писал выше.

Копирование ссылки на блок в Miro

Бесплатный аккаунт Miro включает в себя все основные функции и интеграции. При этом позволяет редактировать только три проекта. Стартовый платный пакет продают за $8 в месяц. Он добавляет возможность экспорта карт в высоком разрешении, пользовательские шаблоны и неограниченное количество досок и посетителей.

MindMaster

Платформы: iOS, Android, macOS, Windows

Интеграции: Dropbox

Бесплатная версия: пробный период 15 дней

Ментальная карта в MindMaster

Программа для построения интеллектуальных карт работает во всех операционных системах, что сильно упрощает удаленную работу по редактирование проектов. Созданными в ней картами можно в один клик поделиться в соцсетях. Их легко загрузить в облачное хранилище, экспортировать в PDF, Word, Excel, PowerPoint.

Интересная функция MindMaster – поиск по наиболее популярным картам других пользователей приложения. При желании выбранную карту можно скопировать в свой аккаунт, чтобы использовать в качестве шаблона.

Итак, ментальные карты помогают нам структурировать и запоминать информацию, находить креативные решения и осознавать проблемы. Сервисы по их созданию пригодятся студентам и маркетологам, копирайтерам и бизнесменам, а также всем, кто хочет упорядочить свои мысли. Выбирайте подходящий, чтобы создавать лучшие проекты.

Преимущества ментальных карт перед конспектами

Существуют весьма интересные способы упорядочения знаний, которыми активнее пользуются во всем мире, чем в России. К ним относится методика построения ментальных карт. Она вошла в обычную практику у европейцев, американцев, австралийцев, однако для россиян она всё еще в новинку.

Что же такое ментальные карты и как они могут вам пригодиться?

Содержание

• Ментальная карта – что это
• Недостатки стандартного способа конспектирования
• Достоинства ментальных карт
• Принципы и правила составления
• Видео по теме
• Комментарии

Ментальная карта – что это

Создателем ментальных карт, или карт ума (mind map, «майндмеп»), считается английский психолог Тони Бьюзен. Он начал разрабатывать концепцию альтернативного конспектирования еще в 1970-х годах.

По своей сути ментальная карта – это инструмент визуального представления и записи информации, метод, альтернативный привычному линейному способу. Это особый вид творчества, который развивает наше мышление и память.

Ментальная карта – это диаграмма связей, отражающая естественное течение мысли от главной, центральной идеи к вытекающим из нее темам и суждениям. Фактически это техника визуализации мышления.

Исследование мышления, эффективного обучения и работы с информацией в принципе поддерживалось и поддерживается в том числе и таким «приземленным» стимулом, как ситуация, до боли знакомая всем школьникам и студентам. Речь, конечно, идет о подготовке к экзаменам. Стресс, огромное количество сведений, которые нужно запомнить, напряжение – вот что ассоциируется со словом «экзамен» чаще всего.

Требования к памяти, степени развития творческих способностей, умению решать сложные задачи и анализировать сложные данные по мере приближения даты экзамена растут чуть ли не в геометрической прогрессии! И это вызывает внутренний протест. Кажется, что человек зашел в тупик: если прилагать меньше усилий, бoльшая часть информации останется неусвоенной; однако и чрезмерное упорство тоже неизменно ведет к отрицательному результату – снижению работоспособности. Многие попадают в это безвыходное положение, потому что не знают альтернативных путей.

Недостатки стандартного способа конспектирования

1. Информацию трудно запомнить. Простые конспекты обычно представляют собой стопку исписанных листов, внешне ничем друг от друга не отличающихся. Из-за этого однообразия теряется остроту восприятия, следствием чего является снижение объема запомненной информации.
2. Большие временные потери. Сначала время расходуется на запись (со всеми вводными словами, причастными оборотами, наречиями, предлогами и т. д.), потом – на прочтение и поиск необходимой информации.
3. Отсутствие творчества. Мы оказываемся в ловушке линейного представления информации.

Постоянное следование неэффективным традиционным способам записи имеет негативные последствия для нашего мышления. Учеба очень часто ассоциируется со скукой, с постоянной усталостью, а нередко и с ощущением неудовлетворенности собой.

Достоинства ментальных карт

По сравнению с банальным конспектированием, у ментальных карт масса плюсов:

1. Создавать ментальную карту просто, к тому же при этом вы получаете удовольствие от творчества и тратите меньше времени, чем тратили бы на работу с обычными текстами.
2. Чтобы кратко представить основные моменты какой-либо темы, надо глубоко проанализировать имеющиеся сведения. Это значит, что осмысленный материал запомнится надолго, если не навсегда.
3. К тому же информацию легче запоминать, когда она наглядно, структурно представлена на одном листе. Когда вы создаете ментальную карту, вы убиваете сразу нескольких зайцев: записываете информацию, запоминаете ее, развиваете мышление (ассоциативное, творческое, логическое), память, при этом задействуете весь потенциал своего мозга!
4. Структурирование информации помогает получить четкое представление о сути вопроса и путях его решения.

Работа с ментальными картами – это простой и эффективный способ подготовки к экзаменам. Причем неважно, какой предмет вы сдаете. Если это математика, то можно создать ментальную карту по основным формулам, если английский, можно записать в виде карты правила и исключения из них; то же самое с физикой, экономикой, географией и другими предметами.

Даже при подготовке к сочинению ментальные карты незаменимы, потому что при помощи них можно создавать структуру текста. На ментальной карте удобно отмечать ключевые темы, о которых необходимо рассказать. Когда есть основа, написать развернутый целостный текст намного проще!

Принципы и правила составления

Для того чтобы составить ментальную карту, необходимо руководствоваться следующими принципами:

1. Главная тема помещается в центре листа.
2. Вместо фраз записываются только ключевые слова, несущие основную смысловую нагрузку.
3. Слова помещаются на веточках, которые отходят от центра (главной темы) к периферии.
4. К основным веткам добавляются картинки.

Также есть определенные правила, которыми для достижения наилучшего результата при рисовании карты лучше не пренебрегать:

1. Бумагу лучше брать белую, нелинованную, желательно формата А4, лист расположить горизонтально, чтобы всё на нем уместилось.
2. Слова располагать на веточках сверху, не сбоку, не под веткой. Это делает карту более наглядной. На одной ветке только одно, максимум два слова, не нужно писать целое предложение. Наше мышление ассоциативно – одно ключевое слово помогает вспомнить большой блок информации.
3. Структура карты радиальная: основная тема в центре, остальные слова записываются на ветках, отходящих от центра к периферии.
4. Используйте как можно больше картинок: к главным веткам и центральной теме они обязательны!
5. Выделяйте разные ветки разными цветами: так будут лучше видны основные информационные блоки, а картинки позволят намного быстрее запомнить информацию.
6. Пишите печатными буквами – так экономится время на прочтение.
7. Длина ветки должна равняться длине слова – так карта будет более наглядной, и вы эффективно используете пространство бумаги.

Следуя этим правилам, вы сможете создавать красивые, легко запоминающиеся ментальные карты и учиться с удовольствием. Для сдачи экзамена на отлично многим достаточно составить карты по основным темам программы и один раз просмотреть их перед тем, как входить в аудиторию, где проходит испытание. Конечно, необходима также и сформировавшаяся привычка работать с таким видом конспекта. Но очень вероятно, что, познакомившись с ментальными картами, вы навсегда влюбитесь в этот нестандартный, но очень эффективный способ записи и запоминания информации.

Интеллект-карты: определения и примеры в психологии

Интеллект-карты: определение и примеры в психологии Келси Шульц, доктор философии. Кандидат Интеллект-карты — это мощный метод организации наших мыслей. Узнайте больше о том, что такое интеллект-карты и чем они могут вам помочь. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Люди — чрезвычайно визуальный вид. Другими словами, зрение (для того, чтобы видеть людей) имеет решающее значение для нашей способности эффективно взаимодействовать с нашим миром и перемещаться по нему. На самом деле у нас есть около 5 миллиардов нейронов, специально предназначенных для обработки визуальной информации (Wandell et al., 2007). Поскольку наш мозг настроен на эффективную обработку сложной визуальной информации, визуализация понятий с помощью таких методов, как интеллект-карта, является эффективным способом облегчения обучения и понимания. Давайте поговорим подробнее о том, что такое майндмэппинг и как его можно использовать в качестве инструмента для обучения и самосовершенствования. ​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии. ​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный1 контент2  Что такое интеллект-карта? (Определение) Интеллект-карта — это метод, с помощью которого вы развиваете и визуально организуете мысли, идеи и информацию. Этот метод включает определение центральной темы (часто представляемой в виде изображения) и создание ветвей, указывающих на соответствующие категории, которые связаны с центральной темой и простираются радиально от центральной идеи (Budd, 2004). ​ Интеллект-карта, по сути, представляет собой основу, которая помогает структурировать сложные концепции и позволяет лучше понять взаимосвязь между концепциями (Zhao et al. , 2022). Другими словами, интеллект-карта позволяет вам воспользоваться обширным нейронным потенциалом, предназначенным для обработки изображений, и использовать его для разбиения сложных тем на удобоваримые или действенные фрагменты. Интеллект-карты в психологии Психологические исследования показали, что интеллект-карты — отличный инструмент для улучшения обучения и понимания. Например, в выборке из 120 учащихся 8-х классов исследователи обнаружили, что учащиеся, которых обучали с помощью техники интеллект-карт, лучше справлялись с последующим тестом, чем учащиеся, которых обучали традиционными методами (Парих, 2016). Другие исследования дали аналогичные результаты. Например, исследование с участием первокурсников колледжа, посещающих уроки письма, показало, что студенты, которых учили использовать интеллект-карты для систематизации своих идей, значительно улучшили свои навыки письма, чем студенты, которых учили систематизировать свои идеи с помощью традиционных методов (Аль-Джарф, 2009 г. ). Преимущества интеллект-карт Процесс создания интеллект-карт может иметь множество преимуществ. Например, интеллект-карта позволяет вам вникнуть в детали концепции, не теряя из виду общую картину. Интеллект-карты также могут помочь показать нелинейные отношения между различными категориями в рамках данной концепции. Кроме того, интеллект-карты могут быть оптимальным методом совместного мозгового штурма. Интеллект-карты также улучшают следующие навыки: Понимание Сохранение памяти Решение проблем Динамическое мышление Критическое мышление Письмо Творчество Как составить интеллект-карту Создание интеллект-карты — это простой процесс, включающий всего несколько шагов, включая определение темы вашей интеллект-карты, определение общих категорий, относящихся к вашей основной теме, создание дополнительных ветвей для каждой категории и, наконец, добавление любых дополнительных визуальных элементов. это поможет прояснить вашу карту ума. Расскажем о каждом шаге немного подробнее. 1. Определите свою центральную тему Во-первых, подумайте, на чем должна быть сосредоточена ваша ментальная карта, и запишите ее в центре страницы. Например, если вы планируете составить список дел, вы просто напишите «список дел». 2. Определите концепции или темы первого уровня Затем рассмотрите более широкие категории, связанные с вашей центральной темой. Эти категории станут первыми узлами, ответвляющимися от центральной точки вашей ментальной карты. Придерживаясь примера списка дел, ваши категории первого уровня могут включать дом, работу, поручения и личное здоровье. 3. Расширьте свои ветви Каждая из определенных вами ранее категорий первого уровня будет разветвляться на различные подкатегории или категории второго уровня. Например, ветки из категории «дом» первого уровня могут включать в себя уборку и подготовку к приему посетителей. Каждая из этих категорий второго уровня также может иметь ответвления. Например, категория «уборка» может включать уборку пылесосом, стирку и мытье посуды, а категория «подготовка к приему посетителей» может включать смену постельного белья и приготовление закусок. Каждая ветвь может расширяться столько раз, сколько необходимо. 4. Добавление изображений или аннотаций Многие люди считают полезным включать изображения, представляющие разные категории или разные уровни приоритета. Использование аннотаций или разноцветных ручек при создании вашей карты ума также может быть полезным способом указать на срочность или разделить ваши разные категории. Примеры интеллект-карт Стиль, структура и содержание ментальной карты могут варьироваться почти бесконечно. Любая концепция может быть нанесена на карту, и каждая карта может принимать множество форм. В большинстве интеллект-карт основная тема расположена в центре, а различные категории расходятся радиально, но они не обязательно должны следовать этой структуре. Например, некоторые интеллект-карты могут больше походить на дерево, с основной концепцией внизу и каждой категорией, разветвленной вверх. Другие ментальные карты могут больше походить на одну сторону соревновательной сетки, где каждый уровень категорий горизонтально разветвляется от основной концепции. Ниже приведены лишь несколько примеров ментальных карт, которые помогут вам вдохновиться при создании собственных карт. Однако, когда дело доходит до любых карт, которые вы создаете, делайте их в том виде, в котором они лучше всего подходят для вас и темы, которую вы наносите на карту. Интеллект-карты для целей Способность четко определить и организовать свои цели является важным шагом на пути к их достижению (Oettingen & Gollwitzer, 2010). Интеллект-карты могут быть отличным способом помочь вам организовать свои мысли и цели. Поскольку долгосрочные цели обычно состоят из более мелких краткосрочных подцелей, интеллект-карты представляют собой особенно выгодную стратегию по сравнению с простыми списками или другими формами учета. То есть интеллект-карты позволяют вам визуализировать вашу основную цель, подцели первого уровня, необходимые для достижения вашей основной цели, и все подцели второго уровня, необходимые для достижения ваших подцелей первого уровня, и так далее. четкой и организованной манере. Исследования показывают, что четкое определение ваших подцелей на самом деле облегчает достижение вашей цели, улучшает ваше восприятие того, насколько достижима ваша цель, и обеспечивает положительное подкрепление, которое способствует постоянной мотивации и настойчивости (Latham & Seijts, 1999). Интеллект-карты для целей аналогичны созданию интеллект-карт для чего-либо еще. Первый шаг — кратко описать свою цель и записать ее в центре страницы. Затем определите все составные части, необходимые для достижения этой цели. Например, если ваша основная цель — начать бизнес, одной из ваших подцелей может быть создание стратегий маркетинга вашего продукта или услуги. Запишите все свои подцели в виде узлов, ответвляющихся от вашей основной цели. Затем вы сделаете это снова для каждой подцели и так далее, пока не определите все шаги, которые потребуются для достижения вашей цели. Картографирование себя Интеллект-карты также могут быть полезным инструментом для развития вашей самооценки. То есть вы можете использовать их, чтобы получить более полное представление о том, кто вы есть и кем вы хотите быть. Карта разума может быть забавным упражнением для простого описания себя — ваших интересов, увлечений, любимых блюд и т. д. — или ее можно использовать как инструмент для личного роста. Интеллект-карты могут быть очень эффективным инструментом для личного роста, поскольку они позволяют визуализировать ваши текущие сильные стороны, а также области, в которых вы хотели бы улучшиться. Понимание сильных сторон, которые у вас уже есть, необходимо для того, чтобы знать, когда и как их применять для облегчения роста. Если вы используете эту технику для личностного роста, вы можете начать с вопросов, подобных этим: ​ Какова моя цель? Каковы мои ценности? Какие отношения важны для меня? Как мне позаботиться о себе? В чем я хорош? В чем я хочу быть лучше? Интеллект-карты для психического здоровья Все мы время от времени пытаемся понять, что мы чувствуем. Мы можем знать, что чувствуем грусть, злость или подавленность, но не всегда можем точно сформулировать, что мы чувствуем и почему. Ощущение, что мы застряли в своих эмоциях, особенно когда они негативны, может серьезно сказаться на нашем психическом здоровье. Мысленное картирование наших эмоций может быть полезным способом помочь нам понять, что мы чувствуем, чтобы мы могли лучше удовлетворять свои потребности и обрабатывать свои чувства. Лучшее понимание наших эмоций также может облегчить нашу способность сообщать о них другим. При составлении мысленной карты наших эмоций мы можем начать с основного вопроса, который мы исследуем: как я себя чувствую? ​ Наша первая ветвь может быть либо идентифицированной нами эмоцией, такой как гнев или ревность, либо событием, вызвавшим эмоцию, если мы уже знаем, что это было. Затем уделите время тому, чтобы подумать об этой первой ветке. Есть ли какие-то особые факторы, которые выделяются? Можете ли вы определить какие-либо дополнительные, связанные эмоции, которые вы испытываете? Существуют ли различные способы описания чувства или метафоры, которые могли бы дать полезное описание? Напоминает ли вам это чувство или событие какие-либо прошлые переживания? После того, как мы тщательно проанализировали нашу первую ветвь и записали все, что подошло для нас в качестве ветвей второго уровня, мы можем повторять эти вопросы для каждой ветви на каждом уровне, пока не почувствуем, что у нас есть более глубокое понимание того, что мы из себя представляем. чувство и почему. Инструменты для составления карт разума Существует множество инструментов, которые мы можем использовать для создания ментальных карт, начиная от классической ручки и бумаги и заканчивая приложениями и другим программным обеспечением. Давайте поговорим немного больше о том, какие инструменты доступны, чтобы помочь нам создавать и организовывать наши карты. Интеллектуальная карта с ручкой и бумагой​ Ручка и бумага легко доступны и обеспечивают достаточную гибкость при структурировании ваших карт. Вы можете сделать их простыми, используя только одну ручку и блокнот, или вы можете проявить творческий подход с помощью разноцветных карандашей, ручек, наклеек и рисунков. Возможно, будет полезно приобрести стираемые ручки, если вы решите реорганизовать некоторые аспекты своей карты. Интеллект-карта с программным обеспечением Компьютерное программное обеспечение может быть отличным инструментом для майндмэппинга, поскольку оно позволяет организовать огромное количество информации в одном удобном месте. Вот несколько вариантов программного обеспечения для составления карт разума: ​ FreeMind 3D Topicscape Aviz Thought Mapper Axon Idea Processor BrainMine Bubble-Mind Creately ConceptDraw MINDMAP iMindQ Mind Map with Apps Like computer software, Приложения позволяют хранить большие объемы информации в одном месте, но с дополнительным удобством, поскольку ваши интеллект-карты легко доступны на вашем телефоне или планшете. Ниже приведены несколько вариантов приложений для составления карт разума: Gitmind Mind Map Mindomo Mindmeister Freemind Символ Xmind: Mind Map COGGLE Lucidchart MINMAP Упражнения по составлению карт памяти Практиковаться в майндмэппинге легко. Все, что вам нужно сделать, это выбрать тему и начать картирование. Может быть полезно начать с темы, которая не имеет для вас большого значения, когда вы практикуетесь, чтобы устранить любое чрезмерное давление, чтобы понять ее правильно. Напишите или проиллюстрируйте свою тему в центре своей страницы или в любом из приложений или программного обеспечения, упомянутых ранее, и запишите первые несколько вещей, которые приходят на ум, когда вы обдумываете выбранную тему. Например, если ваша основная тема — еда, первое, что приходит на ум, — это основные группы продуктов — фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты. Затем рассмотрите каждую категорию по отдельности и запишите все, что приходит на ум, и продолжайте этот процесс, пока у вас не закончатся идеи. Статьи, связанные с интеллект-картой Книги, связанные с интеллект-картами​ Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. Карты: более быстрые заметки, лучшая память и улучшенное обучение 3. 0 Мастерство карты разума: полное руководство по изучению и использованию самого мощного инструмента мышления во Вселенной Интеллект-карты для чайников Заключительные мысли о интеллект-картах Интеллект-карты — это простой, но мощный инструмент, который позволяет нам визуально организовывать сложные темы. Создание ментальных карт может улучшить наше обучение, облегчить совместный мозговой штурм, улучшить когнитивные навыки, такие как творческое мышление и решение проблем, помочь нам достичь наших целей и дать нам более точное и осмысленное понимание нашей идентичности и наших эмоций. Существует широкий спектр инструментов, которые мы можем использовать для составления ментальных карт, включая ручку и бумагу для рукописных ментальных карт или программное обеспечение и приложения для совместных ментальных карт или карт, содержащих огромное количество информации. Независимо от того, какой инструмент мы используем или в каком контексте мы их используем, интеллект-карта — полезный метод для организации наших мыслей. ​ Чтобы узнать больше о том, что такое интеллект-карта, посмотрите это видео: Видео: Учебное пособие по ментальным картам Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Аль-Джарф, Р. (2009). Улучшение навыков письма студентов-первокурсников с помощью программного обеспечения для составления карт разума. Доступно в SSRN 3 5. Budd, JW (2004). Интеллект-карты как упражнения в классе. Журнал экономического образования, 35(1), 35-46. Латам, Г. П., и Сейтс, Г. Х. (1999). Влияние ближайших и отдаленных целей на выполнение задачи средней сложности. Журнал организационного поведения: Международный журнал промышленной, профессиональной и организационной психологии и поведения, 20 (4), 421-429. Оттинген, Г., и Голлвитцер, П. (2010). Стратегии постановки и реализации целей: Мысленное противопоставление и реализация намерений. Парих Н.Д. (2016). Эффективность обучения с помощью техники майндмэппинга. Международный журнал индийской психологии, 3(3), 148-156. Ванделл, Б.А., Дюмулен, С.О., и Брюэр, А.А. (2007). Карты полей зрения в коре головного мозга человека. Нейрон, 56(2), 366-383. Чжао, Л., Лю, X., Ван, К., и Су, Ю. С. (2022). Влияние различных подходов к картированию разума на навыки вычислительного мышления учащихся начальных классов во время обучения визуальному программированию. Компьютеры и образование, 181, 104445.​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье БОЛЬРОЯ БЕЗОПАСНЫ : All-Access Pass​ ​ PLR Content Packages PLR Courses​

Что такое интеллект-карта? (И как использовать его для учебы)

Интеллект-карты — это способ визуального представления информации и отношений. Информация представлена ​​в виде «карты разума», типа диаграммы паука. Информация организована радиально вокруг основной концепции.

Интеллект-карты оказались полезными для запоминания и обучения, особенно для учащихся.

В этой короткой статье мы рассмотрим, почему и когда вам следует использовать интеллект-карты в качестве инструмента обучения. Мы научим вас, как это может быть лучший способ сохранить и вспомнить информацию.

И наконец, мы покажем вам, как построить интеллект-карту.

Почему вы должны использовать майндмэппинг?

Интеллект-карты — это не просто инструмент памяти; это также может быть полезно в других приложениях, таких как творческое мышление и мозговой штурм.

Мы рассмотрим, как майндмэппинг может помочь вам повысить творческую продуктивность.

Стимулирует творческое мышление

Интеллект-карты помогают визуализировать информацию в пространственной ориентации. Визуализация такого рода может облегчить обработку информации, чтобы черпать вдохновение и идеи из чего-либо.

Пространственное расположение информации намного лучше знакомо вашему мозгу. Наш естественный мыслительный процесс можно сравнить с картой ума.

Исследования показали, что программное обеспечение для составления карт разума может улучшить способность учащихся генерировать и визуализировать идеи. Это также может стимулировать творческое мышление и ускорить процесс генерации идей.

Другие исследования показали, что дети полагаются на визуализацию как на связующее звено с понятием, прежде чем они изучают язык. Как только их учат писать линейно, эта творческая гибкость уменьшается. Визуальное обучение с использованием изображений в интеллект-карте может помочь отточить это творчество.

Улучшает память

Интеллект-карты улучшают память и память, позволяя вам запоминать вещи быстро и дольше.

Исследование, проведенное в 2002 году, показало, что это лучший способ сохранения фактической информации в долгосрочной перспективе, особенно для письменных материалов. У студентов-медиков ментальные карты улучшили долговременную память на 10 процентов.

Гласс и Холиок обнаружили, что «дробление» информации позволяет более эффективно использовать пространство для хранения. Наша кратковременная память может хранить в среднем только семь объектов одновременно. Но мы можем хранить 7 «фрагментов» информации с несколькими объектами в каждом фрагменте.

Улучшает преподавание и обучение

Связь между ключевыми словами, фразами и изображениями помогает учащимся лучше структурировать свои эссе.

Кроме того, это может быть отличным инструментом для повторения уже заученной информации. Картирование разума также помогает в формировании памяти и сохранении в классе.

Исследования показывают, что это может сделать обучение учащимся увлекательным благодаря творческой свободе, которую дает использование вашего воображения при формировании ментальной карты!

Планирование и организация

Составление интеллект-карты вашего задания или проекта — это простой способ привести мысли в порядок.

Согласно исследованию, после составления ментальных карт ученики продемонстрировали лучшую связность и структурированность. В конечном итоге это способствовало повышению качества работы.

Лучшее решение проблем

Интеллект-карты могут способствовать лучшему критическому мышлению и принятию решений . Отсутствие необходимости ограничиваться жесткой структурой может позволить вам интегрировать новые данные в вашу карту ума.

Мюллер и др. . (2002) изучали использование интеллект-карт в Общественном колледже Фронт-Рейндж для планирования ухода за пациентами. Он заметил, что у него улучшились мыслительные способности и улучшилась стратегия планирования, поместив пациента в центр ментальной карты.

Как майндмэппинг может помочь вам в учебе?

Это помогает улучшить словесные ассоциации, аналитическое и критическое мышление и навыки решения проблем .

Преимущества можно лучше увидеть, сравнив его с традиционным ведением заметок.

Интеллект-карта против традиционного ведения заметок

Линейное ведение заметок является простым, систематическим и относительно легким в выполнении. С другой стороны, майндмэппинг более креативен, когда информация в «облаке» вокруг одной основной концепции.

Это представление позволяет повысить производительность в областях, связанных с памятью.

Кроме того, было показано, что расположение ментальных карт: 

• повышает креативность
• повысить энтузиазм учащихся
• и помочь в процессе мышления.

Как составить интеллект-карту (5 шагов + полезные советы)

Если вы хотите построить интеллект-карту, мы составили список основных инструкций.

1. Сформулируйте основную идею

Сформулируйте одну основную идею, вокруг которой будет вращаться ваша карта ума. Выберите разные цвета для разных типов ключевых слов и фраз на вашей карте ума.

2. Переход от основной идеи

После того, как вы записали основную идею, переходите к темам. Идите от наиболее актуальных тем к наименее актуальным.

Вы можете продолжать расширяться столько, сколько захотите, особенно если вы создаете свою карту ума в цифровом виде.

Становится легче добавлять и включать больше элементов в свою идею. Это также поможет вам черпать вдохновение из разных источников.

3. Добавьте ключевые слова

Попробуйте использовать ключевые слова вместо фраз. Ключевые слова менее конкретны, чем фразы, и они позволят вам взглянуть на свои идеи с разных точек зрения.

Это также отличный способ запомнить информацию, если вы создаете интеллект-карту для заметок.

4. Цветовое кодирование вашей интеллект-карты

Цветовое кодирование — это простой способ лучше классифицировать и организовать вашу интеллект-карту. Когда вы используете разные цвета для разных тем, визуальная ассоциация может помочь вам довольно эффективно найти то, что вы ищете.

5. Используйте изображения

Вы также можете использовать изображения, чтобы создать сильную визуальную связь между идеями. Это полезно при создании ментальной карты, чтобы лучше запоминать информацию. Вы также можете использовать изображения, чтобы навести порядок в своей интеллект-карте.

Советы по созданию идеальной интеллект-карты

Теперь, когда вы знаете, как создать свою интеллект-карту, вот несколько советов, которые помогут сделать вашу интеллект-карту еще лучше!

Интеллект-карты — удобный инструмент, но не всегда необходимый. Убедитесь, что интеллект-карта хорошо подходит для ваших нужд — иногда вы можете получить больше пользы от линейного ведения заметок.

Более того, простую интеллект-карту будет достаточно легко нарисовать на бумаге. Но если вы думаете, что ваша интеллект-карта будет запутанной и сложной, проще использовать онлайн-инструмент для составления интеллект-карт (он еще и экологичнее!).

Наконец, если вы используете интеллект-карту в творческих целях, не торопитесь.