Разное

Как выбрать свою рубрику: Рубрики и метки в WordPress 🤔 SEO рекомендации 2020!

11.08.2018

Содержание

Рубрики и метки в WordPress 🤔 SEO рекомендации 2020!

Пользователи часто задаются вопросом, как рубрики и метки в WordPress влияют на SEO показатели сайта?

Вы не уверены на все 100%, что до конца понимаете чем отличаются рубрики в WordPress от меток на самом деле? Жаль, ведь эти знание крайне важны!

Рубрики и метки в WordPress – это то, что вы часто видите на правой боковой панели при написании или редактировании записи. Но все это не просто так. Рубрики и метки имеют гораздо большее значение, когда речь идет об организации контента на вашем сайте, а также о SEO.

Рубрики и метки в WordPress являются двумя основными способами группировки контента на сайте WordPress. Проще говоря, рубрики являются общими методом группировки, а метки – более конкретными (опишите ваши посты более подробно).

Что такое рубрики в WordPress?

Если кратко, то Рубрики в WordPress (Categories) – это обобщенный метод группировки контента на вашем WordPress сайте. Рубрики как бы озаглавливают все записи, которые к ним относятся.

Иногда ваша запись в блоге может принадлежать нескольким рубрикам одновременно. Тем не менее, не самой лучшей идеей будет присваивание более 2-3 рубрик одной записи. Суть в том, чтобы ваш контент был аккуратно организован таким образом, чтобы читателю было легче получить к нему доступ, не так ли?

Например, если мы создаём запись в блоге, в которой сообщаем о последних новостях, мы поместим её в рубрику «Новости». Если мы напишем гайд о том, как обеспечить безопасность вашего сайта на WordPress, то мы добавим его в раздел «Безопасность». Но если мы наткнусь на новости, которые касаются безопасности, мы можем добавить свой пост в обе категории: «Новости» и «Безопасность».

Чтобы добавить рубрику на своем сайте, перейдите в раздел Записи → Рубрики:

Добавление рубрик – Рубрики и метки в WordPress

Предположим, у вас есть онлайн-журнал (новостной сайт).

Единтсвенно верный вариант в данном случае – это создание рубрик для каждой самостоятельной колонки (как в газетах), которые вы ведете. Например, политика, спорт, общество, искусство и т.д. Каждая рубрика должна иметь:

  • Имя – Название рубрики, например «Новости»
  • Ярлык (slug) – то, как рубрика будет выгладить в URL, что-то вроде постоянной ссылки),
  • Родительская рубрика – Родительская ли это рубрика или нет, рубрики, в отличие от меток, могут иметь иерархию, помните?
  • Описание – большинство тем показывают этот поле на странице архива этой рубрики.

Помимо создания рубрики этим методом, вы также можете назначать их при написании или редактировании записи в блоге.

Вот это окно в правой боковой панели:

Выбор рубрики с помощью редактора WordPress

Что такое метки в WordPress?

Метки в WordPress (tags) – являются отличным механизмом, если вы хотите идентифицировать часть контента по определенным ключевым словам. Просто выберите несколько слов, которые лучше всего описывают данный пост.

Основное различие меток от рубрик заключается в способе их использования. В каком-то смысле рубрики предназначены для обозначения жанра поста, так сказать. Метки, с другой стороны, гораздо глубже и указывают на отдельные вещи, о которых говорится в посте. Следовательно, вы можете – или даже обязаны – использовать несколько меток для каждой записе в вашем блоге.

Например, если мы напишем пост о том, как Овечкин забил очередную шайбу, мы можем добавить следующие метки: Овечкин, Вашингтон Кэпиталз, Сидней, Олимпиада. И этот список можно продолжить. Обычно при совместном чтении метки должны несколько обобщать идею поста.

Чтобы редактировать теги, перейдите в Записи → Метки:

Добавление меток к записям в WordPress

Несмотря на то, что вам не нужно часто посещать этот раздел, полезно время от времени просматривать его, чтобы увидеть, какие именно метки вы используете чаще всего.

Что более важно и как с рубриками, вы также можете назначать метки при редактировании поста в блоге. Вот так:

Добавление меток при редактировании записи

Как оптимизировать рубрики и метки в WordPress под поисковые системы?

Хороший вопрос, не так ли? ? Обычно оптимизаторы советуют вам добавлять «noindex» к рубрикам и маткам в WordPress, но в действительности ответ гораздо более глубокий, чем кажется с первого взгляда.

Это во многом зависит от самого сайта, используемой темы для WordPress, контентной стратегии и того, как вы уже занимаетесь поисковой оптимизацией.

Не существует универсального метода!

Каждый сайт по-своему уникален!

Но пару случаев рассмотреть всё же стоит.

Например, когда ваша WordPress тема отображает не целковые записи на страницах рубрик или меток, а просто отрывки или тизеры (если в вашей теме есть возможность задать уникальное краткое описание к каждому посту – обязательно этим пользуйтесь), то вам следует показывать их поисковым роботам, как и сами записи естественно. Проблем с дублированием контента в этом случае не будет, но на вашем сайте появятся дополнительные точки входа.

С другой стороны, если у вас есть страницы рубрик и меток, нацеленные на те же ключевые слова, что и отдельные записи, да к тому же эти посты уже хорошо ранжируются поисковыми системами, то не стоит включать их (рубрики и метки) в поисковый индекс. Сами себе палок в колёса напихаете.

Про рубрики отдельно – Мы советуем их держать их в индексе, так как они часто позволяют вам ранжироваться по более общим ключевым словам. Попытайтесь смотреть на это как на актив, а не на болевую точку – Вы можете добавить уникальный контент на страницу рубрики и тем самым описав её и превратить в подобие «Хаба». А вот метки в WordPress – мы советуем запрещать к индексированию.

Итого: Как бы рубрикация ни была хороша для пользователей, рубрики и метки в WordPress могут иногда оказывать негативное влияние на поисковую оптимизацию вашего сайта, если вы не измените способ их обработки по умолчанию.

В лбом случае делайте контент для людей и роботы вас полюбят тоже.

Вы можете управлять индексом маток и рубрик в WordPress используя большинство SOE плагинов, например – Yoast SEO:

Отличный плагин

После установки плагина перейдите в его раздел в меню панели инструментов (с надписью «SEO»). Затем перейдите в окно «Отображение в поисковой выдаче» и перейдите на вкладку «Таксономии». Там рекомендуется установить для параметра «Показать в результатах поиска» значение «Нет»:

Метки в WordPress плагине Yoast SEO Рубрики в WordPress плагине Yoast SEO

Заключение

Напоследок нужно сказать, что рубрики и метки в WordPress крайне важны, когда дело доходит до организации контента вашего сайта и обеспечения того, чтобы читателю было легко следить за всем. Вот почему мы действительно советуем вам потратить 5-10 минут свободного времени, чтобы создать правильную рубрикацию и структуру меток на вашем сайте.

Как вы управляете своими рубриками и метками в WordPress?

Какие доступны категории в Инстаграм: список статусов


Когда Инстаграм ввел функцию профессиональный аккаунт, то это значительно упростило деятельность пользователей в соцсети. И стало одним из самых нужных и эффективных апдейтов. Теперь вести свой блог стало удобнее, так как появились новые бизнес-инструменты: статистика, промоакции и кнопка связи. И есть еще одна фишка – статус. Вы же обратили внимание, что на некоторых страницах под именем пользователя стоит серая подпись? Вот о ней мы и поговорим сегодня. Ниже рассмотрим, что это такое и зачем нужно, дадим список категорий в Инстаграм, расскажем, как поставить статус на странице и поменять его.

Что это такое и зачем нужно?

Сейчас в Инстаграме есть два вида профессиональных аккаунтов: автор и бизнес. Первый выбирают конкретные личности: блогеры, журналисты, фотографы, тренеры, певцы, актеры. Под шапкой профиля в этом случае можно выбрать, будет ли указан статус. Второй вариант подходит тем, чья страница связана только с предпринимательской сферой: интернет-магазины, кафе, салоны-красоты и другие организации, которые что-то продают и предлагают.

Стоит знать, что статусы будут доступны только тем, кто перешел на один из видов профессиональных страниц.

Категории в Инстаграм – это свойства страницы. По ним можно сразу определить, о чем она и к какой сфере деятельности относится: личный блог, спорт, журналистика, бизнес, продажи, красота и так далее.

Определение нужно, чтобы конкретизировать поисковые запросы в соцсети. То есть потенциальный подписчик выйдет на вас быстрее, если вы установите ориентир.

Какие категории в Инстаграм есть в 2019 году?

Список категорий в Инстаграм постоянно меняется. Убирают одни и добавляют другие. Если вы выбрали статус для себя, а потом он пропал из списка, то у вас ничего не поменяется. Он будет активен по-прежнему.

Итак, какие есть варианты:

  • Тематический ресторан
  • Кошерный ресторан
  • Ресторан
  • Планировщик событий
  • Личный блог
  • Товар/услуга
  • Искусство
  • Музыкант/группа
  • Покупки и розничная торговля
  • Здоровье/красота
  • Продуктовый магазин
  • Спортзал/фитнес-центр
  • Спортивный и фитнес-инструктор
  • Фитнес-модель
  • Фитнес-тренер
  • Местная компания
  • Местные услуги
  • Спорт и отдых
  • Недвижимость
  • Учебный лагерь
  • Актер
  • Архитектурный дизайнер
  • Веб-дизайнер
  • Государственный служащий
  • Графический дизайнер
  • Деятель искусства
  • Ди-джей
  • Инструктор
  • Журналист
  • Кандидат на политическую должность
  • Концертный тур
  • Модель
  • Модельер
  • Мотивационный оратор
  • Персонаж фильма
  • Предприниматель
  • Политик
  • Продюсер
  • Публичная личность
  • Редактор
  • Режиссер
  • Спортсмен
  • Танцор
  • Телеведущий
  • Ученый
  • Фотограф
  • Шеф-повар
  • Забавы ради
  • Центр для пожилых людей
  • Лавка строганного льда
  • Кино-/телестудия
  • Любительская спортивная команда
  • Стадион, арена или спортивный комплекс
  • Производитель товаров для спорта и туризма
  • Еда и напитки
  • Консультант по исследованию рынка
  • Картинг-трек
  • Площадка для стрельбы из лука
  • Дизайн и мода
  • Поле для гольфа и загородный клуб
  • Мост
  • Футбольное поле
  • Сайт о доме и саде
  • Порт
  • Наука, технология и инженерное дело
  • Услуги по уходу за детьми
  • Телевизионная сеть
  • Служба защиты детей
  • Юморист
  • Товары для животных
  • Няня для животных
  • Парикмахер для животных и прочее.

Инструкция, как присвоить странице категорию в Инстаграм?

Чтобы серая надпись появилась в шапке профиля, следуйте нашей инструкции:

  1. Откройте приложение Инстаграм и перейдите в настройки. В них надо выбрать пункт «Переключиться на профессиональный аккаунт».

  1. Выберите один из двух вариантов: «Автор» или «Бизнес». Под каждым есть короткое описание. Оно поможет определиться с выбором.

  1. Если вам подходит «Автор», то жмите на него.
  2. Теперь выберите категорию. Под строкой для поиска есть рекомендации. Их выбирают чаще всего. Но если они вам не подходят, то попробуйте найти более подходящий вариант. Начните вводить в строку слово, описывающее ваш профиль.

  1. Привяжите аккаунт к странице на Facebook. Можно привязать к уже созданной или создать новую. Во втором варианте придется выбрать название для страницы и ее категорию.
  2. Укажите контактные данные. Если пропустить этот пункт, то в кнопке «Связаться» будет доступен только адрес электронной почты.
  3. Теперь выставите ползунки в нужное положение напротив строк «Показ метки категории» и «Показ контактной информации».
  4. Кликните на «Готово».

Как сменить категорию?

Процесс смены статуса намного проще его установки. Зайдите на главную вкладку и нажмите на кнопку «Изменить». В разделе «Информация о компании» перейдите в подраздел «Категория» и замените существующий вариант на новый. Если категория не меняется, то перезагрузите приложение и попробуйте снова.

Заключение

Выбор определения для страницы это не только из области эстетики. В первую очередь это обозначает полностью заполненный профиль. А значит, поисковые запросы с большей вероятностью вас идентифицируют. И привлекут как подписчиков, так и клиентов.

Читайте обзор лучшего сервиса продвижения в Инстаграм.

Оцените текст:

[Всего: 1   Средний:  5/5]

Автор публикации

Комментарии: 0Публикации: 124Регистрация: 07-06-2019

маркетинговые коммуникации, реклама, PR, SEO, SMM, разработка сайтов

08.03.2016

Социальный маркетинг

100 лучших заголовков для ваших публикаций

В чем залог эффективной публикации?

Большинство ответит на этот вопрос: «в качественном контенте». И это верно. Но есть кое-что не менее значимое, а порой даже более важное — это заголовок.

Заголовок статьи — это первое, на что читатель обращает внимание. Он передает тему, а зачастую и саму суть послания автора. Но помимо содержания, немаловажную роль играет и формулировка названия публикации. Эффективным можно считать заголовок, который основывается на психологических аспектах личности читателя, на его прошлом опыте, желаниях и подсознании. Здесь очень помогают особые слова, повышающие вовлеченность аудитории. Казалось бы, слово «безопасный» ничем не примечательно, но для аудитории оно действует как сигнал, привлекая внимание и успокаивая. Но в заголовках находят применение слова, носящие не только положительную окраску. Гораздо более дейтсвенными могут оказаться негативные слова , например, «заговор». У читателя это вызовет настороженность, но любопытство возьмет верх и он не сможет перелистнуть страницу.

Сегодня вы познакомитесь с:

  • принципами создания названий
  • словами, повышающими вовлеченность
  • готовыми примерами беспроигрышных заголовков

 

Лучшие заголовки для ваших публикаций

Для оптимизации трафика и конверсии необходимы качественные заголовки.

500 слов + 100 заголовков = на 438% больше трафика.

Примеры эффективных заголовков публикаций:

  • Как выбрать время публикаций
  • 9 типов блогов с наивысшим трафиком
  • 20 способов вернуть вдохновение
  • Как привлечь аудиторию к фото-блогу
  • 43 идеи заголовков на каждый день

Среднее количество просмотров у таких статей 21,489.

Примеры неэффективных заголовков публикаций:

  • Как открыть для себя новые способы написания текстов
  • Как тестирование производительности улучшит ваш блог
  • 5 научных теорий, которые улучшат ваш образовательный контент
  • Советы по работе с дизайнерами
  • Как уложиться в сроки, когда вы устали и не успеваете

Среднее количество просмотров у таких статей 4,954.

Следуя нашим советам, вы сможете получить на 438% больше трафика!

ВКЛЮЧИТЕ В ЗАГОЛОВОК ЦИФРЫ

Шаг 1: Опишите публикацию

Шаг 2: Добавьте хэштеги

Шаг 3: Скорректируйте абзацы

Чем объемнее контент, тем выше его рейтинг в Google.

Включите ключевые слова в заголовок, потом напишите саму статью, также используя большое количество ключевых слов.

Зависимость среднего количества просмотров от количества хэштегов (по данным SERPIQ):

Cреднее количества просмотров Количество хэштегов
2,416 1
2,494 2
2,492 3
2,341 4
2,327 5
2,223 6
2,127 7
2,138 8
2,087 9
2,032 10
ВКЛЮЧИТЕ В ЗАГОЛОВОК НАЗВАНИЕ БРЕНДА

Шаг 1: Исследуйте аудиторию

Шаг 2: Выявите предпочтения

Шаг 3: Используйте это в заголовке

500 слов, повышающих вовлеченность аудитории:

абсолютноавария

автоматический

азарт

аморальный

анонимный

Армагеддон

атаковать

банкет

бедный

беженец

безвкусный

безжалостный

безоговорочный

безопасный

безответный

безумно

безумство

безусловно

бесконечный

бесплатный

бесподобный

беспокойство

беспомощный

беспрецедентный

беспроигрышный

бессмысленный

бесстрашный

бесстыдный

благодарный

бледный

блестящий

богатство

божественный

болезненный

больной и усталый

большинство

большой

бомба

бронированный

быстро

быстрый

в бешенстве

в мире

важный

вариация

вековой

вектор

вера

веский

весомый

взаимодействие

взволнованный

взлететь

взорваться

взять реванш

визуализация

виртуозный

вирусный

влиятельный

вместе

вне закона

внезапно

внимание к деталям

внимательно

возбудить

возбуждение

возмещение

возможности

вознаграждение

волнующий

волшебство

воображение

воодушевлять

восстание

восхвалять

восхитительный

восхищение

восхищенный

впервые

впечатление

временное

вселять надежду

вторжение

вы видите

вы должны

вы должны знать

выдающийся

выживание

вызов

выигрыш

выплачиваемый

выполнить

высоко

высокомерный

выставленный

выше

гарантировано

гигантский

главенствующий

глобальный

глупый

господствующая тенденция

грандиозный

греховный

грязный

давление

дать фору

дважды

дезинформация

декларировать

деньги

дешевый

деяние

джек-пот

доблесть

доверие

договорённость

доказанный

доллар

дополнительный

допустимо

достойный

дружба

дружественный

дурак

дух

единогласно

единолично

жадность

жажда

жертва

жестокий

забытый

завоевать

заговор

задушить

закулисный

заманчивый

замечательно

замечательный

запрещать

запрещенный

запугивать

запуск

запущенный

захватить

захватывающий

защита

защищенный

заявлять

зло

злободневный

значительный

идеальный

идейный

избить

известный

излечение

изменчивый

имеющий катастрофические последствия

инкогнито

инновационный

интересный

информативный

исключительный

испариться

исправить

исследование

истинный

канон

катастрофа

качество

классика

коварный

колебание

коллапс

колоссальный

компромисс

конкурентоспособный

контрабандный

конфиденциальность

конфиденциальный

кошмар

край

крайний срок

красочный

крах

креативный

крепкий

кризис

крик

крупный

легкий

легко

либеральный

ликование

ликующий

лирика

ловкость

ловушка

лучшее

люкс

магнетизм

масштабный

мгновенный

месть

миллиард

мимолетный

миниатюрный

минута

мистика

мифы

мнение

многообразие

модернизированный

монументальный

мужество

мучение

на месте преступления

навязчивая идея

надежда

надежный

надувательство

наказать

наличные

насилие

настоящий

насыщенный

нахально

невероятно

невыносимо

недобросовестный

недорогой

недостаточный

незабываемый

незаконный

нелегальный

нелепый

немедленно

немой

ненависть

необыкновенно

необычно

необычный

неограниченный

неожиданный

непосредственный

непревзойденный

непреодолимо

непринужденный

неприятный

несанкционированный

неумелый

неэтичный

норма

обещание

обман

оглушение

огонь

ограниченный

огромный

одинокий

одобренный

окончательный

окровавленный

окупаемость

опасаться

опасность

опасный

оппозиционный

оригинальный

освежить память

оскорбление

ослеплённый

основные принципы

особенный

осторожность

острота

ответный

отвратительный

откровение

открыто

открыть глаза

отменить

отмеченный

отобранный

отрицательный результат

оцененный

ошибка

памятный

паника

первоклассный

первостепенный

переполненный

пересмотренный

персональный

перспектива

перспективный

победа

победоносный

повышение

погружение

подарок

поддерживать

поддержка

подлинный

подсказка

подтвержденный

полезный

полный

помощь

поощрение

попробуйте, прежде чем купить

популярный

поражение

поражение

поразительно

поразительный

порочный

портфель

посвященное лицо

посвященный

последние обновления

поспешить

потерянный

поток

потрясающий

потрясение

поучительный

похвала

правда

практичный

превосходный

предназначенный

предупреждение

прежде

преодолеть

прибывать

прибыль

приветствие

привилегия

привлечение

приз

признания

приказ

проблема

проверенный

проверить

провокационный

продажа

прозреть

проникновение

проницательный

простой

профессионал

прямой

работник

развращенный

разгром

разительный

разрушительный

разрушить

раненый

ранжирование

раскрытие

расположение

расти

реализация

революционный

редкий

резня

результаты

рекомендации

родной

роскошный

роскошь

рост

руководство

самодовольный

самый большой

самый высокий

самый низкий

сверхсекретный

свободный

своевременный

сдача

секрет

сенсационный

сенсация

сигнальный

сила воли

сильный

скачать

скачок

скелет в шкафу

скидка

скромный

скрытый

слабый

смелость

смертельно

смерть

смутить

смутное очертание

сноб

сногсшибательный

снотворное

совершенный

совет

современный

соглашение

сокровище

состояние

специалист

спорный

срочный

стоимость

странный

страшный

структура

стяжательство

судебный процесс

судьба

сумасшедший

счастливый

счет

табу

тайны

творчество

терпеть неудачу

террор

технология

тонкость

травма

трагедия

триумф

труп

тюрьма

убийство

убийца

уверенный

увечье

увлекательный

увлечение

удар

удивительно

удивительный

удивление

ужасающий

улучшенный

умение

уместный

универсальный

уникальный

уполномочить

упрощенный

ураган

условный

усовершенствованный

успешный

усталый

уязвимый

факт

фактически

фантастически

фантастический

феноменальный

фол

фунт

халява

храбрость

целая жизнь

цензура

ценный

центр

центр внимания

частный

чёрный рынок

чёрный список

чудо

чудовищный

чума

шанс

шестизначный

щедро

эксклюзивный

эксперт

экстравагантный

элегантный

эмоции

энергия

эпопея

эстетика

это — то, что происходит

это будет

это сделает

это сделает вас

эффективный

яркий

100 ЗАГОЛОВКОВ

От Copy Hackers, Copyblogger, Michael Hyatt, Crazy Egg, CoSchedule.

… — правда или обман?
… (число) горячих … этого сезона
… (число) идей лучшего…
… (число) основных преимуществ…
… (число) очевидных фактов о…
… (число) причин использовать…
… (число) простых решений проблемы…
… (число) советов для …
… (число) способов улучшить…
… и вы сможете гордиться собой
… как основа…
… простых способов повысить … всего за 1 год
… способов …, когда вы не …
…(число) — минутное решение проблемы…
9 из 10 людей уже… Вы один из них?
А вы знали о…?
Быстрый способ…
Вот метод, который поможет вам…
Вот рецепт успешного …
Вот что надо знать о…
Все о…
Все тайны … из первых уст
Вы будете нам благодарны за…
Вы все еще тратите деньги на…?
Главные тренды…
Дайте нам 30 минут и…
Действительно ли … — единственный способ …?
Действительно ли плох …?
Доказано, что …
Единственный способ…
Если вы можете …, значит вы…
За … можно не платить
Забудьте о…
Заработайте …$ его за полчаса
Избавьтесь от … навсегда
Как … воздействует на вас. И как этого избежать.
Как … каждый день
Как … облегчит вашу жизнь
Как … поможет сэкономить кучу времени
Как …, когда все средства уже испробованы
Как достичь … за неделю
Как избавиться от…
Как использовать …, чтобы увеличить …
Как пережить ваш первый …
Как повысить … с помощью …
Как получить …, не делая практически ничего
Как получить невероятный результат с помощью всего лишь…
Как сколотить …$ c помощью …
Как создать хороший …
Как увеличить прибыль в …(число) раз за счет…
Конкуренция вам не страшна с…
Кто еще хочет…?
Кто не любит… (осуждаемое, незаконное, аморальное)
Легкий способ…
Лучшее …, которое вы когда-либо видели
Лучшее решение …
Лучшие идеи для…
Люди платят за эту информации, но вы получите ее бесплатно
Малоизвестные способы
Можно ли …, не вкладывая ни копейки?
Мой лучший…
Мы больше не … И вы не делаете этого!
Мы нашли ответ на вопрос о …
Мы нашли средство от …
На пути к цели мы … Хотите знать, почему?
Не стоит жалеть о …, ведь существует …
Невероятно, но…
Недавно уволенный … раскрывает все карты
Неизвестные факты о …
Несколько самых популярных …
Несколько уроков…
Опробуйте … и вы останетесь довольны
Опробуйте эти …(число) методов и вы получите …
Позвольте поделиться с вами секретом …
Полное собрание …
Почему … может оказаться неэффективным?
Почему … не дал желаемого результата?
Почему ваш … неэффективен и как это исправить
Почему никто не знает о …
Практическое руководство по…
Представьте … Мы сделали это!
Простое решение непростой задачи
Руководство по…
Самое время …
Самый быстрый способ…
Секрет… (кого? чего?)
Секретные пути достижения …
Секреты профессионалов…
Скрытые от глаз стороны …
Создаем эффективный…
Теперь вы можете…
Хватит ли у вас смелости на … ?
Хотите ли вы больше покупателей?
Что … могут предложить вам?
Что говорят исследования о …
Что делать, если…
Что должен знать каждый…
Что нужно применить в вашей следующей…
Что стоит знать, чтобы избежать…
Это должен знать каждый

Каждое слово вашего заголовка должно вызывать определенные эмоции у читателя. Именно тогда будет достигнута основная цель – привлечение внимания и вовлечение. Аудитория должна сопереживать, негодовать, ожидать и предугадывать. Используйте эффективные слова и их сочетания, и тогда вы поймете, что половина успеха статьи заложена в самом ее названии.

Адаптация и перевод rusability

Мой Рубикон — Как выбрать тему для статьи копирайтеру. Взгляд из-под каски

НЕ бойся сделать первый шаг.

Бойся его НЕ сделать

оЗОРИНушки

Здравия желаю, уважаемый коллега!

Возникло желание проанализировать вопрос о том, какие темы для статей выбирать копирайтеру.

Даже больше того, какое тематическое направление выбрать начинающему копирайтеру для своего дальнейшего творчества на этой ниве.

И стоит ли, выбирать его? Может быть проще и легче писать обо всём и ни о чём?

Как вот этот текст, например…

«Удобно устроившись в своё любимое кресло-качалку, я прикурил сигарету, сделал глубокую затяжку, при этом, физически ощутив, как плотный клуб сизого дыма, полностью  состоящий из психоактивных веществ: алкалоидов и никотина, разогнавшись по бронхам, полетел вниз, в темную, пугающую, и одновременно манящую глубину моего организма.

Дым сверху ворвался в мои лёгкие, ударился об главные бронхи на перекрёстке и весело разбежался, клубясь и порхая, по альвеолярным мешочкам.

Активно включившись в газообмен между кровью и атмосферным воздухом, психоактивные вещества дыма начали свое вредное, но… приятное дело… Я медленно погрузился в дрёму, плавно покачиваясь в кресле.

В это же время в мою черепную коробку ворвалась нежданная гостья – Мысль. Ворвалась и оторопела от неожиданности. Там никого не было.

Она так торопилась, предвкушая радость встречи со своими сёстрами – мыслЯми, такими же лёгкими и воздушными мыслЯми, как она сама и… никого.

Черепная коробка встретила её пугающим полумраком и легким сквозняком, который образовывался во время моего дыхания, вихрясь по уголкам пустого черепа.

Мысль, скорбно и обидчиво опустив плечи, тяжело вздохнула и поплелась в сумрачную глубь.

Устроившись поудобней в том месте, где её не доставали завихрения воздуха от моего мерного и тихого посапывания, Мысль стала мыслить Саму Себя, и с грустью поняла, что Она думает уж очень невесёлую Себя…»

36 мартобря (из неопубликованного… никогда)

Итак! Ты обратил внимание на то, что абзацы вверху я взял в кавычки? Да? Как думаешь,- почему? Это как пример того, что за пять минут, открыв навскидку страницу Медицинской энциклопедии, можно написать текст.

«Поздравляю Вас, соврамши…», — историческая фраза кота Бегемота. Каюсь, соврал. Не за пять. Я выходил курить ещё на 10 минут.

Как же правильно выбрать тему для правильной статьи?

Многие, начинающие свой путь в Сети, авторы на форумах задают вопрос о том, как выбирать темы для статей, чтобы не только гордо нести это звание – копирайтер, но ещё и продавать статьи, и получать за это денежные знаки.

Честно говоря, мне совершенно не понравились ответы ГуГла на запрос «как выбрать тему для статьи».

Кто-то рекомендует опираться на поисковые запросы, кто-то рисует S-образные схемы. Не ставлю под сомнение авторитет и опыт авторов всех постов (да и куда мне-то с моим мизЕрным опытом в копирайтинге), ни-ни, Боже упаси.

Но, всё же, мне это напомнило какой-то философско-математический симпозиум: все так нудно и скучно говорят о человеческой Мысли, придавая ей алгебраические алгоритмы, что думать (!) становиться страшно.

Моё мнение – тема для статьи должна рождаться спонтанно, как молния, как искра, родиться и взорвать мозг, взорвать чувства, заставить бросить всё, упасть за комп, и начать строчить. Это, если речь идёт о творчестве.

Но, к сожалению, ВебМастеру всё больше требуется 90-100 статей об одном и том же для SАРЕ, ему тоже скучно от этого, и хочется пойти и напиться водки. Рутина, господа-с. Серые копирайтерские будни.

Не имея права давать рекомендации и советы, выскажу свою, сугубо субъективную точку зрения. По пунктам (ох уж эта привычка писать структурированные тексты, хотя, с другой стороны – они привлекают больше, чем сплошной массив текста, от одного вида которого бежишь с любого ресурса). Итак, мои мысли…

Что берем за основу?

Твоя профессия. Это основа. Ты ведь знаешь, например, о профессии престидижитатора всё. Больше того, ты полжизни проработал именно престидижитатором 4 разряда.

Вот и основываясь на своем профессионализме, заходи на биржу и начинай творить. Поверь, есть ресурсы, на которых требуется именно описание нюансов именно этой распространённой профессии – престидижитатор.

Твоё хобби (см. знания, опыт). Если ты досконально знаешь тему полинезийских бабочек-махаонов, то освещай её. В полном объёме, ведь ты знаешь о них всё, даже больше старины Дарвина, и иже с ним.

Хотя в обоих пунктах некоторые могут со мной не согласиться по поводу востребованности статей по той или иной профессиональной деятельности. Согласен, не спорю.

Так ведь я говорю об основе, о «рыбе», о конструкции из твоего знания и опыта, которую ты должен обшить словами. Ты был военным – изучи безопасность, был шахтером – изучи природные ископаемые…

И, пиши об этом. Естественно, вначале изучив спрос и востребованность этой темы. Где, говоришь, изучать?

Помощь зал…ой! Биржи. Практически на всех Биржах копирайтинга существует информация о самых востребованных и актуальных темах месяца. Выбирай и вперед, но здесь придётся подтянуться по знаниям, ведь задача не просто написать, а чтобы ещё и купили.

Собственно, вот так, коротко, навскидку. Ой! Ребята, вы будете смеяться, но я сейчас специально заскочил на Адвего, и понял, что я не имею права давать советы по написанию статей.

С августа прошлого года до сией минуты я продал всего 4 статьи. Собственно и выставлял всего четыре.

Но, скромно потупив глаза, прошептал — при этом я учёл коньюнктуру рынка, т.е. на сайты какой тематики и какие темы понадобятся, и время года. И я не ошибся. Все статьи ушли.

Вот таким образом ушли мои статьи:

Самая первая статья, продажа которой заставила меня поверить в то, что я смогу многому научиться, и многое сделать – это статья, написанная летом, в период отпусков для автотуристов транзитом через Украину или в Крым.

Я в ней описал все неожиданности со лжеГАИшниками на дорогах Украины, и так далее. Дал советы, как вести себя в таких ситуациях. Потому что сам 6 лет проездил по Украине с российскими номерами и знаю, как отбиваться от «мастеров машинного доения». (вспомни выше – хобби или знания темы)

Ещё две статьи по горно-лыжным курортам Европы – я написал их осенью, в преддверии зимне-горно-лыжного сезона отпусков. Ушли в течение 3-х дней.

Последняя  — об аппаратной замене масла, была написана в феврале, как раз перед сезонной (как правило) весенней активностью автовладельцев.

Всё. Устал и хочу спать. Время 3 часа ночи. Хочу спать, даже без воздействия алкалоидов и никотина. Извини, если утомил тебя своими рассуждениями, и если разочаровал тебя ненаучными выкладками. Спасибо за внимание.

Ой! Старею. Забыл, что я же сам себе промоутер, и пресс-секретаря ещё в отпуск отправил, на Майорку. Приходится всё самому… всё самому. Предлагаю подписаться на рассылку.

Если тебя, начинающий копирайтер, интересуют секре…, нет, особенности работы копирайтера, то подпишись на рассылку Статья к утреннему кофе. Для того, чтобы ознакомиться с материалами прошлых рассылок зайди в рубрику Диалоги с креслом, полистай, почитай.



А вот еще по теме полистать

Как выбрать ГБЦ: 6 ошибок, которых следует избегать

Как выбрать головку блока цилиндров, подходящую для моего двигателя?

Это простой вопрос, но на самом деле ответ сложнее, чем вы думаете. Выбор оптимальной головки блока цилиндров для конкретного применения зависит от многих факторов, в том числе:

  • Объем двигателя
  • Тип ТС
  • Использование по назначению
  • Желаемая степень сжатия
  • Размер шестерни
  • Прочие модификации исполнения

Для этой серии, состоящей из двух частей, мы обратились за помощью к гигантам вторичного рынка Edelbrock, Trick Flow Specialties, и Summit Racing для получения рекомендаций по выбору стандартных головок блока цилиндров. В этом выпуске мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных ошибок, которые делают люди при покупке головок блока цилиндров. Как только вы поймете, почему важно избегать этих ошибок, мы дадим вам несколько советов и рекомендаций по выбору набора головок цилиндров для вашего применения.

Независимо от области применения, вот типичные ошибки, которых следует избегать при выборе новых головок цилиндров.

Головки цилиндров — это лишь одна часть всего пакета производительности.

Они не являются автономным обновлением в том смысле, что они должны соответствовать вашему профилю кулачка, желаемой степени сжатия и всем другим факторам, перечисленным выше, для работы в оптимальном рабочем диапазоне вашего двигателя.Следовательно, в зависимости от других частей головоломки производительности (распределительный вал, поршни, впускной коллектор и т. Д.) На самом деле не существует универсального решения.

Комплекты верхнего уровня для силового агрегата Edelbrock

«Будь то ежедневный гонщик, специальный субботний вечер или настоящий спортивный автомобиль, головки и все связанные с ними компоненты должны соответствовать друг другу», — сказал инженер-конструктор Edelbrock Мэтт Гэмбл. «Имеет значение весь пакет двигателей. Вот почему мы предлагаем наши блоки питания — чтобы избавиться от некоторых догадок при подборе всех этих компонентов.А если кто-то хочет купить только головки блока цилиндров, он также может взглянуть на то, как мы собрали эти комплекты вместе, как своего рода руководство для того, что им нужно ».

В зависимости от вашего автомобиля и предполагаемого использования вы должны иметь в виду цель достижения желаемых характеристик, а затем придерживаться ее. По словам Карла Притса, технического консультанта Summit Racing, люди часто строят двигатели понемногу, насколько позволяет их бюджет. Приттс говорит, что цели двигателя могут со временем меняться, и это может привести к проблемам.

«Они должны придерживаться первоначальной цели, поставленной перед началом покупки или накопления запасных частей», — сказал Приттс. «В противном случае это будет город несоответствия!»

Суть в том, что важно думать в целом, принимая во внимание цель проекта, а также возможные будущие модификации.

Многие потребители при выборе головки блока цилиндров ориентируются на расход воздуха.

Эти числа получены в результате стендовых испытаний потока, и производители чаще всего рекламируют расход воздуха при максимальной высоте подъема, потому что это, как правило, самые высокие числа.Несмотря на то, что эти цифры впечатляют, эти цифры часто не переводятся из теста потока в реальную производительность, особенно в уличных приложениях.

Например, головка блока цилиндров может дать впечатляющие результаты при подъеме на 0,700 дюйма; однако уличный локомотив обычно не дает этого. Более практично и полезно смотреть на значения воздушного потока в диапазоне подъема от 0,200 до 0,500 дюйма. По этой причине многие производители, включая Edelbrock, предлагают диаграммы расхода воздуха с числами расхода на различных уровнях подъема.

«Люди склонны смотреть на число на пике подъема», — сказал Гэмбл. «Обычно это измерение расхода воздуха по числу, которое не будет работать с этим двигателем, поэтому ключевым моментом является просмотр всего диапазона чисел. Вы хотите посмотреть на область под всей кривой потока ».

Числа

Flow также не обязательно отражают реальную производительность.

«Когда вы обтекаете головку блока цилиндров на измерительном стенде, вы находитесь в устойчивом состоянии разрежения, которое является мерой того, насколько сильно она давит на головку блока цилиндров», — сказал Кори Рот, технический руководитель Trick Flow.«Промышленный стандарт обычно составляет 28 дюймов, но это статическая цифра, которая появилась много лет назад, когда они впервые разрабатывали стенды для измерения потока и пытались выяснить, как соотнести cfm на стенде потока с мощностью в лошадиных силах на динамометрическом стенде. На реальном двигателе это число может начинаться с пары дюймов и может доходить до 40 дюймов и варьироваться между ними по мере движения поршня вверх и вниз ».

Итог: может быть разрыв между расходом воздуха и фактической производительностью.

Динамометрические испытания — важная часть испытаний головок цилиндров в Trick Flow и многих других производителях головок цилиндров.

«У нас был комплект головок на динамометрическом стенде — наши головы 195 куб. «Мы изменили форму впускного отверстия, сохранив тот же объем, и фактически потеряли часть потока в нижних лифтах. Мы изменили форму камеры сгорания, и та же самая головка увеличила мощность на 18 лошадиных сил, несмотря на то, что испытательный стенд показал, что она не так хороша, как предыдущая конструкция »

Вот почему такие компании, как Edelbrock и Trick Flow, не ограничивают тестирование стендом Flow.

«Вы можете протестировать на потоковом стенде, но в конечном итоге вам придется провести некоторое тестирование движка, чтобы получить окончательный ответ», — сказал Гэмбл.

Проще говоря, цифры стендового расхода могут дать хорошее представление о потенциале мощности головки блока цилиндров, но это еще не все.

Тот, кто сказал «больше — не всегда лучше», явно имел в виду впускные каналы головки блока цилиндров.

Тем не менее, среди энтузиастов производительности есть тенденция выбирать впускные отверстия, которые больше, чем им действительно нужно. «Когда они появляются в ночном круизе, я думаю, каждый хочет сказать, что у них есть самые большие вещи — самые большие головки с самыми большими клапанами и самой большой компрессией», — сказал Гэмбл. «Им нужно притормозить!»

Следуя идее, что меньшие объемы портов обеспечивают больший крутящий момент и лучший отклик дроссельной заслонки, головки Edelbrock E-Street имеют впускные отверстия, предназначенные для создания более полезной мощности на улице.

Как показывает опыт, меньшие объемы впускных каналов обеспечивают больший крутящий момент на низких частотах и ​​более четкую реакцию дроссельной заслонки, в то время как более крупные впускные каналы обеспечивают больший поток при более высоких оборотах в минуту.Следовательно, меньшие впускные отверстия часто обеспечивают лучшие результаты для уличных автомобилей и автомобилей для гонок неполный рабочий день, а более крупные порты, вероятно, вызовут снижение значений крутящего момента. С другой стороны, большие впускные рабочие колеса могут принести пользу более мощным двигателям или двигателям с большим рабочим объемом.

Объем порта определяется длиной порта и площадью поперечного сечения (CSA). Ключевым моментом является соответствие правильного CSA требованиям двигателя. Впускной желоб правильного размера создаст правильный баланс между объемом воздушного потока и его скоростью, и не всегда побеждает самый крупный бегунок.

«Обычно мы рекомендуем порт наименьшего объема с максимальной эффективностью», — сказал Гэмбл. «Это означает хорошую скорость прохождения через порт и возможность наполнения цилиндра».

Gamble также отмечает, что определенные элементы конструкции впускных желобов позволили повысить эффективность в последние годы.

«Вы, наверное, слышали о вихрях и кувырках», — сказал он. «Эти конструкции влияют на движение смеси, либо закручивая воздух, либо заставляя поступающий воздух опрокидываться, когда он входит в цилиндр.Это помогает сгоранию и наполнению цилиндра, направляя воздух и удерживая его в подвешенном состоянии и перемещая в камере сгорания до тех пор, пока он не сгорит ».

Чистая прибыль больше не всегда лучше.

«Многое связано с распределительным валом и диапазоном оборотов, но людям нужно думать о скорости через порт», — сказал Гэмбл. «Для уличного применения мы предлагаем впускные отверстия с меньшей площадью поперечного сечения и размером горловины, которые соответствуют потребностям двигателя».

Сторона впуска головки блока цилиндров обычно привлекает наибольшее внимание.

«Я не уверен, почему, но люди не обращают внимания на выхлопную сторону… возможно, потому, что показатель пикового расхода не такой большой и не имеет такой же славы, как впускной», — сказал Гэмбл. «Но как только вы загрузили воздух / топливо в цилиндр, сжали его, сожгли и извлекли из него работу, вы должны вытащить его из цилиндра, чтобы цикл мог повториться. Наша цель — сделать это максимально эффективным образом ».

Головка блока цилиндров с большим количеством впускаемого воздуха, но плохим выпускным потоком не будет работать так же хорошо, как головка с немного более низким потоком впускного отверстия и отличным выпускным отверстием. С хорошим выхлопом вы увидите хорошую мощность.

Существуют способы борьбы с плохим потоком выхлопных газов, в том числе использование распредвалов с большей высотой подъема и длительного срока службы , чтобы выпускной клапан оставался открытым дольше. Однако для максимального воздушного потока идеальной ситуацией является наличие порта с сильным потоком для удаления отработанных газов и освобождения места для нового всасываемого заряда в цилиндре.

Согласно Гэмблу, размер выпускного отверстия должен быть подобен размеру впускного отверстия.Объем порта будет зависеть от размера клапана и длины порта, но стандартный объем выпускного порта и размер клапана могут использоваться в качестве ориентира для сравнения вторичных головок со стандартными головками. Эти складские номера можно найти в Интернете для большинства двигателей, а значения расхода можно напрямую сравнить, если размеры клапанов совпадают.

«Мне нравятся выхлопные отверстия с небольшой площадью поперечного сечения и большим потоком», — сказал Гэмбл. «Учитывая выбор между портом большого объема и портом малого объема, который протекает одинаково с одинаковым размером клапана и длиной порта, выберите порт малого объема.Хороший, эффективный выпускной канал с высокой пропускной способностью обеспечивает мощность в верхнем диапазоне оборотов ».

По мере увеличения производительности двигателя необходимо учитывать другие варианты размера выхлопных газов.

«У многих есть варианты для складских или поднятых портов», — сказал Гэмбл. «Преимущество в том, что порт начинает становиться ровнее. Выпрямление порта приведет к меньшей потере давления через порт (большему расходу). По мере увеличения производительности двигателя требуется больший поток выхлопных газов, чтобы соответствовать большему потоку на впуске и уровням мощности, и подъем портов играет важную роль в достижении этой цели.”

Gamble сразу же отмечает, что поднятый порт почти всегда требует другой настройки заголовка, а зазор шасси также может быть проблемой в зависимости от приложения.

Хотите верьте, хотите нет, но многие люди думают о конструкции камеры сгорания в последнюю очередь.

«Один из наиболее важных аспектов, который часто упускается из виду при выборе набора головок блока цилиндров, — это конструкция и размер камеры сгорания», — сказал Майк Босильчич из Summit Racing. «Есть много аспектов, которые следуют вместе с камерой сгорания, которые определяют, как эта головка блока цилиндров будет работать на вашем двигателе, как она будет соответствовать и будет ли она работать.”

Размер и конструкция камеры сгорания играют огромную роль в производительности, но все они должны работать совместно с другими компонентами двигателя. Мы называем этот баланс «геометрией камеры сгорания».

«Степень сжатия определяет размер камеры сгорания», — сказал Гэмбл. «Необходимо определить необходимый размер камеры, исходя из характеристик двигателя. Отверстие, ход, прокладка головки, форма поршня, зазор деки и расположение кольца — все это имеет значение при определении степени сжатия для данного размера камеры. Повышение степени сжатия настолько, насколько позволяют топливные и механические компоненты, поможет максимизировать эффективность двигателя … но размер камеры необходимо согласовать с другими компонентами в двигателе, о которых я уже упоминал. Заказчик должен определить, какие компоненты у него есть, какого уровня производительности он пытается достичь и на каком топливе он хочет работать ».

Камеры сгорания меньшего размера позволяют создавать более высокую степень сжатия; однако они также могут создавать проблемы с зазором с поршнями , клапанами и . И наоборот, в камерах сгорания большего размера можно установить более крупные поршни куполообразного типа. При выборе размера камеры необходимо учитывать компоненты, которые вы используете в сочетании с головками цилиндров. А это может потребовать планирования.

Также важно учитывать форму камеры сгорания и то, как она работает с размером камеры.

Более традиционная D-образная камера сгорания на небольшом блоке Chevy.

«Форма определенно повлияет на производительность», — сказал Гэмбл.«Камеру можно рассматривать как последнюю часть впускного тракта и первую часть вытяжного тракта. На этапе проектирования я провожу много времени, работая над объединением этой формы с портами, сохраняя при этом объем камеры сгорания, которого я пытаюсь достичь. Это может быть своего рода балансирующий акт, чтобы получить поток, движение смеси, расположение плунжера, положение клапана, размеры клапана, размеры седла и т. Д., Чтобы все они работали вместе, чтобы создать камеру надлежащего размера, которая поможет в хорошее сгорание.”

Это привело к радикальным изменениям в конструкции камеры с годами. Мы видели, как старые D-образные камеры заменены на камеры в форме сердца или других конструкций. Идея этих конструкций состоит в том, чтобы переместить свечу зажигания к центру цилиндра и способствовать лучшему перемещению пламени.

«Камеры в форме сердца направляют поступающее топливо в цилиндр и помогают при наполнении цилиндров», — сказал Гэмбл. «В идеале мы хотим избежать горячих точек и располагать свечу таким образом, чтобы способствовать оптимальному сгоранию.”

Trick Flow следует тем же принципам при разработке головок цилиндров.

Взгляд на конструкцию камеры сгорания на головках Chevy большого блока Trick Flow.

«Trick Flow известен нашей готовностью перемещать объекты для достижения большего воздушного потока и мощности», — сказал Рот. «Заводская головка LS3, например, имеет очень большое расстояние между клапанами и оба клапана закрыты кожухом. Поэтому мы переместили воздухозаборник к центру канала ствола, чтобы снять кожух, и это одна из причин, почему наши головы действительно текут.”

Рот говорит, что видит дополнительные преимущества в новых конструкциях камер.

«Что вы обнаружите в более эффективных конструкциях камер, так это то, что вы можете использовать намного меньшую начальную синхронизацию по сравнению с головками, у которых заглушка намного дальше от центра цилиндра», — сказал он. «Я думаю, что именно поэтому в наши дни можно использовать насосный газ с более высокой степенью сжатия… из-за достижений в конструкции камеры сгорания».

Профилирование с ЧПУ также стало популярным вариантом в последние годы. По словам Босильчича, профилирование камеры обеспечивает гладкие стенки камеры, что способствует лучшему перемещению пламени.В то же время он предотвращает появление горячих точек, устраняя карманы на поверхности камеры, которые позволяют нагару накапливаться внутри цилиндров.

«Суперразмер» может быть немного преувеличением, но, как известно, покупатели головки блока цилиндров выбирают слишком большие клапаны. Это может привести к тому, что головки блока цилиндров не будут соответствовать требованиям двигателя или самому двигателю!

«Установка на болтах не обязательно означает, что комплект головок цилиндров будет работать», — сказал Босильчич.

По его словам, клиенты

Summit Racing иногда прикручивают головку болтами, а потом обнаруживают, что двигатель не вращается. Это очень часто связано с тем, что клапаны слишком велики для этого двигателя и буквально сталкиваются с поршнями или стенками цилиндров. Некоторые двигатели не предназначены для работы с клапанами большего размера, чем определенный. Например, небольшой блок Chevy с маленьким отверстием, такой как 283 или 305, не может принять что-то вроде впускного клапана диаметром 2,02 дюйма без разгрузки цилиндров.

Более того, для оптимальной производительности не всегда нужны клапаны большего размера.

По тем же причинам, больший размер не всегда лучше для впускных каналов, большие клапаны не всегда являются правильным выбором для определенных двигателей. Меньшие диаметры клапана приводят к увеличению скорости всасываемого воздуха при более низких оборотах. Это способствует большему крутящему моменту и мощности при более низких оборотах — именно там, где уличные приложения могут использовать это больше всего. С другой стороны, более крупные клапаны позволяют вашему двигателю дышать на более высоких оборотах, что делает их идеальными для сильно модифицированных или гоночных приложений.

По словам Рота, большой диаметр клапана даже не гарантирует максимальный поток воздуха.

«Клапан большего размера обычно работает ближе к стенке цилиндра», — сказал Рот. «Когда мы разрабатывали нашу головку с ЧПУ (Ford) 4.6, мы обнаружили, что нашим ограничением была сама стенка цилиндра. Каждый раз, когда мы вставляли в него клапан большего размера, мы не могли заставить клапан и порт работать так, как мы думали. Как только мы уменьшили размер клапана, поток стал лучше ».

Угол и расположение клапанов, а также такие вещи, как размер порта головки блока цилиндров и профиль распределительного вала, влияют на то, сколько воздуха проходит через головку блока цилиндров.Это возвращает нас к самому первому пункту: головки цилиндров — лишь часть общей картины.

В главах Head Start (Часть 2), мы применим некоторую информацию, полученную здесь, чтобы помочь вам выбрать правильную головку блока цилиндров для вашего двигателя и автомобиля.

Чтение для IELTS: соответствие заголовков

Практикуйтесь в чтении на IELTS совпадающих заголовков, понимая, как перефразирование поможет вам найти правильный ответ. Вы увидите, что есть два абзаца, но 6 возможных заголовков.Сначала прочтите заголовки, а затем прочтите статью, чтобы решить, какой заголовок подходит для каждого абзаца. Не забывайте, что это практическое занятие. В реальном тесте прохождение будет намного длиннее 🙂

  • Обратите внимание на заголовки, которые отличаются или похожи друг на друга.
  • Уделите время перефразированию ключевых слов в возможных заголовках.
  • Прочтите абзацы, чтобы найти основную идею.
  • Различайте основные идеи и дополнительную информацию в абзаце.
  • Заголовок должен обеспечивать основную часть абзаца.
  • Не пытайтесь сопоставить слова — речь идет о целях абзаца.
  • Можно использовать не все заголовки.
  • Ваш ответ будет состоять из цифры (например, i или vi) или буквы — не пишите слова.
  • Для каждого абзаца может быть только один заголовок.

Выберите правильный заголовок (i-ix) для абзацев A, B, C и D в отрывке ниже.

  • и. Температуры на Земле
  • ii.Теплица
  • iii. Создание глобального потепления
  • iv. Использование теплицы
  • v. Наш выбор
  • vi. Парниковые газы
  • vii. Атмосфера Земли
  • viii. Преодоление ущерба
  • ix. Действие двуокиси углерода

Вы можете загрузить параметры, указанные выше, здесь: Сопоставление заголовков, чтобы было легче сопоставить их с отрывком ниже.

Парниковый эффект

А . Теплица — это дом, полностью сделанный из стекла: и стены, и крыша стеклянные.Одна из основных целей теплицы — выращивать помидоры, цветы и другие растения, которым может быть сложно вырасти на улице. Внутри теплицы остается тепло даже зимой. Солнечный свет проникает внутрь и согревает растения и воздух внутри. Но тепло удерживается стеклом и не может уйти. Таким образом, днем ​​в теплице становится все теплее и теплее, а ночью остается довольно тепло.

Б . Земля испытывает то же самое, что и теплица. Газы в атмосфере, такие как углекислый газ, делают то же самое, что и крыша теплицы.Днем сквозь атмосферу просвечивает солнце. Поверхность Земли нагревается на солнце. Ночью поверхность Земли охлаждается, возвращая тепло в воздух. Но часть тепла удерживается парниковыми газами в атмосфере. Это то, что поддерживает температуру на нашей Земле в среднем в 59 градусов по Фаренгейту.

C. Однако молекулы газа, называемые парниковыми газами, которые поглощают тепловое инфракрасное излучение и находятся в достаточно значительном количестве, могут вызвать изменение климатической системы.Двуокись углерода (CO 2 ) и другие парниковые газы действуют как одеяло, поглощая ИК-излучение и предотвращая его выход в космическое пространство. Парниковый эффект в сочетании с повышением уровней парниковых газов вызывает глобальное потепление, которое, как ожидается, будет иметь серьезные последствия.

D. Многие ученые согласны с тем, что ущерб, нанесенный атмосфере и климату Земли, прошел за точкой невозврата или что ущерб близок к точке невозврата. По мнению Йозефа Верне, доцента кафедры геологии и планетологии Университета Питтсбурга Live Science, у нас есть три варианта.Во-первых, ничего не делать и жить с последствиями. Во-вторых, адаптироваться к изменяющемуся климату (включая такие вещи, как повышение уровня моря и связанные с ним наводнения). В-третьих, смягчите воздействие изменения климата, агрессивно проводя политику, которая фактически снижает концентрацию CO2 в атмосфере.

Вышеупомянутая статья была взята с wiki и livescience.com

Ответы

Ответы на этот урок доступны по ссылке ниже:

Щелкните здесь: Ответы на совпадение заголовков при чтении

.

Хотите больше уроков?

Используйте красную строку меню в верхней части веб-сайта, чтобы получить доступ к более чем 300 урокам и советам по каждой части теста 🙂

……….

Подпишитесь, чтобы получать мои новые уроки по электронной почте

Что мне выбрать? Как выбрать специальность за 9 шагов

Мы собираемся перейти к выбору специальности, но сначала подумайте об этом:

В какой колледж мне следует поступить? Какую карьеру выбрать? Какую степень мне нужно получить, чтобы я был счастлив через 10, 20 и 50 лет?

Это все основных решений . И с этим напрямую связано еще одно важное решение, над которым нужно разобраться: Чем мне специализироваться?

Существуют буквально тысячи специальностей на выбор, и программы каждого университета и колледжа будут отличаться в зависимости от их предложений. Вам нужно выбрать специальность, за которую ваше будущее будет вам благодарно.

Не волнуйтесь — это не так сложно, как кажется. С помощью этого полного руководства, в котором мы шаг за шагом проведем вас через этот процесс, вы сможете найти подходящую для вас специальность.

Это руководство по выбору специальности в колледже покажет вам:

  • Что такое специальность колледжа и почему так важен выбор правильного.
  • Как выбрать специальность, которая подходит вам и вашей будущей карьере.
  • Как понять, чем вы хотите заниматься во время учебы в университете.

Вот пошаговое руководство по выбору специальности:

1

Определите интересы, ценности, увлечения и способности

Не спрашивайте себя: «Какой основной я должен выбрать? » Правильный вопрос: «Какая специальность мне подходит?»

Самый первый шаг в выборе специальности, которая подходит вам, — это определить для себя области обучения, которые важны для вас. Их можно разделить на несколько общих категорий, о которых мы поговорим по отдельности:

Выберите специализацию в зависимости от способностей

Способности — это то, что вы в целом можете делать. Понимание того, в каких областях у вас есть навыки и в каких областях можно использовать работу, — отличный способ начать процесс исключения при выборе специальности в университете.

Однако не стоит сбрасывать со счетов те области, в которых у вас еще нет способностей; вы сможете накапливать их больше во время учебы — в конце концов, это место, где можно учиться.

Я гений математических расчетов — может быть, я выучусь на космонавта.

Выбирайте специальность на основе ценностей

Выбор специальности на основе ваших основных убеждений обычно приводит к более полезной и вдохновляющей работе.

Тем не менее, при выборе специальности не слишком внимательно относитесь к своим ценностям. Университет — это время экспериментов и самопознания, и большинство людей укрепляют свои ценности в учебе в колледже.

Я хочу помочь очистить океаны! Возможно, я выберу специальность по экологической политике.

Выберите специальность на основе интересов

Ваши интересы — прекрасный способ определить, какую специальность выбрать в колледже. Я имею в виду, если тебе нравится что-то делать, почему бы не получить за это деньги, верно?

Просто помните, что, как и в случае с вашими ценностями, о которых мы упоминали ранее, ваши интересы со временем могут измениться.Годы учебы в университете делают текущие интересы более изменчивыми, чем годы до и после него.

Я люблю художников эпохи Возрождения — может быть, я буду специализироваться на истории искусства.

Выбирайте мажор, основанный на увлечениях

На первый взгляд ваши увлечения кажутся такими же интересами, только сильнее. Но это еще не все. Конечно, страсти вызывают глубокий интерес, но они также объединяют ваши ценности и способности во что-то, что становится горячим желанием на всю жизнь.

Следование своим увлечениям, какими бы они ни были, — один из лучших способов выбрать специальность, и, как правило, в дальнейшем у него меньше всего сомнений. Однако, как и в случае с вашими интересами, увлечения могут быть определены позже, даже после окончания университета.

Я очень хочу помогать детям из малообеспеченных семей — хочу получить специальность по педиатрическому уходу.

Ваши близкие друзья — кто знает вас лучше? Получите их мнение, рассказав им о своих интересах, увлечениях, способностях и ценностях.Они могут согласиться или подумать, что вы сошли с ума. Но они могут просто помочь вам решить, чем заниматься.

В предыдущей главе мы говорили о ваших нынешних интересах, увлечениях, способностях и ценностях, но в этом-то и дело — это были такие , пока .

Итак, что насчет будущего? Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, чтобы учесть их в долгосрочной перспективе, когда вы узнаете, как выбрать специальность, которая подходит именно вам:

Будете ли вы получать от этого удовольствие через годы?

У вас есть интересы и увлечения, и эти идеи вам дороги.Но что мешает вам сменить позицию или передумать? Кто скажет, как вы будете себя чувствовать даже через 10 лет, не говоря уже о 20 или 30 годах?

Если вы не уверены, как ответить на этот вопрос, подумайте о чем-нибудь более общем или широком — возможно, Литература вместо специализации Аппалачская литература 1940-х годов .

Можно ли устроиться на работу?

Другими словами, сможете ли вы легко и быстро найти работу в смежной области после получения степени? Избегайте возможного разочарования из-за отказа в приеме на работу позже, рассматривая более широкую область обучения, а не что-то сверх нишевое.

Будет ли это в более позднем возрасте?

Мы живем во времена неумолимого технического прогресса и инноваций. Искусственный интеллект и автоматизация меняют правила игры прямо сейчас, и в будущем ситуация изменится еще больше.

Вы могли бы ответить, что да, это трудоустроено, но останется ли так на десятилетия? Основные элементы занятости, такие как бухгалтерский учет, больше не являются беспроигрышным вариантом.

Будет ли платить?

Вы можете быть самым непреклонным, говоря, что деньги не имеют первостепенного значения в процессе принятия решений при выборе профессии.Но давайте будем честными — это имеет значение.

Взгляните на этот график, на котором показаны прогнозы карьерных доходов выпускников в различных областях обучения:

Премия за пожизненный заработок различных специальностей Д. Уэббер через NYT

Никто не хочет бороться позже в жизни (или вообще), в финансовом отношении. И если вы захотите создать семью позже, важно помнить о компенсации. Кроме того — тебе придется выплатить все эти студенческие ссуды!

Нужен реальный опыт во время учебы в университете? Ознакомьтесь с этой статьей: Резюме стажировки для студентов колледжа: руководство (20+ примеров)

Если бы я дал вам салфетку с быстро нацарапанным подтверждением ваших когнитивных способностей вместе с моей подписью, вероятно, это не собираюсь открывать для вас много дверей.Точно так же ваш будущий диплом и его эффективность во многом зависят от эмитента.

Хотя есть школы, такие как Гарвард и Йель, выпускники которых пользуются большим уважением, несмотря ни на что, большинство из нас посещают университеты, которые хороши в определенных областях. Подумайте, NYU для журналистики или MIT для робототехники.

Однако, чем более избирательная (читай: элитная) школа, тем больше снисходительности к учащимся обычно предлагается в отношении экспериментов со специальностями и областями обучения.

Просто взгляните на этот сравнительный график, показывающий различия в популярных специальностях в элитных школах и в более инклюзивных:

Таблица самых популярных специальностей в менее отобранных колледжах и более отборных колледжах, через FiveThirtyEight.

В менее избирательных школах, к сожалению, гораздо больше учеников, выбирающих профильные специальности, поскольку нет такой сильной сети выпускников или стольких профессиональных контактов в каждой области.Учащиеся элитных школ также с большей вероятностью продолжат учебу в магистратуре, что дает им больше времени, чтобы отточить специальность, которая им подходит.

Но пусть это вас не разочарует. Самое замечательное в более крупных школах с более инклюзивным образованием — это огромное количество предлагаемых курсов и сертификатов. Если вы молодой человек, который все еще ищет свой путь, это идеальная песочница для флирта с разными областями учебы, пока вы не выберете нужную.

После того, как вы отфильтровали школы до одной или нескольких, которые кажутся вам лучше всего, взгляните на их список программ бакалавриата и специальностей, чтобы определить, какая конкретная программа вам подходит.

Совет для профессионалов: Популярные специальности во многих университетах часто имеют так называемый «прием с ограниченными возможностями», который накладывает ограничение на некоторые классы. Чтобы увеличить шансы найти место на желаемом вами курсе, убедитесь, что вы сохраняете свои оценки на всех курсах, требуемых вашей специальностью.

Подумайте о том, чтобы сдать экзамен по основным предметам в колледже, который поможет вам решить, как выбрать специальность, задав несколько десятков вопросов. Чтобы узнать, какая специальность подходит вам, ознакомьтесь с «Викториной« Что мне следует выбрать в викторине »» Лойолы или «Викториной по основным специальностям» от ThoughtCo.

Говоря о личностных викторинах, очень популярным является тест на тип личности Myers & Briggs MBTI, который разделяет людей на 16 психологических типов. Часто это отличный способ выяснить, подходит ли вам конкретный университетский выбор: специальность, специальность или профессия.

Диаграмма с описанием каждого типа личности Майерс-Бриггс, созданная автором Wikimedia Commons Дж. Бичем.

Если вы нашли эту статью, потому что беспокоитесь о том, какой будет ваша специальность в колледже, но вы все еще учитесь в 5-м классе, расслабьтесь .

У вас есть время .

Даже если вы поступаете в университет, большинство школ и их консультанты рекомендуют подождать, прежде чем объявлять специальность. В США принято оставлять декларацию о предполагаемой специальности до конца второго года обучения.

Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе провел национальный опрос, в ходе которого выяснилось, что более 20% студентов, выбравших специальность при поступлении в университет, уже изменили свое мнение к концу первого года обучения.

Если вы приближаетесь к концу года второкурсника и все еще не определились с тем, чем вы хотите заниматься, не волнуйтесь. Ты не первый и, конечно, не последний.

Рассмотрите возможность взять семестр, чтобы найти себя, или, возможно, даже годичный отпуск, путешествуя по миру или работая полный рабочий день. Это действительно поможет вам увидеть ситуацию в перспективе.

Совет для профессионалов: Многие школы теперь позволяют учащимся выбирать «мета-специальность», которая объединяет традиционные специальности под зонтиком, охватывающим целые области, такие как бизнес или STEM.

Выбор специализации — это, в конечном счете, ваше решение. Однако, если вам нужна помощь в выборе специальности, пора обратиться к проверенным источникам поддержки и помощи:

Встреча с консультантами

Кто лучше поможет вам решить, как выбрать специальность чем консультанты колледжа, чья основная работа заключается в этом?

Встреча с консультантом университета предложит вам взамен больше, чем просто совет о том, какая специальность подходит вам — с их глубокими знаниями конкретного университета и кампуса они могут подобрать правильный курс обучения для каждого студента.

Если вы заранее изучаете свой основной путь, вы можете попросить своего школьного школьного консультанта или советника направить вас в этом процессе. Однако у них не будет подробного опыта работы в колледже, который есть у консультанта университета.

Забронируйте время с консультантами по вопросам карьеры

Во многих университетах (и даже в средних школах) есть консультанты по вопросам карьеры помимо своих академических консультантов. Встреча с этими консультантами по вопросам карьеры может быть полезна, поскольку они могут дать вам долгосрочное представление о том, как конкретная специальность или степень повлияют на карьеру в будущем.

Схоластическая семантика: Специальность — это область, на которой студент специализируется в процессе учебы. Минор — это второстепенная область или концентрация, которая часто дополняет мажор, но отличается от двойного мажора. Для несовершеннолетних в колледже также не потребуется столько уроков и часов, как для полноценной основной специальности.

Поговорите со своими коллегами

Ваши друзья и коллеги часто являются источником большого вдохновения и идей.Хотя они могут не обладать такими знаниями, как профессиональные консультанты, ваши друзья и коллеги знают, через что вы проходите. Они, так сказать, в одной лодке, так что не сбрасывайте со счетов их предложения.

Общайтесь с родителями

Ваши родители — они были рядом с вами последние пару десятилетий, и до сих пор они, кажется, искренне заботятся о ваших интересах.

Однако избегайте советов родителей, если они начинают слишком настойчиво следовать определенному для вас пути.Вы должны делать то, что вы хотите делать, а не беспокоиться о том, что это беспокоит их .

Совет для профессионалов: Часто родители недовольны, если их дети говорят им, что они учатся на гуманитарных факультетах. Однако в сегодняшней атмосфере такие степени становятся более прибыльными, поскольку границы традиционных специальностей часто слишком жесткие для сегодняшней творческой карьеры.

Будете ли вы работать, чтобы сводить концы с концами во время учебы в университете? Ознакомьтесь с этой статьей о том, как правильно вписать свое образование в резюме: Как включить свое образование в резюме [Советы и примеры]

6

Определите любые недостатки перед выбором специализации

Представьте себе идеального специалиста в вашем университете, с оплатой за обучение и общежитие, веселой и полезной учебой, а также с вашим будущим спутником жизни, сидящим рядом с вами.Недостаток? Такого сценария не существует.

Да, каждая специальность, которую вы выберете, в конечном итоге будет иметь некоторые недостатки и недостатки. Единственное, что вы можете сделать, — это знать о них и убедиться, что вы справитесь, когда они решат появиться.

Определите, насколько вероятно, что вы переключитесь на специальность . Как мы видели ранее, многие студенты меняют специальность и меняют свое мнение на протяжении всей учебы в университете. Хотя это и не является недостатком, на получение степени может потребоваться больше затрат и времени.

Если существует вероятность перехода, насколько жесткими являются предварительные условия? Если ваш первый выбор — что-то из медицины, но у вас есть подозрение, что вы, возможно, захотите позже перейти к финансовому менеджменту, факультативные и основные классы, вероятно, будут совершенно разными, то есть вы начнете с самого начала. если вы переключитесь, по сути.

Не специализируйтесь слишком сильно. Для обучения в бакалавриате не выбирайте слишком специализированную специальность.Ваши карьерные перспективы и перспективы работы останутся слишком узкими.

Каким образом связан выбранный мной университет? Вы хотите выбрать специальность в колледже, который имеет хорошие связи с местными контактами в выбранной вами области, чтобы получить практический опыт. Любой слишком сельский или слишком маленький колледж может поставить вас в невыгодное положение после окончания учебы.

Как меня это коснется после завершения программы? Убедитесь, что вы понимаете стоимость, будущий рынок труда и места, где вам, возможно, придется переехать, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

Полное руководство по составлению резюме для студентов см .: Полное руководство по написанию студенческого резюме [13 советов, примеров]

Как с отношениями, так и с последними хитами на рекламных щитах , вы можете решить, что выбранная вами специальность вам больше не подходит.

Не беспокойтесь об этом — вы не одиноки. По данным NY Times, колоссальные 61% студентов Университета Флориды меняют свое мнение о своей специальности к концу второго года обучения.Как видите, вы были бы в меньшинстве, если бы сами не пересматривали .

Следует иметь в виду одну вещь — убедиться, что вы не просто выбираете самую простую программу. Выберите путь, который даст вам степень, которой вы будете гордиться, и которая хотя бы в некоторой степени соответствует представлению о направлении, в котором вы движетесь.

Прежде чем мы закончим, стоит упомянуть одну вещь — проверку реальности. Прежде чем нажимать на курок на выбранной вами специальности, спросите себя:

  • Какая работа подходит мне в будущем в качестве карьеры?
  • Поможет ли мне в этом выбранная специальность?
  • Какой колледж мне подходит для учебы в бакалавриате?
  • Предлагает ли этот колледж отличную программу для выбранной мной специальности?
  • Соответствует ли выбранная мной специальность моим способностям, ценностям, интересам и увлечениям?
  • Определил ли я все недостатки и недостатки выбранной мной специальности?

Вы закончили среднюю школу, поэтому вы не можете позволить себе основывать свои занятия на том, что легко или какой класс посещает ваша любовь.Будьте честны с собой.

Совет для профессионалов: Не волнуйтесь, вы, конечно, можете передумать позже. Но независимо от того, когда вы выбираете специальность и как часто вы меняете ее, не забудьте сначала поставить под сомнение свое решение с помощью этих вопросов.

9

Подробнее и пересмотр

Вот несколько тщательно отобранных ресурсов, которые стоит прочитать после прочтения этой статьи. Они дадут вам лучшее представление о том, как выбрать лучшую специальность, которая подходит именно вам:

  • Что колледжи хотят от поступающего (все) — New York Times
  • Шесть мифов о выборе специальности для колледжа — New York Times
  • Сравнение: окупаемость инвестиций в различные степени бакалавриата — Откройте для себя
  • Шесть классов, которые сделают любого выпускника колледжа трудоустроенным — Forbes
  • Показатели окончания первого очного бакалавриата — ищущие студентов в 4-летних учреждениях высшего образования, по расе / этнической принадлежности, времени до завершения, полу и контролю за учебным заведением: выбранные годы поступления в когортную группу, 1996–2006 гг.

    Когда вы впервые начнете думать о том, как выбрать специальность и какая из них лучше всего подходит для вас, вы, вероятно, будете беспокоиться о эх процесс, выбор и правильное решение.Однако, если вы будете следовать простым шагам, вы можете быть уверены, что будете довольны своим решением на долгие годы.

    Вкратце, вот что вы должны делать при выборе специальности:

    • Сортировать по категориям — Разделите потенциальных специальностей на те, которые соответствуют вашим способностям, ценностям, интересам и увлечениям.
    • Выберите специальность, ориентированную на будущее. — Сделайте обоснованное предположение о том, какие специальности выдержат испытание временем и предложат оплачиваемую работу в далеком будущем.
    • Получите помощь — Поговорите со специалистами, такими как консультанты по вопросам карьеры, научные консультанты, ваши родители и сверстники, чтобы получить всестороннее представление о том, в каком направлении вам следует двигаться.

    Есть вопросы по выбору специальности? Не знаете, как описать свои навыки или достижения? Напишите нам в комментариях ниже, и мы ответим на ваш вопрос. Спасибо за прочтение!

    Советы и 10 способов попробовать

    Когда вы «ломаете» спину, вы регулируете, мобилизуете или манипулируете позвоночником.В целом, вы можете делать это самостоятельно.

    Эти регулировки на самом деле не требуют, чтобы эти характерные трескающие и хлопающие звуки были эффективными, но мы знаем, что они дают мгновенное чувство облегчения. Только помните, что нельзя переусердствовать и ничего не заставлять.

    Вот 10 движений и растяжек, которые помогут сломать спину, а также видео, демонстрирующее некоторые из этих движений более подробно.

    Мягкие растяжки и движения, подобные описанным здесь, для коррекции спины, также могут разогреть ваше тело и мышцы, расслабляя напряженные участки.

    Во-первых, мы начнем с двух способов использования стула на спине.

    1. Сядьте в кресло с твердой спинкой, которая позволяет лопаткам заходить поверх него.
    2. Вы можете скрестить пальцы за головой или вытянуть руки над головой.
    3. Откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь.
    4. Продолжайте откидываться на верхний край стула, пока ваша спина не треснет.

    Вы можете экспериментировать с разной высотой, слегка перемещая тело вверх и вниз.

    Вы почувствуете это растяжение в верхней и средней части спины.

    1. Сядьте на стул и протяните правую руку через тело, чтобы удерживать левую сторону стула. Ваша правая рука должна находиться на сиденье стула или с внешней стороны вашей левой ноги.
    2. Поднимите левую руку за спину, чтобы зацепить ее за спинку стула.
    3. Осторожно поверните верхнюю часть тела влево как можно дальше, держа бедра, ноги и ступни вперед.
    4. Повторите эти движения с противоположной стороны, чтобы повернуть вправо.

    Поворот должен начинаться у основания позвоночника. Вы почувствуете это растяжение в пояснице и средней части спины.

    1. Стоя, сожмите одну руку в кулак и обхватите его другой рукой у основания позвоночника.
    2. Отжимайтесь руками от позвоночника под небольшим углом вверх.
    3. Откиньтесь назад, надавливая руками, чтобы сломать спину.
    4. Поднимите руки вверх по позвоночнику и сделайте одно и то же растяжение на разных уровнях.

    Вы почувствуете это растяжение вдоль позвоночника в том месте, где вы оказываете давление.

    Для вариации этой растяжки попробуйте следующее упражнение.

    1. Из положения стоя положите ладони вдоль спины или на верхнюю часть ягодиц, при этом пальцы должны быть направлены вниз, а мизинцы — по обе стороны от позвоночника.
    2. Поднимите и вытяните позвоночник вверх, а затем выгнитесь назад, слегка надавливая руками на спину.
    3. Удерживайте это положение от 10 до 20 секунд и не забывайте дышать.
    4. Если ваша гибкость позволяет, вы можете двигать руками вверх по позвоночнику и выполнять растяжку на разных уровнях.

    Вы также можете почувствовать растяжение в верхней части позвоночника или между лопатками.

    1. Из положения стоя заведите пальцы за голову.
    2. Медленно вытяните позвоночник вверх и прогнитесь назад, прижимая голову к рукам.
    3. Создайте сопротивление, прижав руки к голове.
    4. Оставайтесь в этом положении от 10 до 20 секунд. Не забывай дышать.
    1. Стоя, вытяните руки перед собой.
    2. Медленно поверните верхнюю часть тела вправо, держа бедра и ступни вперед.
    3. Вернитесь в центр и поверните влево.
    4. Продолжайте это движение несколько раз, пока не услышите треск в спине или пока не почувствуете, что спина расслабляется.

    Вы можете использовать импульс рук, чтобы направлять движение.

    Вы почувствуете это растяжение в нижней части позвоночника.

    1. Сядьте на пол, вытянув левую ногу перед собой, а правую согните так, чтобы колено было вверх.
    2. Скрестите правую ногу над левой, поставив правую ногу за пределы левого колена.
    3. Держите позвоночник вытянутым и прямым.
    4. Положите правую руку на землю позади бедер и поместите левый локоть за пределы правого колена, повернувшись, чтобы посмотреть через правое плечо.
    5. Прижмите руку и колено друг к другу, чтобы усилить растяжку.

    Поворот должен начинаться с нижней части спины. Вы почувствуете это растяжение по всему позвоночнику.

    «Лежа на спине» — это еще один способ сказать, что вы лежите на спине.

    1. Лежа на спине с согнутыми коленями, положите валик из поролона горизонтально под плечи.
    2. Сложите пальцы на затылке или вытяните их вдоль тела.
    3. Используйте пятки как импульс, чтобы катить тело вверх и вниз по ролику из пеноматериала, вдавливая его в позвоночник.
    4. Вы можете перекатиться до шеи и поясницы или сосредоточиться на средней части спины.
    5. Если это удобно, можно слегка выгнуть позвоночник.
    6. Прокатиться по 10 раз в каждую сторону.

    Вы почувствуете этот массаж и растяжку по всему позвоночнику, и вам может потребоваться несколько корректировок.

    1. Лягте на спину с выпрямленной правой ногой и согнутой левой ногой.
    2. Вытяните левую руку в сторону от тела и поверните голову влево.
    3. Удерживая это выпрямленное положение, поверните нижнюю часть тела вправо.Представьте, что вы пытаетесь коснуться земли левым плечом и левым коленом одновременно. На самом деле этого делать не нужно — левое плечо, скорее всего, будет приподнято над полом, а колено может не дотянуться до пола само.
    4. Вы можете положить подушку под левое плечо, если она не доходит до конца.
    5. Глубоко дышите, нажимая правой рукой на левое колено.
    6. Поднимите левое колено выше к груди или выпрямите ногу, чтобы усилить растяжку.
    7. Повторить с противоположной стороны.

    Вы почувствуете растяжение в пояснице.

    1. Лягте на спину, согните колени и вытяните руки вверх к потолку.
    2. Скрестите руки на груди, обхватив себя, как будто пытаясь схватиться за противоположные лопатки.
    3. Слегка сядьте, а затем вернитесь на пол.
    4. Сделайте это два-три раза.

    Вы почувствуете это растяжение вдоль верхней части спины.

    Эти простые упражнения на растяжку можно выполнять как часть более длительного упражнения на растяжку или самостоятельно в течение дня.

    Всегда осторожно входите и выходите из каждого упражнения, не делая резких или резких движений. Вы можете выделить несколько минут, чтобы расслабиться до и после каждой растяжки.

    Будьте осторожны и постепенно увеличивайте давление или интенсивность, используемую для этих растяжек.

    Обычно при каждом растяжении выполняется только одна корректировка, а не повторяющиеся.Даже если эти растяжки не помогают вам привыкнуть, они все равно должны чувствовать себя хорошо и помочь вам расслабить суставы.

    Регулировка спины может быть безопасной, если вы делаете это осторожно и осторожно. Но некоторые люди считают, что это должны делать профессионалы, потому что они специально обучены тому, как безопасно регулировать спину.

    Неправильная или слишком частая регулировка спины может усугубить или вызвать боль, растяжение мышц или травмы. Это также может привести к гипермобильности, при которой вы так сильно растягиваете мышцы позвоночника и спины, что они теряют эластичность и могут выйти из строя.

    Если у вас болит спина, отек или травма другого типа, не следует ломать себе спину. Это особенно важно, если у вас есть или вы подозреваете, что у вас возникла проблема с диском. Дождитесь полного выздоровления или обратитесь за помощью к физиотерапевту, мануальному терапевту или остеопату.

    При настройке спины важно прислушиваться к своему телу и знать его. Будьте осторожны и не заставляйте свое тело выполнять движения или принимать какие-либо положения. Эти растяжки не должны вызывать у вас дискомфорта, боли или онемения.

    Поэкспериментируйте, чтобы найти, какая растяжка лучше всего подходит для вас, поскольку не все из этих растяжек могут удовлетворить ваши потребности.

    Если вы испытываете сильную боль или симптомы ухудшаются, прекратите практику и обратитесь к физиотерапевту, мануальному терапевту или остеопату.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *